Når 'ryg er bedst' er grund til stress
Du lægger din baby omhyggeligt ned ved sengetid, idet du husker at "ryg er bedst." Din lille krøller sig imidlertid i søvn, indtil de har formået at rulle på deres side. Eller måske nægter din baby overhovedet ikke at falde i søvn, medmindre du lægger dem på deres side til at begynde med.
Denne bundt af glæde har forvandlet dig til et bundt af bekymring - og alle advarslerne om sikre sovepositioner og SIDS hjælper ikke.
Træk vejret dybt og se væk fra babymonitoren i et minut eller to. Du gør et godt stykke arbejde, selvom din baby ikke er en naturligfødt eller fredelig rygsove.
Det er sandt: Sovende tilbage er bedst når det kommer til babyer. Sidesove kan også være sikkert, når din baby vokser og bliver stærkere. Du finder ud af, at din baby bliver mere og mere aktiv under søvn, når de nærmer sig deres første fødselsdag - hvilket heldigvis også er, når mange af disse bekymringer i søvnpositionen forsvinder. I mellemtiden er der flere måder at hjælpe med at beskytte din lille sovende skønhed.
Her ser du først på nogle af ræsonnementerne bag at sove tilbage til babyer - og når det er sikkert at lade din lille sove i siden. Spoiler alarm: De risici, vi taler om nedenfor gør passere, og både dig og babyen sover lettere, før du ved af det.
Den mest alvorlige risiko: SIDS
Lad os få dette dyr ud af vejen fra starten: At lægge babyer i søvn på ryggen er bestemt sikrere end at sove på maven. Mavesøvn øger risikoen for pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS) og kvælning, og det er let at rulle fra side til mave - tyngdekraften betyder meget lidt indsats fra babyens side.
SIDS er den største dødsårsag hos babyer mellem 1 måned og 1 år. I USA dør ca. 3.500 babyer pludselig under søvn hvert år.
Mavesøvn er ikke den eneste faktor. Risikoen for SIDS stiger også, hvis:
- mor ryger under graviditet eller baby er omkring brugt røg efter fødslen
- baby er født for tidligt (fire gange risikoen)
- baby sover i samme seng som forældrene
- baby sover i et bilsæde eller i en sofa eller sofa
- forældre drikker alkohol eller misbruger stoffer
- baby bliver flaskefodret i stedet for ammet
- der er tæpper eller legetøj inde i krybbe eller bassinet
Ikke alle disse er inden for din kontrol - og for dem der ikke er, skal du aldrig føle dig skyldig eller lade nogen skamme dig for det. De fleste babyer, der er født for tidligt, klarer sig ret godt, og a fodret baby - bryst eller flaske - er en sund baby.
Men den gode nyhed er, at nogle af disse faktorer er inden for din kontrol. Først og fremmest er det sikreste sted for din nyfødte at sove i dit soveværelse med dig, men i en separat bassinet eller krybbe.
For det andet skal du placere babyen på ryggen for at sove. Tidlig indpakning er fint - at foretrække selv, da det efterligner livmoderens sikkerhed og sikkerhed - indtil din lille kan rulle over. Derefter skal de have deres arme fri for at nedsætte kvælningsrisikoen, hvis de vælter over på deres mave.
Det er risikoen for mavesøvn, der også gør placeringen af din baby på deres side til at sove et stort nej-nej på dette stadium: Det er lettere at ved et uheld rulle fra side til mave, selv for babyer, der endnu ikke bevæger sig bevidst, end det er at rulle fra ryg til mave.
Risikoen for SIDS er højest for spædbørn i alderen 2-4 måneder, men det kan ske når som helst indtil en alder af 1 år.
Men sidesovning forhindrer kvælning, ikke?
Du kan være bekymret for, at din baby kan kvæle, hvis de spytter mælk eller kaster op, mens de sover på ryggen. Men ifølge National Institutes of Health (NIH) - en meget pålidelig kilde med mange års forskning bag sig - er det en myte, at sidesove kan forhindre kvælning, mens man sover.
Faktisk siger NIH, at undersøgelser viser, at sove tilbage har en nederste kvælningsrisiko. Babyer er bedre i stand til at rydde deres luftveje, mens de sover på ryggen. De har automatiske reflekser, der får dem til at hoste op eller sluge spyt, der sker, selv når de sover.
Tænk på, hvor let din baby sprænger op. De er naturligvis begavede til også at kunne gøre dette i deres søvn!
