Du er måske fortrolig med myrra fra bibelske historier, selvom du ikke er sikker på, hvad det er.
Myrra er en rødbrun tørret saft fra et tornet træ - Commiphora myrra, også kendt som C. molmol - der er hjemmehørende i det nordøstlige Afrika og det sydvestlige Asien.
En dampdestillationsproces bruges til at ekstrahere myrra æterisk olie, der er rav til brun i farven og har en jordagtig duft.
Myrra har længe været brugt i traditionel kinesisk medicin og ayurvedisk medicin. Forskere tester nu oliens potentielle anvendelsesmuligheder, herunder smerter, infektioner og hudsår.
Her er 11 videnskabeligt baserede sundhedsmæssige fordele og anvendelser af myrra essentiel olie.
1. Dræber skadelige bakterier
Gamle egyptere brugte myrra og andre essentielle olier til at balsamere mumier, da olierne ikke kun giver en dejlig duft, men også langsom henfald. Forskere ved nu, at dette skyldes, at olierne dræber bakterier og andre mikrober.
Derudover blev myrra røgelse - ofte i kombination med røgelse - i bibelsk tid brændt på steder for tilbedelse for at hjælpe med at rense luften og forhindre spredning af smitsomme sygdomme, inklusive de forårsaget af bakterier.
En nylig undersøgelse viste, at brændende myrra og røgelse røgelse reducerede luftbårne bakterietællinger med 68%.
Foreløbig dyreforsøg antyder, at myrra direkte kan dræbe bakterier samt stimulere immunsystemet til at skabe flere hvide blodlegemer, som også dræber bakterier.
I prøverørundersøgelser har myrraolie stærke virkninger mod flere infektiøse bakterier, herunder nogle lægemiddelresistente.
I en reagensglasundersøgelse dræbte myrraolie ved en lav fortynding på 0,1% alle sovende Lyme-sygdomsbakterier, som kan fortsætte hos nogle mennesker efter antibiotikabehandling og fortsat forårsager sygdom.
Stadig er der behov for flere undersøgelser for at afgøre, om myrraolie kan behandle vedvarende Lyme-infektioner.
Resumé Myrraolie er blevet brugt til at dræbe skadelige bakterier længe før forskere opdagede, at mikrober forårsager smitsomme sygdomme. Det kan have en indvirkning på nogle lægemiddelresistente og Lyme-sygdomsbakterier.
2. Kan støtte oral sundhed
På grund af dets antimikrobielle egenskaber er myrra traditionelt blevet brugt til behandling af orale infektioner og betændelse.
Nogle naturlige mundskyllevand og tandpasta indeholder myrraolie, som er godkendt som smagsstof af FDA.
Hvad mere er, når mennesker med Behcets sygdom - en inflammatorisk lidelse - brugte en myrra mundskyl til at behandle smertefulde mavesår fire gange dagligt i en uge, havde 50% af dem fuldstændig smertelindring og 19% havde fuldstændig heling af deres mundsår.
Testrørundersøgelser antyder, at mundskyllevand indeholdende myrraolie også kan hjælpe tandkødsbetændelse, som er betændelse i tandkødet omkring tænderne på grund af ophobning af plak.
Alligevel er der behov for flere undersøgelser for at bekræfte disse fordele.
Husk at du aldrig bør sluge myrra oral plejeprodukter, da høje doser myrra kan være giftige.
Derudover, hvis du har oral kirurgi, kan det være bedst at undgå myrra mundskyl under heling. En reagensglasundersøgelse viste, at sømme - især silke - kan nedbrydes, når de udsættes for myrra, selvom de holdt op i de doser, der typisk findes i mundskyl.
Resumé Nogle naturlige mundskyllevand og tandpastaer indeholder myrraolie, som kan hjælpe med at lindre mavesår og betændelse i tyggegummiet. Slug aldrig disse produkter.
3. Understøtter hudens sundhed og kan hjælpe med at helbrede sår
Traditionel anvendelse af myrra omfatter behandling af hudsår og infektioner. I dag tester forskere disse applikationer.
En undersøgelsesrørundersøgelse af humane hudceller viste, at en æterisk olieblanding indeholdende myrra hjalp med at helbrede sår.
En anden undersøgelse bemærkede, at myrra og andre æteriske olier, der blev anvendt via bad, hjalp mødre med at helbrede hudsår fra vaginale fødsler.
Imidlertid blev der anvendt flere olier samtidigt i disse undersøgelser, så de individuelle virkninger af myrra til sårheling er uklare.
Specifikke undersøgelser af myrraolie er mere fortællende.
En reagensglasundersøgelse af 247 forskellige essentielle oliekombinationer viste, at myrraolie blandet med sandeltræolie var særlig effektiv til at dræbe mikrober, der inficerer hudsår.
Derudover hæmmede myrraolie alene i en reagensglasundersøgelse 43–61% af væksten af fem svampe, der forårsager hudlidelser, inklusive ringorm og fodsvamp.
Menneskelig forskning er nødvendig for at bekræfte disse fordele. Men hvis du vil prøve myrra for generel hudsundhed, indeholder mange naturlige salver og sæber det. Du kan også anvende fortyndet myrraolie direkte på din hud.
