Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Cannabidiol (CBD) er en kemisk forbindelse, der stammer fra cannabisplanter. I modsætning til tetrahydrocannabinol (THC) får du dig ikke "høj".
Forskning i CBD er i gang, men undersøgelser viser, at det kan have gavnlige helbredseffekter. Tidlige resultater er lovende for angst, smerte og endda søvn.
Men at købe CBD kan være svært. Da Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer CBD-produkter på samme måde som de regulerer medicin eller kosttilskud, fejler virksomheder undertiden deres produkter forkert. Det betyder, at det er især vigtigt at lave din egen forskning.
Læs videre for at finde ud af seks kvalitetsmærker, og hvad du har brug for at vide om brugen af CBD til at hjælpe dig med at sove.
Hvordan vi valgte
Vi valgte disse produkter på baggrund af kriterier, som vi synes er gode indikatorer for sikkerhed, kvalitet og gennemsigtighed. Hvert produkt i denne artikel:
- er lavet af et firma, der leverer certifikater for analyse (COA) som bevis for tredjeparts test af et ISO 17025-kompatibelt laboratorium
- er lavet med US-dyrket hamp
- indeholder ikke mere end 0,3 procent THC ifølge COA
Som en del af vores udvælgelsesproces overvejede vi også:
- certificeringer og fremstillingsprocesser
- produktstyrke
- overordnede ingredienser, og om produktet indeholder andre ingredienser, der kan understøtte søvn
- tegn på brugernes tillid og brandomdømme, såsom:
- kunde anmeldelser
- om virksomheden har været underlagt et FDA-advarselsbrev
- om virksomheden fremsætter sundhedsanprisninger, der ikke understøttes
Hvorfor disse produkter?
Ingen type CBD er bedre end en anden til søvn. Men visse funktioner angiver kvaliteten af et CBD-produkt. Tilføjede ingredienser, der er kendt for at hjælpe med søvn, og den måde, du bruger dem på (for eksempel at tage et bad med en CBD-badebombe før sengetid) kan gøre disse produkter mere nyttige til at holde øje.
Priser
De fleste af de produkter, der er tilgængelige fra denne liste, er under $ 50.
Vores prispointguide er baseret på værdien af CBD pr. Container, i dollars pr. Milligram (mg).
- $ = under $ 0,10 pr. mg CBD
- $$ = $ 0,10– $ 0,20 pr. Mg
- $$$ = over $ 0,20 pr. mg
For at få et komplet billede af prisen på et produkt er det vigtigt at læse etiketter for serveringsstørrelser, mængder, styrker og andre ingredienser.
CBD-vilkår
- CBD-isolat: Et rent CBD-produkt, der er fri for andre cannabinoider.
- Fuldspektret CBD: Har store mængder CBD og mindre mængder andre cannabinoider, flavonoider og terpener. Ingen af disse fjernes fra produktet.
- Bredspektret CBD: Indeholder en stor mængde CBD og mindre mængder andre cannabinoider, flavonoider og terpener. Nogle cannabinoider, som THC, fjernes.
- Flavonoider: De kemikalier, der giver noget sin smag. I cannabis og hamp får forskellige flavonoider forskellige stammer til at variere i smag.
- Terpener: Kemikalierne, der giver bestemte planter deres duft og hver stammer deres egen aroma. Terpener kan også tilbyde nogle sundhedsmæssige fordele.
Charlotte's Web CBD Gummies, Sleep
Brug koden “HEALTH15” i 15% rabat
SHOP NU PÅ Charlotte's Web- CBD-type: Fuldspektrum
- CBD-styrke: 5 mg pr. Gummi
- Tæl: 60 gummier pr. Container
- COA: Tilgængelig online
Charlotte's Web er et velkendt CBD-mærke, der fik international opmærksomhed tilbage i 2013. Charlotte's Web er en stamme af high-CBD, low-THC hamp oprettet af Stanley Brothers og deles med Charlotte Figi, som var en ung pige, der boede sammen med en sjælden anfaldsforstyrrelse.
Charlotte's Web tilbyder nu en række CBD-produkter, herunder deres gummier til søvn. Deres gummier med hindbærsmag indeholder 10 mg pr. Portion og 60 gummier pr. Pakke. Deres søvnformel indeholder også melatonin som ingrediens.
FABCBD olier
Brug koden “HEALTHLINE” i 20% på dit første køb
SHOP NU PÅ FAB CBD- Portionsstørrelse: 1/2 dropper
- Portioner pr. Container: 60
- Pris: $ - $$
- COA: Tilgængelig online
FABCBD er kendt for at være fremragende i kvalitet, samtidig med at den giver fremragende værdi for pengene, og har en række fuldspektrum CBD-olier i forskellige styrker, såsom 300 milligram (mg), 600 mg, 1.200 mg og 2.400 mg. Det kommer også i forskellige varianter, såsom mynte, vanilje, citrus, bær og naturlig. Disse olier er fremstillet af økologisk Colorado-dyrket hamp og er alle THC-fri og tredjeparts testet.
