Hvad du kan forvente, når du er i den latente (tidlige) arbejdsfase

Du ved måske, at latent talent defineres som skjult talent. Nå, den latente fase af arbejdskraft har lidt af det samme skjulte element - det er selve starten på arbejdskraft, når tingene bevæger sig, men det kan stadig være ret uklart.

Hvad er den latente fase?

I løbet af den latente (eller "tidlige") fase af fødslen begynder du at føle sammentrækninger, når musklerne i livmodervæggene kommer i arbejde. Disse sammentrækninger lægger pres på din livmoderhals og hjælper den med at åbne sig langsomt eller på din OB's sprog udvides.

Sammentrækningerne hjælper også livmoderhalsen med at blødgøre, forkorte og tynde ud. OB'er kalder dette udslettelse. Du kan stadig have en vej at gå, men udvidelse og udtømning giver en god start.

Hvordan ved du, hvornår den latente fase er startet?

Gad vide, hvordan du ved, at den latente fase er startet? Du er ikke alene langt fra. Dette er sandsynligvis det første spørgsmål for forventede mødre, når det kommer til arbejdskraft generelt.

Nogle heldige kvinder kan finde ud af, at de knap mærkbare twinges, som de har følt i løbet af de sidste par uger, faktisk har gjort noget magisk og bidraget til at udvide og udslette livmoderhalsen.

Andre kvinder kan kun indse, at livmoderhalsen er ændret, når de føler sig milde til moderate sammentrækninger, der varer 30 til 45 sekunder eller derunder.

Disse sammentrækninger kunne fordeles regelmæssigt med ca. 20 minutters intervaller.

De kunne også være uregelmæssigt adskilt.

De kunne komme gradvis tættere på.

Eller de kunne stoppe helt.

Scenarier bugner - nok til at få dit hoved til at dreje! (Eller giv dig lyst til at nå frem til chokolade.)

Hvad sker der i den latente fase?

Så hvad sker der faktisk? Tænk på din livmoderhalsen som en 3 til 4 centimeter (cm) -lange muskler, der forbinder din vagina med livmoderen. Din livmoderhals er normalt lukket, men den åbner en lille smule hver måned for at slippe igennem din menstruationsstrøm.

Når du er gravid, forhindrer en tæt lukket livmoderhals infektion i at komme ind i livmoderen og holder din baby sikkert på plads. Det vil sige, indtil dine sammentrækninger begynder.

Mens du er travlt med at spekulere på, om det er sådan, sammentrækninger føles, ændrer din livmoderhals form og en åbning begynder at dukke op. Når din jordemoder fortæller dig, at du er 3 til 4 cm udvidet, fortæller de dig, at din åbning er omtrent på størrelse med en Oreo-cookie.

Her er hvad du måske (eller måske ikke) bemærker i den latente fase:

• smerter svarende til kramper, når du har en menstruation
• smerter i ryg og lår
• behovet for at løbe på toilettet for afføring
• en klar eller blodstribet udflåd (farvel med slimstikket, der blokerede din livmoderhalsåbning i løbet af de sidste 9 måneder)
• brud på dine membraner - men bemærk, at kun 8 til 10 procent af kvinderne finder ud af, at deres vand går i stykker, før de går ind i det aktive stadium af arbejdskraft

Hvor lang tid varer den latente fase?

Et andet almindeligt spørgsmål: "Nu er den latente fase startet, hvor længe vil den vare?" Det kommer an på. Nogle kvinder vil mærke disse “ouch” sammentrækninger i flere dage, andre kun i timevis.

Her er den gode nyhed: Normalt tager det at arbejde for din første fødsel længst (12 til 18 timer). Tingene fremskyndes med efterfølgende fødsler (8 til 10 timer). Men kæmp op: Der er ingen guldstandard, når det kommer til arbejde, og hver fødsel er en historie for sig selv. Forvent det uventede, og du er på vej!

Hvad hjælper med smerter (og angst)?

Du har gjort det gennem de lette bølger af sammentrækninger, og nu bliver det sværere. Faktisk gør det virkelig ondt!

Du føler dig sandsynligvis ophidset og bekymret på samme tid. Det er normalt, når du er ved at bringe nyt liv til verden, og du ikke ved præcis, hvordan det skal ske.

At være rolig på dette tidspunkt (ja, det kan gøres) og tage de rigtige skridt til at håndtere smerten hjælper dit arbejde med at komme videre. Her er nogle ting, der kan hjælpe med smerter og angst.

