Fra stinkende gruber til hårtab (for ikke at nævne angst og ukontrollerbare tårer) kan de fysiske og mentale ændringer, du kan opleve efter fødslen, være overraskende. Vi giver dig scoopet, så du ikke er så chokeret.
.jpg)
Uanset hvor meget du læser, hvor mange mors venner du snakker med eller endda hvor mange doulas hjerner du vælger, er det svært at vide nøjagtigt, hvordan dit arbejde og levering vil gå ned.
Derudover har ingen ny mor en krystalkugle, der viser hende, hvordan livet vil se ud en dag, en uge eller flere måneder efter fødslen. Sammen med glæden ved at byde din lille velkommen i verden kommer en individualiseret sortiment af postpartum-udfordringer. Kan vi få en heads-up næste gang, tak?
Hør hvad disse 20 mødre har at sige om de postpartum-symptomer, der overraskede dem mest.
Bizarre kropsreaktioner
1. Bogstavelig chill
”Jeg fik disse ukontrollerbare rystelser [kuldegysninger efter fødslen] lige efter min datter blev placeret på mit bryst. Mine jordemødre sagde, at al adrenalinet i din krop, mens du skubber, kan forårsage det, når du stopper. Det var vildt. ” - Hannah B., South Carolina
Pro tip: Prøv at slappe af, da forsøg på at kontrollere rystelserne kun gør det værre - og bede om ekstra tæpper (eller medbring dine egne hjemmefra), hvis du ikke får dem automatisk.
2. Engorgement owies
"Jeg ammede ikke af medicinske årsager, og jeg anede ikke, hvor smertefuldt det ville være på min krop at ikke få den mælk frigivet." - Leigh H., South Carolina
Prop tip: Mælkeproduktionen stopper, hvis du ikke udtrykker det eller ammer, men i mellemtiden kan du behandle engorgement ved at tage smertestillende medicin godkendt af din læge og anvende en kold pakke til dine bryster i 15 minutter ad gangen hver time efter behov.
3. Svedig betty
”I to uger efter fødslen sveder jeg som en skør om natten. Jeg havde brug for at skifte tøj og lagner midt om natten, jeg var så gennemblødt. ” - Caitlin D., South Carolina
Pro tip: Lavere niveauer af østrogen og kroppens forsøg på at befri sig for overskydende væsker kan udløse nattesved eller hedeture efter fødslen. For at bremse alt det dryp, prøv at drikke koldt vand (hvilket forhindrer dehydrering) og gør dit bedste for at slappe af ved at øve på meditation eller dyb vejrtrækningsteknikker.
4. Tisse fest
”Jeg anede ikke, at jeg bogstaveligt talt ville have blærekontrol nul i de første par uger efter en vaginal fødsel. Jeg kan huske, at jeg lo på noget på hospitalet og bare tisse og ikke kunne stoppe! ” - Lauren B., Massachusetts
Pro tip: Hvis du kæmper med inkontinens eller andre problemer med bækkenbunden under og efter graviditeten, kan du måske gøre det godt at se en fysioterapeut i bækkenbunden, der kan hjælpe dig med at komme med en målrettet spilplan til styrkelse af disse nøglemuskler, der er berørt ved graviditet og fødsel.
5. Helbredende helvede
”Jeg ville ønske, jeg havde vidst, hvor lang tid helbredelse virkelig kunne tage. Jeg havde tredjegradsrivning med min første. Jeg græd under sex i 7 måneder. Jeg ville kravle ud af min hud. Det var forfærdeligt. Og alle fortsatte med at fortælle mig, at det skulle have været fint i 6 uger. ”- Brittany G., Massachusetts
Pro tip: Selvom det er helt normalt at rive, kan det absolut tage måneder for en alvorlig vaginal tåre at heles, og smerten er ikke noget, der skal afvises. Bækkenbundsøvelser kan forbedre cirkulationen og mindske hævelse og smerte.
6. Snurrer og krøller
”Mit hår, som altid har været naturligt meget krøllet, begyndte at vokse i glat ben. Efter at jeg stoppede med at amme, omkring halvandet år senere, gik det krøllet igen. Dette skete med mine to første, og jeg er i øjeblikket midt i det med nummer tre. ” - Aria E., New Hampshire
Pro-tip: Hormoner som østrogen kan påvirke hårets struktur efter fødslen. Mens det at gå fra 80'erne Cher til Kim K. kan virke skurrende, vil du fejlfrit rocke den ene eller den anden stil.
7. Farvel, hår
"Jeg ville ønske, jeg havde vidst om det forbandede hårtab og det faktum, at det ville ændre min hårgrænse for evigt." - Ashleigh B., Texas
Pro-tip: Postpartum hårtab forårsaget af faldende østrogenniveauer løser generelt over tid. Men hvis det fortsætter, eller hvis du er bekymret, skal du tale med din læge for at udelukke eventuelle underliggende problemer, såsom hypothyroidisme eller jernmangelanæmi.