Calm by Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture
Brug rabatkode “HEALTHLINE10”
SHOP NU PÅ Calm by Wellness- Serveringsstørrelse: 1 ml (ml)
- Portioner pr. Container: 30
- Pris: $$
- COA: Tilgængelig på produktsiden
Calm by Wellness er et velkendt mærke med en række forskellige CBD-produkter. Deres hamp CBD Sleep Oil Tincture er specielt skabt til at fremkalde søvn. Bredspektret CBD indeholder slet ingen THC, så det er ikke-forringende, hvilket betyder, at det ikke får dig højt. Men det indeholder en række cannabinoider og terpener. Den indeholder 17 mg CBD per portion og 500 mg pr. Flaske.
Sammen med engangskøb tilbyder Calm by Wellness et abonnement, hvor du kan spare penge ved at bestille produkter månedligt samt en 30-dages pengene-tilbage-garanti.
Joy Organics Lavendel CBD Badebomber
Brug koden “healthcbd” til 15% rabat.
SHOP NU PÅ Joy Organics- CBD-type: bredspektret
- CBD-styrke: 25 mg pr. Badebombe
- Tæl: 4 pr. Æske
- COA: Tilgængelig på produktsiden
Hvis et varmt bad er en beroligende del af din sengetid, kan det være en beroligende behandling at bruge en CBD-infunderet badebombe. Disse badebomber kommer i pakninger på fire med 25 mg CBD i hver bombe. De indeholder også lavendelolie, som er kendt for at være en afslappende og beroligende duft samt fugtgivende kokosolie og kakaosmør.
PLUS CBD infunderet gummier
- Gummier pr. Container: 14
- Pris: $ - $$
- COA: Tilgængelig på produktsiden
PLUS CBD tilbyder tre forskellige typer af CBD-infunderede gummier, der imødekommer dine behov. Balance- og Uplift-dåserne indeholder begge 700 mg CBD, mens Sleep-tin kan prale af 350 mg CBD og melatonin, hvis det er mere din hastighed. Hver dåse indeholder 14 gummier. Med 25 mg CBD og 1 mg melatonin pr. Gummy kan Sleep gummies pakke en hel del - og de er ret gode med hensyn til værdi for pengene. Plus-søvngummierne kommer i brombær- og kamille-smag.
Social CBD Rest Body Lotion
- CBD-type: CBD-isolat
- CBD-styrke: 300 mg CBD-ekstrakt pr. 355 ml flaske
- COA: Tilgængelig online
Denne bodylotion kan masseres ind i din hud inden sengetid. Den indeholder yderligere ingredienser som lavendel og kamille, som kan hjælpe med at fremme afslapning og bedre søvn. Det indeholder også det populære søvnhjælpemiddel magnesium, selvom der er blandet forskning i, om magnesium er effektivt som en topisk anvendelse.
Hvilken forskning siger om CBD til søvn
Mange mennesker bruger CBD til søvnløshed og andre søvnforstyrrelser. Ifølge Mayo Clinic kan søvnløshed være forårsaget af en række ting, herunder fysisk smerte og angst. Da CBD viser løfte om behandling af smerter og angst, er det fornuftigt, at det kan hjælpe folk med at sove bedre.
Til smertebehandling
Talrige undersøgelser tyder på, at CBD kan behandle smerter effektivt. For eksempel undersøgte en gennemgang fra 2018 adskillige undersøgelser af CBD og smerte, der dateres mellem 1975 og marts 2018. Gennemgangen konkluderede, at CBD viser et stort potentiale som smertebehandling, især for kræftrelateret smerte, neuropatisk smerte og fibromyalgi.
Til stressniveauer
CBD kan også være i stand til at reducere angst, selvom der er behov for yderligere undersøgelser. To undersøgelser - en fra 2010 og en fra 2019 - viste, at CBD muligvis kunne reducere angst i stressede sociale situationer. En gennemgang fra 2018 foreslog, at CBD kunne reducere dit samlede stressniveau - så hvis stress holder dig oppe om natten, kan CBD være et forsøg værd.
For angst
Nogle undersøgelser fra 2019 undersøgte effekterne af CBD på angst og søvn. De administrerede 25 mg CBD om dagen til 72 kvinder. Efter 1 måned rapporterede 79,2 procent af patienterne lavere angstniveauer og 66,7 procent rapporterede bedre søvn.
For vågenhed
Hvad mere er, er, at en 2014-gennemgang, der så på både menneskelige og dyreforsøg, viste, at CBD kunne have potentialet til at fremme vågenhed i dagtimerne. Med andre ord kan det muligvis hjælpe dig med at føle dig mere vågen i løbet af dagen.