Resumé Anvendelse af fortyndet myrraolie på din hud kan hjælpe sårheling og bekæmpe mikrober, der kan forårsage infektioner. Olien kan også afskrække væksten af hudsvampe, herunder ringorm og atletfod.
4. Bekæmper smerter og hævelse
Smerter - såsom hovedpine, ledsmerter og rygsmerter - er en almindelig klage.
Myrraolie indeholder forbindelser, der interagerer med opioidreceptorer og fortæller din hjerne, at du ikke har smerter. Myrra blokerer også produktionen af inflammatoriske kemikalier, der kan føre til hævelse og smerte.
Da folk, der var tilbøjelige til hovedpine, tog et supplement til flere ingredienser indeholdende myrra's smertestillende forbindelser, blev deres hovedpine smerter reduceret med ca. to tredjedele i løbet af den seks måneders undersøgelse.
Yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte disse fordele. Det testede supplement findes ikke i USA, og det anbefales ikke at indtage myrraolie.
Du kan købe myrraholdige homøopatiske gnidningsolier og andre essentielle olier beregnet til at lindre smerter, når de anvendes direkte på ømme kropsdele. Disse er imidlertid ikke blevet undersøgt.
Resumé Myrraolie indeholder planteforbindelser, der midlertidigt kan lindre smerter ved at signalere din hjerne om, at du ikke har smerter. Det kan også blokere din krops produktion af inflammatoriske kemikalier, der fører til hævelse og smerte.
5. Kan være en stærk antioxidant
Myrra kan være en stærk antioxidant, en forbindelse, der bekæmper oxidativ skade.
Oxidativ skade fra frie radikaler bidrager til aldring og nogle sygdomme.
En reagensglasundersøgelse viste, at myrraolie var mere effektiv end vitamin E, en stærk antioxidant, til at bekæmpe frie radikaler.
Derudover hjalp myrraolie i et dyreforsøg med at beskytte leveren mod blyinduceret oxidativ skade i direkte forhold til den mængde myrra, der blev givet før blyeksponering.
Det vides ikke, om indånding af myrraolie eller anvendelse af den topisk - som er to sikre anvendelser af myrraolie til mennesker - hjælper med at beskytte din krop mod oxidativ skade.
Resumé Testrør- og dyreforsøg viser, at myrraolie er en stærk antioxidant og endnu mere effektiv end vitamin E. Imidlertid er det nødvendigt med menneskelige studier.
6. Dræber nogle parasitter
Du kan blive smittet med parasitter fra mange kilder, herunder kæledyr, seksuel aktivitet og forurenet mad eller vand.
To almindelige parasitære infektioner i USA er trichomoniasis, en seksuelt overført sygdom og giardiasis, en tarminfektion.
I en indledende undersøgelse fik kvinder, der ikke reagerede på standardmedicinsk behandling af trichomoniasis, et oralt lægemiddel, Mirazid, lavet af myrra-saft og dets essentielle olie. Omkring 85% af dem blev helbredt af infektionen.
Derudover fandt en dyreforsøg, at det samme myrra-lægemiddel effektivt behandlede giardiasis.
Nogle menneskelige undersøgelser tyder på, at dette myrrelægemiddel også kan være effektivt mod parasitten Fasciola gigantica, som kan forårsage lever- og galdegangssygdomme. Imidlertid kunne andre undersøgelser ikke se en fordel.
Mirazid ordineres ikke bredt på dette tidspunkt.
Selvom der er behov for mere forskning, kan myrra og dens olie vise sig nyttige til behandling af parasitter, især i tilfælde af lægemiddelresistens. Indtagelse af myrraolie anbefales ikke, og langsigtet sikkerhed skal vurderes.
Resumé Foreløbige undersøgelser antyder, at en myrraholdig medicin kan hjælpe med at behandle nogle almindelige parasitter, men der er behov for mere forskning i dens effektivitet og sikkerhed.
7–10. Andre potentielle fordele
Forskere tester andre potentielle anvendelser af myrraolie og dens gavnlige forbindelser. Følgende ansøgninger er under undersøgelse:
- Solcreme: En undersøgelsesrørundersøgelse viste, at SPF 15 solcreme med tilsat myrraolie var signifikant mere effektiv til at blokere ultraviolette stråler end solcreme alene. I sig selv var myrraolie ikke så effektiv som solcreme.
- Kræft: Testrørundersøgelser antyder, at myrraolie kan hjælpe med at dræbe eller bremse væksten af kræftceller fra lever, prostata, bryst og hud. Dette er dog ikke blevet testet hos mennesker.
- Tarmsundhed: En dyreforsøg indikerer, at myrraforbindelser kan hjælpe med at behandle tarmkramper relateret til irritabelt tarmsyndrom. En anden dyreforsøg antyder, at myrra kan hjælpe med at behandle mavesår.
- Skimmelsvamp: Testrørundersøgelser bemærker, at myrraolie kan hjælpe med at dræbe skimmel, inklusive Aspergillus niger, der ofte vises som meldug på fugtige vægge, og A. flavus, som forårsager ødelæggelse og skimmelforurening af mad.