8. Bleh, mad
”Jeg havde ingen appetit efter hver af mine tre fødsler. Alt, hvad jeg læste på forhånd, fik mig til at tro, at spise skulle være den bedste ting nogensinde, og jeg havde brug for et stort, detaljeret måltid planlagt, men jeg var faktisk nødt til at tvinge mad ned. ” - Mollie R., South Carolina
Pro tip: Både hormonelle ændringer og depression efter fødslen kan være grunden til en minimal appetit efter fødslen. Hvis din appetit ikke springer tilbage inden for en uge efter fødslen, skal du kontakte din sundhedsudbyder.
9. Blodbad
”Ingen fortalte mig, hvor lang tid det ville tage at helbrede fra at rive så dårligt. At du kan bløde i op til 6 uger i træk. Dybest set er du i overlevelsestilstand øjeblikket lige efter at du har født. ” - Jenni Q., Colorado
Pro tip: Selvom det absolut ikke er nogen picnic, er blødning efter fødslen normal - ligesom iført ekstra absorberende puder. Men hej, i det mindste celeb-mødre som Amy Schumer og Chrissy Teigen har forvandlet fødselsdagsundertøj til en modeerklæring.
10. Faldende organer
”Jeg anede ikke, hvad et prolaps var, og at organer, der var beregnet til at leve inde i din krop, faktisk kunne falde ud. Endnu mere interessant, hvor få læger, der var vidende, og alligevel hvor mange kvinder der blev diagnosticeret. Det påvirkede alle områder i mit liv. ” - Adrienne R., Massachusetts
Pro tip: Behandling er ikke altid nødvendig for en prolapseret livmoder, men ikke-kirurgiske muligheder inkluderer bækkenbundsøvelser og iført en pessary, en enhed, der hjælper med at stabilisere livmoderen og livmoderhalsen.
11. Stinkende gruber
"Da mine hormoner skiftede efter fravænning, stank mine armhuler med kraften af 1.000 stinkdyr!" - Melissa R., Minnesota
Pro tip: Du ved allerede, at du kan bruge deodorant eller antiperspiranter for at reducere den fornærmende lugt, men du kan også prøve DIY-deodorant.
Fodringsproblemer
12. Brystvortebeskyttere og mere
”Jeg blev overrasket over, hvor hård amning faktisk er. Du læser bøger og tror, at de bare låses sammen. Men det meste af tiden er der så meget mere. Jeg var nødt til at bruge en brystvortebeskyttelse med min første i de første par uger, og så var de bekymrede for, at hun skulle tage på i vægt, så de ville have mig til at pumpe. Pumperne fungerede bare aldrig rigtigt. Jeg fik aldrig så meget i et møde. Men jeg vidste, at jeg fodrede hende, for hvis jeg ventede, var jeg optaget. Med baby nummer to var det meget glattere, og hun låste bare og fodrede og fik gevinst. Men stadig blev pumpning ikke meget. ” - Megan L., Maryland
Pro tip: Hvis du føler dig frustreret omkring amning, skal du overveje at arbejde en-til-en med en amningskonsulent, som muligvis er dækket af din forsikring.
13. Sammentrækninger efter arbejde?
"Jeg ville ønske jeg vidste, at når du ammer i starten, har du sammentrækninger og bløder, fordi din livmoder krymper." - Emma L., Florida
Pro-tip: Når du ammer, producerer din krop hormonet oxytocin, kendt som "kælehormonet." Men dets formål er ikke alt sammen varmt og uklart: Det kan også forårsage uteruskontraktioner og blødning.
14. Tænder igennem
”Mine bryster gjorde ondt, da jeg kom igennem amning. I sidste ende endte jeg med at supplere og pleje. Jeg ville ønske, at flere ville have sagt, at dette var okay i stedet for at dømme og fortælle mig at prøve hårdere på sygepleje. Jeg ønsker også, at folk vil være mere støttende. Jeg opfordrer mødre til at holde sammen og få hjælp, hvis du har brug for det. ” - Katie P., Virginia
Pro tip: Husk, at uanset hvad du hører, er hver forælder og barn forskellige, og fodret er bedst.
Følelsesmæssige udfordringer
15. Tårer og frygt
”I omkring en måned efter fødslen begyndte jeg hysterisk at græde, når jeg så mig i spejlet. Af en eller anden grund følte jeg, at jeg havde mistet min baby - det gjorde jeg ikke - fordi jeg ikke længere bar hende i min mave. Postpartum depression er ingen vittighed! Jeg vidste, at det kunne være dårligt og blev advaret af andre mødre og sundhedsudbydere, men jeg vidste ikke sværhedsgraden. " - Suzhanna D., South Carolina
16. Uventet PPD
”Min fødselsdepression lignede ikke traditionel PPD, som alle taler om. Jeg hadede ikke min baby. Faktisk ville jeg ikke mere end at tage min baby og gemme mig og aldrig gå tilbage på arbejde igen. Jeg var jaloux over, at min mand skulle blive hjemme-far. ” - Cori A., Arkansas
Pro tip: Hvis du tror, du har postpartum depression, skal du ikke være genert for at tale med din læge om dine symptomer. De kan henvise dig til en terapeut eller andre lokale ressourcer. Professionelle kan hjælpe dig med at komme med en individualiseret behandlingsplan.