Mere forskning skal udføres på CBD og søvn, men den aktuelle forskning er lovende.
Sådan ved du hvad du får
Sådan læses CBD-produktetiketter
Det er vigtigt at læse CBD-produktetiketter for at sikre, at det, du får, er af høj kvalitet.
En CBD-etiket kan angive:
- Olier. CBD-olier indeholder normalt olivenolie, hampfrøolie, MCT-olie eller en anden type olie. Mærkaten skal angive, hvilken type olie den indeholder.
- Aromaer. Nogle CBD-produkter indeholder ingredienser for at give det en bestemt smag.
- Andre ingredienser. Hvis produktet f.eks. Er en CBD-infunderet te, skal resten af ingredienserne specificeres.
- Andre faktorer. Nogle etiketter angiver, om det er organisk eller ikke eller lokalt dyrket. Det er op til dig at afgøre, om dette er vigtigt for dig.
- Dosering. Ikke alle CBD-mærker fortæller dig, hvor meget du skal tage, især da dette varierer fra person til person.Men de skal fortælle dig, hvor meget CBD der er i flasken, og hvor meget der er i hver dråbe, gummi, kapsel eller tepose.
Hvad skal man se efter fra en tredjeparts test
Det CBD-produkt, du køber, skal være testet af tredjepart og have et COA tilgængeligt for kunderne. Det er her et uafhængigt laboratorietest for at sikre, at produktet indeholder, hvad det står.
Desværre markedsfører nogle virksomheder deres varer som CBD-produkter, men de indeholder ikke noget CBD. Læsning af laboratorierapporten kan hjælpe dig med at undgå disse svindel.
Sådan læses en laboratorierapport
På labrapporten skal du kigge efter:
- CBD-indhold. Rapporten skal bekræfte, hvor meget CBD der er i flasken eller i en milliliter af produktet.
- Andre cannabinoider. Hvis det er et fuldspektret eller bredspektret CBD-produkt, skal laboratorierapporten bekræfte tilstedeværelsen af andre cannabinoider.
- Flavonoider og terpener. Nogle laboratorierapporter angiver, om flavonoider og / eller terpener er til stede. (For mere om almindelige cannabisbetingelser, se terminologisektionerne i denne artikel.)
- Restopløsningsmiddelanalyse. Ekstraktionsprocesser kan skabe biprodukter kaldet restopløsningsmidler. Og nogle virksomheder, der tilbyder produkter uden THC, bruger tunge kemikalier til at producere CBD-isolat.
- Tilstedeværelsen af tungmetaller, skimmelsvampe og pesticider. Ikke alle laboratorierapporter tester for dette, men CBD-produkter af høj kvalitet skal være fri for disse skadelige toksiner.
Hvor skal man shoppe
- Apoteker. Hvis du har en apotek eller en cannabisbutik i dit område, er det en god ide at købe CBD der. Medarbejderne er mere tilbøjelige til at være vidende om produktets ingredienser og fordele.
- Sundhedsbutikker. Alternativt sælger mange sundhedsbutikker CBD i dag, ligesom nogle detailapoteker som CVS og Walgreens gør. Husk, at produkter, der findes i apoteker, mere sandsynligt er blevet testet af tredjepart end dem, der sælges i andre butikker.
- Online til levering. Du kan også købe CBD online, men køb ikke CBD på Amazon. I øjeblikket forbyder Amazon salg af CBD - og hvis du søger efter CBD, hvad der dukker op er hampfrøprodukter, der ikke indeholder CBD.
Hvis du er i tvivl, skal du lære producenten af det CBD-produkt, du er interesseret i, at kende. Brug stikord skitseret ovenfor og her for at skelne mellem røde flag og ansvarligt fremstillede produkter. Og følg producentens anvisning om, hvor du kan købe deres varer.
lad det stå på hyldenSelvom cannabisprodukter bliver mere tilgængelige nogle steder, er det bedst at undgå at købe dem fra visse butiksfronter. Det kan synes praktisk, men undgå at afhente produkter fra tankstationen eller din lokale salon.
Sådan bruges
At tage CBD kan være lidt forvirrende, hvis du er ny på det, og det kan blive mere kompliceret, når du indtager CBD.
For det første skal du finde ud af den rigtige CBD-dosis. Start med en lille mængde, såsom 20 til 40 mg om dagen. Hvis du efter en uge ikke bemærker nogen forskel, skal du øge dette beløb med 5 mg. Fortsæt denne proces, indtil du føler en forskel.
For at finde ud af, hvor mange dråber der skal tages, skal du se på emballagen. Det angiver muligvis, hvor meget CBD er i 1 ml. Hvis ikke, skal du finde ud af, hvor meget der er i hele flasken, og finde ud af det derfra.
