Duck-Footed: Out-Toeing, eller den modsatte af Pigeon-Toed

Nogle småbørn går med en andefodet gangart, når de lærer at bruge deres nyfundne evne til at gå - det er også kendt som for-tå. Dette betyder, at de vandrer med tæerne rettet udad fremad fremad.

Tåspids kan undertiden også manifestere sig for første gang hos unge, teenagere eller voksne. Det er ikke altid en bekymring, men det er værd at kende forskellen mellem en naturlig gangfodgang og en tilstand, der påvirker, hvordan du går.

Læs videre for at lære årsagerne til denne tilstand, når du skal søge lægehjælp og information om løsninger.

Hvad betyder det at være andefodet?

Out-toeing er en type torsionsdeformitet. Det opstår typisk, når et af benets to længste knogler vender mod ydersiden af ​​benet, hvilket får foden til at skubbe ud:

• tibia: placeret mellem knæ og ankel
• lårben: placeret mellem hofte og knæ

Out-toeing kan forekomme i det ene eller begge ben. Hos mange små børn er out-toeing typisk midlertidig og kortvarig. Men ænderfod kan forblive i ungdomsårene eller længere, undertiden langt ind i voksenalderen.

At have flade fødder kan også medføre, at der opstår for-tå.

Er det ligesom at være pigeon-toed?

Du er måske bekendt med en mere almindelig torsionsdeformitet kaldet in-toeing - at være duer-toed. Det er stort set det modsatte af at være andefodet.

Med en duetået ganggang går du med tæerne pegende indad i stedet for udad.

Hvad er symptomerne på at være ænder?

Udenpå tå kan få et barn til at se ud som om de vadter fra side til side. Du bemærker muligvis, at dit barns knæ også ser ud til at pege udad.

Out-toeing er ikke typisk forbundet med smerte eller ubehag. Det forstyrrer normalt ikke et barns evne til at gå, løbe eller være mobil på nogen måde.

Tåspids kan være mere indlysende, når et barn løber, end når det går. Forældre kan også bemærke, at deres barns sko er slidte eller har mere mærkbare slidmærker på de ydre kanter af skoene.

Du kan kontrollere, om der er ude tå hos voksne ved at stå naturligt med fødderne ca. 1 fod fra hinanden. Kig ned på tæernes position - hvis de peger udad i stedet for lige frem, er du sandsynligvis ænderfodet.

Her er en anden måde at se, om du er i foden:

1. Læg dig ned på ryggen.
2. Vender dine fødder udad sammen med dine knæ? Du kan have for-toeing forårsaget af stramme hofte muskler.

Hvad er årsagerne til at være ænder?

Der er flere almindelige årsager til for-toeing hos småbørn eller børn, herunder:

• familiehistorie med at være andefodet
• føtal position af benene i livmoderen før fødslen
• benens hvileposition i barndommen
• at være fladbenet

Nogle sjældne årsager til out-toeing inkluderer:

• medfødt knogledeformitet
• glidet hovedlårbensefifyse, en hoftetilstand, der får kuglen i toppen af ​​lårbenet til at glide baglæns.

Udglattet hovedlårbensepifyse

Kapital femoral epifyse forekommer hos unge eller teenagere, der stadig vokser. Det kaldes undertiden en forstyrrelse i hoftevækstpladen.

Hos voksne kan out-toeing være resultatet af:

• skade på ben, hofte, ankel eller fod
• muskeltæthed i ben eller hofter
• dårlig kropsholdning
• en stillesiddende livsstil, der resulterer i en forreste bækkenhældning eller et bækken, der vipper fremad

Forreste bækkenhældning hos voksne

En forreste bækkenhældning får hoftemusklerne til at stramme sig, hvilket roterer lårbenet udad og kan resultere i ænderfod.

Skal jeg være bekymret?

Hos voksne kan out-toeing være mild eller ekstrem. Hvis din tilstand ikke forhindrer dig i at deltage i aktiviteter som at gå, løbe eller svømme, er det ikke grund til alarm.

Hvis du er bekymret for dit barns gang på et tidspunkt under deres udvikling, skal du tale med deres læge.

Børn vokser typisk fra ænderfod mellem 6 og 8. Her er nogle tip til, hvornår du skal se en læge, hvis dit barns tilstand vedvarer ud over den tid, eller hvis du oplever symptomer:

• Dit barn halter eller falder ofte, mens du går eller løber.
• Dit barn har vedvarende eller intermitterende smerter i ben, hofter eller lyske - dette kan indikere glat hovedlårbensefifyse. Smerter kan være milde eller svære og kan være vedvarende eller komme pludseligt op.
• Dit barn har pludselig manglende evne til at gå (dette kan også indikere udglattet hovedlårbensefifyse).
• Din tilstand er alvorlig og forårsager smerte, ubalance eller ustabilitet.

Er der hjemmemedicin for ænderfod?

Mild out-toeing kan ofte løses med hjemmebehandling. Her er nogle retsmidler, du kan prøve derhjemme.

Omskol din holdning

Bliv mere bevidst om den måde, du placerer dine fødder på, når du går eller står. Dette kan hjælpe med at lindre eller reducere for-toeing.

