Hvordan er svimmelhed og spisning forbundet?
Spise hjælper normalt med at reducere svimmelhed ved at øge blodsukkeret. Så når du føler dig svimmel efter at have spist et måltid eller en snack, kan symptomet være forvirrende (for ikke at nævne kvalmeinducerende).
Der er mange potentielle underliggende årsager forbundet med svimmelhed efter at have spist. De fleste af dem har behandlingsmuligheder, der kan hjælpe med at løse din svimmelhed.
Hvad forårsager svimmelhed efter at have spist?
Flere forskellige tilstande og underliggende årsager har potentialet til at forårsage svimmelhed efter at have spist. Nogle gange kan du simpelthen stå op for hurtigt efter at have siddet længe. Dette pludselige skift i væskemængder og blodgennemstrømning kan forårsage midlertidig svimmelhed.
Postprandial hypotension
Postprandial hypotension er en tilstand, der opstår efter at have spist. Det er forårsaget af øget blodgennemstrømning til mave og tarme, som tager blodgennemstrømningen væk fra andre dele af kroppen.
Som et resultat hurtigere puls til at pumpe mere blod gennem kroppen. Blodkarrene strammes også. Begge faktorer kan få en person til at føle sig svimmel efter at have spist. Omkring en tredjedel af ældre kvinder og mænd oplever ofte denne tilstand.
Ud over svimmelhed kan en person med postprandial hypotension have disse symptomer:
- angina (brystsmerter)
- føler sig svimmel
- kvalme
- visuelle ændringer
I sjældne tilfælde kan postprandial hypotension forårsage ministrokes. Disse er også kendt som forbigående iskæmiske angreb. Mennesker med forhøjet blodtryk er i fare for postprandial hypotension.
Læger har endnu ikke fundet en kur mod postprandial hypotension, men kan anbefale ændringer i kosten og livsstil, der kan hjælpe med at reducere tilstandens forekomst.
Ikke-diabetisk hypoglykæmi
Ikke-diabetisk hypoglykæmi er en sjælden tilstand, der kan forårsage svimmelhed efter at have spist på grund af et pludseligt fald i blodsukkeret.
En person med ikke-diabetisk hypoglykæmi kan have reaktiv hypoglykæmi, hvor blodsukkeret falder i stedet for at øges efter at have spist.
Læger kender ikke helt den underliggende årsag til denne tilstand, men de har mistanke om, at maden får kroppen til at frigive for meget insulin.
Insulin er et hormon, der er ansvarligt for behandling af blodsukker og sænkning af glukoseniveauer. Som et resultat falder en persons blodsukkerniveau for hurtigt, og de føler sig svimmel.
Symptomer forbundet med ikke-diabetisk hypoglykæmi inkluderer:
- forvirring eller nervøsitet
- føler sig ængstelig
- føler mig meget søvnig
- sult
- irritabilitet
- ryster
- sved
I nogle tilfælde kan denne tilstand behandles kirurgisk og helbredes. Hvor det ikke kan behandles, kan diætændringer hjælpe med at håndtere symptomer ved at reducere sandsynligheden for, at et markant fald i blodsukkeret vil ske.
En læge kan også opfordre dig til at kontrollere dit blodsukkerniveau, når du spiser, så du kan spise en snack for at øge dit blodsukkerniveau, før de bliver lavere.
Kostudløsere
Nogle gange kan noget, du spiste, udløse en tilstand (midlertidig eller kronisk), der får dig til at blive svimmel. For eksempel har spisning af bestemte fødevarer været forbundet med migræne, hvoraf et symptom er svimmelhed.
Eksempler på fødevarer, der vides at forårsage migrænehovedpine, inkluderer:
- alkohol
- chokolade
- mejeriprodukter
- fødevarer med mononatriumglutamat
- syltede fødevarer
- nødder
Drikke koffeinholdige produkter såsom kaffe eller sodavand kan også bidrage til svimmelhed hos nogle mennesker. Følsomheden over for koffein varierer meget.
