Mange af os forestiller os den typiske skolegårdsmob, når vi tænker på en kontrollerende person. Vi kan forestille os nogen, der aggressivt befaler andre at gøre, hvad de vil.
Men der er mange flere subtile tegn, som du måske ikke er opmærksom på, og denne form for adfærd er ikke kun begrænset til romantiske forhold. Kontrollerende mennesker dukker op på alle områder af livet - kolleger, chefer, venner, familie og endda fremmede.
Hvis du ender med at være lille, flov eller ydmyget, når du kommer i kontakt med dem, kan det være tid til at træde tilbage og revurdere, hvem du bruger tid sammen med.
Her er et kig på 12 tegn, der kan antyde, at nogen har en kontrollerende personlighed.
De får dig til at tro, at alt er din skyld
Du får skylden for mindre ting, du ikke har noget at gøre med. Hvis noget går galt, påtager de sig rollen som offer og får dig til at tro, at du er ansvarlig for ting uden for din kontrol.
Du kan muligvis høre "det hele er din skyld" eller "du skulle ikke have gjort dette" komme op i samtale.
De kritiserer dig hele tiden
En kontrollerende person vil forsøge at underminere din tillid ved at gøre jabs mod dig privat eller offentligt.
Her er et par eksempler på disse metoder:
- overdrive dine mangler på arbejdspladsen (altid påpege typografier i en e-mail, for eksempel)
- aldrig erkende, når du gør noget rigtigt
- bliver irrationelt vred, hvis du ikke svarer din telefon med det samme
- laver dårlige vittigheder om dig foran andre
- kritisere den måde, du klæder på eller taler på
De vil ikke have dig til at se de mennesker, du elsker
At kræve din opmærksomhed konstant og gradvist isolere dig fra venner og familie er en metode til kontrol. De vil prøve at holde jer alle for sig selv ved at klage over, hvor ofte du hænger sammen med bestemte venner eller familiemedlemmer.
Men det er ikke altid dette indlysende. De kan bare stirre på dig, når du er i telefon med kære eller stønner, når du går for at tilbringe tid sammen med familien.
De holder score
De forventer altid noget til gengæld og får dig til at føle dig skyldig, hvis du ikke gør, hvad de vil. De holder øje med hver eneste lille tjeneste.
Hvis de f.eks. Har betalt for din middag eller lader dig gå ned på deres sted, bringer de den op gentagne gange. De kan også gå ud af deres måde at virke alt for generøse som en måde at holde dig i gæld til dem.
De lyser dig
De undervurderer din oplevelse ved at lyve eller beskylde dig for at være alt for følsom. Hvis du er ked af noget, de fortalte dig i sidste uge, benægter de nogensinde at have sagt det, og at det hele er i dit sind. Du begynder at gætte dig selv hele tiden.
Sig, at du har mistanke om, at en nær ven spreder falske rygter om dig. Som svar vil de sige, at du forestiller dig ting eller bebrejder en anden, på trods af evidens du måtte have.
Læs mere om gasbelysning.
De skaber drama
Hvis du havde en stor sejr på arbejde, kan en kontrollerende person straks skifte emne og snakke om noget, der forstyrrer dem den dag for at genvinde din opmærksomhed.
De kan også sabotere dine forhold til andre som en måde at få et ben på dig. For eksempel kan de tage skærmbilleder af dine private tekster uden tilladelse og sende dem til andre.
De skræmmer dig
En person, der udøver overdreven kontrol, kan konstant handle overlegen og forsøge at underminere dit omdømme. På arbejdspladsen kan dette se ud som en kollega, der altid afbryder dig under et møde for at udtale sig eller en chef, der foragteligt taler ned til dig foran dine jævnaldrende.
De kan også komme med tilslørede trusler i vejen for vittigheder: ”Hvis du ikke afleverer dette i morgen, begynder jeg at rydde dit skrivebord ud. Bare for sjov!"
De er humørsyge
De viser drastiske humørsvingninger - det ene øjeblik køber de gaver til dig og udstråler dig med ros, og det næste handler de som en bølle.
Du ender med at føle, at du går på æggeskaller og aldrig ved, hvor du står med dem. De tager heller ikke ansvar eller siger "undskyld", når de har forstyrret dig.
De tager ikke 'nej' som svar
En kontrollerende person accepterer ofte ikke sunde grænser og vil forsøge at overtale eller presse dig til at skifte mening.
Hvis du har sagt, at du ikke kan mødes i denne weekend, vises de ubudne til dit hus. Eller de nægter at lade dig forlade en fest tidligt, selv efter at have sagt, at du føler dig syg.
De er urimeligt jaloux
De vil altid have din udelte opmærksomhed og blive ked af det, når du laver planer med andre.
De kan:
- tale dårligt eller komme med negative kommentarer om dig og dine venner
- forhør dig om, hvor du går hen, eller hvem du ser
- puster hver gang du planlægger at gå ud med en ny
De prøver at ændre dig
De vil prøve at forme dig efter deres egne interesser ved at presse dig til at foretage ændringer i dit udseende eller den måde, du klæder på. De smider muligvis dit yndlingsjeans, når du er på arbejde, eller nægter at forlade huset, medmindre du er klædt på en bestemt måde.
De kan vise voldelig adfærd
Hvis du finder dig selv i forbindelse med ovenstående tegn, skal du tage et øjeblik til at være ærlig over for dig selv om situationen og vurdere, om disse kontrollerende mønstre er blevet voldelige.
Spørg dig selv, om personen kontrollerer din frihed og autonomi. Føler du dig fanget, domineret og bange hele tiden? Er du bekymret for din sikkerhed?
Alt dette er klare røde flag, som adfærden er blevet tvangskontrol, en form for vold i hjemmet.
At føle sig fri til at være sig selv er et af de vigtigste aspekter af din identitet og selvværd. Intet romantisk forhold, venskab eller arbejdsforhold skal få dig til at føle dig lille eller usikker.
Husk, uanset hvad de har fortalt dig, intet af dette er din skyld, og du fortjener bedre end at leve livet på denne måde.
Sådan får du hjælp
Hvis du gerne vil vide mere om at genkende disse mønstre for at kontrollere adfærd, eller hvis du gerne vil tale med en professionel for at få hjælp, hvis du er i et voldeligt forhold, skal du tjekke følgende ressourcer:
- National Hotline for vold i hjemmet er tilgængelig 24 timer i døgnet og leverer tjenester via telefon (800-799-7233) for at hjælpe dig med at vurdere dit sikkerhedsniveau og guide dig til at tage de næste skridt.
- Pathways to Safety International tilbyder professionel rådgivning og juridisk advokatvirksomhed.
- Break the Cycle hjælper unge (i alderen 12 til 24) med at lære tegn på usunde forhold og giver værktøjerne og ressourcerne til at navigere i sikre muligheder.
Cindy Lamothe er freelance journalist med base i Guatemala. Hun skriver ofte om krydset mellem sundhed, velvære og videnskaben om menneskelig adfærd. Hun har skrevet til The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post og mange flere. Find hende på cindylamothe.com.
-give-yourself-a-hug.jpg)
.jpg)
