Din lyske er placeret i det område, hvor din mave slutter, og dine ben begynder. Hvis du føler smerte i dette område, når du går, kan det være forårsaget af en skade eller problemer med en eller flere af musklerne, ledbånd, sener eller knogler i din lyske.
Lystesmerter kan også være forårsaget af en type brok eller af en infektion eller betændelse i underlivet.
Denne artikel vil se nærmere på de mest almindelige årsager til lyske smerter, når du går, samt behandlingsmuligheder for denne form for smerte og måder, du kan hjælpe med at lindre lyske smerter derhjemme.
Almindelige årsager til lyske smerter
Hvis din lyske smerte er særlig smertefuld, når du går, er der en god chance for, at det kan være på grund af en skade på en muskel eller brusk, der forbinder knoglerne i dine hofteledd.
Lystesmerter, der føles værre, når du går, kan også være forårsaget af tilstande, der påvirker organer og væv i underlivet og lysken.
Nogle af de mest almindelige årsager til lyske smerter, når man går, inkluderer følgende:
1. Lyske stamme
Enhver af musklerne i din lyske kan blive anstrengt. En lyskestamme opstår, når en eller flere af musklerne i dette område er strakt eller revet. Det kan skyldes overanvendelse af musklerne eller fra en pludselig bevægelse, som at dreje eller dreje skarpt.
En lyskestamme er en almindelig sportsskade. Det er normalt ikke alvorligt, men en alvorlig belastning kan tage lang tid at helbrede.
Smerter er det mest almindelige symptom og vises normalt i det indre lår, men smerten kan også mærkes hvor som helst mellem hofte og knæ. Andre symptomer på en lyskestamme inkluderer:
- nedsat styrke i overbenet
- blå mærker nær den berørte muskel
- hævelse
De vigtigste muskler i din lyske inkluderer:
- Adduktor brevis. Placeret højt på dit lår hjælper dette dit ben med at bevæge sig til midterlinjen og foran til bagpå.
- Adductor longus. Placeret på indersiden af dit lår hjælper dette dit lår til midterlinjen.
- Adductor magnus. Placeret nær midten af dit lår, trækker denne større muskel dit lår mod midten af din krop. Det er en hovedadduktormuskel, der bruges til at gå, løbe og klatre.
- Gracilis. Denne lange muskel på dit indre lår hjælper med at trække dine ben indad og hjælper med at bøje dit knæ.
- Pectineus. Denne mindre muskel, der er placeret i midten af lårområdet, hjælper med at bøje dit lår ved hofteleddet og bevæger også låret mod midtlinjen.
2. Hip labral tåre
Hoftelabrummet er den semikontinuerlige bruskkant, der strækker ydersiden af din hofteleddsstik. Det fungerer som en pude og forsegler også leddet og hjælper med at holde kuglen på dit lårben inde i hoftestikket.
En skade på din hofte eller degeneration over tid kan forårsage en labral tåre i hoften. Nogle mennesker har muligvis ikke smerter eller ubehag, men andre bemærker muligvis:
- smerter i hoften eller lysken, der bliver værre, hvis du går, eller hvis du sidder eller står i længere perioder
- stivhed i hofteområdet og begrænset bevægelsesområde
- en klik- eller låsefølelse i hofteleddet
3. Hip impingement
Når kuglen og soklen ikke passer og bevæger sig glat sammen i hofteleddet, kan det føre til en smertefuld tilstand kaldet hoftehindring. Det er også kendt som femoroacetabular impingement (FAI).
Hoftehindring kan være forårsaget af en misdannelse i bolden øverst på din lårben, også kaldet lårbenet. Hvis bolden er forkert formet, kan den sætte sig fast i hoftestikket, især når du bøjer dig.
Denne tilstand kan også være forårsaget af en hoftebøsning, der ikke er formet ordentligt eller har ekstra knogle. Dette kan forhindre kuglen på din lårben i at glide glat inde i hoftesoklen. Til gengæld kan dette slidte brusk, der leder stikket.
Problemer med hoftehindring kan forårsage smerte og stivhed i lysken, især når du går eller bøjer fremad i hoften. Det kan også føre til slidgigt.
