Hvis nogen, du elsker, har metastatisk brystkræft, er det normalt at føle, at du ikke ved de rigtige ting at sige til dem. Kommunikation kan være udfordrende selv under de bedste omstændigheder. At håndtere kræft kan gøre tingene endnu vanskeligere.
Empati kan være en stærk måde at få forbindelse med din elskede og bedre forstå, hvordan de har det. Du kan ikke ordne det, de går igennem, men at låne et empatisk øre kan give trøst.
Det er stærkt at vide, at du er elsket og bekymret for, uanset hvordan du har det.
Hvad er empati?
Empati er at forbinde med nogen ved at sætte dig selv i deres position - som at gå en kilometer i deres sko. Når du arbejder på at forstå en andens perspektiv, skaber det en stærk forbindelse. Brug af empati forbedrer kommunikationen og hjælper med at styrke forholdet.
Empati virker, selvom personen er i en helt anden situation end din egen.
Brug empatisk sprog
Empati betyder deling i andres følelser. Målet med at bruge empatisk sprog er ikke at opmuntre nogen, springe ind med løsninger eller prøve at påpege sølvforingen.
Den menneskelige hjerne ønsker at undgå ubehagelige følelser. Det er normalt at prøve at ordne, hvordan nogen har det. Det tager lidt øvelse at acceptere en række følelser uden at føle behov for at ændre dem.
Lyt virkelig til personen for at forstå, hvordan de har det. Fortæl dem, at du forstår, og at de ikke er alene.
Forestil dig, at du havde en vanskelig dag på arbejde, og du fortæller en ven om det. Her er nogle svar, der bruger empatisk sprog:
- "Det lyder forfærdeligt."
- "Tak fordi du fortalte mig."
- "Jeg er her med dig, hvis du vil fortsætte med at tale om det."
Her er nogle svar, der ikke bruger empatisk sprog:
- "Åh, du skulle høre om den dag, jeg havde!"
- "Du skal begynde at lede efter et nyt job."
- "Hej, i det mindste har du stadig et job."
Overvej hvordan de forskellige reaktioner får dig til at føle dig. Uanset hvad, kan du stadig være ked af din dag, og det er OK. Brug af empatisk sprog skaber forbindelse til en anden person. Du er ikke længere alene med dine vanskelige følelser.
Uddann dig selv om tilstanden og dens behandling
En del af forståelsen af, hvordan en anden person har det, er at lære mere om, hvad de går igennem.
Hvis du er personens omsorgsperson, kan du muligvis allerede deltage i lægehjælp med dem. At ledsage din elskede til deres lægeudnævnelser hjælper dig med at lære mere om deres tilstand og hvad du kan forvente. Deres medicinske team vil også være i stand til at forbinde dig med andre ressourcer, hvis du vil lære mere.
At gå sammen med din elskede til deres medicinske aftaler kan også hjælpe dig med at få en bedre forståelse af deres behandlingsplan, og tiden og energibehandlingen kræver.
Hvis du ikke deltager i aftaler, skal du bede din elskede om tilladelse til at tale direkte med deres medicinske team.
At være empatisk handler om dit sprog, men det handler også om dine handlinger. Når du stiller et spørgsmål, skal du være opmærksom på svaret.Giv din elskede din fulde opmærksomhed, og lyt virkelig til, hvad de siger.
Forsøg ikke at ændre de følelser, de føler, eller spring ind med løsninger. Gør dit bedste for bare at sidde med følelserne og forestille dig, hvordan de føler for din elskede.
Stil spørgsmål
At stille din elskede åbne spørgsmål hjælper dig med at finde ud af mere om, hvordan de har det. Åbne spørgsmål kræver mere end et simpelt ja eller nej svar. De starter ofte med hvem, hvad, hvornår, hvor eller hvordan.
Her er nogle eksempler på empatiske spørgsmål, der er åbne:
- "Hvad har været den mest udfordrende ting for dig i dag / denne uge?"
- "Hvad har du prøvet at hjælpe dig med at sove?"
- "Hvordan påvirker [symptom] dig?"
Lyt aktivt til deres svar. Dette betyder at være helt fokuseret på, hvad den anden person siger. Tag det, de siger uden nogen dom.
Prøv ikke at oprette et svar, mens de stadig taler. Det kræver praksis, men det er muligt at træne dig selv til at blive en bedre lytter. Vi ønsker alle at føle os hørt og forstået.
Pas på dig selv
Når du er plejeperson til en person med en kronisk sygdom, bliver du meget fokuseret på personens behov. Det er let at glemme, at du også har brug for pleje.
Tænk over de ting i livet, der giver dig mest glæde. Prøv at finde muligheder for at passe disse ting ind i din tidsplan. Husk at du ikke behøver at gøre alt selv.
Det kan være værd at undersøge, om pusterum er tilgængelig. Du kan også se på ansættelse af hjælp.
Support kan være tilgængelig med rengøring, måltider, shopping eller vedligeholdelse af gården. For at dukke op som dit bedste selv for din elskede, skal du også passe på dig selv.
Overvej at finde følelsesmæssig støtte gennem en omsorgsgruppe eller arbejde med en rådgiver.
Takeaway
En elskedes diagnose af metastatisk brystkræft er vanskelig at have for nogen. Empati er en stærk måde at få forbindelse med dem på.
Målet med empati er ikke at "rette", hvordan nogen har det eller slippe af med vanskelige følelser. Det handler om at få følelsesmæssig forbindelse til din elskede, så de føler sig mindre alene.
