Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Gør os en tjeneste, og prøv at gøre splittelserne. Fortsæt, vi venter.
Kan du ikke gøre det? De fleste mennesker kan ikke uden en masse strækninger og træning først.
Det viser sig, at det er det samme til at strække din anus.
Som andre muskler er din anale lukkemuskel kun vant til at strække sig indtil videre. Hvis du vil løsne det, vil det kræve noget arbejde.
Hvad er pointen?
Fornøjelse for startere.
Din anus er fuld af følsomme nerveender, der får anal leg til at føles åh så godt. Og det sjove er ikke forbeholdt folk, der har en prostata.
Anal træning kan gøre anal penetration af enhver art behagelig. Det kan også hjælpe dig med at arbejde op til større anallegetøj og andet røvspil, som gabende.
Hvad gaper der? Du har sandsynligvis set det i porno - tæt på et butthole åbent bredt efter at være trængt ind med et stort butt plug eller penis. Det er gapende eller hashtag HoleGoals.
Er det sikkert?
Som enhver anden seksuel aktivitet er det generelt sikkert, hvis du tager de rette forholdsregler.
Anus er ikke selvsmørende som en vagina, og vævet er tyndere og mere følsomt end resten af din hud. Dette gør det mere tilbøjeligt til at rive og infektion, herunder seksuelt overførte infektioner (STI'er).
At tage det langsomt, bruge masser af smøremiddel og øve mere sikker sex kan hjælpe.
Hvis du er gravid, har hæmorroider eller har en anden tilstand, der påvirker din anus eller endetarm, kan du kontakte din læge, inden du giver anal træning.
Er det permanent?
Nix.
Din lukkemusters første prioritet er ikke at rumme et mammut stødstik. det er meningen at trække sig sammen for at holde din kæbe i endetarmen og bøje for at slippe den ud, når du er klar.
Det springer tilbage, fordi det er dets job.
Så du bliver ikke 'løs'?
Nej - uanset hvor stor du går.
Sammen med elasticitet i dit væv, der hjælper dem med at bøje og trække sig sammen, er mental afslapning en stor del af anal træning.
Anal penetration bliver lettere, fordi du udvikler bedre kontrol, ikke fordi du har et stort butthole.
Hvor langt kan du gå?
Temmelig langt.
Den gennemsnitlige endetarm er ca. 12 centimeter lang, men det er bedre for dig at lytte til din krop end at fokusere på det tal.
Tag fisting, for eksempel. Det er fuldstændigt muligt for din partner at arbejde op med at fisting dig, indtil de er albue dybe, hvis det er noget, du vil udforske.
Hvad kan du bruge?
Fingre er et godt sted at starte, fordi du kan begynde med en pink og arbejde dig op til fem fingre eller endda en hel hånd eller knytnæve. Du kan også bruge sexlegetøj.
Dilator
Anal dilatatorer, også kaldet rektal dilatatorer, er medicinsk udstyr, der bruges til at udvide endetarmen efter anorektal operation for at gøre det lettere at passere afføring.
Dilatorer - som du kan finde online - bruges til fornøjelse er ens, selvom målet er lidt anderledes, obvs.
Deres form er ret grundlæggende - normalt glat og rørformet. De sælges normalt i sæt på fem eller flere, hver med en størrelse på cirka en tomme i størrelse, så du kan arbejde dig op.
Prop
Du skal elske stødproppen og dens effektive form. De har generelt smalle spidser, der gradvist udvides mod midten og derefter tilspidses igen.
Deres form gør dem nemme at indsætte og hjælper med at holde dem komfortabelt indeholdt i din anus selv i ekstase.
En blusset base forhindrer dem i at blive suget ind og sparer dig for at være en af de utallige historier om ER-tilfælde, der bliver virale.
De kommer i alle mulige længder og bredder, der spænder fra små (som denne) til analtræningsamatører til nogle ret intimiserende stik i monsterstørrelse (som denne) til erfarne professionelle.
