Hvorfor føler jeg mig så kold under graviditet?

Når du er gravid, skyder din krop på alle cylindre. Hormoner stiger, pulsen stiger, og blodforsyningen svulmer op. Og vi er lige ved at komme i gang.

I betragtning af al den indre stress og jag er det let at se, hvorfor mange kvinder når ud til tanktoppe og fans under graviditeten, selv midt i en januar i Minnesota.

Så hvorfor ryster du så i stedet for at svede? Og er det koldt under graviditeten normalt?

Blivende mødre kører almindeligvis mere varmt end koldt, men at føle sig kølet betyder ikke nødvendigvis, at der er noget galt med dig eller din baby. Dit indre temperaturkontrolsystem kan simpelthen være alt for effektivt til at afkøle den hårdtarbejdende motor, der er din gravide krop. Eller du kan have en meget behandlingsbar, ofte selvbegrænsende tilstand (mere om det senere).

Vi ved, at det er let at lade din fantasi løbe vild med enhver smerte og lidelse, du oplever under graviditeten - og fordi vi ved, at du undrer dig, vil vi gerne fortælle dig, at det føles koldt ikke et tegn på graviditetstab.

Træk vejret dybt, når du når ud til det tæppe. Der er flere ikke så sjældne grunde til, at graviditet måske giver dig den kolde skulder, og at kende deres årsager og symptomer kan sætte dig et skridt tættere på at få ro i sindet - og mulig behandling.

Hvad kan forårsage dette?

Lavt blodtryk

Så du er ikke det varme gravide rod, du troede, du ville være med hed er det operative ord? Det kan være dit blodtryk.

Mens nogle gravide har højt blodtryk - undertiden farligt højt - har omkring 10 procent af de kommende mødre faktisk lavt blodtryk eller en måling på 90/60 eller lavere.

Lavt blodtryk under graviditet stammer ofte fra de ekstra kredsløbskrav, som din krop møder, da den forsøger at oparbejde nok blod til dig og din baby.

Mange gravide kvinder med lavt blodtryk har ikke symptomer, men når din krop arbejder hårdt for at få nok blod pumpet til væv og organer - inklusive den vigtige livmoder og moderkage - bemærker du muligvis kølig, klam hud såvel som:

• kvalme
• svimmelhed
• besvimelse
• sløret syn
• svag men hurtig puls

Se din læge, hvis du oplever nogle af disse symptomer, da de skal evalueres.

Men hvis du har lave blodtryksmålinger og har det godt, skal du slappe af. Du behøver ikke nogen behandling. Ifølge American Heart Association, justeres blodtrykket normalt til det normale omkring den 24. uge af graviditeten.

Anæmi

Anæmi opstår, når din krop ikke producerer nok iltbærende røde blodlegemer. Og da din krop kører på ilt, kan du se, hvor det er problematisk for næsten ethvert system i din krop, inklusive det, der varmer dig op og køler dig ned. I udviklede lande som USA bliver 14 procent af kvinderne anæmiske under graviditeten.

Gravide kvinder er især tilbøjelige til en type anæmi kaldet jernmangelanæmi. Din krop bruger jern til at fremstille røde blodlegemer. Når du er gravid, har du brug for dobbelt så meget jern som normalt for at levere tilstrækkeligt med iltrig blod til dig og din baby.

Hvis du ikke har nok af det mineral, der er gemt i din krop fra dine dage før graviditeten (husk dem, hvor anklerne ikke var kankler og jeans havde lynlåse?) Eller får det gennem din diæt, bliver du anæmisk. Dette gælder især i andet og tredje trimester, når din baby vokser rasende.

Et af kendetegnene ved tilstanden er kolde hænder og fødder. Andre symptomer inkluderer:

• føler sig svag
• bleg hud
• en uregelmæssig hjerterytme
• stakåndet

Du vil blive testet for anæmi med jævne mellemrum under din graviditet, men hvis du er imellem aftaler, så lad din læge vide, hvis du har symptomer på anæmi.

Hypothyroidisme

Hypothyroidisme eller at have en underaktiv skjoldbruskkirtel er en tilstand, hvor din krop ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormoner. Det kan ske, hvis du har en bestemt autoimmun sygdom (kaldet Hashimotos thyroiditis), hvor din krop angriber din skjoldbruskkirtlen.

Hypothyroidisme opstår også, når der er skader på skjoldbruskkirtlen (for eksempel fra stråling) og endda ernæringsmæssige mangler (især mangel på jod). Mange kvinder har mild hypothyroidisme, der går ubemærket hen, indtil graviditetens tunge hormon kræver.

