Drømmer alle?

Hvil let, svaret er ja: Alle drømmer.

Uanset om vi husker, hvad vi drømmer, om vi drømmer i farve, om vi drømmer hver aften eller bare så ofte - disse spørgsmål har mere komplicerede svar. Og så er der det rigtig store spørgsmål: Hvad betyder vores drømme egentlig?

Disse spørgsmål har betaget forskere, psykoanalytikere og drømmere i århundreder. Her er hvad nuværende forskning siger om hvem, hvad, hvornår, hvordan og hvorfor af vores drømme.

Hvad drømmer?

Drømme er en periode med mental aktivitet, der sker, mens du sover.En drøm er en naturskøn, sensorisk oplevelse, der involverer billeder og lyde og lejlighedsvis lugter eller smager.

Drømme kan endda transmittere fornemmelser af glæde eller smerte. Nogle gange følger en drøm en fortællende historie, og nogle gange består den af ​​tilsyneladende tilfældige billeder.

De fleste mennesker drømmer omkring 2 timer hver nat. På et tidspunkt troede søvnforskere, at folk kun drømte under hurtig øjenbevægelse (REM), en periode med dyb søvn, hvor kroppen udfører vigtige genoprettelsesprocesser. Men nyere forskning har vist, at folk også drømmer i andre faser af søvn.

Hvorfor drømmer vi?

Forskere har analyseret de biologiske, kognitive og følelsesmæssige formål med drømme i mange år. Her er to af de vigtigste og velundersøgte grunde til, at du har brug for dine drømme.

Drømme kan hjælpe dig med at konsolidere minder og behandle følelser

Forskere har fundet vigtige forbindelser mellem meget følelsesmæssige livserfaringer og stærke drømmeoplevelser. De behandles begge i de samme regioner i hjernen og langs de samme neurale netværk. Afspilning af stærke livserfaringer er kun en måde, hvorpå drømme kan hjælpe os med at behandle følelser.

Det er også muligt, at drømme skaber en form for problemløsningsøvelse, der kan øge din evne til at håndtere kriser i det virkelige liv.

En anden teori er, at drømme - især mærkelige - kan hjælpe med at mindske skræmmende oplevelser til en håndterbar "størrelse" ved at placere frygt side om side med virkelig bizarre drømmebilleder.

Drømmesøvn kan hjælpe dig med at behandle overskydende lært information

Ny forskning ser ud til at indikere, at mens vi sover i REM-søvn, det stadium af søvn, hvor de fleste af vores drømme er produceret, hjernen sorterer gennem det, vi lærte eller oplevede i løbet af dagen.

I et musestudie ved Hokkaido University i Japan spores forskere produktionen af ​​melaninkoncentrerende hormon (MCH), et molekyle, der sender meddelelser til hjernens hukommelsescenter i hippocampus.

Undersøgelsen viste, at hjernen under REM-søvn producerer mere MCH, og at MCH er knyttet til glemmer. Forskere konkluderede, at kemisk aktivitet under drømmeintensiv REM-søvn hjælper hjernen med at give slip på overskydende information, der er indsamlet i løbet af dagen.

Hvorfor tror nogle mennesker, at de ikke drømmer?

Det korte svar er, at folk, der ikke husker deres drømme, let kunne konkludere, at de bare ikke drømmer. Ikke at huske drømme er ikke usædvanligt. En stor undersøgelse fra 2012 af mere end 28.000 mennesker fandt ud af, at det er mere almindeligt, at mænd glemmer deres drømme end kvinder.

Men vær sikker, selvom du aldrig husker at have haft en drøm i hele dit liv, er det meget sandsynligt, at du drømmer om natten.

I en 2015-undersøgelse overvågede forskere mennesker, der ikke huskede deres drømme og fandt ud af, at de viste "komplekse, naturskønne og drømmeagtige opførsler og taler", mens de sov.

Nogle beviser tyder på, at når vi bliver ældre, falder vores evne til at huske vores drømme, men om vi faktisk drømmer mindre, når vi bliver ældre, eller om vi husker mindre, fordi andre kognitive funktioner også falder, vides endnu ikke.

Drømmer blinde mennesker?

