Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Lejlighedsvis hovedpine er noget, de fleste mennesker beskæftiger sig med. Men hvis du har kronisk hovedpine eller migræne, ved du, hvor svækkende de kan være.
Receptpligtig medicin og over-the-counter medicin kan hjælpe, men det er frustrerende at tage en pille hver gang dit hoved gør ondt. Den gode nyhed er, at der er flere naturlige tilgange, du kan prøve, der hjælper med at håndtere smerter og ubehag ved en dunkende hovedpine.
En strategi, der ofte anbefales til hovedpine og migrænesmerter, er ispakker. Anvendelse af en kold komprimering eller ispose på dit hoved eller nakke menes at have en bedøvende virkning, som kan sløre følelsen af smerte.
Er is et effektivt middel mod hovedpine eller migræne?
Brug af is som et middel mod hovedpine og migræne er ikke nyt. Faktisk går koldterapi mod hovedpine helt tilbage i 150 år. "Is er ofte 'go-to' til behandling af smerte og betændelse, så det giver logisk mening at blive anvendt, når dit hoved gør ondt," forklarer Dr. Tania Elliott, medicinsk chef hos EHE. Men hvordan virker is på hovedpine eller migræne?
Elliott siger, at forkølelsen kan indsnævre blodkarrene og hjælpe med at reducere neurotransmission af smerte til hjernen. I stedet for at registrere smerte registreres det "åh, det er koldt."
En undersøgelse fra 2013 viste, at anvendelse af en frossen nakkepakke ved starten af en migræne signifikant reducerede smerter hos deltagere med migrænehovedpine.
Forskere mente, at kølepakken afkølede blodet, der strømmer til halspulsåren i nakken. Dette hjalp med at reducere betændelsen i hjernen, hvilket hjalp med at forbedre migrenes smerter.
Hvad er den bedste måde at bruge en ispose til at behandle hovedpine eller migræne?
Da ispakninger betragtes som et hjemmemedicin, er der forskellige måder at bruge denne behandling på. Som altid, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om behandling af din hovedpine derhjemme, så spørg din læge, før du prøver nogen af disse strategier.
Elliott siger, at den bedste måde at bruge koldterapi mod hovedpine eller migræne er at anvende ispakken i 15 til 20 minutter ad gangen. Hvor du anvender ispakken, gør det også en forskel i, hvor hurtigt du kan opleve lindring. Undersøgelsen fra 2013 anbefaler specifikt at anvende isen i form af en halsindpakning, som kan hjælpe med at reducere smerter og ubehag fra hovedpine og migræne.
Shop for ispakninger med nakkeindpakning
Dr. Alex Tauberg, en certificeret sportskiropraktor i Pittsburgh, anbefaler at lægge isen enten over smerten eller i bunden af dit kranium. Hold isen i 20 minutter, og tag den derefter af i en time. Du kan skifte is til og fra, indtil smerten aftager. Tauberg siger, at når du lægger ispakken på, skal du opleve fire forskellige følelser i denne særlige rækkefølge:
- kold
- brændende
- ondt
- følelsesløshed
Når du oplever følelsesløshed, skal du fjerne isen. Hvis du holder ispakken for lang, kan det skade din hud. Hvis forbrændingen er for intens, skal du fjerne isen. Noget hud er mere følsomt over for kulde.
Bundlinjen
At finde et hjemmemedicin til at hjælpe dig med at behandle symptomer på hovedpine eller migræne kan betyde forskellen mellem at opleve håndterbar og svær smerte. Brug af en ispose er en billig og relativt sikker måde at reducere ubehag og smerter fra hovedpine på.
Hvis over-the-counter behandlinger og hjemmemedicin ikke giver dig nogen lindring fra symptomerne på hovedpine eller migræne, kan det være bedst at tale med din læge om yderligere måder at behandle symptomerne på.
.jpg)