4. Lyskebrok
En inguinal brok er en type brok, der opstår i nærheden af dit lyskeområde. Det udvikler sig, når væv, såsom din tarm eller fedtvæv fra bughulen, skubber frem gennem et svagt afsnit i din mavevæg.
En lyskebrok kan forårsage lyske smerter, der forværres, når du går, bøjer, løfter eller hoster. Andre symptomer inkluderer:
- en bule i lysken, der bliver større, når du rejser dig eller hoster
- en følelse af tyngde eller ubehag i lysken
- hævet pungen
5. Slidgigt
Slid i leddene, inklusive hoften, kan medføre, at brusk slides over tid, hvilket fører til slidgigt. Når brusken er væsentligt slidt væk, bevæger enderne af knoglerne i en samling sig ikke længere glat. I stedet for gnider de sammen og forårsager smerte og stivhed.
Med hoftegigt mærkes smerte og stivhed typisk i hofte- og lyskeområdet. Det kan føles værre, når du går, står eller går op ad trapper. Smerten kan føles bedre, hvis du hviler.
Et andet symptom, du måske bemærker, er en slibende eller kliklyd eller følelse i hoften, når du bevæger dig. Du kan også føle henvist smerte over underlår og knæ på samme side af din krop som den berørte hofte.
6. Tendinitis
Sener fastgør dine muskler til dine knogler. Når disse tykke snore bliver irriterede og betændte, kaldes det tendinitis.
Det kan udvikle sig i enhver sene, og smerten starter normalt som en kedelig smerte omkring det berørte område. Det er mere almindeligt i skulder, knæ, albue eller håndled, men kan også udvikle sig i hofte- eller lyskeområdet.
Tendinitis er oftest forårsaget af gentagne bevægelser, som at bøje, kaste, dreje eller sparke en bold. Du har en højere risiko, hvis du har tendens til at udføre de samme bevægelser regelmæssigt, mens du spiller en sport, træner eller udfører dit job.
Med hofte tendinitis har smerten normalt en gradvis indtræden. Det har en tendens til at blive værre, hvis du går eller laver en eller anden aktivitet og føler dig bedre, når du hviler. Det berørte område kan føles ømt at røre ved, og du kan også mærke en vis hævelse.
Mindre almindelige årsager
Flere andre forhold kan medføre smerter i lysken, når du går. I mange tilfælde kan smerten være konstant, men den kan forværres, når du bevæger dig rundt.
Nogle andre mulige årsager til denne type lyskesmerter inkluderer følgende:
- Urinvejsinfektion (UTI). En UTI skyldes en bakteriel infektion, der kan udvikle sig hvor som helst i urinvejen. Det er mere almindeligt hos kvinder. Udover lyske smerter kan symptomer omfatte smerte eller forbrænding under vandladning og en ændring i hyppigheden eller haster med vandladning.
- Epididymitis. Denne tilstand forårsager betændelse i en eller begge testikler. Epididymitis forårsager smerter i de berørte testikler, som kan stråle op til lysken og underlivet.
- Nyresten. Nyresten består af hårde, krystallignende sten, der er dannet af mineralforekomster. Disse sten forårsager ofte ikke symptomer, før de flytter til, hvor nyren møder urinlederen og derover. Smerter, som kan være intense, kan mærkes på den ene side af din mave eller lænden. Smerten kan også udstråle til lysken.
- Ovariecyst. En cyste i æggestokkene er en væskefyldt pose, der kan udvikle sig på en eller begge æggestokke. Det meste af tiden er de smertefri, men symptomer kan forekomme, hvis cysten vokser. Symptomer kan omfatte lyske- eller lændesmerter, oppustethed i maven og smertefuld afføring.
- Anstrengt rundt ledbånd. Placeret mellem livmoderen og den forreste del af lysken bevæger det runde ledbånd sig og ændrer form, mens du går. Under graviditeten strækker den sig for at rumme den ekspanderende livmoder og kan blive anstrengt og smertefuld, når du går.
Hvordan man behandler lyske smerter derhjemme
Hvis du har milde lyske smerter, der er forårsaget af en muskelspænding, kan det hjælpe at hvile din skadede muskel. Du vil især gerne undgå at gøre anstrengende, gentagne bevægelser eller bevægelser, der forårsager smerte.
