Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
En skobid er et smertefuldt område på din fod, der er resultatet af gnidning fra at gnide mod din sko.
Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du forhindrer og behandler skobid på dine fødder, og hvordan du løser sko, der forårsager disse smertefulde områder.
Sådan forhindres skobid
Den enkleste måde at forhindre skovbid på er at købe sko, der passer ordentligt. Hvis du har sko, der forårsager skobit, overvej ikke at bære dem.
Når det er sagt, hvis du virkelig kan lide et par sko, der forårsager skobit, her er nogle løsninger, der kan hjælpe.
Reducer friktionen
Det første skridt er at reducere friktionen mellem dine sko og dine fødder. Prøv disse hacks:
- Brug sokker. De kan fungere som en pude mellem din fod og skoen.
- Brug tåbeskyttere eller tåhætter. De kan dæmpe tæerne fra skoen og forhindre friktion.
- Indsæt skounderlag eller indlægssåler. Disse kan hjælpe med at forhindre slid i områder som dine hæle.
- Påfør papirbånd. I en 2016-undersøgelse fandt ultramarathonløbere papirbånd som en effektiv blisterforebyggende foranstaltning. Prøv at påføre et glat, enkelt lag med let klæbende papirbånd, også kaldet kirurgisk tape, over det blærede eller smertefulde område.
Du kan finde tåbeskyttere og tåkapper samt skounderlag og indlægssåler online.
Gør dine sko mere behagelige
Det andet trin er at forsøge at gøre dine sko mere behagelige. Dine sko kan forårsage smerter i munden, fordi de er nye. Nogle sko skal bæres et par gange for at bryde deres oprindelige stivhed.
Baseret på anekdotiske påstande (ikke bevist af videnskaben) er her nogle anbefalinger til at bryde nye sko og gøre dem mere komfortable:
- Stræk dem. Brug en træ- eller plastskoformer natten over for forsigtigt at strække problemskoene. Du kan finde skoformere online.
- Olie dem. Massage olie, såsom neatsfoot olie, minkolie, kokosolie eller olivenolie, ind i kanterne af lædersko, der gør ondt i dine fødder. Efter et par dage skal skoene være blødere og mindre slibende. Hvis du er bekymret over virkningen af visse olier på skoens farve eller holdbarhed, skal du overveje at bruge et læderbalsam i stedet for olie.
- Varm dem op. Brug tykke sokker med dine sko. Brug derefter din hårtørrer til at varme de stramme pletter op i ca. 30 sekunder. Gå rundt, mens skomaterialet stadig er varmt og fleksibelt. Når du tror, de er klar, skal du tage dine sokker af og prøve dem.
- Form dem. Denne metode fungerer godt til sandaler med stropper. Tag dine sandaler på og dypp dine fødder ned i en spand vand. Håndklæde dem af - men lad dem være fugtige - og gå derefter rundt i dem i et par timer. Før du dunk sandalerne helt, kan du først teste et lille område med vand.
Sådan behandles skobid
Brug ikke sko, der gnider
Hvis din skobid er i form af en blister, vil den højst sandsynligt helbrede af sig selv. Du skal dog holde det væk fra friktionskilden. Med andre ord må du ikke bære de sko, der forårsagede skaden, før din blister er helet.
Selvom huden over blæren hjælper med at beskytte den mod infektion, skal du overveje at påføre et bandage på området for at holde det rent.
Hjemmemedicin til lindring og helbredelse
Her er nogle hjemmemediciner til behandling af en blister eller ømme pletter fra en skobid:
- Dug lidt honning på det berørte område. Ifølge en undersøgelse fra 2017 har honning antivirale og antiinflammatoriske egenskaber.
- Påfør aloe vera gel på det berørte område. Ifølge en undersøgelse fra 2008 har aloe helbredende og antiinflammatoriske egenskaber.
- Gnid forsigtigt vaselin på det berørte område. Ifølge en undersøgelse fra 2016 har vaselin vaskebarriere og antimikrobielle egenskaber.
Takeaway
Et område af din fod, der er smertefuldt eller blæret på grund af gnidning mod din sko, kaldes ofte en skobid. Det enkleste svar på dit problem er at købe sko, der passer ordentligt eller at have på sokker.
Men hvis du elsker de sko, der forårsagede bidet, kan du prøve andre alternativer, såsom at strække eller blødgøre materialet for bedre at tilpasse sig din fod.
Forebyggelse og behandling af skobid indebærer normalt at lægge en slags beskyttelse på din fod, såsom tåbeskyttere eller tåhætter, eller i dine sko, såsom indlægssåler, for at beskytte din hud mod friktion.
Hvis du har tilbagevendende sår eller blærer på dine fødder, der ikke reagerer på hjemmebehandling og forebyggende foranstaltninger, skal du tale med en læge eller en fodlæge. De kan diagnosticere problemet og anbefale behandlingsmuligheder.
.jpg)
