Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
I lyset af COVID-19-pandemien har mange terapeuter og rådgivere flyttet deres tjenester online for fortsat at tilbyde sikker og overkommelig behandling via internettet.
Uanset om du udforsker onlineterapi for første gang, eller regelmæssigt besøger en terapeut, kan online forholdsterapi være et nyttigt værktøj - og der er en overflod af ressourcer at vælge imellem.
Her er hvad du har brug for at vide om online forholdsterapi, fra hvordan det fungerer til dets mange fordele.
Hvad er online pareterapi?
”Online pareterapi er evnen til at arbejde på dit forhold gennem en online platform som Zoom i stedet for at komme til det fysiske kontor,” siger Rabbi Shlomo Slatkin, en autoriseret klinisk professionel rådgiver og certificeret Imago Relationship-terapeut.
Kort sagt, denne online terapi eller rådgivning finder sted over internettet med en licenseret terapeut eller rådgiver, så folk kan udforske de mange aspekter af deres forhold, normalt via videochat.
”Ligesom individuel terapi vil du og din partner (e) tale med din terapeut om de udfordringer, som du står over for både som individer (såsom angst, stofbrug eller depression) og sammen (emner som forskelle i lyst, kommunikationsudfordringer, og utroskab), ”forklarer Stefani Goerlich, LMSW, fra Bound Together Counselling og medlem af The World Professional Association for Transgender Health.
Mens pandemien har populariseret onlineterapi, har den mange fordele. ”Online pareterapi kan hjælpe romantiske interpersonelle forhold,” siger Sam Nabil, administrerende direktør og hovedterapeut for Naya Clinics. "Det er typisk relativt billigt, tilgængeligt og fleksibelt sammenlignet med personlige sessioner."
Healthlines valg til de bedste online pareterapitjenester i 2021
Forholdshelt
Folk, der ønsker at arbejde på deres forhold, matches med en dedikeret coach, mens webstedet giver online support døgnet rundt.
Tjenesten koster omkring $ 1 pr. Minut at tale med en uddannet forholdscoach, der kan hjælpe med ægteskabsproblemer, utroskab, forholdsproblemer og sammenbrud.
Mens webstedets trænere ikke alle er godkendte terapeuter, har de hver gennemgået et stringent træningsprogram. Den lethed og fleksibilitet, som brugerne kan interagere med siden og matches med trænere gør Relationship Hero til en tilgængelig mulighed.
Advekit
Denne platform blev grundlagt af Alison LaSov, en licenseret ægteskabs- og familieterapeut, med det formål at matche personer med terapeuter baseret på deres personlige stil og specifikke behov.
Advekit giver brugerne muligheder, som alle varierer i pris. Ifølge webstedet kan de gennemsnitlige omkostninger ved en 45- til 60-minutters session variere fra $ 60 til $ 120, selvom nogle terapeuter muligvis opkræver op til $ 250.
Nogle terapeuter på stedet accepterer forsikring. Når de gør det, betaler du kun det, du skylder, og du behøver ikke vente på refusion.
Advekit bruger sin egen algoritme til at matche patienter med terapeuter, hvilket kan tage noget stress ud af at søge efter den perfekte praktiserende læge.
Genvinde
Ved at give adgang til autoriserede terapeuter via internettet giver ReGain folk mulighed for at arbejde på deres forhold i deres eget tempo, på et passende tidspunkt og fra et sted, der passer dem.
Du kan bruge en computer, tablet eller smartphone til at få adgang til alle sessioner på ReGain.
Tjenesten koster ca. $ 60 til $ 90 pr. Uge, som faktureres månedligt via PayPal eller kreditkort og kan annulleres når som helst.
Taleplads
Denne populære destination for online terapi har mere end 1 million brugere.
Patienter kan sende en besked til deres terapeuter 24/7, og webstedets dedikerede online parrådgivningssektion tilbyder support via live videosessioner og ubegrænset messaging samt muligheden for at "udvikle en løsningsorienteret tilgang til at genopdage dit forholds styrker," Selskab.
Talkspace er en abonnementstjeneste med planer, der starter på $ 99 pr. Uge.
Parterapi Inc.
Dette hold på over to dusin klinikere, der praktiserer i 30 amerikanske stater og 4 lande, har et eksklusivt fokus på forholdsterapi.
Relationscoaching, rådgivning og terapi varierer mellem $ 119 og $ 199 for en 55-minutters session. Webstedet tilbyder også specialiserede tjenester, herunder genopretning af forhold, rådgivning før ægteskab og tilbagetog seksualitet.
Bundet sammen rådgivning
Bound Together tilbyder klientcentreret bekræftende og inklusiv rådgivningstjeneste for unge, voksne og par fra et bemyndigende, sex-positivt, feministisk perspektiv.
Stefani Goerlich, LMSW, er en autoriseret sexterapeut og er kvalificeret til at diskutere ethvert aspekt af forhold og intimitet. Mens forsikring er mulig i afventning af en diagnose, tilbyder Bound Together Counselling generelt patienterne en privat lønmodel, der giver fuld fortrolighed.
Gendannelsesprojektet om ægteskab
Denne platform blev medstiftet af Rabbi Shlomo Slatkin, en autoriseret klinisk professionel rådgiver, med sin kone, Rivka.
Webstedet tilbyder et 2-dages ægteskabsgendannelsesprogram, der efterfølges af otte online pareterapisessioner, der varer 90 minutter hver.
”Da verden stadig ikke har forladt COVID-19-pandemien fuldstændigt, vil der være et fortsat behov for onlineterapi. Mange har indset, hvor praktisk og alligevel effektiv det også kan være, ”forklarer medstifter Slatkin.