Skjoldbruskkirtelhormoner er essentielle for din babys hjerne- og nervesystemudvikling. De affyrer også dit stofskifte og hjælper med at kontrollere din puls og kropstemperatur. Uden nok af disse hormoner kan du føle:

• kold
• træt
• deprimeret
• forstoppet

Hypothyroidisme påvirker op til 5 procent af alle gravide kvinder. Hvis du har nogle af symptomerne, så lad din læge vide, så du kan blive testet.

Mangel på søvn

Vågner du to, tre, endda fem gange om natten? Ja, vi er ikke overraskede. Graviditet stopper ikke bare fordi klokken er 02.00. Rygsmerter, halsbrand og hyppige blærebrud, der plager dig om dagen, forekommer også om natten.

Det gør alt sammen at få en anstændig del af afslappende søvn - noget der er vigtigt for reguleringen af ​​kropstemperaturen - et ligefrem mareridt.

Søvnproblemer er mest almindelige tidligt i graviditeten takket være hormonelle ændringer og senere i graviditeten, når du prøver at finde en behagelig søvnposition med noget, der ligner en bowlingkugle mellem dine ben.

Angst

Vi får det: At føde og derefter bruge de næste 20 år i dit liv på at sætte andres fysiske, følelsesmæssige og økonomiske behov foran dine egne er lidt af en big deal. Derfor kan graviditet producere angst, en følelse der kan sparke din krops kamp-eller-flymekanisme i gear.

For at gøre din krop klar til at bevæge sig, afledes blod fra ikke-vigtige organer som din hud til vigtigere som dit hjerte, og det kan lade dig føle dig kold. Andre symptomer på angst er:

• kvalme
• sved
• racing hjerterytme

Ifølge en undersøgelse fra 2019 påvirker angst næsten en fjerdedel af gravide kvinder. I en 2015-undersøgelse rapporterede næsten 16 procent af gravide kvinder høje niveauer af angst.

Infektion

Hvis du har generel ømhed og sløvhed sammen med en kølet følelse, kommer du muligvis ned med en viral eller bakteriel infektion. Kuldegysninger er faktisk et kemisk respons på de invaderende bakterier og din krops defensive respons på dem.

Symptomerne varierer afhængigt af hvilken slags infektion du har (du kan have overbelastning med luftvejsinfektion, kvalme med mave osv.). Kontakt din læge, hvis du får feber, eller hvis du er bekymret for det nogen grund til, hvordan du har det.

Hvad kan jeg gøre for at varme op?

Lavt blodtryk

Medmindre det er alvorligt, behandles normalt ikke lavt blodtryk under graviditeten. At holde dig hydreret og bevæge sig langsomt fra liggende eller siddende stilling til stående kan hjælpe med at lette svimmelhed og forhindre besvimelse.

Anæmi

De fleste prænatale vitaminer indeholder jern og hjælper med at beskytte mod anæmi, men for nogle kvinder er det måske ikke nok.

• Din læge kan ordinere et jerntilskud.
• I alvorlige tilfælde kan du blive indlagt på hospitalet for jern givet intravenøst.
• Det er svært at få alt det jern, du har brug for fra din diæt, men det kan hjælpe at tilføje flere jernrige fødevarer som magert rødt kød, fjerkræ og bønner.

Hypothyroidisme

Hypothyroidisme behandles med succes med lægemidler til erstatning af skjoldbruskkirtelhormon. Disse medikamenter er sikre for dig og din baby, selvom de ikke bør tages samtidig med dit prænatale vitamin, da mineraler i vitaminet kan gøre det sværere for din krop at absorbere hormonet.

Mangel på søvn

Øv god søvnhygiejne:

• Få dine væsker ind i løbet af dagen for at begrænse natlige ture til badeværelset.
• Hvis halsbrand er et problem, skal du undgå krydret, stegt eller sur mad til aftensmad.
• Drik ikke koffeinholdige drikkevarer efter tidlig eftermiddag.

Angst

Du har hørt fortællingerne om tre dage lange arbejde. Du er måske allerede bekymret for jonglering af arbejde, familie og Common Core-matematik. Vores pointe? Fostring og opdræt er angstproducerende. At tale med din partner eller en nær ven eller et familiemedlem (især en der har været der-gjort-det) kan hjælpe. Din læge kan også henvise dig til professionelle terapeuter.

Infektion

Potentielle infektioner skal evalueres af din læge. I mellemtiden skal du øve selvpleje:

• Få ekstra hvile.
• Drik rigeligt med væsker.

Takeaway

Selvom du måske er i mindretal, skal du ikke svede med at føle dig kold under graviditeten. Der er nogle helt normale grunde til, at du måske når ud til den trøje. Tal med din læge om dine bekymringer, og bliv testet og behandlet, hvis det er nødvendigt.