17. Angst efter fødslen
”Jeg ville ønske, jeg havde vidst om angst efter fødslen. Jeg vidste alt om PPD, men efter at jeg havde mit tredje barn, var det ikke før min 6-ugers kontrol, da jeg spøgte med at have 'sen-onset nesting', fordi jeg følte behovet for at omorganisere min fryser kl. min læge var som: 'Ja ... der er piller til det.' Jeg sov ikke, fordi jeg var bange for, at hun pludselig ville stoppe med at trække vejret, og når jeg sov, ville jeg drømme, at hun døde. Jeg tilskrev alt dette til hendes NICU-ophold, hvilket sandsynligvis var en udløser, men jeg anede ikke, at jeg skulle behandles for PPA / PTSD. Jeg mistede en del af mig selv i løbet af de 6 uger, som jeg stadig prøver at komme mig 3 år senere. ” - Chelsea W., Florida
Pro tip: Hvis du er bekymret for, at du muligvis har angst efter fødslen, skal du tale med din læge om behandlingsmuligheder, herunder terapi og målrettet medicin.
18. Men hvad med mig?
”Den alvorlige søvnmangel fik mig bogstaveligt talt til at hallucinere en nat. Jeg ville ønske, jeg havde vidst, at det er okay at bede om hjælp, hvordan du glemmer at tage sig af dig selv (glemmer at tage bad, spise osv.), Hvordan alle er så bekymrede over babyen, at folk glemmer, at din krop er ved at komme sig efter en kæmpe traumatisk begivenhed. ” - Amanda M., Nevada
Pro tip: Tøv ikke med at række ud og bede om støtte fra familie og venner til fordel for din krop og sind. Sikker på, der er et sødt nyt menneske i verden - takket være din krop, der holder graviditet og fødsel, hvilket heller ikke er noget at nys på. Du fortjener hvile, helbredelsestid og al hjælp.
19. Mor skam
”Jeg var ikke forberedt på, at moren skulle skamme eller de mennesker, der altid har en mening om, hvordan jeg skal opdrage mit barn.Jeg prøver ikke at lade det komme til mig, men det generer mig! Min søn er glad og sund og i stedet for at blive opmuntret eller bifaldt føles det nogle gange som et utaknemmeligt job. Men min søn er taknemmelig, og jeg elsker ham for det! ”- BriSha Jak, Maryland
Pro tip: Ved, at det meste af den negativitet, der lobes mod dig, er andres fremskrivning af deres egen usikkerhed. Det er ikke dig, det er dem.
Kropsbillede
20. Ingen hoppende
”Jeg vidste ikke, hvor lang tid det virkelig tager at“ hoppe tilbage. ”Jeg var ret lille før graviditeten. Alle fortalte mig konstant, hvordan jeg skulle hoppe lige tilbage. Vi havde planlagt vores bryllup 6 måneder efter fødslen, og jeg havde allerede købt kjolen. Jeg er 7 måneder efter fødslen og stadig passer ikke ind i kjolen. Jeg tror virkelig ikke, at min krop nogensinde vil være den samme. Det var et smæk i ansigtets erkendelse efter konstant at have hørt, hvordan jeg ville være 'al mave' og 'hoppe lige tilbage.' "- Meagan K., Arizona
Pro-tip: Selvom det kan være svært at filtrere "bounce back" -støj ud, skal du gøre dit bedste for at fokusere på din egen rejse. Din krop er anderledes nu, fordi den har bevist, at den er supermagt. Tag dig tid til dig, uanset om det er at læse en bog (en voksen roman, det vil sige!) Tilmeld dig en ny træningskursus eller gå på middag, og vær ikke for hård mod dig selv.
Takeaway
Hver mors postpartum-oplevelse og de følelsesmæssige, fysiske og mentale ændringer, du møder efter fødslen, er unikke.
Men uanset hvor gispværdige, vilde eller komplicerede ting bliver, kan du tage hjertet i at vide, at du ikke er alene.
Og der er absolut ingen skam ved at læne på kære, venner og din sundhedsudbyder for den individualiserede support, du har brug for.
_2.jpg)
Maressa Brown er en journalist, der har dækket sundhed, livsstil og astrologi i mere end et årti for forskellige publikationer, herunder The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens og Women's Health .
-in-your-life.jpg)
