Håndtering af bipolar lidelse og arbejde

Oversigt

Bipolar lidelse er en psykiatrisk tilstand, som kan forårsage alvorlige humørsvingninger.

Mennesker med bipolar lidelse kan ”cykle” fra højt humør (kaldet mani og hypomani) til ekstremt lavt humør (depression). Disse humørsvingninger sammen med andre symptomer på bipolar lidelse kan skabe et unikt sæt udfordringer i nogens personlige og sociale liv.

Bipolar lidelse og andre mentale sundhedsforhold har potentialet til at gøre det vanskeligt for en person at finde og beholde et job eller at fungere på arbejdspladsen, især hvis symptomer i øjeblikket påvirker den daglige funktion.

I en undersøgelse sagde 88 procent af mennesker med bipolar lidelse eller depression, at deres tilstand har påvirket deres arbejdsindsats. Ca. 58 procent af dem holdt op med at arbejde uden for hjemmet.

Der er mange udfordringer i forbindelse med at have bipolar lidelse og holde et job. Eksperter siger dog, at arbejde faktisk kan være meget nyttigt for mennesker med bipolar lidelse.

Arbejde kan give folk en følelse af struktur, mindske depression og øge tilliden. Dette kan hjælpe med at forbedre det generelle humør og styrke dig.

Hvad er de bedste job for mennesker med bipolar lidelse?

Der er ikke noget one-size-fits-all job til nogen. Dette gælder også for mennesker med bipolar lidelse.

I stedet skal personer med tilstanden søge arbejde, der passer dem som individ. Her er nogle ting, du skal overveje, når du beslutter dig for, hvilken type job der passer til dig:

Hvordan er arbejdsmiljøet?

Vil dette job understøtte din livsstil og hjælpe dig med at vokse som individ, eller vil det være for udfordrende med hensyn til stress og uregelmæssige timer?

For mange mennesker med bipolar lidelse kan et stille og afslappet arbejdsområde hjælpe dem med at opretholde regelmæssige tidsplaner, som kan forbedre den generelle funktion.

Hvordan er tidsplanen?

Deltidsarbejde med en tilpasset tidsplan kan være nyttigt for mennesker med bipolar lidelse. Det kan også være nyttigt at arbejde om dagen.

Overnatnings- og natvagt eller job, der kræver, at du er på vagt om natten, er måske ikke en god ide, fordi søvn er meget vigtig. Vedligeholdelse af et normalt søvn / vågenmønster kan være gavnligt med bipolar lidelse.

Hvordan vil dine kolleger være?

Søg et job, hvor dine kolleger har værdier i tråd med dine egne, og som også omfavner balance mellem arbejde og privatliv, da dette er vigtigt for dit generelle helbred og velbefindende.

At have støttende kolleger er også nyttigt for at føle sig forstået og klare under stressede situationer, så find dem, der vil støtte dig.

Er jobbet kreativt?

Mange mennesker med bipolar lidelse klarer sig bedst, når de har et job, hvor de kan være kreative. Det kan være nyttigt at finde et job, hvor du kan være kreativ på arbejdspladsen eller et job, der giver dig nok tid til kreative projekter.

Når du har besvaret disse spørgsmål, skal du grave lidt dybere for at prøve at forstå dig selv bedre, så du finder et job, du gerne vil have.

Tænk over dit:

• interesser
• styrker og evner
• færdigheder
• personlighedstræk
• værdier
• fysisk sundhed
• grænser, udløsere og barrierer

Når du har indsnævret dine jobvalg, skal du lave mere dybdegående karriereundersøgelser. Du kan se på O * NET for at lære mere om hvert jobs egenskaber, herunder:

• arbejdsopgaver
• krævede færdigheder
• krævet uddannelse
• krævet licens eller certifikat
• sædvanlige arbejdstid
• arbejdsforhold (fysiske krav, miljø og stressniveau)
• løn og fordele
• muligheder for at komme videre
• beskæftigelsesudsigter

Hvis du ikke kan finde et job, der passer dig, kan du måske overveje at starte din egen virksomhed. Du kan oprette dit eget job, der giver mere kreativitet og fleksibilitet, end du måske finder, hvis du arbejder for en anden.

At drive din virksomhed har dog sit eget sæt udfordringer. Afhængigt af hvad du føler, du har brug for, foretrækker du måske en regelmæssig struktureret tidsplan, hvis du lever med bipolar lidelse.

Hvordan kan arbejdsrelateret stress påvirke en person med bipolar lidelse?

Nogle arbejdsmiljøer kan være uforudsigelige, krævende og vanskelige. Alt dette kan forårsage stress.

For en person med bipolar lidelse kan denne stress have en generel negativ indvirkning på din fysiske og mentale sundhed.

For at håndtere stress på arbejdspladsen:

• tag pauser ofte og regelmæssigt, selvom du ikke er sikker på, om du har brug for en
• Brug afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning og meditation for at reducere din stress
• lyt til afslappende musik eller en optagelse af naturlyde
• gå en tur rundt om blokken til frokost
• tale med dit supportnetværk, hvis du har brug for hjælp
• tage fri fra arbejdet til behandling og behandling, når det er nødvendigt

Vedligeholdelse af en sund livsstil kan også hjælpe med at reducere dit arbejdsspænding. Træn regelmæssigt, spis sundt, få masser af søvn, og sørg for at holde dig til din behandlingsplan.

Hvilke juridiske rettigheder har en person med bipolar lidelse på arbejde?

Juridisk behøver du ikke fortælle din arbejdsgiver nogen af ​​dine sundhedsoplysninger, medmindre du kan sætte andre i fare.

Mens folk generelt er mere åbne i dag om at diskutere psykisk sygdom, er der stadig et stigma. Det er ikke rigtigt, men folk behandler dig måske forskelligt, hvis de ved, at du har en psykiatrisk tilstand - og dette kan omfatte de mennesker, du arbejder sammen med.

På den anden side er der mange mennesker, der forstår psykiske forhold og de udfordringer, de kan medføre på arbejdspladsen. Af denne grund kan det i nogle tilfælde faktisk være nyttigt for dig at dele din bipolare diagnose med din chef og personaleafdelingen.

Hvis de, der arbejder sammen med dig, er opmærksomme på din tilstand, kan de være mere tilbøjelige til at imødekomme dig på måder, der reducerer stress på din arbejdsplads og gør din samlede arbejdsoplevelse mere behagelig.

Ingen kan diskriminere dig for at leve med bipolar lidelse på arbejdspladsen. Dette er ulovligt.

Hvis du beslutter at fortælle din arbejdsgiver om din helbredstilstand, har Mental Health Works og National Alliance on Mental Illness ressourcer til at hjælpe dig med denne samtale.

Bevæger sig fremad

Nogle gange kan du selv finde et godt stykke arbejde - men hvis du har problemer, kan det være meget nyttigt for dig at søge professionel hjælp.

Nogle gratis og billige hjælpekilder inkluderer:

• erhvervsrehabilitering
• din skole eller alma mater
• offentlige eller arbejdsformidlede tjenester

Det er ikke altid let at finde og beholde arbejde, hvis du har en psykisk tilstand, der forstyrrer din daglige funktion, men med ekstra indsats er det muligt at finde et tilfredsstillende job.

Husk dette, når du går videre med din jobjagt.