Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad er lordose?
Alles rygsøjle kurver lidt i din nakke, øvre ryg og nedre ryg. Disse kurver, der skaber rygsøjlens S-form, kaldes lordotic (nakke og lænd) og kyphotic (øvre ryg). De hjælper din krop:
- absorbere stød
- støtte hovedets vægt
- juster dit hoved over dit bækken
- stabilisere og vedligeholde dens struktur
- bevæg dig og bøj fleksibelt
Lordose henviser til din naturlige lordotiske kurve, hvilket er normalt. Men hvis din kurve buer for langt indad, kaldes det lordose eller svingning. Lordose kan påvirke din lænd og nakke. Dette kan føre til overtryk på rygsøjlen og forårsage smerte og ubehag. Det kan påvirke din evne til at bevæge sig, hvis det er alvorligt og ikke behandles.
Behandling af lordose afhænger af, hvor alvorlig kurven er, og hvordan du fik lordose. Der er lidt medicinsk bekymring, hvis din nedre rygkurve vender sig selv, når du bøjer dig fremad. Du kan sandsynligvis styre din tilstand med fysioterapi og daglige øvelser.
Men du bør se en læge, hvis kurven forbliver den samme, når du bøjer dig fremad. Læs videre for at finde ud af, hvordan lordose ser ud, og hvordan din læge vil diagnosticere for det.
Almindelige årsager til lordose
Lordose kan påvirke mennesker i alle aldre. Visse forhold og faktorer kan øge din risiko for lordose. Dette inkluderer:
- Spondylolisthesis: Spondylolisthesis er en spinal tilstand, hvor en af de nedre hvirvler glider fremad på benet nedenunder. Det behandles normalt med terapi eller kirurgi. Find ud af mere om tilstanden her.
- Achondroplasi: Achondroplasi er en af de mest almindelige typer dværgisme. Lær om årsagerne, diagnosen og behandlingen.
- Osteoporose: Osteoporose er en knoglesygdom, der forårsager et tab af knogletæthed, hvilket øger din risiko for brud. Lær om dens årsager, symptomer og behandlinger.
- Osteosarkom: Osteosarkom er en knoglekræft, der typisk udvikler sig i skinnebenet nær knæet, lårbenet nær knæet eller overarmsbenet nær skulderen. Læs mere om symptomer, diagnose og behandlinger.
- Fedme: Fedme er en epidemi i USA. Denne tilstand sætter folk i en højere risiko for alvorlige sygdomme, såsom type 2-diabetes, hjertesygdomme og kræft. Lær om fedme her.
Hvad er typerne af lordose?
Lordose i lænden
Lordose i lænden eller lændehvirvelsøjlen er den mest almindelige type. Den nemmeste måde at kontrollere denne tilstand på er at ligge på ryggen på en plan overflade. Du skal være i stand til at skubbe din hånd under din nedre ryg med lidt plads til overs.
En person med lordose vil have ekstra plads mellem ryggen og overfladen. Hvis de har en ekstrem kurve, vil der være en synlig C-lignende bue, når de står. Og set fra siden vil deres mave og balder stikke ud.
Cervikal lordose
I en sund rygsøjle skal din hals se ud som en meget bred C, med kurven pegende mod bagsiden af din nakke. Cervikal lordose er, når din rygsøjle i nakkeområdet ikke kurver som den normalt skulle.
Dette kan betyde:
- Der er for meget af en kurve.
- Kurven løber i den forkerte retning, også kaldet omvendt cervikal lordose.
- Kurven er flyttet til højre.
- Kurven er flyttet til venstre.
Hvad er symptomerne på lordose?
Det mest almindelige symptom på lordose er muskelsmerter. Når din rygsøjle krummer unormalt, bliver dine muskler trukket i forskellige retninger, hvilket får dem til at stramme eller krampe. Hvis du har cervikal lordose, kan denne smerte strække sig til din nakke, skuldre og øvre ryg. Du kan også opleve begrænset bevægelse i nakken eller lænden.
Du kan kontrollere for lordose ved at ligge på en plan overflade og kontrollere, om der er meget plads mellem kurven på din nakke og ryg og gulvet. Du kan have lordose, hvis du let kan glide din hånd gennem rummet.
Lav en aftale med lægen, hvis du oplever andre symptomer, såsom:
- følelsesløshed
- prikken
- smerter ved elektrisk stød
- svag blære kontrol
- svaghed
- vanskeligheder med at opretholde muskelkontrol
Disse kan være tegn på en mere alvorlig tilstand såsom en fanget nerve.
Lordose hos børn
Ofte vises lordose i barndommen uden nogen kendt årsag. Dette kaldes godartet juvenil lordose. Det sker, fordi musklerne omkring dit barns hofter er svage eller strammet op. Godartet juvenil lordose korrigerer sig typisk, når dine børn vokser op.
