Ingen BS-guide til psoriasis i alle årstider

Psoriasis kan forårsage symptomer når som helst på året, men forskellige årstider kan påvirke tilstanden på forskellige måder.

Du bemærker måske, at dine psoriasis symptomer bliver værre eller bedre på bestemte tidspunkter af året og i forskellige typer vejr. Nogle af dine psoriasisudløsere kan endda være mere almindelige i bestemte måneder.

Læs videre for at lære, hvordan du kan begrænse psoriasis symptomer om foråret, sommeren, efteråret og vinteren.

Forår

Sæsonbetingede allergier

Sæsonbetingede allergier har tendens til at være værre i løbet af foråret og efteråret end andre tider af året. Om foråret er træpollen niveauer særlig høje.

Hvis du har forårsallergier, kan de forårsage en række symptomer. I nogle tilfælde kan disse omfatte hudsymptomer, såsom kløende udslæt eller nældefeber.

Gnidning eller ridser på din hud kan forårsage en opblussen i dine psoriasis symptomer.

For at hjælpe med at begrænse din eksponering for forårsallergiudløsere, prøv disse tip:

• Bliv indendørs, når antallet af pollen er højt.
• Hold dine vinduer lukkede derhjemme, på arbejdspladsen og i din bil.
• Tag et bad og skift tøj, når du har været udenfor.
• Bed en anden om at afslutte gårdsarbejde eller bære en maske, når du udfører udendørs opgaver, såsom at trække ukrudt eller klippe plænen.
• Invester i et klimaanlæg, et varmelegeme og en støvsuger, der har filtre med høj effektivitet.

Du kan også reducere allergisymptomer ved at tage receptpligtige eller receptpligtige antihistaminer, som anbefalet af din læge.

I nogle tilfælde kan din læge anbefale en type immunterapi til sæsonbetingede allergier kaldet allergisk skud. Som en note kan antihistaminer forårsage reduceret kløe i din psoriasis.

Sommer

Solskoldning

Hos mange mennesker med psoriasis kan udsættelse for UV-stråling hjælpe med at reducere symptomer på tilstanden.

Det kan være grunden til, at nogle mennesker bemærker forbedringer i deres symptomer om sommeren, når deres hud får mere eksponering for solens UV-stråler.

Hvis du vælger at behandle din psoriasis med naturligt sollys, skal du stadig bære solcreme og kun være udenfor i 10 minutter ad gangen for at reducere risikoen for solskader.

Så længe din hud tåler eksponeringen, kan du langsomt øge din soleksponering med 30 sekunder til 1 minut hver dag.

Imidlertid kan for meget eksponering for UV-stråling forårsage solskoldning. Til gengæld kan dette udløse en opblussen i psoriasis symptomer.

Her er nogle anbefalinger for at reducere din risiko for solskoldning:

• Påfør solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller højere.
• Brug en bredbredt hat og let, langærmet tøj.
• Begræns mængden af ​​tid, du tilbringer i solen i de varmeste tider på dagen, mellem kl. 10 og 16.

Hvis du vil vide mere om potentielle fordele og risici ved udsættelse for solen, skal du tale med din læge. De kan hjælpe dig med at lære, hvor meget tid du skal bruge i solen.

Klor og saltvand eksponering

Klor i bassiner og boblebad kan irritere og tørre din hud ud. Saltvand kan have lignende virkninger.

Dette kan forværre nogle symptomer på psoriasis. For eksempel kan det efterlade din hud tørre og kløende.

På den anden side finder nogle mennesker med psoriasis, at svømning eller iblødsætning hjælper med at blødgøre og rydde psoriasisplaques.

Hvis eksponering for klor eller saltvand ser ud til at gøre dine symptomer værre, kan du overveje at begrænse den tid, du bruger i bassiner, boblebad eller havet.

Det kan også hjælpe med at tage et brusebad lige efter at du kommer ud af en pool, boblebad eller havet. Der findes klorfjernende sæber og shampooer til at hjælpe med at rense din hud.

Fugtighedsgivende din hud efter svømning, iblødsætning eller brusebad er også vigtig.

Fejlbid, insektstik og giftige planter

Enhver skade på din hud, herunder bid eller stikkende bug, kan udløse en opblussen i psoriasis symptomer. Dette er kendt som Koebner-fænomenet.

