Besat af astrologi? Pas på 'spirituel forbikørsel'

At elske astrologi betyder ikke, at du har et sundt forhold til det.

Fra nemme at downloade astrologi-apps som Co – Star og The Pattern til pithy horoskop Twitter-konti og Instagram stjernetegn-guruer, at følge stjernerne er lettere end nogensinde før.

Men hvorfor er astrologi blevet så vildt populær?

”Vi lever i en tidsalder, hvor alle ønsker øjeblikkelig tilfredshed og en hurtig løsning, så vi ser på alt, hvad vi kan gøre og forbruger hurtigt som værende bedre. Og astrologi er det, ”antyder den Brooklyn-baserede astrolog og psykoterapeut Aimee Barr, LCSW.

Astrologi og horoskoper kan virkelig hjælpe med at berolige eller berolige på kort sigt. Men der er en linje, hvor den forvandles fra en sjov og behagelig start på din dag, uge ​​eller måned til et værktøj, du bruger til din egen skade.

Som Barr siger, "Jeg elsker astrologi, men det kan ikke hjælpe dig med at få dybere coping-færdigheder, der giver dig mulighed for at bevæge dig gennem traumer." Dybest set er det ingen erstatning for terapi. Barr siger, at hun bemærker et uptick af folk, der bruger astrologi både i stedet for terapi og - ubevidst eller ej - for at undgå det arbejde, der sker i terapi eller hos en mental sundhedsperson.

I psykoterapi har denne undgåelse over for åndelig praksis som astrologi et navn: åndelig omgåelse. Her forklarer eksperter inden for mental sundhed åndelig omgåelse: hvad det er, symptomerne, hvorfor det er skadeligt, og hvordan det ser ud astrologisk set.

Hvad er åndelig omgåelse?

Udtrykket "åndelig omgåelse" blev introduceret i midten af ​​1980'erne af buddhistlærer og psykoterapeut John Welwood. Han skabte det for at navngive det usunde adfærdsmønster, der bruger åndelige ideer og praksis (såsom astrologi, analyse af fødselshoroskop, læsning af tarot og krystaller, for at nævne nogle få) for at omgå helbredende psykologiske sår.

Som psykoterapeut Annie Wright, LMFT, forklarer: "Det bruger åndelige principper eller ideer for at undgå at håndtere uafklarede følelsesmæssige problemer og de hårdeste, mest smertefulde dele af dig selv."

Barr kalder disse hårde, smertefulde dele af os selv vores ”traumer”.

"Hvad trauma ser ud for alle er forskellige. Det er enhver form for begivenheder, som vores regelmæssige håndteringsevner ikke styrer os, ”siger Barr. Det kan være en skilsmisse, et seksuelt overgreb, et brud, spøgelse eller fyring, forklarer hun.

Ifølge Wright er der flere måder, som åndelig omgåelse kan præsentere sig på:

• undgåelse af vrede eller endda frygt for vrede (vrede fobi)
• understreger det positive og fokuserer kun på de "gode" ting
• vurdering af andre for at føle "negative" følelser
• undertrykke smertefulde minder og oplevelser
• følelsesmæssig bedøvelse
• værdsætter åndelighed mere end levede oplevelser, virkelighed og dit sande selv
• påstande eller vildfarelse om at være ankommet til et “højere” niveau af væren

Åndelig omgåelse med astrologi ignorerer traumer - og undgår det arbejde, der er nødvendigt for at arbejde igennem traume - ved hjælp af astrologi. For eksempel kan nogen bruge et horoskop til at forklare et negativt resultat eller en begivenhed snarere end at bruge introspektion.

Vigtig note: I åndelig omgåelse er selve den åndelige praksis ikke problemet. Faktisk kan disse fremgangsmåder og værktøjer være en del af en kur af helbredelse. Spørgsmålet her er vej folk bruger den åndelige praksis til at erstatte terapi eller andre behandlinger.

Så hvordan ved du, om du deltager i åndelig omgåelse ved hjælp af astrologi?

Astrologi er ikke beregnet til at blive brugt som et escapistværktøj, men der er bestemt måder at engagere sig i det sundt.

ISAR-certificeret astrolog Annabel Gat, VICE-astrolog og forfatter af "The Astrology of Love & Sex" (ud juli 2019), forklarer, "Horoskoper er en sjov måde at blive jordforbundet på din dag inden din dag starter. Det er en ramme, der kan hjælpe dig med at se nærmere på og reflektere over dit liv. Det skal inspirere dig. Det skal være en tilføjelse til dit liv, ikke en løsning på dine problemer eller en flugt fra dit liv. "

Det er ikke inden for rækkevidden af, hvad et horoskop kan gøre. Gode ​​astrologer fortæller dig heller ikke nøjagtigt, hvordan dit individuelle liv kommer til at gå ud.

Randon Rosenbohm, en berlinbaseret astrolog med Allure, starter hver session med at forklare klienter, at hendes rolle er at fortolke, hvad der er skrevet i stjernerne, ikke give en recept på, hvad der skal ske.

"Når jeg holder aflæsninger og skriver horoskoper, kan jeg godt lide at bruge sprog som" For eksempel ... "og give et par eksempler, så folk ser en eller to af de mange måder, som planeterne kan påvirke dig på."

Ansvarlige astrologer kan stadig ikke kontrollere, hvordan folk skal bruge (eller misbruge) deres aflæsninger. Faktisk har både Gat og Rosenbohm haft folk til at stille dem spørgsmål, som de skulle stille en læge, advokat, terapeut eller sig selv.