Du kan også købe butt plug trainer kits online, som denne.
Livagtig dildo
Hvis du kan lide pik og vil have et sexlegetøj, der ligner mere den rigtige ting, så er dildoer vejen at gå. De kommer i næsten enhver længde og omkreds, så du kan arbejde dig op, som du vil.
Fantasi dildo
Kan du lide en smule luner med din anal træning? Fantasidildoer er formet som stort set alt, hvad du normalt ikke ville tænke på at sætte din røv på, som drager, rumvæsener, enhjørninger og endda en magisk hammer (som denne) inspireret af Tordenens Gud.
Hvilken størrelse skal du starte med?
Forsøg ikke at være en helt og start stort, fordi du kan - bogstaveligt talt - rive dig selv en ny.
Hvis dette er din første strejftog i anal leg og stretching, er det et must at starte i det lille, selvom du tror, du kan klare mere.
Hvis vi taler i fingre, skal du starte med en pink. I legetøj er noget mellem 0,25 tommer og 0,5 tommer i diameter et godt sted at starte.
Et anal træningssæt som dette fra VuVatech er perfekt til begyndere.
Andre tip til valg
Størrelse betyder noget, men her er nogle andre ting, du skal overveje, når du vælger legetøj til at strække din anus.
Materiale
Først vil du være sikker på at vælge et materiale, der er kropssikkert. Se efter legetøj, der er ftalat og BPA-fri.
Silikone, rustfrit stål og borosilikatglas - eller Pyrex - er gode, fordi de ikke er porøse og lette at passe på.
Silikone har mere give, hvilket måske er bedre for en nybegynder.
Vægt
Medmindre du har karpaltunnel, behøver du ikke bekymre dig om vægten, hvis du vælger dilatatorer eller dildoer.
Butt-plugs er en anden historie, da de er beregnet til at forblive inde i dig. Du vil have tilstrækkelig vægt til, at stikket forbliver sat og ikke skyder fra din røv med en nys, men det skal også være behageligt.
Vibrationer og andre variationer
At sige, at du har mange muligheder, ville være en underdrivelse. Der er dildoer og andet anallegetøj derude med klokker og fløjter, som din bum ikke engang kan forestille sig.
Vibrationer, opvarmning og buet til prostata-stimulering er blot nogle få.
Du har sandsynligvis ikke brug for nogen af disse ting for at strække din anus, men de giver bestemt en sjov belønning for al den hårde træning.
Hvor ofte skal du træne?
Det kommer ned til dit komfortniveau, men sigter mod at træne en eller to gange om dagen, mindst 5 dage om ugen, i 5 til 10 minutter ad gangen.
Hold dig til det i 1 til 2 uger, inden du går videre til næste størrelse.
Hvis du ikke føler nogen modstand eller ubehag, når du indsætter, så tillykke - du er klar til at størrelse op!
Hvilke stillinger fungerer bedst til dette?
Hvis du gør det selv, vil du gerne ligge på din side og bruge din dominerende hånd, som du skriver med.
Sådan gør du:
- Lig på siden med knæene bøjet, så du er komfortabel.
- Nå din hånd rundt til din anus for at indsætte din finger eller legetøj.
Hvis du er sammen med en partner, har du et par positioner at vælge imellem. Du kan:
- Læg med ansigtet nedad.
- Lad din partner sidde eller knæle ved siden af dig.
- Kom på alle fire.
- Lad din partner knæle bag dig.
Sådan forberedes du
Her er et par ting, du skal gøre for at gøre dig klar til en anal træning.
Prøv at have afføring
Det er ingen hemmelighed, at poop kommer ud af anus. Mest fækalt stof sidder højere op i endetarmen, men anal leg kan medføre trang til at poop.
Pooping før spil giver dig mulighed for at gå dybere og hjælpe dig med at fokusere på den aktuelle opgave.
