Hvis du for nylig har skadet din ankel, kan du være bekymret for, at du har en forstuvet eller knækket ankel. Det kan være vanskeligt at skelne mellem dem, og en nøjagtig diagnose kræver ofte en røntgen eller anden forestillingsprøve.
I denne artikel vil vi se på forskellene mellem en forstuvning og en knækket ankel, og hvordan disse skader behandles.
Hvad betyder det, hvis du har en forstuvet ankel?
En forstuvet ankel er en skade på ledbåndene i din ankel. Ledbånd er tætte stykker bindevæv, der holder dine ankelben sammen og hjælper med at stabilisere dit led.
Forstuvninger opstår normalt, når du pludselig vrider din fod og strækker dine ledbånd. Oftest bliver ledbåndene i den ydre del af foden forstuvet. Det er mindre almindeligt at forstuve dine indre ledbånd.
Nogle potentielle årsager til en forstuvet ankel inkluderer:
- gå eller løbe på en ujævn overflade
- lander på siden af din fod, når du løber, hopper eller drejer
- vride din ankel, mens du falder
- rullende din ankel, mens du går eller løber
- at nogen lander på din fod, mens du spiller sport
De fleste forstuvede ankler er mindre skader, men de kan variere i sværhedsgrad afhængigt af mængden af skade på dine ledbånd. Alvorligheden af en ankelforstuvning kan variere som følger:
- Grad 1 forstuvning. Et eller flere ledbånd er overstrakte, men ikke revet. Du vil sandsynligvis være i stand til at bevæge din fod normalt efter et par dage, og den vil sandsynligvis heles inden for 2 uger.
- Grad 2 forstuvning. Et ledbånd er delvist revet, og din læge kan muligvis føle ustabilitet, når de bevæger din ankel. Det kan tage 6 til 8 uger at helbrede.
- Grad 3 forstuvning. Ledbåndet er helt revet. Det kan tage 3 til 6 måneder eller længere at genvinde fuld styrke og mobilitet.
Hvad er forskellen mellem forstuvninger og stammer?
Mange mennesker blander ordene forstuvning og belastning. Imidlertid påvirker de to skader forskellige strukturer i din krop.
- En forstuvning er en skade på et ledbånd, der forbinder to knogler sammen.
- En stamme er en skade på en muskel eller en sene, der forbinder din muskel med knoglen. En stamme er også kendt som en trukket muskel eller revet muskel.
Hvad betyder det, hvis du har en knækket ankel?
En brækket ankel - også kaldet en ankelbrud - er, når et eller flere af knoglerne omkring din ankelledd går i stykker.
Der er tre knogler, der udgør din ankelledd. De inkluderer din:
- skinneben eller skinneben
- fibula, den mindre lange knogle i underbenet
- talus, knoglen over din hælben og under din fibula og tibia
Ødelagte ankler er en relativt almindelig skade, der udgør ca. 15 procent af ankelskader, der ses i beredskabsafdelinger. Sværhedsgraden kan variere fra hårfraktur til forskudt brud, der kræver operation.
Der er mange mulige årsager til en knækket ankel, men normalt skyldes skaden en vridningsskade. En knækket ankel kan også være forårsaget af direkte påvirkning af anklen, såsom en bilulykke eller en sportsrelateret påvirkning.
Hvis du har en ren pause, der ikke kræver operation, kan du normalt helbrede fuldstændigt inden for 6 til 8 uger. Hvis du har brug for kirurgi, kan det tage alt fra 12 uger til 2 år at genvinde fuld funktion af din ankel.
Hvordan kan du se forskellen mellem en brækket ankel og en forstuvet ankel?
Symptomerne på en brækket og forstuvet ankel er ens, og skaderne kan være vanskelige at skelne fra hinanden, især i tilfælde af alvorlige kvæstelser, der involverer meget hævelse. Det er også muligt at have både en forstuvning og et brud.
Forstuvet ankel symptomer
- smerte
- hævelse
- blå mærker
- ømhed
- ustabilitet
- begrænset bevægelsesområde
- popping sensation
Ødelagte ankel symptomer
- øjeblikkelig skarp smerte (ofte mere smertefuld end en forstuvning)
- blå mærker
- hævelse
- ømhed
- en synlig deformitet (især hvis din ankel også er forskudt)
- problemer med at bære vægten på din fod
At stille dig selv følgende spørgsmål kan hjælpe dig med at indsnævre, hvilken type skade du har.
Du skal dog stadig have en læge til at undersøge din ankel, selvom du tror, du ved, hvilken type skade du har.
- Har du at gøre med svære smerter, der bliver værre? Hvis ja, har du muligvis en forstuvet ankel. Smerten med en brækket ankel mærkes normalt med det samme, hvorimod smerten med en forstuvning kan blive værre med tiden.