Svaret på dette spørgsmål, mener forskere, er komplekst. Ældre undersøgelser viste, at mennesker, der mistede deres syn efter 4 eller 5 år, kan "se" i deres drømme. Men der er nogle beviser for, at mennesker født blind (medfødt blindhed) også kan have visuelle oplevelser, mens de drømmer.

I 2003 overvågede forskere den sovende hjerneaktivitet hos mennesker født blinde og mennesker født med syn. Da forsøgspersonerne vågnede, blev de bedt om at tegne billeder, der var vist i deres drømme.

Selvom færre medfødte blinde deltagere huskede, hvad de drømte, var de, der gjorde, i stand til at tegne billeder fra deres drømme. Tilsvarende viste EEG-analysen, at begge grupper oplevede visuel aktivitet under deres søvn.

For nylig fandt en undersøgelse fra 2014, at mennesker med både medfødt blindhed og sen blindhed oplevede drømme med mere levende lyde, lugte og taktile fornemmelser end mennesker med syn gjorde.

Hvad er forskellen mellem en drøm og en hallucination?

Drømme og hallucinationer er begge multisensoriske oplevelser, men der er flere velundersøgte forskelle mellem de to. Den største forskel er, at drømme sker, når du er i sovende tilstand, og hallucinationer sker, når du er vågen.

En anden forskel er, at en drøm normalt er adskilt fra virkeligheden, hvorimod hallucinationer "overlejres" på resten af ​​din vågne sanseoplevelse.

Med andre ord, hvis en hallucinerende person opfatter en edderkop i rummet, behandles de sensoriske oplysninger om resten af ​​rummet mere eller mindre nøjagtigt sammen med billedet af edderkoppen.

Drømmer dyr?

Enhver kæledyrsejer, der har set poterne på en sovende hund eller kat ser ud til at jage eller flygte, vil besvare dette spørgsmål med et fast ja. Søvnforskere er enige, i det mindste for de fleste pattedyr.

Er der virkelig fælles drømme eller temaer?

Ja, visse temaer ser ud til at gentage sig i folks drømme. Utallige studier og interviews har undersøgt emnet drømmeindhold, og resultaterne viser:

• Du drømmer i første person.
• Bits af din levede oplevelse udgør drømmen, inklusive dine bekymringer og aktuelle begivenheder.
• Dine drømme udfolder sig ikke altid i logiske sekvenser.
• Dine drømme involverer ofte stærke følelser.

I en 2018-analyse af over 1.200 mareridt fandt forskere, at dårlige drømme normalt involverede at blive truet eller forfulgt, eller at kære blev såret, dræbt eller truet.

Du bliver måske ikke overrasket over at høre, at monstre dukker op i børnes mareridt, men det er interessant at bemærke, at monstre og dyr stadig dukker op i dårlige drømme langt ind i teenageårene.

Kan du ændre eller kontrollere dine drømme?

Nogle mennesker er i stand til at fremkalde klar drømning, hvilket er en levende soveoplevelse, hvor du er opmærksom på, at du er i en drøm. Der er nogle indikationer på, at klar drømning kan hjælpe mennesker, der har oplevet traumer, eller som er blevet diagnosticeret med posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Hvis du har mareridt, der forstyrrer din søvn og dit følelsesliv, kan billedprøvebehandling hjælpe. Din læge kan muligvis også ordinere et blodtryksmedicin kaldet prazosin (Minipress).

Takeaway

Alle mennesker - og mange dyr - drømmer, når de sover, selvom ikke alle senere husker, hvad de drømte. De fleste mennesker drømmer om deres livserfaringer og bekymringer, og de fleste drømme indeholder seværdigheder, lyde og følelser sammen med andre sensoriske oplevelser som lugte og smag.

Drømme kan hjælpe dig med at behandle, hvad der sker i den større verden og i dit eget personlige liv. Nogle mennesker har haft succes med at kontrollere traumeinducerede mareridt med medicin, billedprøvebehandling og klar drømning.

Fordi drømme tjener vigtige kognitive og følelsesmæssige formål, er det en meget god ting, at vi oplever drømme, mens vi sover - selvom vi glemmer dem, når vi vågner.