Brug ortotiske indsatser

Kig efter ortotiske indsatser, der understøtter og løfter fodbuen. Disse kan hjælpe med at stabilisere hælen og forbedre tilpasningen.

Strækker og træner

Øvelser, der strækker hamstrings og hofter, kan have fordel for mild tåspids. Her er nogle nemme strækninger, du kan prøve derhjemme.

Vægstræk

1. Anbring et fodstativ eller flere tykke bøger omkring 2 meter væk fra en mur.
2. Stå på fodstativet, men lad dine hæle falde ned fra bagkanten.
3. Du er i den rigtige position, hvis dine buer understøttes, men dine hæle ikke er det.
4. Læn dig mod væggen, og lad dine hænder støtte din krop. Dine hænder skal være mod væggen i skulderlængde, og dine arme skal strækkes helt ud.
5. Løft dine fødder op og ned, en ad gangen, og stræk foden og kalven.

Tennisboldrulle

1. Sid på gulvet med dine ben udstrakte foran dig.
2. Anbring en tennisbold under din læg, og rul den frem og tilbage i ca. 2 minutter.
3. Forøg strækningen ved at bøje din fod, mens du fortsætter med at rulle bolden.
4. Prøv at rulle bolden på ydersiden af ​​dit ben, hvis den føles stram, øm eller øm.
5. Gentag på det andet ben.
6. Gentag flere gange om dagen.

Piriformis strækning

1. Læg dig ned på ryggen og bøj dine knæ, så dine fødder ligger på gulvet med en afstand af hoftebredden.
2. Kryds det ene ben over det andet med din ankel, der presser ind i låret lige over knæet.
3. Skub forsigtigt ned med din ankel og hold i 60 sekunder.
4. Du skal føle en let strækning gennem lår, hofte og nedre ryg.
5. Gentag på den anden side.

Hvornår skal jeg se min læge?

Enhver følelse af smerte, ubehag eller manglende bevægelighed bør bede et opkald til lægen for både børn og voksne. Du bør også kontakte dit barns læge, hvis de ofte falder eller halter.

Du kan også overveje at besøge en læge eller fysioterapeut, før du prøver at behandle mild tå-ude hjemme.

En læge kan afgøre, om din tilstand skyldes muskeltæthed eller en udadvendt tibia eller lårben. Dette kan hjælpe med at bestemme, hvilke øvelser der kan være mest effektive.

Hvordan diagnosticeres ænderfod?

Her er nogle af de metoder og tests, som din læge kan bruge til at afgøre, om du eller dit barn er andefødt:

• Indtag: kan bestemme, hvor længe tilstanden har vedvaret, og om der er hændelser, der kan være årsagen. De vil også spørge om familiehistorie.
• Fysisk undersøgelse: centrerer på ben, hofter og fødder. Din læge vil se efter tegn på tæthed, manglende fleksibilitet og bevægelsesområde.
• Rotationsgrad: bestemmes i benbenene ved at vurdere vinklerne mellem fødder og ben. Dette gøres typisk ved at lade dig ligge på din mave med knæene bøjet til visuel analyse.
• Fodtøj: din læge kan også undersøge dit fodtøj og få dig til at gå rundt i dit almindelige fodtøj for at se din typiske gangart.
• Løb: din læge kan have dig til at løbe for at se, om du vadder fra side til side samt undersøge føddernes stilling, mens du er i bevægelse.
• Billeddannelsestest: din læge kan bestille røntgenbilleder eller en MR, hvis de har mistanke om en alvorlig tilstand som glat hovedlårbensefifyse.

Er der medicinske behandlinger for ænderfod?

Her er nogle mulige medicinske behandlinger for andefods, som din læge kan anbefale:

• Vågent ventetid: Hvis dit barn er under 6 år, kan deres læge anbefale at se og vente på at se, om tilstanden løser sig selv.
• Fysioterapi: en fysioterapeut kan hjælpe med at føre tilsyn med øvelser, der kan omskole ben og fødder eller reducere pres og tæthed i hofterne.
• Kirurgi: Hvis der findes en knogledeformitet eller glat hovedlårbensefifyse, kan kirurgi anbefales.

Er der mulige komplikationer ved at være ænder?

Når svær udeåbning ikke er markeret, kan det til sidst medføre andre tilstande, såsom:

• muskelatrofi i underbenene og glutes
• knæskade
• ankelskade
• flade fødder
• fodsmerter
• beskadigelse af piriformis muskel, hvilket kan resultere i ischias

Takeaway

Out-toeing eller at være andefodet er en tilstand præget af fødder, der peger udad i stedet for lige frem.

Det er mest almindeligt hos småbørn og småbørn, der typisk vokser ud efter 8 år. Voksne kan også blive ænderfodede som følge af en stillesiddende livsstil, dårlig kropsholdning, skade eller andre årsager.

Denne tilstand er sjældent alvorlig og reagerer typisk godt på behandlinger derhjemme. Kontakt dit barns børnelæge, hvis du er bekymret for dit barns gang.