Lordose kan også være et tegn på en hofteforvrængning, især hvis dit barn er blevet ramt af en bil eller er faldet et eller andet sted.
Andre tilstande, der kan forårsage lordose hos børn, er normalt relateret til nervesystemet og muskelproblemer. Disse forhold er sjældne og inkluderer:
- cerebral parese
- myelomeningocele, en arvelig tilstand, hvor rygmarven stikker gennem et hul i ryggen
- muskeldystrofi, en gruppe arvelige lidelser, der forårsager muskelsvaghed
- spinal muskelatrofi, en arvelig tilstand, der forårsager ufrivillige bevægelser
- arthrogryposis, et problem, der opstår ved fødslen, hvor leddene ikke kan bevæge sig så meget som normalt
Lordose hos gravide kvinder
Mange gravide kvinder oplever rygsmerter og viser tegn på lordose, en fremstående mave og balder. Men ifølge Harvard Gaze viser forskning, at lordose under graviditet faktisk er din rygsøjle, der tilpasser sig for at justere dit tyngdepunkt.
Samlet rygsmerter kan skyldes ændret blodgennemstrømning i din krop, og smerten vil sandsynligvis forsvinde efter fødslen.
Hvordan diagnosticeres lordose?
Din læge vil se på din sygehistorie, udføre en fysisk undersøgelse og bede om andre symptomer for at hjælpe med at afgøre, om du har lordose. Under den fysiske eksamen vil din læge bede dig om at bøje dig fremad og til siden. De kontrollerer:
- om kurven er fleksibel eller ej
- dit bevægelsesområde
- hvis din rygsøjle er justeret
- hvis der er abnormiteter
De kan også stille spørgsmål som:
- Hvornår bemærkede du den for store kurve i ryggen?
- Bliver kurven værre?
- Skifter kurven form?
- Hvor føler du smerte?
Efter at have begrænset de mulige årsager, vil din læge bestille tests, herunder røntgenbilleder af din rygsøjle for at se på vinklen på din lordotiske kurve. Din læge vil afgøre, om du har lordose baseret på vinklen sammenlignet med andre faktorer som din højde, alder og kropsmasse.
Sådan behandles lordose
De fleste mennesker med lordose har ikke brug for lægebehandling, medmindre det er et alvorligt tilfælde. Behandling for lordose afhænger af, hvor alvorlig din kurve er, og tilstedeværelsen af andre symptomer.
Behandlingsmuligheder inkluderer:
- medicin for at reducere smerte og hævelse
- daglig fysioterapi for at styrke musklerne og bevægelsesområdet
- vægttab for at hjælpe med kropsholdning
- seler, hos børn og teenagere
- kirurgi, i alvorlige tilfælde med neurologiske problemer
- ernæringstilskud såsom D-vitamin
Shop online for vitamin D-tilskud.
Hvad er udsigterne for lordose?
For de fleste mennesker forårsager lordose ikke væsentlige helbredsproblemer. Men det er vigtigt at opretholde en sund rygsøjle, da rygsøjlen er ansvarlig for meget af vores bevægelse og fleksibilitet. Ikke behandling af lordose kan føre til langsigtet ubehag og øget risiko for problemer med:
- rygrad
- hoftebælte
- ben
- indre organer
Sådan forhindres lordose
Selvom der ikke er retningslinjer for forebyggelse af lordose, kan du udføre nogle øvelser for at opretholde en god kropsholdning og rygsøjle. Disse øvelser kan være:
- skulder trækker på skuldrene
- halssiden vippes
- yogastillinger, som Cat og Bridge pose
- benløft
- bækkenhældning på en stabilitetskugle
Langvarig stående kan også ændre kurven på din rygsøjle. Ifølge en undersøgelse reducerer sidder signifikant ændringer i nedre rygkurve. Hvis du finder dig selv stående meget på grund af arbejde eller vaner, så prøv at tage siddepauser. Du vil også gerne sikre dig, at din stol har tilstrækkelig rygstøtte.
For gulvøvelser, køb yogamåtter online.
Hvornår skal jeg se en læge for lordose
Hvis den lordotiske kurve korrigerer sig selv, når du bøjer dig fremad (kurven er fleksibel), behøver du ikke søge behandling.
Men hvis du bøjer dig over, og den lordotiske kurve forbliver (kurven er ikke fleksibel), skal du søge behandling.
Du bør også søge behandling, hvis du oplever smerter, der forstyrrer dine daglige opgaver. Meget af vores fleksibilitet, mobilitet og daglige aktiviteter afhænger af rygsøjlens sundhed. Din læge vil være i stand til at give muligheder for at styre den overskydende krumning. Behandling af lordose nu kan hjælpe med at forhindre komplikationer senere i livet, såsom gigt og kroniske rygsmerter.
-test.jpg)
.jpg)