Ufarligt og forebyggeligt: fladt hoved
Du har måske hørt at lade dit barn sove på ryggen eller i kun en position kan forårsage et fladt eller et mærkeligt formet hoved, medicinsk kendt som plagiocephaly.
Det er rigtigt, at babyer er født med blødere kranier. (Gudskelov - kan du forestille dig, at et hårdt som neglehoved går gennem fødselskanalen?) De har også svage nakkemuskler i de første måneder af livet. Dette betyder at sove i en stilling - tilbage eller en bestemt side - for længe kan det medføre en fladning.
Dette er helt normalt og forsvinder normalt af sig selv. Der er også flere måder at forhindre, at flade pletter sker i første omgang.
Læg din baby på ryggen til lur eller sove. Du bemærker måske, at de vender hovedet for at se på noget interessant snarere end bare væggen. For at se dette i aktion skal du blot placere et legetøj eller noget lyst uden for - aldrig inde i denne alder - krybbe eller bassinet.
Bevar "udsigten", men skift din babys hovedposition ved at skifte positioner i krybben, især hvis krybben ligger mod en væg:
- Placer din baby med hovedet på krybbeens hoved.
- Den næste dag skal du placere din baby med hovedet ved foden af krybben. De vil sandsynligvis vende hovedet den anden vej for at bevare udsigten ind i rummet.
- Fortsæt skiftevis på denne måde.
- Fjern eventuelt overliggende hængende mobile legetøj, så din baby ser til siden og ikke lige op.
- Kontroller for at sikre, at din baby ligger eller sover på ryggen, men at ansigtet er vendt mod rummet.
Giv din baby masser af overvåget mave tid i løbet af dagen. Dette hjælper med at forhindre et fladt hoved og tilskynder din baby til at udvikle deres hals, arm og overkropsmuskler.
Så husk, sidesovning er ikke løsningen på et fladt hoved, da et midlertidigt fladt hoved er uskadeligt, og at der er mere alvorlige risici (som SIDS) ved sidesovning. Det er bedst at sove tilbage med en skiftevis hovedposition.
Sidesove og risiko for torticollis
Torti, hvad? Det lyder måske ukendt, men hvis du nogensinde er vågnet op med en forstuvning i nakken fra at sove sjovt, ved du allerede, hvad torticollis er. Desværre kan nyfødte også få en slags torticollis ("skurrhals").
Det sker oftest fra fødslen (på grund af positionering i livmoderen), men kan udvikle sig op til 3 måneder senere. Når det udvikler sig efter fødslen, kan det være fordi din baby sover på deres side, hvilket er mindre understøttende for nakke og hoved.
Torticollis hos babyer kan være svært at gå glip af, fordi de endnu ikke bevæger halsen meget. Men hvis din søde lille har denne halstilstand, kan du bemærke tegn som:
- vippe hovedet i en retning
- foretrækker kun at amme på den ene side
- bevæger deres øjne for at se over skulderen på dig i stedet for at dreje hovedet for at følge dig
- at være ude af stand til at dreje hovedet helt
Torticollis kan også påvirke, hvordan din baby sover. Din baby foretrækker måske at sove på den ene side eller dreje hovedet til den samme side hver nat for at være mere behagelig. Men dette er ikke ideelt. Fortsæt med at placere din baby på ryggen.
Tal med din babys børnelæge, hvis du bemærker nogle af symptomerne på torticollis. Det kan ofte behandles med nakkestyrkende øvelser, som du laver med din baby derhjemme. En fysioterapeut kan også hjælpe. Du har brug for opfølgningsaftaler med din babys læge.
Harlekin farveændring
Cirka 10 procent af raske nyfødte har farveændring i harlekin, når de sover på deres sider. Denne harmløse tilstand får halvdelen af babyens ansigt og krop til at blive lyserød eller rød. Farveændringen er midlertidig og forsvinder af sig selv på mindre end 2 minutter.
Harlekinfarveændring sker, fordi blod samler sig i de mindre blodkar på den side, som babyen ligger på. Det forsvinder, når babyen vokser.
Undgå at lade din babyside sove for at forhindre, at farveændring sker. Farveændringen er harmløs - men husk, at der er mere alvorlige forhold, du hjælper med at forhindre ved at gøre det.
Hvornår er sidesove sikkert for din baby?
Som vi har nævnt, kan det at gøre det lettere for dem ved et uheld at rulle over deres mave at lægge din baby i søvn på deres side. Dette er ikke altid sikkert, især hvis din lille er yngre end 4 måneder. I denne ømme alder er babyer ofte for små til at skifte position eller endda løfte hovedet.
