Acid reflux opstår, når syre fra maven strømmer tilbage op i spiserøret mod munden. Hyppige episoder med syre refluks kan være et tegn på en tilstand kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).
GERD er meget almindelig. Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) påvirker det omkring 20 procent af befolkningen i USA.
Symptomer på GERD inkluderer halsbrand, kvalme og en sur smag på bagsiden af munden. Burping er også forbundet med acid reflux og GERD. Især mennesker, der har GERD, rapporterer ofte hyppig burping.
Lad os se på, hvordan syre refluks og burping er forbundet, årsagerne og hvad du kan gøre for at få lindring fra burping.
Kan syre refluks få dig til at bøvse?
Burping sker, når der sluges luft ud af din øvre mave-tarmkanal. Dette er en helt normal begivenhed, der hjælper med at befri din mave for overskydende luft.
Ifølge en 2020-gennemgang er det normalt for en sund person at bøvse op til 30 gange om dagen. Men sur reflux kan få dig til at bøvse oftere.
En af grundene til en stigning i burping er, at syre refluks øger synke. Mennesker, der oplever syre refluks og halsbrand, har tendens til at indtage luft oftere og i større mængder, hvilket fører til burping.
Udover syre refluks kan din diæt og livsstil samt visse medicinske tilstande og medicin også påvirke, hvor meget du burper.
Kost
Nogle typer fødevarer er kendt for at udløse burping.
Disse inkluderer kulsyreholdige drikkevarer, øl, koffein og fødevarer med højt fiberindhold, stivelse eller sukker, såsom:
- bønner og linser
- visse grøntsager, herunder ærter, løg, svampe, kål, broccoli og blomkål
- nogle frugter, som bananer
- fuldkorn
Livsstilsvaner
Dine daglige vaner kan også udløse burping. Vaner forbundet med overskydende burping inkluderer rygning, sugning af sugetabletter og tyggegummi.
At tale mens du spiser, spiser hurtigt og bruger et sugerør til at drikke, kan også øge bøvsen. At bære proteser, der ikke passer ordentligt, er en anden årsag til overskydende hævning.
Angst og hyperventilering, som kan få dig til at trække vejret hurtigere, kan også føre til hyppigere burping.
Medicinske tilstande
Hvis du burper ofte uden at opleve syre refluks eller halsbrand, kan en anden gastrointestinal tilstand være synderen.
Nogle forhold forbundet med hyppig burping inkluderer:
- aerofagi
- cøliaki
- forstoppelse
- gastritis
- gastroparesis
- Helicobacter pylori (H. pylori) infektion
- fordøjelsesbesvær (dyspepsi)
- irritabel tarmsyndrom (IBS)
- laktoseintolerance
- mavesår
- drøvtyggelsesforstyrrelse
Disse tilstande ledsages typisk af andre symptomer udover burping.
Hvis du har andre symptomer end bøvsen, skal du lave en aftale med din læge for at få en ordentlig diagnose og den rigtige type behandling.
Medicin
Visse almindelige lægemidler, herunder afføringsmidler og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), kan angive gas og hævn som bivirkninger.
Hjemmemedicin til burping
Hvis du finder ud af, at du har tendens til at bøvse meget efter at have spist, kan følgende hjemmehjælpemidler hjælpe med at lette eller reducere din burping:
- Gå en tur efter at have spist. Efter et måltid kan let fysisk aktivitet hjælpe med at flytte mad gennem fordøjelseskanalen.
- Tag et antacida. Hvis din burping ledsages af syre refluks eller halsbrand, kan et antacida uden recept købe hjælp.
- Prøv gasmedicin. Over-the-counter medicin som Gas-X og Mylanta Gas indeholder simethicone, som hjælper gasbobler i maven med at binde sig sammen. Som et resultat kan du muligvis ikke bøvse så ofte.
- Tyg fennikelfrø. I visse kulturer tygger folk fennikelfrø efter at have spist for at forbedre deres fordøjelse. Selvom det ikke er videnskabeligt bevist, bærer fennikelfrø ikke en alvorlig risiko for bivirkninger.
- Drik te. Nogle urteteer, såsom kamille og ingefærte, kan forbedre bøvsen forbundet med fordøjelsesbesvær og syre refluks.
Hvordan man forhindrer burping
Nøglen til at reducere, hvor ofte du burper, er at begrænse, hvor meget luft du sluger, især når du spiser og drikker.
Følgende tip kan hjælpe med at reducere hyppigheden af din burping:
- Sæt farten ned, mens du spiser og drikker.
- Undgå at tale, mens du tygger din mad.
- Forsøg ikke at sluge drikkevarer og undgå at bruge sugerør.
- Spis mindre måltider.
- Prøv at skære ned på tyggegummi og pastiller.
Udover at være opmærksom på dine spisevaner og drikkevaner, kan følgende også hjælpe med at reducere, hvor ofte du bøvser:
- Prøv at skære ned på mad og drikke, der vides at forårsage syre refluks og burping.
- Stop med at ryge. Når du inhalerer cigaretrøg, sluger du også luft.
- Prøv at fokusere på at trække vejret langsommere. Terapier såsom diafragmatisk vejrtrækning, alternativ åndedrætsåbning, åndedrætsværn og meditation kan hjælpe.
Reduktion af mavesyre har vist sig at reducere burping. En undersøgelse fra 2012 viste, at famotidin, en medicin, der er målrettet mod syre refluks, også mindskede hyppigheden af bøjninger.
Hvornår skal man passe
I sig selv er burping normalt ikke grund til bekymring. Men hvis det begynder at forstyrre dit daglige liv, kan du overveje at tale med din læge om det.
Du bør bestemt tale med din læge, hvis hyppig burping ledsages af andre symptomer, såsom halsbrand, mavesmerter eller kvalme. Disse kan signalere et underliggende gastrointestinalt problem.
Ved burping forårsaget af syre refluks vil din læge sandsynligvis foreslå en kombination af medicin, diæt og livsstilsændringer for at målrette overskydende syre. Almindelige lægemidler til syre refluks inkluderer antacida, H2-blokkere og protonpumpehæmmere (PPI'er).
Bundlinjen
Sur reflux kan få dig til at bøvse oftere. Årsagen til dette er fordi syre refluks øger synke. Dette kan igen få dig til at indtage luft oftere og i større mængder.
Behandling af syre tilbagesvaling med en antacida uden recept, kan hjælpe med at reducere burping. Du kan muligvis også reducere hyppigheden af din burping med livsstils- og diætændringer.
Hvis antacida uden recept ikke hjælper, eller hvis din burping ledsages af andre symptomer, er det en god ide at følge op med din læge for at finde ud af, om din burping skyldes en anden tilstand.
.jpg)
