Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Glødende hud
Din hud er det største organ, du har, så du vil passe på det. Glødende hud ses typisk som et tegn på sundhed og vitalitet. En kedelig eller tør hud kan på den anden side få dig til at føle dig mindre end dit bedste.
Her er 10 produkter og livsstilsændringer, som du kan implementere som en del af din skønheds- og hudplejerutine. Den bedste del? Du har sandsynligvis allerede alt hvad du har brug for i dit spisekammer, køkken eller medicinskab.
1. Berolig huden med jomfru kokosolie
Kokosolie har antiinflammatoriske, antioxidante og helbredende egenskaber. Men brug af kokosolie på dit ansigt fungerer muligvis ikke for enhver hudtype. Brug det ikke, hvis du har allergi over for kokosnød.
Hvis du er i stand til at anvende det uden irritation, kan det bruges på en række måder. Du kan bruge kokosolie til at:
- tage makeup op
- berolige din hudbarriere
- fremme dugagtig hud, der er sund under overfladelaget
Forskning viser, at kokosolie er en god fugtighedscreme. Prøv at massere en lille mængde kokosolie på dit ansigt. Lad det trænge ind i et par minutter, før du vasker det af med dit normale rengøringsmiddel.
Køb jomfru kokosolie her.
2. Brug aloe vera for at holde huden stærk og sund
Aloe vera har helbredende egenskaber og kan stimulere ny cellevækst. Det beroliger og fugter også uden at tilstoppe porer. Brug af aloe vera, efter at du har vasket dit ansigt hver dag, kan give din hud den sunde glød.
Det er muligt at være allergisk over for aloe vera. Test det først ved at gnide en lille mængde på underarmen, og hvis der ikke er nogen reaktion inden for 24 timer, skal den være sikker at bruge.
Find købmuligheder for aloe vera online.
3. Fugt ordentligt efter vask af ansigtet
Fugt din hud med produkter, der låser i fugt, fremmer heling og har antioxidantegenskaber for at tilskynde til et glødende, ungdommeligt look. Eksfolier ikke din hud, når den føles tør, og spring ikke over fugtighedscreme, bare fordi dit ansigt føles fedtet.
Påfør fugtighedscreme på din hud, når den stadig er våd fra et brusebad eller ved at skylle dit ansigt. Dette låser ekstra fugt i stedet for at arbejde på overfladeniveau for at få dit ansigt til at føles glat.
Se fugtighedscreme til salg.
4. Brug solcreme dagligt
Brug af solcreme med en SPF på 15 eller derover kan forhindre hudkræft. At holde din hud beskyttet mod skadelige UV-stråler beskytter også mod fotografering, hvilket er processen med ældning af huden.
Sørg for at påføre et produkt med solcreme hver morgen, selv på dage, hvor det regner eller himlen er overskyet.
Lager op på solcreme her.
5. Find en rensningsrutine, der fungerer
Du ønsker ikke at berøve din hud fugt ved at vaske den for ofte, og du vil ikke opmuntre dine porer til at producere for meget ekstra olie til at kompensere for for meget vask.
At vaske dit ansigt, når du har svedet op, først om morgenen og lige før sengetid er typisk det søde sted for sund hud.
6. Undgå røg og brugt røg
Når du udsætter din hud for cigaretrøg, belægger du dit ansigt med alle mulige kemiske toksiner. Dette øger den oxidative stress i dine hudceller, hvilket fører til for tidligt ældet hud.
Hvis du ryger, skal du overveje din hud som en anden grund til at holde op.
7. Drik mere vand
Din hud består af celler, der har brug for vand for at fungere godt. Forbindelsen til drikkevand og at have sund hud er stadig i gang, men mindst en 2015-undersøgelse konkluderede, at der er en stærk sammenhæng mellem at drikke mere vand og have en sundere hud.
Sig efter mindst otte 8 ounce glas vand om dagen.
8. Spis for at give næring til din hud
At spise en diæt, der er rig på frugt og grøntsager, øger vitaminerne og antioxidanterne i din krop. Ifølge Mayo Clinic kan spise sunde fedtstoffer som fiskeolier og holde sig væk fra forarbejdede fødevarer med masser af konserveringsmidler have en direkte forbindelse til en sundere hud.
9. Tag probiotika
Probiotiske kosttilskud kan:
- boost dit immunsystem
- forbedre din fordøjelse
- reducere oppustethed og betændelse i fordøjelseskanalen
Ifølge en undersøgelse fra 2014 kan probiotika også bidrage til sundt hår og synligt glødende hud.
Køb probiotika online.
10. Afkort dit brusebad
Damp og varme kan åbne porer og hjælpe dig med at slippe af med toksiner. Men at løbe varmt vand over din hud i mere end et par minutter ad gangen kan fjerne olie fra din hud og efterlade den træt og kedelig. Prøv at minimere din huds eksponering for vand, der er ekstremt varmt.
Du kan også overveje at køle ned temperaturen i den sidste del af dit brusebad for at forbedre cirkulationen, hvilket kan give dit ansigt et mere tonet og ungdommeligt udseende. Som en ekstra fordel kan dette endda øge dit immunforsvar.
Takeaway
At være opmærksom på din hud er en form for selvpleje, der kan betale sig i hud, der synligt lyser. Undertiden kan stress, ernæringsmæssige mangler, hormonbalancer og andre sundhedsmæssige forhold gøre det mere udfordrende at opnå glødende hud.
Tal med din primærplejeudbyder eller hudlæge, hvis du er bekymret for, hvordan din hud ser ud. Kedelig, tør, skællet eller ujævn hud kan være et symptom på andre sundhedsmæssige forhold.
