Inden du slår alarm, er der fem ting - ikke relateret til aldring - som dine rynker fortæller dig.
Rædsel. Det er ofte den første følelse, som folk beskriver, når de taler ompanden krøller - og ifølge forsker Yolande Esquirol kan der være en gyldig grund til at foretage en check-up-aftale med lægen.
I sin nylige, skønt upublicerede undersøgelse, foreslog Dr. Esquirol, at jo dybere panden rynker, jo højere er risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Undersøgelsen, der fulgte kvinder 30 til 60 år, i løbet af 20 år viste, at "minimal til ingen rynket hud" (en score på "nul") havde den laveste risiko.
En score på "tre" bar imidlertid 10 gange risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Teorien er, at blodkarrene omkring panden har ophobning af plaque og forårsager uddybede, hærdede rynker.
Men inden du slår alarm, skal du vide, at videnskaben endnu ikke har bevist, at dette er tilfældet. Plus at fjerne dine rynker er ikke svaret på at forhindre hjertesygdomme. (Vi ønsker det var så let.)
I øjeblikket antyder anekdotiske beviser, at den mere sandsynlige forbindelse er denne: dybe pande rynker er en afspejling af livsstilsfaktorer (alder, usund kost, stress osv.), Der bidrager til højere kardiovaskulær risiko.
Der er også mange andre grunde til, at du måske får rynker - og måder at forhindre dem i at blive dybere.
(Lad os også tage et øjeblik til at erkende dette, ja, kadaverbaseret undersøgelse - fordi de døde ikke lyver - fandt ingen sammenhæng mellem rynkedybde og alderen 35 til 93.)
Her er hvad der sandsynligvis betyder at have rynker i årtiet.
Hvis du er i 20'erne til 30'erne ...
Træk straks af retinol (når du går til en for høj procentdel, er det virkelig svært at gå tilbage) og kig på dit miljø. Har du solcreme på? Fugtgivende nok? Exfolierende en gang om ugen? Hvordan er dit liv?
Forskning har vist, at ekstern og intern stress kan forårsage skadelige "formationer" i ens hud. Det er alt fra presset ved at sømme det nye jobinterview til storbyforurening, der ødelægger din hud i form af acne eller let rynkedannelse.
Prøv dette: Som briterne siger: "Bliv rolig og fortsæt." Arbejd anti-stress-relievers i din rutine. Prøv daglige morgenmeditationer, kropsholdningsøvelser (stress kan ændre den måde, du bærer din krop på) eller ændre din diæt.
En anden anbefaling inkluderer brygning af hjemmelavede tonics for at bringe pep tilbage i dit trin og tjekke denne forenklede hudplejerutine.
Hvis du er i 30'erne til 40'erne ...
De tidlige 30'ere er stadig lidt for unge til at dabbe i stærkere kemikalier. Spar dine penge på retinoler og retin-As og overvej en let kemisk peeling med ansigtssyrer.
Døde hudceller kan opbygges og gøre rynker mørkere. Det kan også være en god idé at investere i nogle C-vitamin-serum, hvis du ikke har gjort det endnu.
Selvfølgelig kan hud, der nærmer sig 40'erne, være væsentligt mindre hydreret. Så oven på peeling skal du sørge for at fugte med en natcreme og drikke rigeligt med vand hver dag resten af dit liv. Begge arbejder i bestræbelserne på at sprænge elasticitet tilbage i din hud og reducere rynker.
Prøv dette: Mål at drikke otte glas rent vand om dagen. Efter solcreme er hydrering det næste vigtigste skridt til at lade din hud opnå den creme-de-la-creme-struktur.
Med hensyn til ansigtsyrer, se på vores praktiske diagram nedenfor. Nogle syrer, såsom mælkesyre, kan give fugtighedseffekter. Eller sørg for at købe produkter, der indeholder hyaluronsyre.
Hvis du er i 40'erne til 50'erne eller derover ...
Dette er på det tidspunkt tid til at gå over til en hudlæge og tjekke det guld-standard retinoid, du har hørt om (start lavt!) - især hvis du har gennemført tjeklisten for at adressere din mentale sundhed og hudens sundhed.
En anden faktor, du bør overveje, er en ændring i dit miljø eller livsstilsvaner. Er vejret skiftet? Er din kontorventilation tvivlsom? Rejser du mere med fly?
Hud i 40'erne til 50'erne kan være betydeligt mindre hydreret og producere mindre talg, hvilket betyder, at det vil være mere reaktivt over for miljøændringer og stress.
40'erne til 50'erne er også når de fleste mennesker virkelig mærker den hormonelle forandring, der tager en fysisk vejafgift på deres krop. Du bemærker muligvis vægtøgning eller begrænset fleksibilitet. Dine 50'ere er også når det er tid til at revurdere din diæt og træningsvaner, da din risiko for hjerte-kar-sygdomme også øges.
Prøv dette: Sæt dig ned, tag en pause og se om der er nogen ændringer, du kan foretage for at støtte din krop. Overvej at spise flere antioxidanter (eller følge vores indkøbsliste). Invester i en kraftig fugtighedscreme og rosevandsspray i rejsestørrelse.
Vi anbefaler også dermarolling for at få din kollagenproduktion op. Hvis du stadig ikke ser ændringer og ønsker at gå mere alvorligt i dybden, så spørg din hudlæge om laserbehandlinger som Fraxel.
Hvis du er i 50'erne til 60'erne ...
Nu er det tid, du måske vil overveje at tjekke ind mere regelmæssigt hos lægen om dit hjertesundhed.
Det er ikke en dårlig idé at besøge din læge, da hjerte-kar-sygdomme kan forhindres med de rigtige livsstilsændringer: en sund kost, aktiv livsstil, kontrolleret blodtryk og husk din familiehistorie.
Prøv dette: Hvis rynkerne virkelig har dig bekymret, skal du vide, at det ikke er en hjertesundhed, og at du kan fjerne dem! Mens aktuelle produkter muligvis ikke fungerer så godt som de gjorde for dig i 20'erne, kan en hudlæge anbefale mere teknologisk avancerede værktøjer (lasere, fyldstoffer og stærkere recepter).
Tjekliste for rynke på panden:
- Mentalt helbred. Er du ekstra stresset, deprimeret eller ængstelig?
- Hudhygiejne.Renser du, eksfolierer og solskærmer ordentligt?
- Hydrering af huden. Drikker du nok vand og fugter?
- Vejrændring. Regner du med luftfugtigheden eller tørheden i luften?
- Livsstilsfaktorer. Spiser du en hjertesund kost, træner du regelmæssigt og får kontrol?
Mens antallet af rynker kan få andre til at tro, at du er ældre, skal du huske, at der ikke er nogen grund til at slette dem, medmindre det er det, du vil gøre. Når alt kommer til alt, siger videnskaben, jo ældre du er, jo lykkeligere er du sandsynligvis også.
Christal Yuen er redaktør på Healthline, der skriver og redigerer indhold, der drejer sig om sex, skønhed, sundhed og velvære. Hun er konstant på udkig efter måder at hjælpe læsere med at skabe deres egen sundhedsrejse. Du kan finde hende på Twitter.
.jpg)
