Hvis du har tørre øjne, kan dine øjne klø, brænde eller svi. Du kan have problemer med at se, fordi din vision er sløret. Brug af kontaktlinser kan være smertefuldt.
Du har måske hørt, at indtagelse af koffein - eller måske undgår det - kan give lindring af disse symptomer. Men hvilken effekt har det virkelig?
Her er hvad forskning siger om forholdet mellem koffein og tørre øjne sammen med andre effektive tørre øjenbehandlinger.
Er koffein mere nyttigt eller skadeligt for mennesker med tørre øjne?
Man troede engang, at koffein kunne bidrage til tørre øjne, fordi det er et vanddrivende middel. Det betyder, at det får kroppen til at udvise mere væske gennem urinen.
Undersøgelser har undladt at forbinde koffein med tørre øjne. Faktisk antyder flere små undersøgelser hos raske mennesker, at koffein kan stimulere tåreproduktion.
For eksempel fandt en dobbeltblind undersøgelse fra 2012 af 78 personer, at de, der tog koffeintabletter, havde flere tårer end dem, der fik en placebotablet. En anden undersøgelse fra 2014 af 41 personer kom til en lignende konklusion.
Selv om disse fund er lovende, er det usikkert, om de gælder for den generelle befolkning. Fremtidige undersøgelser har brug for at teste, om koffein producerer tårer hos mennesker, der faktisk har tør øjensygdom (DED), er ældre eller har andre sundhedsmæssige forhold.
Anden forskning er mindre overbevisende. I en undersøgelse offentliggjort i 2018 så forskerne på sammenhængen mellem kaffeforbrug og DED. De fandt ud af, at udbredelsen af DED faldt, efterhånden som kaffeforbruget steg.
Folk, der drak mere end tre kopper kaffe om dagen, havde de laveste priser på DED på 6,3 procent. Det er sammenlignet med 8,8 procent af mennesker, der drak en til to kopper om dagen og 9,2 procent af mennesker, der havde mindre end en kop kaffe om dagen.
Denne øgede risiko for DED forsvandt, efter at forskere tilføjede andre risikofaktorer for DED til deres analyser, såsom deltagernes køn.
Kort sagt er det sikkert at sige, at koffein ikke er skadeligt for raske mennesker med tørre øjne. Men juryen er stadig ude om, om det faktisk er nyttigt.
Brug koffein effektivt til tørre øjne lindring
Fordi nogle undersøgelser tyder på, at koffein kan øge tåreproduktionen, kan du prøve det.
Dit bedste valg er at undgå sukkerpakket sodavand og energidrikke. Disse har været forbundet med en øget risiko for diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og samlet dødelighed.
I stedet skal du vælge kaffe. Kaffe indeholder næringsstoffer som kalium, magnesium, riboflavin og niacin. Det er også en vigtig kilde til sundhedsbeskyttende antioxidanter.
Forskning har vist, at kaffe endda kan forbedre træningsevnen og reducere risikoen for type 2-diabetes, hjertesygdomme og nogle kræftformer.
Forholdsregler
Eksperter siger, at det generelt er sikkert for de fleste raske voksne at have op til 400 milligram (mg) koffein om dagen. Det svarer til omkring fire 8 ounce kopper brygget kaffe.
Kaffe kan have bivirkninger, især hvis du ikke er vant til koffein, eller hvis du drikker for mange kopper om dagen.
En gennemgang af undersøgelser fra 2015 konkluderede, at koffein kunne gøre dig nervøs, ophidset og rastløs. Det kan også gøre det sværere at falde i søvn.
Virkningen af koffein varierer fra person til person. Det er nyttigt at være opmærksom på, hvordan det påvirker dig.
Hvis du oplever negative virkninger, eller hvis du har en angstlidelse eller søvnproblemer, kan du reducere dit indtag eller undgå koffein.
Behandling af tørre øjne med Rx
Hvis du lider af tørre øjne, skal du tale med din øjenlæge. De kan vurdere årsagen og sværhedsgraden af dine symptomer.
De fleste mennesker finder ud af, at regelmæssigt brug af reseptfrie øjendråber (kunstige tårer) hjælper med at håndtere milde symptomer på tørre øjne.
Ved moderat til svær tør øjensyndrom kan din læge ordinere en af følgende behandlinger:
- cyclosporin (Restasis, Cequa), en medicin, der reducerer inflammation i hornhinden
- antibiotika, hvis tørre øjne skyldes betændelse i dine øjenlåg
- kolinerge lægemidler pilocarpin eller cevimeline, som stimulerer tåreproduktion
- lifitegrast (Xiidra), en medicin, der dæmper betændelse, der er ansvarlig for DED
Andre anbefalede behandlinger kan omfatte:
- kirurgi, såsom punkterede stikpropper eller termisk kauteri, for at lukke tårekanalerne og reducere tårefordampning
- specielle kontaktlinser
- øjenmasker eller varme kompresser for at fjerne blokering af oliekirtler
- intens pulserende lysbehandling (IPL) og øjenlågsmassage
Takeaway
Forskning i, om koffein virkelig hjælper med tørre øjne, er blandet. Flere små undersøgelser viser, at koffein kan øge tåreproduktionen hos raske mennesker. Men ingen undersøgelser har undersøgt, om koffein rent faktisk kan hjælpe mennesker med tørre øjne til at producere flere tårer.
Da der er behov for yderligere forskning for at teste koffeinens fordele ved håndtering af tør øjensygdom, er det bedst at tale med din øjenlæge om behandlingsmuligheder.
Hvis kaffe ikke påvirker dig negativt, kan du overveje at gennemføre dit eget eksperiment ved at tilføje en kop eller to til din morgenrutine.
.jpg)
.jpg)