Koffein er et stimulerende middel og kan øge din puls. Dem med en historie med hjerterelaterede problemer og dem, der er ældre, kan muligvis ikke tåle disse ændringer i hjerterytme. Svimmelhed kan være resultatet.
Nogle mennesker med tilstande som svimmelhed eller Meniere's sygdom kan også finde ud af, at deres svimmelhed bliver værre efter at have spist visse fødevarer. Disse forhold involverer det indre øre og kan påvirke din balance. Triggerfødevarer kan omfatte dem med et højt saltindhold, alkohol og fødevarer, der vides at udløse migræne.
Hvornår skal du se en læge om svimmelhed efter at have spist?
Ring til 911, og søg akut behandling, hvis du har symptomer, der ledsager din svimmelhed, såsom:
- brystsmerter
- forvirring
- ændringer i bevidsthed
Ellers, hvis du oplever større svimmelhed efter at have spist, skal du lave en aftale med din primærlæge. Du bør ikke ignorere svimmelhed som et symptom, fordi mange underliggende årsager kan behandles.
Da svimmelhed kan føre til fald og andre ulykker, er det også bedst, at symptomet adresseres for at forhindre potentiel skade.
Hvordan kan svimmelhed efter spisning behandles?
Behandlingerne for svimmelhed efter at spise afhænger normalt af den bagvedliggende årsag. For eksempel, hvis postprandial hypotension forårsager problemet, kan nogle behandlinger omfatte disse muligheder:
- Vælg fødevarer, der tager længere tid at fordøje, såsom fuldkorn, frugt og grøntsager. Mad med højt sukkerindhold og raffinerede kulhydrater (som hvidt brød, hvid ris og kartofler) fordøjes hurtigt og øger risikoen for postprandial hypotension.
- Drik rigeligt med vand, især før et måltid. At drikke et glas eller to vand kan øge mængden af blodvolumen i en persons krop, så det er mindre sandsynligt, at deres blodtryk falder.
- Spis flere små måltider om dagen i stedet for et par store måltider. Fordi kroppen bruger mere energi og blodgennemstrømning til at fordøje et stort måltid, kan spise små måltider reducere svimmelhed efter at have spist.
- Stå langsomt op i løbet af den første time efter at have spist, da dette er det tidspunkt, hvor svimmelhed efter at have mest sandsynligt vil forekomme.
- Undgå fødevarer, der vides at udløse svimmelhed, såsom koffein, alkohol og mad med højt natriumindhold.
Hvis din svimmelhed er resultatet af at spise en bestemt mad eller have en fødevareallergi, bør du undgå den mad. Hvis du er usikker på, præcis hvilken mad der forårsager problemet, skal du tale med din læge om en eliminationsdiæt for at finde ud af den nøjagtige underliggende årsag.
Spørgsmål og svar
Spørgsmål:
Hvad forårsager svimmelhed efter at have spist, når du er gravid?
EN:
Mange ting kan forårsage svimmelhed efter at have spist under graviditeten. Graviditet i sig selv kan være forbundet med svimmelhed fra sådanne årsager som lavt blodsukker og ændret blodgennemstrømning fra hormonel strømning. Under længere perioder med siddende kan stående hurtigt føre til svimmelhed på grund af hurtig blodvolumenfordeling. Sjældent kan reaktiv hypoglykæmi ses under graviditet.
Daniel Murrell, MDSvarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.
Hvad er udsigten til svimmelhed efter at have spist?
Ved at foretage vigtige diætændringer kan du normalt reducere din forekomst af svimmelhed efter at have spist. Men hvis svimmelhed begynder at blive en hyppigere forekomst, bør du kontakte din læge.
Du bør også øve sikre vaner, når du rejser dig fra en siddende stilling, såsom at have en stol bag dig for at undgå at falde. Hvis du føler dig svimmel, kan du sidde eller ligge og drikke mere vand, indtil den svimmel episode aftager, kan hjælpe med at reducere dine symptomer.