Gat forklarer: "Nogle gange er horoskoper, hvad folk henvender sig til, når kvalificerede eksperter ikke fortæller dem, hvad de vil høre." I disse tilfælde siger astrologerne, at de prøver at forklare klienter, hvad de kan og ikke kan gøre eller sige.

Ikke alle astrologiske aflæsninger har en menneskelig komponent (en astrolog, der sidder på den modsatte side af bordet) for at minde folk om, hvordan man korrekt bruger værktøjet. Faktisk gør de fleste ikke. Derfor er det let at udvikle et usundt forhold til astrologi via apps og andre sociale medieplatforme.

Hvordan ser spirituel omgåelse ud?

Du bruger muligvis mange penge, du ikke har, fordi Astro Poets bad dig om at forvente pengestrøm. Måske beslutter du at have sex, når du ikke er i humør, fordi Co – Star sagde: "Intimitet er lettere end normalt i dag." Eller måske vil du tage en stor karrierebeslutning, fordi The Pattern sagde: "Du ville lave en utrolig kunstner, skuespiller eller musiker," men uden at tænke over, om det er noget, du rent faktisk vil have.

I det væsentlige styrer astrologi din opførsel og beslutninger vedrørende traumer eller andre vigtige livsforhold i stedet for introspektion og terapi med en professionel.

Men der er ingen en måde at åndelig omgåelse finder sted. Det kan forekomme i forskellige grader. Barr foreslår at stille dig selv følgende spørgsmål for at hjælpe med at forhøre dit forhold til astrologi:

Spørgsmål til at stille dig selv om dine astrologiske vaner

• Føler du dig som føreren af ​​dit eget liv eller som noget andet (stjernerne, månen, planeten osv.) Er i kontrol?
• Læser du mange forskellige horoskoper, indtil man fortæller dig, hvad du vil høre?
• Føler du, at dit liv ikke ændrer sig, selvom du regelmæssigt har brugt astrologi?
• Finder du dig selv at bebrejde alle negative følelser på stjernerne eller horoskoperne?
• Føler du, at du har fundet en "hurtig løsning" på dine problemer?
• Føler du et behov for at sende og dele, at du er blevet "hjulpet" eller "helbredt" som et resultat af at læse dit horoskop eller lytte til stjernerne?

Mens åndelig omgåelse ved hjælp af astrologi kan virke harmløs, er det stadig en forsvarsmekanisme, der beskytter os mod smerte, forklarer Barr. "Det, der ender med at ske, er at du ikke føler smerter forbundet med traumet og derfor ikke er i stand til at bevæge dig igennem det," siger hun.

Konsekvensen? Traumet vedvarer.

Løsningen på åndelig omgåelse? Introspektion

Dybest set er du nødt til at kigge ind efter helbredelse snarere end at søge ydre vejledning eller beroligelse uden refleksion. I stedet for at bruge åndelig praksis som astrologi til at distrahere fra at arbejde gennem følelsesmæssige problemer, skal du finde en professionel, der kan hjælpe.

Psykoterapi er det bedste værktøj til at arbejde gennem traumer, siger Barr. ”Terapi kan hjælpe folk med at arbejde igennem uløste problemer og derfor hjælpe dem med at få større følelsesmæssig frihed,” siger hun. Gat er enig. "Hvis du er i en krise i dit liv, skal du se en praktiserende læge, der er traumeinformeret," bemærker hun.

Men det betyder ikke alle sammen er nødt til at efterlade astrologien helt. Hvad du vil have med astrologi og terapi er en sund balance, siger Barr. ”En terapeut vil udvikle de mestringsfærdigheder, du har brug for til at behandle dit traume. Men astrologi kan bruges til at forbedre dit bedring, ”forklarer hun.

Barr tilbyder følgende sammenligning: ”Når en person har kræft, har du brug for medicinsk indblanding. Men det betyder ikke, at det at spise sundt, træne, læse bøger og holde op med at ryge ikke kan understøtte sundhedsindsatsen. ”

Så selvom astrologi ikke kan være helbredelsesværktøjet i sig selv, kan det være nyttigt, hvis det hjælper dig med at tænke dybt over dig selv, får dig til at føle dig set og hørt eller på anden måde tilføjer positivitet til dit liv.

Det kan også være nyttigt at finde en holistisk psykoterapeut, der ikke nedsætter din interesse i astrologi. I stedet bør de være forpligtet til at hjælpe dig med at udvikle et sundere forhold til praksis, mens du stadig adresserer og helbreder tidligere traumer.

Hvis du ikke har været i terapi som følge af omkostninger eller adgang, skal du tjekke vores liste over overkommelige behandlingsmuligheder.

Bundlinjen

Astrologi kan være en fornøjelig måde at starte din dag på og en kilde til inspiration og refleksion. Det kan dog ikke tage rollen som terapi eller erstatte sunde håndteringsevner.

Hvis symptomerne på åndelig omgåelse lyder velkendt for dig, og du ønsker at omformulere dit forhold til praksis, er en traumeinformeret psykoterapeut et godt sted at starte. De kan hjælpe dig med at udvikle klare færdigheder til at bevæge dig gennem tidligere traumer.

Gabrielle Kassel er en New York-baseret wellnessforfatter og CrossFit niveau 1-træner. Hun er blevet en morgenperson, prøvede Whole30-udfordringen og spiste, beruset, børstet med, skrubbet med og badet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun findes ved at læse selvhjælpsbøger, bænkpresning eller pole dance. Følg hende på Instagram.