Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
BistroMD er et vægttabsprogram designet til at gøre sund kost let.
Det tilbyder en omfattende menu med fuldt tilberedte måltider - som firmaet lejlighedsvis omtaler som hovedretter, flere planer skræddersyet til specifikke behov og individuel støtte fra registrerede diætister.
Denne artikel ser nærmere på BistroMD og hjælper dig med at beslutte, om du skal prøve det.
Grundlæggende
BistroMD er et vægttabsprogram, der leverer fuldt tilberedte og smagfulde måltider til din dør.
Det blev udviklet af bestyrelsescertificeret bariatrisk specialist Dr. Caroline Cederquist, der ønskede at gøre det lettere og mere bekvemt for folk at nyde sunde og lækre måltider derhjemme.
BistroMD tilbyder flere programmer, der er skræddersyet til specifikke diætbehov, flere abonnementsmuligheder, adgang til et online-community til kun medlemmer og support fra sit team af registrerede diætister.
Valg af måltid
BistroMD kan prale af en massiv menu med over 150 hovedretter, der giver dig mulighed for at blande og matche dine yndlingsretter for at oprette en tilpasset måltidsplan hver uge.
Det tilbyder også flere programmer, der er skræddersyet til specifikke behov, herunder:
- standard
- glutenfri
- diabetes-venlig
- overgangsalderen
- hjerte sundt
Du kan nemt godkende, fjerne eller bytte måltider fra din ugentlige ordre baseret på dine præferencer.
ingredienser
BistroMD måltider leveres frosne. De er lavet ved hjælp af friske ingredienser og fri for mononatriumglutamat (MSG), transfedt og aspartam.
Når du opbygger din ugentlige menu, kan du se ingredienslisten og næringsoplysninger for hvert måltid. I modsætning til nogle andre måltidsydelser leverer virksomheden dog kun lidt information om, hvordan disse ingredienser kommer, og om de er økologiske.
Derfor er disse måltider muligvis ikke det bedste valg, hvis du foretrækker at spise mest økologiske, lokalt producerede eller bæredygtige ingredienser.
Smag og friskhed
BistroMD tilbyder en bred vifte af hovedretter til morgenmad, frokost og middag, hvilket gør det nemt at finde måltider, der fungerer for dig.
Opskrifterne er udviklet af et team af kokke og registrerede diætister, der sikrer, at alle måltider er sunde, friske og lækre.
Måltiderne sendes frosne til dig, så alt hvad du behøver at gøre er at opvarme dem i mikrobølgeovnen eller ovnen og nyde.
Kostvenlighed
Med over 150 forskellige måltider at vælge imellem kan du nemt tilpasse din ugentlige menu til at imødekomme en række diætbegrænsninger eller præferencer.
For eksempel tilbyder BistroMD glutenfri, vegetarisk, hjerte-sund og diabetes-venlige måltidsplaner. Du kan også fjerne opskrifter, der indeholder soja, lactose eller mejeriprodukter.
Alligevel er BistroMD muligvis ikke ideel til dem, der følger mere restriktive spisemønstre, herunder vegansk, ketogen eller paleo diæt.
Endelig, fordi måltiderne behandles i et anlæg, der håndterer mange større allergener, er det måske ikke et godt valg for mennesker med alvorlig madallergi eller intolerance.
Fungerer det for vægttab?
BistroMD er et program med højt proteinindhold og lavt kalorieindhold. De fleste planer giver 1.200-1.400 kalorier om dagen, hvor ca. 40-45% af de samlede daglige kalorier kommer fra magre proteiner som kød, fisk og æg.
Undersøgelser viser, at efter en diæt med højt proteinindhold kan være til gavn for både vægttab og appetitkontrol.
At reducere, hvor mange kalorier du spiser, kan også være en effektiv strategi for vægttab.
For eksempel mistede deltagere med fedme i en undersøgelse, der fulgte en medicinsk overvåget diæt med højt kalorieindhold med et højt proteinindhold, i gennemsnit 4,7% kropsfedt i løbet af 12 måneder.
En anden stor 12-måneders undersøgelse viste, at efter et kommercielt vægttabsprogram, der leverede 1.200–1.500 kalorier om dagen, resulterede det i et gennemsnitligt vægttab på 6,8 kg.
At skære for meget kalorier kan dog også have negative sundhedsmæssige konsekvenser.
Dette kan ikke kun øge din risiko for at genvinde vægten, når du genoptager en normal diæt, men også sænke dit stofskifte, hvilket gør det sværere at tabe sig i det lange løb.
Af denne grund opfordrer BistroMD dig til også at nyde en række frugter, grøntsager og sunde snacks som en del af programmet for at opbygge sunde spisevaner og sikre, at du opfylder dine kaloriebehov for et langsigtet, bæredygtigt vægttab.
Pris
Du kan vælge mellem flere abonnementsmuligheder, når du tilmelder dig BistroMD.
Det fulde program inkluderer morgenmad, frokost og middag i enten 5 eller 7 dage om ugen, prissat til $ 9,50 - $ 10,50 per portion.
Alternativt kan du vælge kun at modtage frokost og middag i 5 eller 7 dage om ugen for omkring $ 11,50 - $ 13 per måltid.
Du kan også tilføje snacks til din ordre mod et ekstra gebyr.
Forsendelse er tilgængelig i hele det sammenhængende USA og koster et fast gebyr på $ 19,95 pr. Levering.
Hvis du er nysgerrig efter at komme i gang, kan nye kunder modtage gratis forsendelse og 25% rabat på deres første ordre.
Sammenligning med konkurrenter
Flere levering af måltider på markedet ligner BistroMD.
Jenny Craig er for eksempel et program, der leverer tilberedt morgenmad, frokost og middag designet til at fremme vægttab. Ligesom BistroMD modtager du personlig coaching med bestemte planer, og du kan vælge fra en bred vifte af måltider, når du opbygger dine menuer.
Jenny Craig er dog lidt mere budgetvenlig, og de fleste planer koster omkring $ 6,50 pr. Måltid.
Nutrisystem er et andet populært kommercielt vægttabsprogram med fuldt tilberedte frosne måltider.
Det tilbyder planer, der spænder fra $ 8,50 - $ 12,50 pr. Dag, kan prale af en omfattende menu og giver personlig support fra vægttabstræner og registrerede diætister.
Hvem skal prøve BistroMD?
BistroMD kan være en god mulighed for dem, der foretrækker et struktureret vægttabsprogram, der ikke giver plads til fejl.
Fordi alle retter leveres frosne og fuldt tilberedte, kan det også være ideelt for dem, der søger en bekvem måde at tabe sig, mens de sparer tid på madlavning og købmand.
Med sin omfattende samling af opskrifter at vælge imellem, kan det ligeledes være en god mulighed for kræsne spisere og dem med visse diætpræferencer.
Når det er sagt, er det muligvis ikke ideelt for mennesker med alvorlige fødevareallergier eller strenge diætbegrænsninger, dem med et stramt budget eller folk, der foretrækker at lære at tilberede sunde måltider selv for at opretholde et langsigtet vægttab.
Bundlinjen
BistroMD er et vægttabsprogram, der gør sund kost let og praktisk.
Med 150 måltider at vælge imellem kan det være et godt valg for dem, der søger et struktureret program, der kan tilpasses, så de passer til specifikke madindstillinger.
Det er dog dyrere end mange andre programmer og passer måske ikke til alle, inklusive folk med specifikke diætbegrænsninger eller dem, der ønsker at lære at tilberede sunde måltider derhjemme.
Kom godt i gang med BistroMD her.
