At komme til bunden af ​​røvmassage

Hvorfor en røvmassage?

Din bagdel er en kombination af fedt og muskler. Buttens gluteale muskler, samlet set blandt de største i kroppen, er nødvendige for stabilitet, bevægelse og kropsholdning. Kort sagt, de er meget vigtige.

Når de er sårede eller svage, fordi de ikke bruges korrekt, kan glutes forårsage en række problemer, fra lændesmerter og hoftepine til et forkortet bevægelsesområde.

En røvmassage kan hjælpe med at behandle disse problemer - og en lang række smerterelaterede problemer. En røvmassage er beregnet til at strække og skubbe glute musklerne. Dette kan øge cirkulationen, forbedre bevægelsesområdet og øge muskelstabiliteten.

Uanset om du er ivrig efter at få en røvmassage for at lindre en stram tush, er nysgerrig efter, om det kan hjælpe dig med at komme dig efter en hård dag i gymnastiksalen eller finde det at være en sjov opvarmningsaktivitet til en soveværelse, det her du har brug for at vide om røvmassage.

Fordele ved røvmassage

Butt massage tilbyder en lang række fordele for din krop. Disse inkluderer bedre bevægelsesområde i din nedre halvdel, smertelindring, øget cirkulation og hurtigere muskelgendannelse. Det sker også for at være en sjov og sensuel aktivitet for par (muskelfordelene er en glad bivirkning).

Butt massage til rygsmerter

Mere end 80 procent af amerikanerne vil opleve lændesmerter på et eller andet tidspunkt i deres liv. For nogle mennesker vil smerten være kronisk og næsten svækkende.

Før du går til kirurgi eller receptpligtig medicin, kan røvmassageterapi være en effektiv måde at lindre rygsmerter på og forbedre bevægelsesområdet.

Butt massage kan hjælpe med at lindre rygsmerter fra:

• et blå mærke i balderne, f.eks. fra et fald eller en skade
• ischias, en skarp, brændende smerte, der udstråler over bagenden fra iskiasnerven
• herniated disk (hvad sker der, når der er en svækkelse af puden mellem legeme af hvirvelben)
• smerter i halebenet
• stramme glutes

Massering af røv hjælper med at slappe af de vigtige gluteal muskler og letter presset på andre dele af ryggen, rygsøjlen og benene. Når overanstrengte eller stramme muskler kan slappe af, kan de komme sig lettere. Dette hjælper med at forhindre muskelsmerter, belastning og skader.

Butt massage til smerter i benene

Ligesom ryggen er dine ben afhængige af din røvs glutemuskler for at koordinere en masse vigtige aktiviteter, fra at gå og løbe til at bevæge sig fra siddende og stående stilling. Når glutes ikke fungerer korrekt i den nedre halvdel af kroppen, kan du opleve symptomer, herunder smerter i benene.

Butt massage kan hjælpe med at lindre smerter i benene forårsaget af:

• bursitis, en tilstand hvor væskefyldte sække til dæmpning af dine led bliver betændte og smertefulde
• glutealers inaktivitet eller glutealmusklerne fungerer ikke korrekt
• stramme muskler forårsaget af overaktivitet, manglende strækning eller forkert træning

Forbedret bevægelsesområde

Hvis musklerne i din bagdel bliver svage på grund af manglende brug eller betændt på grund af overforbrug, infektion eller anden irritation, kan du opleve problemer med muskelbevægelse. Stramme glutes kan være ubehagelige, og de kan endda begrænse, hvor godt du bevæger dig.

Butt massage kan lette tætheden i disse muskler. En fysioterapeut eller massageterapeut kan derefter arbejde sammen med dig for at strække disse muskler. Dette kan hjælpe dig med langsomt at genvinde bevægelsesområdet og forbedre styrke og cirkulation.