Hvis du stadig er temmelig lavvandet, skal du overveje en dusch
Hvis der er for meget poop i din endetarm, vil overfladisk penetration sandsynligvis være alt hvad du kan mønstre. Brug af en rektal douche til at rense ud kæbe i den nedre endetarm kan hjælpe.
De er nemme at bruge, og du kan købe en online for kun et par dollars.
Overvej en lavement, hvis du bliver dybere
Hvis du planlægger at gå dybere end 3 eller 4 tommer, kan du overveje en lavement for at skylle resterende poop fra din endetarm.
Et lavement injicerer væske dybere ind i endetarmen for at rydde det helt ud.
Du kan købe klysteresæt online eller i apoteker.
Klyster er sikre, så længe du kun bruger dem lejlighedsvis og som anvist på emballagen. Sørg for at bruge glidecreme på spidsen inden indsættelse.
Slap af dig selv
Du har brug for dit sind og dine muskler for at være så afslappede som muligt for at forhindre, at dit hul klemmer sig sammen.
Prøv et varmt bad, en massage eller et forspil for at hjælpe dig med at komme i gang.
Vær generøs med smøremidlet
Påfør en liberal mængde smøremiddel på din finger eller legetøj såvel som omkring din analåbning. Med liberal mener jeg at skænke dig selv som en kalkun på Thanksgiving.
Hvis du ikke bruger nok, kan det forårsage smerte og rive.
Silikonsmøremiddel, som du kan finde online, er fantastisk til anal leg på grund af dets tykkere konsistens og vedvarende styrke.
Hvis du bruger et silikone-legetøj, skal du i stedet bruge en vandbaseret smøremiddel, fordi silikone nedbryder silikone.
Oliebaserede smøremidler anbefales generelt ikke, fordi de nedbryder latex, og det er et stort nej-nej, hvis du bruger kondomer eller latexhandsker på dine fingre eller legetøj.
En naturlig smøremiddel, som denne fra Passion Lubes, er et godt valg til din sarte derriere.
Sig nej til bedøvende stofferBrug af et bedøvende middel øger dine chancer for at gå for alt for hurtigt og forårsage potentielt alvorlig skade.
Dit ubehag hjælper dig med at måle, når det er tid til at stoppe eller gå op til den næste størrelse.
Plus, pointen med anal træning er at vænne din røv til følelsen af at blive trængt ind.
Indsættelse og leg
Når du er afslappet og smurt op, er det tid til at komme derinde.
Hvordan indsætter man?
Langsomt og stabilt vinder Butt Play Race. Gør dig klar til indsættelse ved let at trykke dit legetøj mod dit hul med minimalt tryk.
Når du er klar:
- Træk vejret dybt og øg trykket, og skub langsomt fingeren eller legetøjet ind.
- Prøv at indsætte legetøjet en tomme eller deromkring i løbet af ca. 3 eller 4 minutter.
- Hvis der mødes en vis modstand - hvilket er helt normalt - fjern det forsigtigt, påfør smøremiddel igen, og prøv igen.
- Når du er inde, skal du bruge en blid cirkulær eller stødende bevægelse.
- Sørg for at anvende glidecreme igen, hver gang du tager den ud og start igen.
Hvad er forskellen mellem tilslutning og stødning?
Stød er at skubbe og trække dit legetøj ind og ud igen og igen, mens tilslutning indebærer bogstaveligt talt at tilslutte din anus med en stødpropp og lade den være indeni.
Brug af en cirkulær bevægelse er nyttigt, når det kommer til strækning. Uanset om du tilføjer stak eller tilslutning til blandingen, afhænger af hvad der føles godt for dig.
Tilslutning frigør dine hænder til samtidig sjov, som at kærtegne dine erogene zoner, eller giver dig mulighed for at træne, mens din partner går ned på dig.
Hvad skal du gøre, hvis det gør ondt?
Mindre ubehag, mens du vænner dig til følelsen af at blive trængt ind, kan forventes. At justere dybden eller bevægelsen, eller endda bare trække vejret dybt, skal hjælpe.