Normalt er en dråbe - det er en enkelt dråbe fra dropperen, ikke en dråber fuld af CBD - 0,25 eller 0,5 ml. Drop så mange dråber, som du har brug for for at nå den ønskede dosis.
CBD-tinkturer eller olier falder under tungen. Når du har tabt det der, skal du holde det i ca. 30 sekunder, før du sluger det. CBD absorberes i kapillærerne under tungen og kan komme ind i din blodbane på den måde. Dette vil påvirke dig hurtigere, end hvis du sluger det.
CBD bivirkninger
Generelt tolereres CBD godt af mange mennesker. Det er dog vigtigt at være opmærksom på, at der er nogle bivirkninger. Ifølge nogle undersøgelser inkluderer bivirkningerne af CBD:
- diarré
- ændringer i appetit
- ændringer i vægt
- træthed
- døsighed
- nervøsitet
CBD kan også interagere med nogle medikamenter. Narkotika, der følger med en grapefrugtadvarsel, er ofte usikre at bruge sammen med CBD. Meget som grapefrugt kan CBD påvirke den måde, din krop behandler visse lægemidler på. For at være sikker skal du altid tale med din læge, før du prøver CBD.
Hvis du kan, skal du arbejde med en kyndig cannabiskliniker.
Cannabis terminologi
CBD
CBD er en af snesevis af cannabinoider i cannabis- og hampeplanter. Cannabinoider er kemikalier inde i disse planter, der påvirker vores kroppe på forskellige måder. CBD har været knyttet til flere sundhedsmæssige fordele. På egen hånd er CBD ikke hæmmende, hvilket betyder, at det ikke får dig "høj".
THC
THC er en anden velkendt cannabinoid. Det kan få dig højt eller skabe en følelse af eufori. Det har også været knyttet til en række sundhedsmæssige fordele, herunder appetitstimulering og søvnløshed.
Hamp
Hampplanter er en type plante i Cannabis-slægten. Den juridiske definition af hamp er, at den indeholder mindre end 0,3 procent THC, hvilket betyder, at det sandsynligvis ikke bliver dig høj. Hamp kan indeholde store mængder CBD og andre cannabinoider.
Marihuana, cannabis eller ukrudt
Det, vi kalder marihuana, cannabis eller ukrudt, er faktisk ikke en separat art for hampeplanter - det er en plante i Cannabis-slægten, der indeholder mere end 0,3 procent THC.
Mere om CBD vilkår og typer
CBD-isolat
Under processen med at skabe cannabisprodukter isolerer nogle producenter CBD og skaber et rent CBD-produkt, der er fri for andre cannabinoider.
Bredspektret
Bredspektret CBD-produkter indeholder en stor mængde CBD og mindre mængder af andre cannabinoider, flavonoider og terpener. De kan også få nogle cannabinoider fjernet. For eksempel kan producenterne fjerne THC for at skabe et produkt, der ikke påvirker værdien.
Fuldspektret CBD
Fuldspektret CBD-produkter indeholder store mængder CBD samt mindre mængder af alle andre cannabinoider, der findes i planten. Ingen cannabinoider, flavonoider eller terpener fjernes fra produktet.
Fuldspektret CBD betegnes ofte som helplante-CBD, da den kemiske sammensætning afspejler hele plantens.
Flavonoider
Flavonoider giver mad deres smag. Det er de kemikalier, der giver noget dets smag. Flavonoider findes også i cannabis- og hampeplanter, og de varierer fra stamme til stamme. Dette er grunden til, at nogle cannabis smager anderledes end andre. Forskning tyder på, at flavonoider kan have medicinske fordele.
Terpener
Terpener er kemikalier, der giver cannabis deres duft. Som med flavonoider varierer terpener fra stamme til stamme. Dette er grunden til, at nogle cannabis lugter mere som citroner, og andre stammer lugter mere som f.eks. Blåbær. Terpener kan også tilbyde nogle sundhedsmæssige fordele.
Takeaway
Hvis du har søvnløshed, eller hvis smerter og angst forhindrer dig i at få en god nats hvile, kan du overveje at prøve CBD. Husk at tale med din læge, inden du prøver nye lægemidler eller kosttilskud, og sørg for at undersøge CBD-produkter, inden du vælger et til søvn.
Er CBD lovligt? Hamp-afledte CBD-produkter (med mindre end 0,3 procent THC) er lovlige på føderalt niveau, men er stadig ulovlige i henhold til nogle statslige love. CBD-produkter, der er afledt af marihuana, er ulovlige på føderalt niveau, men er lovlige i henhold til nogle statslige love. Tjek din stats love og de steder, hvor du rejser. Husk, at ikke-receptpligtige CBD-produkter ikke er FDA-godkendte og kan mærkes unøjagtigt.