Hvad skal man gøre:

• Hvis du arbejder, starter om natten, skal du prøve at blive i sengen og sove, så du opretholder din styrke til senere.
• Bliv optaget. Du har sandsynligvis ikke lyst til at tale lidt om vejret, men det kan være en god idé at forkæle dit redeninstinkt og rette huset op eller tilberede et måltid.
• Fortsæt. At gå vil hjælpe med at flytte dit arbejde sammen. Hvis du ønsker at hjælpe det endnu mere, gå langsomt op og ned nogle trin.
• Tag et varmt (ikke varmt) bad eller brusebad for at hjælpe dig med at slappe af - især hvis du bruger den luksuriøse badegel, du har købt lige til disse specielle øjeblikke.
• Bliv hydreret. Mens du måske ikke har lyst til at spise meget, skal du fortsætte med at drikke væsker. Vælg vand, sportsdrikke eller druesaft.
• Spis kun lette fødevarer. Toast, kiks og frugt er gode valg. Har du ikke lyst til at spise? Det er også fint.
• Træk vejret. Husk de åndedrætsøvelser, du lærte i fødselsundervisning? En lille undersøgelse fra 2013 viste, at de ikke alle vinde. Så fortsæt og tag dem i brug. Bed din fødselspartner om at trække vejret med dig. Loven om medrivning (falder i trin) betyder, at du vil matche dine vejrtrækningsmønstre til den beroligende rytme, som din partner trækker vejret uden engang at indse det.

Hvad skal man bruge:

• Bed din doula eller fødselspartner om at lægge pres på området ved hjælp af tennisbolde. De kan også massere din lænd.
• Bounce forsigtigt på en fødselsbold for at hjælpe med at lindre ryg og mavesmerter.
• Overvej en transkutan elektrisk nervestimuleringsmaskine (TENS), som er en lille, elektrisk enhed, der sender små elektriske impulser gennem puder, som du anvender på det smertefulde område. Den prikkende fornemmelse kan hjælpe med at blokere smertesignaler sendt fra din krop til din hjerne. En undersøgelse fra 2012 viste, at TENS-maskiner kan hjælpe med at reducere lændesmerter under graviditeten.

Hvornår skal du ringe til din læge eller jordemoder

Du har ventet 9 måneder på disse øjeblikke. Men du er stadig usikker på, om det er tid til at ringe til din læge. Her er en liste, der kan hjælpe dig med at beslutte, at det er tid:

• Du føler dig ængstelig. At nå ud til støtte, når du er nervøs, giver dig den forsikring, du har brug for, for at forblive afslappet.
• Du tror, ​​dine membraner er brudt.
• Du har tidsindstillet dine sammentrækninger, og de er endelig regelmæssige - ca. 3 gange hvert 10. minut.

Hvis du bemærker nogen af ​​de tre ting nedenfor, skal du også ringe til din læge ASAP:

• Fostervand, der frigøres, når dine membraner brister, skal være klar eller meget lysere end urin. En grøn-gul farvetone betyder, at din fostervand er blevet farvet af mekonium. Dette kræver en læges opmærksomhed.
• Du er ret sikker på, at du ikke længere kan mærke, at din baby bevæger sig rundt. Prøv at tilskynde til bevægelse ved at spise eller drikke noget sødt. Hvis du stadig ikke føler nogen bevægelse, skal du foretage opkaldet.
• Du ser betydelig blødning. Dette kan signalere et problem med moderkagen.

Sådan ved du, at du går ind i næste fase

Dernæst kommer den aktive fase af arbejdet. Du ved, at du er der, når dine sammentrækninger bliver mere regelmæssige, stærkere og varer i op til et minut.

Du vil bemærke, at sammentrækningerne stiger til et højdepunkt og derefter falder. Brug tiden mellem sammentrækningerne til at hvile og forbered dig på den næste bølge. I løbet af dette trin åbner din livmoderhals yderligere til ca. 7 centimeter, størrelsen af ​​en tomat.

Takeaway

Mens arbejdskraftens begyndelse er spændende, kan du også føle dig ængstelig. Men kig dig omkring - hver eneste person, du kan se, blev født af en fantastisk kvinde, der sandsynligvis har haft de samme nerver, som du går igennem.

Du er ved at slutte dig til rækken af ​​de fantastiske mødre. Du har det.