Seksualitet er en vigtig del af livet, og når det ikke går godt på dette område, ved vi, at livskvaliteten lider.
Seksuel dysfunktion kan endda spille en større rolle i det samlede mentale velbefindende end sværhedsgraden af et handicap. Alligevel er det fortsat et emne, som folk med MS sjældent diskuterer med deres sundhedsudbydere.
En undersøgelse rapporterer, at "seksuel dysfunktion (SD) er et smertefuldt, men stadig underrapporteret og underdiagnosticeret symptom på lidelsen."
Hvad forårsager seksuel dysfunktion i MS?
Årsagerne til seksuelle problemer hos kvinder med MS er opdelt i tre beskrivende grupper.
Primær seksuel dysfunktion
Orgasmisk dysfunktion, inklusive forsinket og / eller mindre behagelig orgasme samt nedsat kønsfølelse, nedsat smøring og nedsat libido, er nogle symptomer, der tilskrives læsioner i dele af hjernen og hjernestammen, der styrer disse funktioner.
Sekundær seksuel dysfunktion
I nogle tilfælde kan årsager uden for direkte læsioner påvirke seksualiteten. Dette vil omfatte ting som smerte, træthed og problemer med blære- og tarmkontrol.
Tertiær seksuel dysfunktion
Denne klassifikation fokuserer på sociale og personlige årsager til seksuel dysfunktion, herunder dårlig selvværd, humørsvingninger (såsom depression) og forholdsproblemer.
Interessant nok kan nogle symptomer direkte henføres til MS-læsioner, men nogle seksuelle problemer kan være mere universelle og stadig påvirke dem med MS.
5 måder at forbedre dit sexliv på
At udforske behandlinger direkte relateret til MS såvel som symptomer, der er almindelige blandt den almindelige befolkning, kan være værdifuldt for at forbedre livskvaliteten, da det vedrører sex og intimitet.
Tal om det
Forbindelse og fysisk intimitet er vigtig for tilfredshed og velvære.
Den sværeste del kan være at bringe dette emne op til din sundhedsudbyder, men at vide, at der er medicinske grunde og effektiv pleje til rådighed, kan gøre denne samtale lettere.
Alle sundhedsudbydere bør forstå den rolle, som velvære spiller i den generelle sundhed - og vi ved, at seksuel intimitet er en vigtig bidragyder til det generelle helbred for mange mennesker.
Det kan være svært at nå ud til og starte diskussionen, og der er tidspunkter, hvor en primærplejeperson måske ikke har svarene eller ressourcerne til rådighed.
I så fald kan du finde en seksualpædagog, seksualrådgiver eller sexterapeut i dit område via American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT).
Lær om din krop
Uddannelse kan være så bemyndigende. At forstå orgasme og klitoris rolle kan hjælpe dig med at lære, hvad der er behageligt for dig.
Selvstimulering er en sådan måde at lære, hvad der føles bedst. Fungerer let berøring eller den blide brug af en vibrator bedst for dig? Udforskning i dette område kan tjene det dobbelte formål at give glæde såvel som at hjælpe dig med at opdage, hvad du nyder.
Hvis det ønskes, kan du derefter kommunikere disse resultater til din partner.
Få hjælp til dine blæreproblemer
Dem med MS vil ofte vige væk fra intimitet med en partner på grund af frygt for uønsket tab af urin. I nogle tilfælde kan dette være den ting, der får dem til at søge professionel hjælp til blærekontrol.
En urolog kan muligvis give medicin eller behandling af overaktiv blære. Hvis du bruger et kateter, skal du tømme blæren lige inden intimitet for at undgå utæthed.
At styrke dine bækkenbundsmuskler kan hjælpe. Dette kan være et andet tidspunkt at tale med din partner, da de måske ikke er så bekymrede som dig. Et håndklæde under dig kan være alt, hvad der er nødvendigt for at hjælpe jer begge med at føle sig mere komfortable.
Relateret: 6 Fysioterapi-inspirerede øvelser til MS-blæreproblemer
Placer dig selv med viden, en plan - og puder
Planlægning fremover kan synes at tage noget af det sjove ved spontanitet ud af det, men planlægning af en sex-"date" kan faktisk øge lysten.
Hvis træthed er et problem, kan du overveje at indstille en dato til morgen eller eftermiddag. Hvis du venter til aftenen på din date, kan du overveje at øve lidt mere selvpleje den dag. Prøv at tage et varmt bad eller få en middagslampe for at spare energi.
Hvis du oplever tørhed i skeden, skal du eksperimentere med forskellige smøremidler for at finde en der passer til dig. Smøremidler er ikke one-size-fits-all, så hvis en type ikke fungerede godt, skal du ikke give op! Undersøg og se, hvad der ellers er tilgængeligt - og hold det derefter ved hånden til datoaftener.
Hvis du har smerter i ryggen eller bækkenet, så prøv at tilføje nogle puder under dine knæ eller bag ryggen. Du kan klare dig godt i en mere opretstående, understøttet position.
Overvej bækkenbunden PT
Bækkenbundsfysioterapi er en yderst effektiv behandling for seksuel dysfunktion.
Det involverer bækkenbundsøvelser (inklusive kegler), motorisk omskoling (herunder at lære at slappe af dine bækkenbundsmuskler) og andre modaliteter, såsom elektrisk stimulering.
En undersøgelse offentliggjort i Multiple Sclerosis Journal viste, at PT i bækkenbunden hjalp med at forbedre ophidselse, vaginal smøring og seksuel tilfredshed. Dette blev set med eller uden elektrostimulering.
Bundlinjen
Sund seksualitet er en unik individuel oplevelse med positive sundhedsmæssige fordele for krop og sind. Oplevelsen kan udvikle sig og ændre sig i vores mange livsfaser, herunder modificering for helbredsmæssige forhold.
Åben dialog med sundhedsudbydere kan give værktøjerne til at opretholde og pleje dette vigtige aspekt af livet.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, er en bækken sundhedsspecialist med over 25 års erfaring med behandling af mennesker med bækkenbundsproblemer. Hun har fokuseret sin lidenskab og praksis på udvikling af innovative og omfattende programmer for bækkenhelse. I 2019 startede Erin Mommy Care PT med den mission at forbedre kvinders liv gennem onlineuddannelse om forberedelse og bedring fra graviditet og fødsel.