De fleste kunder er berettigede til at anmode om refusion fra deres forsikringsselskab.
Pride Counselling
Forholdsrådgivning er en af de tjenester, der tilbydes gennem denne online terapi til LGBTQIA + -samfundet. Alle professionelle fra Pride Counselling specialiserer sig i LGBTQIA + -problemer og er licenserede terapeuter, psykologer, rådgivere eller socialarbejdere.
Det koster mellem $ 60 og $ 90 pr. Uge at bruge, hvilket faktureres månedligt og kan annulleres når som helst, selvom webstedet bemærker, at de fleste af dets tjenester ikke faktureres til forsikring.
Som hjemmesiden forklarer, "Uanset om du er her for psykiske problemer, LGBTQ-problemer eller bare har brug for nogen at tale med, er alle vores rådgivere her for at lytte."
Voksende selv
Dette websted tilbyder en række tjenester, herunder før ægteskab, ægteskab og forældrerådgivning, online pareterapi og dating coaching.
Patienter kan vælge mellem 45-minutters sessioner med tidlige karriereterapeuter og trænere (priser mellem $ 55 og $ 95) til eksperter på doktorgrad (mellem $ 150 og $ 250).
Fungerer online pareterapi?
Som enhver form for terapi kan hver session gøre en forskel i dit forhold, og uanset hvilke emner du vil arbejde med, hvis du er parat til at arbejde på.
"Parrådgivning er kun lige så effektiv som den mindst investerede partner," siger Goerlich. "At komme på samme side på denne måde er afgørende for din succes."
Mens nogle måske tvivler på effektiviteten af online terapi i forhold til personlige behandlinger, siger Slatkin, ”Selvom terapeuten er på skærmen, tager den ikke væk fra det vitale arbejde, der kan udføres. Mens nogle foretrækker at være personligt, har vi set lige så gavnlige resultater, der fungerer online. ”
Faktisk fandt en undersøgelse fra 2014, at onlineterapier til depression var lige så effektive som terapisessioner personligt.
Frem for alt er forpligtelse til processen dog nøglen, og partnere skal være alle sammen. Som Nabil forklarer, “Online pareterapi kan være en fordel, hvis du forpligter dig til at finde en service, der opfylder dine behov. Nøglen er at finde den rigtige terapeut og forpligte sig til de planlagte sessioner. ”
Hvad er fordelene ved online pareterapi?
Hver person vil sandsynligvis have et sæt emner, de vil diskutere, eller emner, de vil arbejde igennem under deres sessioner.
Som Goerlich siger, ”Jeg har bemærket, at nogle mennesker har lettere ved at sige noget vanskeligt eller tage et udfordrende emne op, hvis de taler med en terapeut snarere end direkte til deres partner. At have en neutral tredje person til at hjælpe med hårde samtaler kan være en vidunderlig ressource for ethvert par, der kæmper for at komme på samme side. ”
Slatkin bemærker nogle af de praktiske ting, der gør online pareterapi gavnlig: ”Forældre til børn, der ikke har børnepasning, især under pandemien, eller som ikke har lokale kompetente fagfolk, har nu mulighed for at arbejde med de bedste klinikere derude . Det er praktisk, sparer pendeltid og stress og kan være mere afslappende i en atmosfære. ”
”Online pareterapi er praktisk, du kan gøre det fra hjemmets komfort, du kan deltage fra separate enheder på separate steder, og begge partnere engagerer sig i at lære og vokse sammen,” tilføjer den autoriserede psykolog Donna T. Novak, PsyD.
Hvordan ved du, om du kan drage fordel af online pareterapi?
”Antag ikke, at dit forhold skal være dårligt for at få gavn af terapi,” siger Goerlich. ”Jeg arbejder med mange par, der ønsker at fokusere på et mål som at forbedre kommunikation, samforældre effektivt og forbedre deres sexliv. Hvis du har det som om dit forhold kunne være stærkere, er du kandidat til terapi. ”
Alle kan drage fordel af online pareterapi eller rådgivning, da sessioner giver folk mulighed for at udforske deres forhold mere dybt og fokusere på at opretholde deres partnerskaber.
Goerlich fortsætter: "Uanset om det er vedligeholdelsesbehandling, eller om du har brug for noget vanskeligt forhold til reparationsarbejde, opfordrer jeg alle til at finde en lokal udbyder, der tilbyder online terapi og komme i gang i dag."
Som allerede nævnt skal partnere være forpligtet til at foretage online pareterapi for at processen skal have nogen chance for succes. "Hvis du overvejer online pareterapi, skal du overveje, hvor meget du er i stand til at holde dig selv ansvarlig og ansvarlig for dine handlinger sammen med din partner, der gør det samme," siger Novak.
Tag væk
Hvis du er investeret i at få dit forhold til at fungere, kan online terapi være det rigtige valg for dig. Med fjernindstillinger, der vokser i popularitet, er det muligt at foretage terapi eller rådgivning fra dit eget hjem, hvilket især er en fordel, hvis privatliv er nøglen.
Med en glidende prisskala og en række hjemmesider, der tilbyder forholdsterapi og rådgivning, har det aldrig været nemmere at finde den støtte, du og dit forhold har brug for.
Amy Mackelden er weekendredaktør på Harper's Bazaar, og hendes bylines inkluderer Nicki Swift, Cosmopolitan, Marie Claire, Elle, The Independent, Bustle, xoJane og HelloGiggles. Hun har skrevet om sundhed for MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist og Byrdie. Hun har en usund kærlighed til "Saw" -filmene og brugte tidligere alle sine penge på Kylie Cosmetics. Find hende på Instagram.
-water-good-or-bad.jpg)