Det er vigtigt ikke at stoppe med at bevæge sig helt, da du ikke vil have den tilskadekomne muskel til at svække. Du vil også sikre, at din skadede muskel får god blodgennemstrømning, hvilket kan hjælpe med at fremskynde helingen.
Påføring af en ispose eller kold komprimering på den skadede muskel kan også hjælpe med at lindre smerter og hævelse. For at gøre dette kan du bruge:
- en ispose eller frossen pose grøntsager indpakket i et fugtigt håndklæde
- et håndklæde gennemblødt i koldt vand
- isterninger i en plastikpose
Påfør den kolde komprimering på det ømme område i mindst 10 til 15 minutter ad gangen flere gange om dagen. Påfør ikke is direkte på din hud.
Over-the-counter smertestillende medicin som NSAID'er kan få dig til at føle dig mere komfortabel og kan også hjælpe med at reducere inflammation og hævelse.
Hvornår skal man søge pleje
Sørg for at følge op med din læge, hvis:
- din lyske smerte bliver ikke bedre med hvile og isterapi
- din lyske smerte ledsages af andre symptomer, såsom:
- feber
- kvalme eller opkastning
- smerter under vandladning
- en bule, du kan mærke mellem din hofte og skambenet
- oppustethed i maven
- smerter i testiklerne
- en klik- eller låselyd eller følelse, når du går
For at diagnosticere kilden til din lyske smerte, vil din læge gennemgå din sygehistorie og udføre en fysisk undersøgelse. De vil også spørge dig om dine symptomer. Hvis der er mistanke om en lyskebrok, kan din læge muligvis trykke på dele af din mave eller lyske for at hjælpe med at stille en diagnose.
For at stille en nøjagtig diagnose kan din læge muligvis bestille en billeddannelsestest som en røntgen-, ultralyds- eller CT-scanning. Disse tests kan hjælpe din læge med at se billeder af indersiden af din krop, hvilket kan hjælpe med at lokalisere smertens kilde.
Behandlingsmuligheder for lyske smerter
Under tilstande som hofte labral tåre, tendinitis eller slidgigt kan en injektion af steroid i hoften hjælpe med at lindre smerter og reducere betændelse.
Fysioterapi kan hjælpe med at styrke din skadede muskel og øge bevægelsesområdet i det berørte område. Under fysioterapisessioner lærer du om øvelser, du kan udføre hver dag for at lindre smerter eller stivhed i dine led eller muskler.
Mere alvorlige labrale tårer skal muligvis opereres for at blive repareret. I nogle tilfælde kan artroskopiske (lukkede eller minimalt invasive) procedurer være mulige.
Kirurgi er typisk den bedste løsning til reparation af en lyskebrok.
Er der måder at forhindre lyske smerter på?
Det vigtigste skridt, du kan tage for at mindske risikoen for en lyskestamme eller skade, er at strække sig før og efter enhver form for aktivitet, træning eller sport. Dette hjælper med at øge fleksibiliteten i dine muskler, hvilket igen kan reducere risikoen for en muskelskade.
Andre forebyggende trin, der kan hjælpe, inkluderer følgende:
- Oprethold en sund vægt. Dette kan undgå at lægge for meget pres på dine hofteledd.
- Bliv godt hydreret. Drikkevand kan reducere din risiko for at udvikle en nyresten, en UTI eller muskelkramper.
- Brug korrekt kropsmekanik. Vær opmærksom på din kropsmekanik, når du løfter tunge genstande. Bøj dine knæ, brug styrken på dine ben til at løfte, og hold genstanden tæt på din krop. Sikker løfteteknikker kan mindske din risiko for at udvikle en lyskebrok eller anstrenge en muskel eller ledbånd.
Bundlinjen
Lystesmerter, når du går, er ofte forårsaget af anstrengte muskler, ledbånd eller sener i dit underliv. Brusk tårer, hoftehindring, en lyskebrok og slidgigt er også almindelige synder.
Hvis din lyske smerte skyldes muskelspænding, kan hvile og isterapi hjælpe skaden med at helbrede.
Hvis din lyske smerte er mere alvorlig eller ledsages af andre symptomer, skal du sørge for at følge op med din læge. De kan diagnosticere årsagen til din smerte og arbejde sammen med dig om at udvikle den rigtige type behandlingsplan.