Hvis du føler faktisk smerte - som en alvorlig, skarp eller bankende smerte - så træk langsomt ud. Du kan prøve igen om et par dage med et mindre legetøj eller efter at være tilstrækkelig afslappet.
Hvis smerten vender tilbage, er det en god ide at se en læge for at finde årsagen.
Hvad skal du gøre, hvis der er blod?
En lille smule blod, der løser sig hurtigt - tænk let pletter - er sandsynligvis ikke en big deal.
Se en læge, hvis der er meget blod, blødningen fortsætter i mere end et par minutter eller ledsages af smerter.
Hvad skal du gøre, hvis der er poop?
Først skal du ikke freak out. Alle har en røv, og alle kæber.
En lille poop kan forventes. Vask dine hænder og legetøj grundigt, smør smøremiddel og start igen.
Hvis du får et dårligt tilfælde af løbene eller har en faktisk afføring, er det en god idé at stoppe for at rense dig ordentligt og ud.
Du kan altid prøve igen, når dine tarme er tomme.
Efterbehandling og oprydning
Mens vi handler om oprydning, er der nogle tip til efter din strækning.
Steriliser dit legetøj
Sexlegetøj bør altid vaskes efter brug for at undgå overførsel af bakterier. De fleste kan vaskes med varmt sæbe og vand, men tjek altid oplysningerne, der følger med dit legetøj, for at få specielle plejeinstruktioner.
Et hurtigt brusebad og et varmt bad
Du har tjent et dejligt, afslappende bad efter alt det hårde arbejde - bare sørg for at tage et hurtigt brusebad først.
Dette giver dig mulighed for at vaske fækalt stof eller bakterier, der har fundet vej inde i din anus (alias den sidste ting, du vil bløde i).
Blødgør i et varmt bad bagefter kan hjælpe dig med at slappe af og frigøre spændinger bagefter.
Tilsæt en kop Epsom-salt for at hjælpe med at lindre ømhed.
Hvordan ved du, om du er klar til størrelse?
Se på jer alle ambitiøse!
Den generelle regel her er at størrelse op, når du er i stand til at tage et legetøj ind uden ubehag eller modstand.
Ved at dimensionere taler vi omkring en kvart tomme ad gangen - ikke springer fra en pink til en penis. Av!
Hvad kan der ske, hvis du går forkert med dette?
Et par ting. Ikke for at skræmme dig, men her er en oversigt over, hvad der kan ske, hvis du ikke er forsigtig.
Fissure
En analfissur er en tåre i foringen af din anus eller din analkanal. Nogle gange kan du faktisk se en revne eller rive.
Du kan også opleve:
- rektal blødning
- smerte
- ildelugtende udledning
- forstoppelse
Hæmorroide
En hæmorroide er en hævet vene i din anus og nedre endetarm. De kan forårsage hævelse omkring din anus sammen med blødning, smerte og kløe.
Interne hæmorroider, der udvikler sig inde i endetarmen, kan gøre pooping smertefuldt og forårsage blødning. Nogle gange kan en intern hæmorroide skubbe igennem din analåbning og forårsage endnu mere smerte og irritation.
Perforering
Ja, perforering er mulig, og det er så skræmmende, som det lyder. Heldigvis er det også meget sjældent.
Der er sagsrapporter om mennesker, der har perforeret deres kolon efter at have indsat vibratorer og fremmedlegemer - inklusive en courgette - i anusen.
Bundlinjen
Anal træning kan hjælpe dig med at mestre anal leg og tage det til et andet niveau. Når det er gjort rigtigt, kan du arbejde dig op til let og behagelig analsex eller tage det endnu længere med gapende eller fisting, hvis det er din taske.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet meget om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke holder fast i sit skrivehus, der forsker i en artikel eller ikke har interviewet sundhedspersonale, kan hun blive fundet rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjt om søen og forsøger at mestre stand-up padlebrættet.
-in-your-life.jpg)
