En aften i byen kan hurtigt blive mindre sjov, hvis du har lyst til at være på badeværelset og tisse hele tiden.
Alkohol er et vanddrivende middel. At drikke det kan få dig til at tisse mere, end hvis du havde den samme mængde vand.
Læs videre for at finde ud af videnskaben bag, hvorfor alkohol får dig til at tisse - og hvad du eventuelt kan gøre for at undgå konstant at gå på toilettet.
Hvordan det får dig til at tisse
Der er et par faktorer, der spiller for, hvorfor du kan føle behovet for at tisse mere, når du drikker alkohol versus når du drikker den samme mængde vand.
Alkohol er flydende, og dine nyrer ved det
For det første regulerer dine nyrer mængden af vand i din krop. De gør dette ved at overvåge plasmas osmolalitet i dit blod.
Osmolalitet er et smukt ord, der beskriver forholdet mellem partikler i dit blod og væske. Hvis du har mere væske end partikler, fortæller dine nyrer din krop at frigive mere urin.
Når du har flere partikler end væske, holder dine nyrer på væske, og du føler ikke behov for at tisse.
Fordi alkohol er en væske, tipser den osmolaliteten til fordel for mere væske. Som et resultat vil du i sidste ende tisse det ækvivalente med hvad du drikker (forudsat at dine nyrer fungerer godt).
Resumé
Dine nyrer holder styr på balancen mellem partikler og væske i dit blod. Når væskeniveauer overstiger en vis mængde, vil du i sidste ende tisse.
Alkohol er et vanddrivende middel
Den anden faktor, der gør alkohol mere tilbøjelige til at få dig til at tisse, er, at det er et vanddrivende middel. Men hvad betyder det præcist?
At drikke alkohol hæmmer kroppens frigivelse af hormonet vasopressin. Læger kalder også vasopressin anti-diuretisk hormon (ADH).
Typisk signalerer hjernen frigivelsen af ADH som reaktion på en stigning i partikler over væsker (plasma-osmolalitet). ADH signaliserer dine nyrer om at holde fast i vand.
Ved at undertrykke ADH kan alkohol få nyrerne til at frigive mere vand. Dette kan have en dehydrerende virkning på din krop, der ikke kun får dig til at tisse mere, men kan også forårsage hovedpine og kvalme senere.
Resumé
Alkohol hæmmer din krops frigivelse af et hormon, der hjælper dine nyrer med at fungere korrekt. Som et resultat kan dine nyrer og krop føle behovet for at frigive mere væske, end de har brug for. Dette kan også gøre dig dehydreret.
Faktorer, der kan påvirke alkoholens vanddrivende virkning
Her er et par faktorer, der kan påvirke, hvor meget du tisse, når du drikker alkohol.
Alkoholstyrke
Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Alkohol og alkoholisme steg en persons urinproduktion, når alkoholindholdet steg fra 2 procent til 4 procent sammenlignet med en alkoholfri drink.
En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Næringsstoffer, fandt, at man drak moderate mængder drikkevarer med højere alkohol, såsom vin og destillerede spiritus, fremkaldte en lille vanddrivende virkning. Til sammenligning fandt de, at lavere alkoholholdige drikkevarer, som øl, ikke havde så meget en vanddrivende virkning.
Hvor ofte du drikker
Din krop ser ud til at vænne sig til tilstedeværelsen af alkohol, når det kommer til tisse. Derfor, jo oftere en person drikker, jo mindre vanddrivende virkninger vil alkohol sandsynligvis have.
Dette er dog ikke en grund til at drikke mere! Bare et eksempel på, hvordan kroppen regulerer sig selv.
Fugtighedsniveauer inden drikke
Den samme undersøgelse i alkohol og alkoholisme rapporterede, at mennesker, der var let undervandrede, før de drak alkohol, vandede mindre end dem, der var hydreret, selv når de drak den samme mængde alkohol.
Imidlertid antyder de fleste undersøgelser, at folks kroppe stadig reagerer forskelligt på alkohol. Nogle mennesker kan opleve, at de tisse mere, når de drikker det, mens andre tisse mindre.
Hvad med at 'bryde forseglingen'?
"At bryde forseglingen" er et udtryk, der bruges første gang en person tisse, når de drikker alkohol.
Nogle mennesker tror, at når en person bryder seglet, får det dem til at tisse oftere. Som et resultat forsøger de at holde ud med at tisse, indtil de absolut er nødt til at gå.
Der er ingen undersøgelser, der understøtter tanken om, at det er en reel ting at bryde forseglingen. I stedet for foreslår læger, at teorien kan være mere et mentalt forslag til en person, når man drikker.
Hvis du tror at bryde forseglingen får dig til at tisse mere, vil du sandsynligvis begynde at tænke på at gå på toilettet mere og derfor tisse oftere.
Generelt er det ikke en god ide at modstå trangen til at tisse, når du har lyst til at gå. At holde det gentagne gange kan øge din risiko for urinvejsinfektioner (UTI'er) og påvirke din blære-hjerne-forbindelse, der signalerer, når du har brug for at tisse.
Når alkohol får dig til at våde sengen
Måske har du hørt en historie fra en ven (eller måske er du den ven), der gennemgik en hel nat med at drikke og vågnede efter at have tisset på sig selv. Dette kan sandsynligvis signalere, hvad du allerede ved: De drak for meget.
Hvorfor skete det?
At drikke for meget kan få dig til at falde i søvn lettere eller endda til at "mørke ud". Når dette sker, vågner du ikke op, som du normalt kunne gøre, når din blære signalerer din hjerne, at du skal tisse.
Men din blære fylder stadig på grund af den alkohol, du drak. Og der er en kritisk masse, når blæren fyldes så meget, at den bliver udspilet. I sidste ende tisse, uanset om du vil eller ej.
Kan jeg undgå det?
Løsningen her er at drikke i moderation. Gå på toilettet, inden du går i seng, så blæren er så tom som muligt.
Hvad er en 'moderat' mængde alkohol?
Moderation er en drink for kvinder og en til to drinks for mænd om dagen. Ifølge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism er følgende ækvivalenter af en drink:
- 1,5 ounce destilleret spiritus, såsom rom, tequila eller vodka
- 5 ounce vin
- 12 ounce øl, der er omkring 5 procent alkohol
Som mange faktorer relateret til delstørrelser får du muligvis en større pour på mange barer og restauranter.
Styring af behovet for at tisse
Med de faktorer, der påvirker alkohol og at skulle tisse, er her de mest almindelige måder, du kan klare behovet for at tisse på:
- Drik drikkevarer med et lavere samlet alkoholindhold. Drik for eksempel et glas vin i stedet for en cocktail med hård spiritus.
- Hold dig ikke let dehydreret for at tisse mindre. Det er generelt ikke en god plan, da dehydrering sandsynligvis kun får dig til at føle dig værre senere.
- Drik moderat. Hvis du ikke fylder din krop og blære op med så meget alkohol, behøver du ikke tisse så meget.
Takeaway
Alkohol får dig til at tisse mere ved at påvirke hormoner i din krop. At begrænse dit alkoholindtag til en til to drinks under en aften ude kan hjælpe med at skære ned på dine badeværelseture - og reducere sandsynligheden for, at du kan få en ulykke natten over.
-water-good-or-bad.jpg)