Forbedret atletisk præstation

Glutes, der ikke aktiveres ordentligt eller ikke er så effektive og stærke som de kunne være, kan hæmme atletiske aktiviteter. Svage glutes kan også øge din risiko for skade.

Atleter arbejder med trænere og andre fitnesseksperter for at udøve glutes og muskler i underkroppen. De arbejder også med fysioterapeuter og massageterapeuter for at strække og massere disse store muskler dybt inde i balderne, lænden og overbenene. Massage kan hjælpe atleter med at præstere bedre og hoppe hurtigere tilbage fra skade.

Graviditetsfordele

Overvægt i maven kan lægge usædvanligt store mængder stress og belastning på musklerne i ryggen. Under graviditet kan denne vægt og stamme vokse, når barnet vokser.

Prænatal massage vil fokusere på generel muskelafslapning, men en røvmassage kan være særlig nyttig for forventende mødre. At slappe af og strække disse muskler kan hjælpe dig med at få en bedre kropsholdning og opleve mindre smerte generelt.

Sensuel røvmassage

Massage er en vidunderlig måde at vise fysisk hengivenhed på. Når alt kommer til alt er berøring en kraftig fornemmelse, og massage handler om at forbinde med berøringsstyrken.

For nogle mennesker er en røvmassage en sjov form for forspil. For andre er det en sensuel aktivitet, der udføres meget seriøst. Uanset hvordan du nærmer dig det, kan et lille skub på tushen fra tid til anden være en sjov måde at krydre tingene op i soveværelset.

På dette område er der ingen rigtig eller forkert måde at lave en røvmassage på. Hav det sjovt, og lyt til din partners feedback.

Hvor skal man få en røvmassage?

Fysioterapeuter og massageterapeuter kan begge gøre røvmassage. De er specielt trænet til at strække og manipulere disse muskler til afslapning, styrkelse og genopretning.

Fysioterapeuter vil sandsynligvis udføre massagen under en fysisk terapiaftale. Det kan gøres i forbindelse med et antal strækninger eller øvelser.

En massageterapeut kan lave en røvmassage som en del af en helkropsmassage. Du kan også bede dem om specifikt at fokusere på røv og alle områder med smerte eller ubehag.

Medicinsk forsikring dækker sandsynligvis ikke massageterapi, men nogle dækker måske massageterapi med en note og recept fra din læge. Chancen for forsikringsdækning er højere, hvis massagen udføres af medicinsk nødvendige grunde.

I mange tilfælde vil medicinsk forsikring dække massage som en del af en aftale med en fysioterapeut som ordineret af en læge. Inden du foretager en aftale, skal du dog ringe til dit forsikringsselskab for at kontrollere, hvad der er dækket, og hvilket yderligere papirarbejde der kan være nødvendigt for at få proceduren dækket.

Butt massage teknikker

En massageterapeut er uddannet til at bruge flere teknikker til røvmassage. Disse kan omfatte svensk massage, dybvæv og sportsmassage. Hver af disse teknikker har individuelle fordele for gluten.

Du kan også bruge skumruller til at hjælpe med at massere og strække musklerne i din røv derhjemme. Dette er især nyttigt efter en træning. Skumruller skubber på triggerpunkter eller ømme områder i dine muskler. At skubbe mod de spændte muskler kan hjælpe dem med at slippe og slappe af. Dette kan øge cirkulationen og forbedre genopretningen også.

Tag væk

Butt massage er en fantastisk måde at slappe af muskler på, øge cirkulationen og forbedre glutenens styrke. Uddannede fysioterapeuter og massageterapeuter kan hjælpe dig med at behandle symptomer og forbedre din samlede styrke i disse muskler.

Vær ikke bekymret over at bede din massageterapeut om lidt gnidning bagved. Det er rent professionelt. Imidlertid kan komfort i dit soveværelse være en sjov aktivitet, hvis din partners derriere bare gør noget for dig. I så fald er massagen helt beregnet til at tænde dig.