Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Oversigt
Himalaya-salt er en type havsalt, der udvindes ved foden af Himalaya-bjergene, primært i Pakistan. Gamle oceaner deponerede disse salte for 250 millioner år siden, da Himalaya-bjergene blev dannet.
Fordi saltsengene var dækket af lava, is og sne i millioner af år, er himalaya salt fri for mange nutidige forurenende stoffer.
I øjeblikket udvindes Himalaya-salt aktivt til salg i form af spiseligt salt, lamper, kosmetiske produkter og andre genstande.
Himalaya salt kommer i en række farver, herunder hvid, lyserød og orange. Saltets farveindhold bestemmes af mængden af spormineraler, det indeholder. Disse inkluderer kalium, jern, calcium og magnesium.
Der er mange sundhedsanprisninger angående Himalaya-salt. Advokater og marketingfolk siger undertiden, at det indeholder 84 mineraler, hvilket gør det sundere end andre salttyper.
Faktisk ligner Himalaya-salt almindeligt bordsalt i kemisk sammensætning. Begge indeholder ca. 98 procent natriumchlorid. Himalaya-saltets resterende 2 procent indeholder meget små mængder af mange mineraler, hvoraf nogle har sundhedsmæssige fordele.
Himalaya-salt bruges ofte som et badpræparat. Mineralbade af alle slags har været populære i hundreder af år, da de kan give beroligende lindring under flere forhold.
Himalaya saltbad fordele
Der er ingen videnskabelige beviser for, at saltbade i Himalaya er mere gavnlige end andre typer mineralbade.
Imidlertid kan mineralbade, herunder saltbade fra Himalaya, være gavnlige på følgende måder:
Slap af og beroliger
At tage enhver form for bad kan være en afslappende oplevelse. En undersøgelse fandt, at badning i varmt vand i 10 minutter kan reducere træthed, stress og smerte og øge følelsen af tilfredshed og følelsesmæssig sundhed.
Talsmænd siger, at himalayasalt er i stand til at generere negative ioner i luften, hvilket skaber den type beroligende effekt, som mange mennesker oplever på en saltvandstrand.
Selvom dette ikke er bevist, antyder anekdotiske beviser, at folk finder mineralbade, som saltbade fra Himalaya, for at være beroligende og afslappende. Nogle mennesker bruger også Himalaya saltlamper til denne fordel.
Leverer magnesium
Magnesium er nødvendigt for helbredet. Det hjælper musklerne til at trække sig sammen og slappe af. Det er nødvendigt til regulering af nervesystemet og hjælper også med at omdanne mad til energi. Hvert system i kroppen kræver, at magnesium fungerer korrekt.
Himalaya-salt har spormængder af magnesium, men det er ikke bevist, at der er nok i det til at give sundhedsmæssige fordele under badning.
Imidlertid fandt en videnskabelig gennemgang, at magnesium muligvis kunne komme ind i lymfesystemet gennem huden.
En anden lille undersøgelse antyder, at sprøjtning af en magnesiumchloridopløsning på huden kan reducere smerter forbundet med fibromyalgi.
Behandler eksem, acne og psoriasis
Salt har antimikrobielle egenskaber, hvilket kan gøre det gavnligt til behandling af acne.
Saltbade i Himalaya kan være en god måde at behandle acne på områder, der er svære at nå på kroppen, hvor udbrud forekommer, såsom ryg eller skuldre.
Mineralbade har vist sig at have fordele for mennesker med psoriasis eller eksem. De kan reducere skalering, rødme og irritation.
I henhold til National Eczema Association kan tilsætning af salt til badevand reducere stikket i, at vand kan forårsage hud under en alvorlig opblussen. Magnesiumindholdet i Himalaya-salt kan også gøre det gavnligt til at reducere hudbetændelse.
Lindrer insektbid
Der er mange hjemmehjælpemidler til bugbites. Talsmænd for Himalaya-salt mener, at en suge i varmt vand indeholdende Himalaya-salt kan hjælpe med at lindre kløe og reducere hævelse.
Himalaya saltbad til vægttab og andre anekdotiske påstande
Der er ingen beviser, der understøtter påstanden om, at saltbade i Himalaya hjælper med vægttab.
På trods af folks påstande er der heller ingen beviser for, at saltbade i Himalaya kan behandle:
- søvnløshed
- dårlig cirkulation
- luftvejssygdomme
- oppustethed
Himalaya saltbad vs. Epsom saltbad
Epsom salt består af magnesiumsulfat. I modsætning til himalayasalt indeholder det ikke natrium.
Talsmænd for Epsom saltbade mener, at det kan lindre ømme muskler, kløe og solskoldning.
Da dets magnesiumindhold er højere end det af Himalaya-salt, hævder fortalere, at Epsom-saltbade kan være en bedre måde at øge magnesiumindholdet i kroppen på.
Uanset hvad du vælger, kan begge typer bad fremme en afslappende oplevelse.
Uanset om dine valgte mineraler kommer fra et Epsom-salt eller et saltbad fra Himalaya, skylles derefter af. Mineraler kan efterlade rester på huden og gøre det tørt eller kløende.
Himalaya saltbad bivirkninger
Himalaya saltbade ser ud til at være sikre.
Men hvis din hud bliver irriteret eller meget kløende, skal du skylle badevandet af og ikke bruge det igen.
Hvor kan man få Himalaya salt
Du kan købe himalayasalt i specialbutikker, helsekostbutikker og online.
Hvordan man tager et himalaya lyserødt saltbad
At tage en blød i et lyserødt saltbad på Himalaya er måske ikke den helbredende kur, du ledte efter, men det vil helt sikkert være afslappende.
Sådan gør du:
- Skyl i brusebadet for at fjerne snavs, olier og kosmetiske produkter fra kroppen.
- Fyld karret med vand, der er meget varmt, men ikke varmt.
- Tilsæt himalayasalt til badevandet ved at følge pakkens instruktioner, normalt en håndfuld eller to salt. Lad det opløses.
- Saltbade kan føles dehydrering for nogle mennesker. Opbevar et glas køligt vand i nærheden, hvis du føler dig dehydreret under dit bad.
- Bad i 10 til 30 minutter. Skyl af og tør.
- Fugt din hud bagefter.
For et ekstra beroligende element kan du også tilføje en æterisk olie til dit bad, såsom lavendel eller rose.
Tilsæt dog ikke æterisk olie direkte i badevandet. Tilsæt 3 til 10 dråber æterisk olie til en bærerolie som mandelolie, og hæld derefter blandingen i badevandet under omrøring.
Undgå æteriske olier, der kan irritere hud og slimhinder, såsom kanel, vintergrøn eller fed.
Tag væk
Saltbade i Himalaya er ikke videnskabeligt bevist at have nogen sundhedsmæssige fordele.
Imidlertid kan mineralbade være beroligende for huden og en afslappende oplevelse.Der er en lille ulempe ved at prøve himalaya-salte i dit bad.
.jpg)