Hvis din baby kun falder i søvn på deres side (under dit tilsyn), skal du forsigtigt skubbe dem på ryggen - så snart du kan gøre det uden at vække dem!
Hvis din akrobatisk begavede baby ruller til en side-sovende stilling efter du lægger dem ned på ryggen, skal du ikke bekymre dig. American Academy of Pediatrics anbefaler, at det er sikkert at lade din baby sove på deres side hvis de er i stand til komfortabelt at rulle over på egen hånd.
Efter en alder på omkring 4 måneder vil din baby være stærkere og have bedre motoriske færdigheder. Dette betyder, at de kan løfte hovedet for at udforske - dette vil være sjovt for jer begge! - og vælt dem, når du lægger dem på deres mave. I denne alder er det sikrere at lade din baby sove på deres side, men kun hvis de ender i den position alene.
Bundlinje: Det er stadig sikrest at lægge babyen ned på ryggen til lur og sengetid.At lægge din lille i seng på deres mave er ikke sikkert på noget tidspunkt i det første leveår - og at placere dem i en side-sovende stilling er desværre en hurtig måde at komme til maven på. Mave tid er, når din baby er helt vågen og klar til at træne sammen med dig.
Forebyggelse af sidesove, før det er sikkert
Din baby har allerede et eget sind - og du vil ikke have det på nogen anden måde. Men dig gør ønsker at forhindre dem i at sove på deres side, før det er sikkert nok til det. Prøv disse tip:
- Brug en fast søvnoverflade. Sørg for, at din babys krybbe, bassinet eller kravlegård har en fast madras. Dette betyder, at din baby ikke skal efterlade et aftryk på den. Undgå blødere madrasser, der giver din baby mulighed for at synke lidt ind. Dette gør det lettere at rulle til siden.
- Brug en video baby monitor. Stol ikke på nogen form for skærm; få et direkte syn på din baby, når de er i deres eget værelse. Skærme kan hjælpe med at give dig heads-up, som din baby er på farten til at sove i siden.
- Sæt din baby ind, indtil den kan vælte. Indpakning af din baby som en burrito kan hjælpe dem med at sove mere behageligt på ryggen. Sørg for at svømme løs nok, så de let kan flytte hofterne. Og ved hvornår du skal stoppe - indpakning bliver en risiko, når din baby kan rulle.
- Prøv en sovepose. Hvis din baby ikke tåler at blive indpakket, skal du prøve en sovepose. Det er også et godt mellemtrin. Disse ligner små små soveposer, som din baby har på sig for at sove. Du kan finde våbenfrie versioner, der er mere sikre for babyer, der kan rulle, men selve sæk kan hjælpe din baby med at sove længere uden at bevæge sig over på deres side.
En sikker vugge bør kun have en fast madras og et tæt monteret lagen. Det kan synes naturligt at bruge en ekstra pude eller babypositioner for at holde din baby på ryggen, mens du sover. Når alt kommer til alt, har de fleste babybilsæder indbyggede puder, der holder babyens hoved på plads.
Men Consumer Product Safety Commission og Food and Drug Administration rådgiver, at det ikke er sikkert at bruge babypositioner under søvn. Babypositionerere er polstrede eller skumstigende, der hjælper med at holde babyens hoved og krop i en position. Der har været nogle tilfælde (12 rapporter på 13 år) af babypositionerer, der forårsager kvælning, mens de sover.
Undgå ligeledes andre omfangsrige eller bevægelige ting i krybben, der kan blive fanget mellem din søde og krybben. Disse inkluderer:
- store bamser og udstoppet legetøj
- kofangerpuder
- ekstra puder
- ekstra eller klodsede tæpper
- for meget tøj eller lag
Takeaway
Tilbage sovende er bedst for babyer. Denne søvnposition har vist sig at forhindre SIDS. De fleste af de andre risici ved sidesove - som skurrende nakke eller farveændring - behandles let, men din dyrebare lille er verden værd for dig. Sidesove er ikke risikoen værd.
Sidesove er normalt sikkert, når din baby er ældre end 4 til 6 måneder og ruller over af sig selv efter at være placeret på ryggen. Og læg altid din baby i søvn på ryggen indtil en alder af 1 år.
Fortæl din babys børnelæge, hvis du bemærker en præference for sidesove i de første tre måneder. Og lav også en aftale, hvis du er bekymret for et fladt hoved - men vær sikker på at et midlertidigt fladt sted ikke tager væk fra din babys søde udseende.