Følg disse tip for at hjælpe med at forhindre bugbid og sting:

• Begræns den tid, du tilbringer udenfor i skumring og daggry, når bugs har tendens til at være mest aktive.
• Undgå udendørs skraldespande og andre områder, hvor hveps samles.
• Brug langærmede skjorter, bukser, sokker og sko i buggyområder.
• Påfør insektmiddel.
• Brænd citronella stearinlys.

Olier fra visse planter, såsom gifteg og giftig vedbend, kan også forårsage hudirritation, hvilket kan udløse psoriasis symptomer.

Hvis du går i områder, hvor giftige planter måske vokser, skal du prøve at holde dig på godt ryddede stier. Iført lange bukser og sokker kan også hjælpe med at beskytte din hud mod giftige planter såvel som bugs.

Efterår og vinter

Reduceret soleksponering

Folk har tendens til at få mindre sollys i efteråret og vintermånederne sammenlignet med sommeren.

Selvom du bruger meget tid udenfor i kølige årstider, dækker tøj sandsynligvis det meste af din hud.

Som et resultat får din hud mindre eksponering for UV-stråler. Dette kan øge din risiko for psoriasisudbrud, da UV-stråling hjælper med at begrænse symptomer hos mange mennesker med denne tilstand.

For at hjælpe med at håndtere dine symptomer kan din læge ordinere fototerapi. Dette er også kendt som lysterapi. I denne behandlingsmetode udsættes din hud for UV-stråler ved hjælp af en sollampe eller andet lysudstyr.

Kolde temperaturer og tør luft

Kold, tør luft kan irritere og udtørre din hud. Dette kan forværre dine psoriasis symptomer.

For at hjælpe med at holde din hud hydreret, skal du muligvis anvende fugtighedscreme oftere i vintermånederne. Overvej at bruge en tyk, duftfri creme eller salve til at hjælpe med at fugte din hud og låse fugt ind.

Det kan også hjælpe med at:

• Brug et fugtighedsrenser snarere end almindelig sæbe
• tag korte lunkne brusere snarere end lange varme brusere
• Brug en luftfugter til at tilføje fugt til luften i dit hjem eller på din arbejdsplads

Når du går ud, skal du klæde dig i varme lag for at beskytte din hud mod kold luft. Du kan finde ud af, at bomuldstøj er mindre kløende og irriterende end uld eller syntetiske stoffer, såsom polyester.

Infektioner

Mange virusinfektioner er mere almindelige i efterårs- og vintermånederne, som ofte kaldes "influenzasæson".

Infektioner påvirker dit immunsystem og kan forværre din psoriasis.

For at mindske din risiko for infektion:

• få dine anbefalede vaccinationer, inklusive influenzaskuddet
• begrænse den tid, du bruger sammen med mennesker, der er syge
• vaske dine hænder ofte, også inden du tilbereder eller spiser mad, og når du har brugt badeværelset, skal du røre ved dyr, røre ved menneskeligt eller animalsk affald eller tilbringe tid sammen med en syg
• følg en generel sund livsstil ved at træne regelmæssigt, spise en næringsrig diæt, få nok søvn og tage skridt til at begrænse stress

Tal med din læge for at finde ud af, hvilke vacciner du skal få, og hvornår du skal få dem.

Hvis du tager biologiske lægemidler til behandling af psoriasis, kan din læge muligvis anbefale nogle justeringer af din medicinbehandling eller din vaccinationsplan.

Du bør også fortælle din læge, hvis du udvikler tegn eller symptomer på en infektion. De kan hjælpe dig med at bestemme årsagen til infektionen og anbefale behandling.

Takeaway

Når årstiderne ændrer sig, bemærker du muligvis også, at dine psoriasis symptomer ændrer sig.

For eksempel kan dine symptomer forbedres i varmere tider af året, når du får mere sollys.

Måske bliver dine symptomer værre om efteråret eller vinteren, da temperaturen falder, luften bliver tørre, og du bruger mindre tid udendørs.

At foretage små justeringer af dine daglige vaner og behandlingsplan kan hjælpe dig med at håndtere sæsonændringer i din tilstand.

Fortæl din læge, hvis du udvikler nye eller forværrede symptomer. De kan hjælpe dig med at udvikle strategier til at styre dem.