- Var din skade et direkte slag mod din ankel og ikke af at vride, hoppe eller rulle din ankel? Hvis ja, er der en større chance for, at din ankel kan blive brudt.
- Hørte du en revne eller pop, da du skadede den? Hvis du hørte en revne eller pop på tidspunktet for skaden, har du muligvis at gøre med en pause. Forstuvning af en ankel kan dog også i nogle tilfælde forårsage en poppende lyd.
- Gør det ondt mere direkte over en knogle? Hvis ja, kan din ankel blive brudt.
- Gør det ondt mere over en blød del af din ankel? Hvis ja, har du muligvis at gøre med en forstuvning.
Hvad indebærer en diagnose?
Det er vigtigt at få lægehjælp, hvis du tror, du har brudt din ankel, eller hvis du har svære smerter, hævelser eller blå mærker efter at have såret din ankel.
Din læge eller sundhedsperson vil nøje undersøge din ankel, fod og nedre del af dit ben. De vil også kontrollere ømhed og bevæge din fod for at få en idé om, hvor godt du kan bevæge dit ankelledd.
Hvis din skade er mere alvorlig, kan din læge anbefale en eller flere af følgende billeddannelsestest for at hjælpe dem med nøjagtigt at diagnosticere din skade:
- Røntgen
- CT-scanning
- MR-scanning
- ultralyd
Hvordan behandles disse ankelskader?
Selvom symptomerne på en forstuvet og brækket ankel er ens, er behandlingerne ret forskellige.
Behandling for en forstuvet ankel
Behandling af en forstuvet ankel sigter mod:
- reducere smerte og hævelse
- gendan hele dit bevægelsesområde
- returner din ankel til fuld styrke
I de første par dage kan du følge RICE-metoden for at reducere hævelse:
- Hvile. Hold dig væk fra dine fødder så meget som muligt.
- Is. Is din fod i 15 til 20 minutter hver 2. til 3. time.
- Kompression. Brug en elastisk bandage, der giver kompression omkring det skadede område.
- Højde. Løft din fod over niveauet for dit hjerte, når du hviler.
Du kan også tage smertestillende midler som ibuprofen over-the-counter for at hjælpe med at håndtere smerter.
Når hævelsen er gået, kan din læge anbefale, at du besøger en fysioterapeut. En fysioterapeut kan sammensætte en tilpasset plan for strækninger og øvelser for at hjælpe med at genoprette funktionen af din ankel.
Kirurgi er sjældent nødvendigt for at behandle ankelforstuvning.
Behandling for en knækket ankel
Med en brækket ankel varierer din behandlingsplan afhængigt af placeringen og sværhedsgraden af din brud. Generelt kan det omfatte:
- Immobilisering. Du bliver sandsynligvis nødt til at bære en beskyttende støvle eller støbt for at give din knogle tid til at helbrede.
- Lukket reduktion. Din læge skal muligvis indsætte stifter gennem din hud for at justere de to ender af dine knogler igen, hvis du har en forskudt brud.
- Kirurgi. Mere alvorlige pauser kan have behov for operation for at sikre, at dine ankelben forbliver justeret under helingsprocessen.
- Fysisk terapi. Når din knogle er helet, kan en fysioterapeut give dig en tilpasset stræknings- og træningsplan.
- Smertestillende. Din læge kan anbefale over-the-counter smertestillende midler såsom Tylenol for at hjælpe med at håndtere smerter.
Hvad kan hjælpe med dit opsving?
Den bedste måde at fremskynde din bedring fra enhver skade er at lytte til råd fra din sundhedspersonale og følge deres instruktioner.
For en forstuvet ankel:
- Undgå at lægge vægt på din ankel, indtil hævelsen aftager.
- Når hævelsen er gået ned, kan du prøve at anvende en varmepude på din ankel i 15 til 20 minutter flere gange om dagen.
- Stræk din ankel regelmæssigt, men gør ikke noget, der gør ondt.
For en knækket ankel:
- Undgå at bære vægt på din brækkede ankel, indtil din læge siger, at det er sikkert at gøre det.
- Undgå at bære tunge genstande.
- Hvil din ankel så meget som muligt, og undgå at dyrke sport, indtil du er helet.
Bundlinjen
Forstuvede og ødelagte ankler har lignende symptomer. Hvis du tror, du har at gøre med en af dem, er det vigtigt at besøge en læge for at få en ordentlig diagnose.
En ankelbrud er en mere alvorlig skade end en forstuvet ankel. Med en ren pause, der ikke har brug for operation, kan opsving tage omkring 6 til 8 uger. Hvis du har brug for operation, vil bedring tage længere tid.
Med en mindre ankelforstuvning kan det tage omkring 2 uger at helbrede. Men hvis et ledbånd er revet delvist eller helt, kan det tage længere tid at komme sig fuldt ud.
.jpg)
