Vetiver æterisk olie
Vetiver æterisk olie, også kaldet khusolie, ekstraheres fra vetiverplanten, et klumpet, grønt græs, der er hjemmehørende i Indien, der kan vokse fem meter højt eller mere. Vetiver er i samme familie som andre græsser, der bruges til deres æteriske olier, herunder citrongræs og citronella.
Vetiverolie er ret duftende med en markant skarp og jordagtig duft, du måske genkender fra mænds cologne.
Vetiver æterisk olie destilleres fra vetiverplantenes rødder, som ældes, før de bliver gennemblødt i vand. Den stærkt koncentrerede olie, der frigøres, skimmes derefter fra toppen af vandet. Det bruges i holistisk praksis på grund af dets beroligende jordforbindelse.
Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad vi ved om at bruge vetiverolie til sundhedsmæssige fordele.
Vetiver olie anvendelser og fordele
Vetiverolie har en hel del egenskaber, der gør det til en lovende ingrediens til aromaterapi.
Vetiverolie til opmærksomhed og mental træthed
I en dyreforsøg fra 2016 konkluderede forskerne, at indånding af vetiverolie forbedrede årvågenhed og hjernefunktion. Vetiverolie kan hjælpe din hjerne med at føle sig mere vågen, hvis du kæmper for at fokusere på en opgave eller forblive opmærksom på, hvad der sker omkring dig.
Vetiverolie til vejrtrækning i din søvn
Brug af vetiverolie i en diffusor, mens du sover, kan hjælpe med at forbedre dine vejrtrækningsmønstre. En lille undersøgelse fra 2010 målte svaret fra 36 personer, der blev udsat for forskellige aromaer under deres søvn.
Vetiverolie øgede udåndingskvaliteten og nedsatte indånding, når deltagere i sovende undersøgelser opdagede det. Dette kan betyde, at vetiverolie kan hjælpe folk, der snorker stærkt.
Vetiverolie mod angst
Vetiverolie kan hjælpe dig, hvis du oplever angst. En dyreforsøg fra 2015 observerede rotter, der blev udsat for vetiverolie gennem indånding af dens duft. Emnerne i undersøgelsen syntes at være mere afslappede efter eksponering for vetiverolie. Menneskelige forsøg er nødvendige for at forstå den mekanisme, som vetiver olie bruger til at behandle angst.
Brug af essentielle olier til angst bliver mere og mere populært, idet adskillige andre olier har vist angstdæmpende effekter.
Vetiverolie beskytter dig mod flåter
En undersøgelse fra 2015 viste, at vetiverolie har en høj toksicitet for flåter. Når det fortyndes med en bærerolie og påføres topisk, kan det endda være mere effektivt end nogle kommercielle produkter, der markedsføres for at beskytte mod flåtbid, der kan forårsage Lyme-sygdom.
Vetiver æterisk olie til ADHD
Anekdotisk bruger nogle mennesker vetiverolie-aromaterapi som en behandling for ADHD med hyperaktivitetsforstyrrelse. En 2016-undersøgelse viste, at essentiel olie fra vetiver kan mindske mental træthed og forbedre årvågenhed, så det giver mening, at det måske virker for mennesker med ADHD at fokusere på en opgave og filtrere andet sensorisk input.
Men mere forskning er nødvendig for definitivt at antyde, at vetiver æterisk olie ville fungere med det formål at behandle ADHD. I mellemtiden er der andre æteriske olier med påviste fordele for ADHD.
Vetiverolie indeholder antioxidanter
En undersøgelse fra 2009 viste, at vetiverrod har antioxidantegenskaber. Antioxidanter fjerner kroppens systemer for toksiner og hvad der kaldes "frie radikaler", som forstyrrer din krops processer og bidrager til tegn på ældning.
Brug af hudcremer, der indeholder vetiverolie, eller brug den i sin rene æteriske olieform, kan give dig et antioxidant boost.
Sådan bruges vetiver æterisk olie
Vetiverolie er effektiv som et aromaterapimiddel. Det betyder, at det er sikkert at inhalere, når det er destilleret og frigivet som en damp. Brug af en aromaterapidiffusor til at indånde duften af ren vetiverolie er en måde at bruge den til sundhedsmæssige fordele på.
Du kan også prøve at anvende vetiverolie topisk. Vetiverolie skal altid fortyndes med en bærerolie, såsom jojobaolie eller kokosolie. Bland 1 til 2 dråber vetiverolie i hver 10 dråber af din bærerolie for at begynde at bruge den på din hud. Hvis du vil, kan du gradvist øge mængden af vetiverolie i din blanding.
Er vetiver æterisk olie sikker?
Vetiver er sikkert i de fleste applikationer, så længe det bruges i moderation. Tal med en læge, hvis du er gravid eller ammer, og overvejer at bruge vetiver æterisk olie for dets sundhedsmæssige fordele.
Vetiver æterisk olie har meget lille risiko for toksicitet. Så længe du ikke har en allergi over for vetiverplanten, skal det være sikkert at anvende topisk på din hud. Fortynd altid æteriske olier med en bærerolie, og lav en plasterprøve på en lille del af din hud, inden du påfører den over hele kroppen.
Indånding af vetiverolie gennem en aromaterapidiffusor skal også være sikker for de fleste mennesker. Fortsæt altid med forsigtighed, når du bruger aromaterapi på dit barn. Brug aldrig aromaterapi eller topisk olieapplikationer på et barn under 2 år uden at tale med deres læge om mulige bivirkninger.
Aromaterapi påvirker også kæledyr, måske vil du fjerne dem fra huset, når du bruger en diffusor.
Tag væk
Vetiverolie er en mindre kendt æterisk olie, men den har stærke egenskaber. Vi har stadig brug for mere forskning for at forstå, hvordan vetiver æterisk olie påvirker din hjerne og resten af din krop, når den påføres topisk eller inhaleres.
Hvad vi ved er, at vetiverolie kan berolige og berolige ængstelse, stimulere en træt hjerne til at føle sig mere opmærksom og beskytte dig mod flåtbid, der kan forårsage andre sundhedsmæssige problemer.