Resumé Forskere undersøger andre potentielle fordele ved myrraolie, herunder solcremeeffektivitet, kræftbehandling, fordøjelseshygiejne og eliminering af skimmelsvamp.
11. Enkel at bruge
Myrraolie kan inhaleres, påføres topisk eller bruges til oral pleje. Det bør ikke sluges.
Her er nogle generelle retningslinjer:
Aktuel anvendelse
På grund af risikoen for hudirritation er det bedst at fortynde myrraolie i en bærerolie, såsom jojoba, mandel, grapeseed eller kokosolie. Dette hjælper også med at forhindre myrraolie i at fordampe for hurtigt.
Generelt brug 3-6 dråber æterisk olie pr. 1 tsk (5 ml) bærerolie til voksne. Dette betragtes som en 2-4% fortynding. Til børn skal du bruge 1 dråbe æterisk olie pr. 1 tsk (5 ml) bærerolie, hvilket er en 1% fortynding.
Du kan også tilføje en dråbe eller to myrraolie til uparfumeret lotion eller fugtighedscreme, inden du påfører den på din hud. Nogle mennesker tilføjer myrraolie til produkter, der bruges til massage.
Undgå at påføre olien på følsomme områder, herunder dine øjne og indre ører. Vask dine hænder med sæbevand efter håndtering af æteriske olier for at undgå utilsigtet eksponering for sarte områder.
Indånding
Du kan tilføje 3-4 dråber myrraolie til en diffusor for at fordele olien som en fin tåge i den omgivende luft.
Hvis du ikke har en diffusor, kan du blot placere et par dråber olie på et væv eller en klud og inhalere regelmæssigt eller tilføje et par dråber til varmt vand og inhalere dampen.
Et simpelt trick er at anvende et par dråber myrraolie på paprøret inde i en rulle toiletpapir. Når nogen bruger det, frigives en smule af aromaen.
Kombinationer
Den jordiske aroma af myrraolie blandes godt med henholdsvis krydret, citrus og blomsteræteriske olier, såsom røgelse, citron og lavendel.
Kombinationen af myrra og røgelse er især populær - ikke kun på grund af deres komplementære dufte, men også på grund af deres synergi eller interaktion, der giver endnu større fordele.
I reagensglasundersøgelser forbedrede kombinerede myrra- og røgelseolier deres effektivitet mod infektiøse bakterier og andre mikrober. Omkring 11% af denne forbedring skyldtes synergistiske interaktioner mellem olierne.
Resumé Du kan anvende fortyndet myrraolie på din hud, diffundere den eller bruge den oralt. Olien kan bruges alene eller i kombination med supplerende olier, såsom røgelse og citron.
Potentielle risici
Som andre essentielle olier er myrraolie meget koncentreret, så du har kun brug for et par dråber ad gangen. Undgå at sprede det tæt på babyer og små børn, da det er usikkert, hvor meget de inhalerer, og hvor meget der er sikkert.
Derudover bør ingen sluge myrraolie, da den kan være giftig.
Nogle mennesker bør være særligt forsigtige med myrraolie og skal muligvis undgå det helt. Husk dette, hvis nogen af følgende betingelser gælder for dig:
- Graviditet og amning: Undgå myrraolie, hvis du er gravid, da det kan forårsage uteruskontraktioner og kan udløse abort. Undgå også myrraolie, hvis du ammer, da dets sikkerhed for din baby ikke er kendt.
- Blodfortyndende medicin: Brug ikke myrra, hvis du tager blodfortyndende medicin, såsom warfarin, da myrra kan nedsætte deres effektivitet.
- Hjerteproblemer: Store mængder myrra kan påvirke din puls, så brug myrraolie med forsigtighed, hvis du har en hjertesygdom.
- Diabetes: Hvis du tager diabetesmedicin, skal du huske at myrra kan sænke blodsukkeret. Derfor kan denne kombination potentielt resultere i for lavt blodsukker.
- Kirurgi: Myrra kan forstyrre blodsukkerkontrollen under og efter operationen. Stop med at bruge myrra produkter to uger før operationen eller som anbefalet af din kirurg.
Resumé Hvis du er gravid, har hjerteproblemer, planlægger operation eller tager blodfortyndende medicin eller diabetes, kan du måske begrænse eller undgå myrraolie.
Bundlinjen
Ud over sin behagelige, varme og jordiske duft kan myrraolie også have flere sundhedsmæssige fordele.
Undersøgelser antyder, at det kan hjælpe med at dræbe skadelige bakterier, parasitter og andre mikrober. Det kan også understøtte oral sundhed, hjælpe med at helbrede hudsår og lette smerter og hævelse.
Imidlertid er størstedelen af disse undersøgelser i reagensglas, dyr eller små grupper af mennesker, så det er svært at drage nogen konkrete konklusioner om fordelene.
Hvis du vil prøve myrraolie, skal du fortynde den i en bærerolie og anvende den på din hud eller diffundere den for at indånde aromaen. Du kan også købe produkter, såsom mundskyl og salver, der indeholder olien.
