Hvad er jelqing?
Jelqing er en penisstrækøvelse. Det indebærer at massere dit penisvæv, strække huden for at skabe “mikro-tårer”, der ser ud i fugt, når de heler.
Dette får angiveligt din penis til at se længere eller tykkere ud - men gør det faktisk en forskel? Her er hvad du har brug for at vide.
Hvad er pointen?
Hele pointen med jelqing er at gøre din penis større.
Men det meste af "beviset" for jelqing er anekdotisk. Der findes ingen forskning i, hvor vellykket denne praksis er (eller ikke).
Ifølge nogle af de mere tvivlsomme påstande derude kan konsekvent jelqing hjælpe:
- øg din penis omkreds, når du er slap og oprejst
- øg længden af din penis, når du er slap og oprejst
- få dine erektioner til at vare længere
Fungerer det faktisk?
Det korte svar? Ikke rigtig, men måske.
Der er ikke nok videnskab eller forskning til at sige med sikkerhed begge veje.
Her er en kort oversigt over noget videnskab, der antyder, hvad der er muligt med lignende (men strengere) strækningsteknikker ved hjælp af trækkraftenheder:
- En undersøgelse fra 2011 viste, at brug af trækkraftenheder kunne øge penislængden op til en tomme, hvis den bæres mindst 9 timer om dagen i 3 måneder.
- En gennemgang fra 2011 af penisforlængende litteratur viste, at trækkraftindretninger producerede sammenlignelige resultater med kirurgi, og anbefalede trækkraftudstyr som en førstelinjebehandling.
- En gennemgang fra 2013 af undersøgelser udført på trækkraftudstyr fandt kun, at trækkraftindretninger var effektive til behandling af penisdeformiteter, hvilket ikke gjorde penis længere eller tykkere.
- En rapport fra 2016 fandt ingen signifikante virkninger af trækkraftindretninger på penislængde eller omkreds og bemærkede, at der er behov for flere, større undersøgelser.
Er der nogen bivirkninger at overveje?
Jelqing er ret sikkert, så længe du ikke klemmer din penis for hårdt, for ofte eller for aggressivt.
At være for aggressiv kan rive væv eller forårsage skade på ledbåndene, der forbinder din penis med dit bækken.
I værste tilfælde kan denne form for skade permanent påvirke din evne til at blive eller blive hård.
Andre potentielle bivirkninger inkluderer:
- blå mærker på penis
- smerte eller ømhed langs skaftet
- hudirritation fra gnidning
- arvæv som følge af gnidning for hårdt
- erektil dysfunktion (ED)
Hvilke forholdsregler kan du tage for at minimere bivirkninger?
Hvis du stadig er interesseret i at prøve det, kan et par forholdsregler medvirke til at reducere sandsynligheden for smerte, ubehag eller skade på din penis:
- Smør din penis op. Brug noget til at gøre din penis våd og glat, så du ikke skaber for meget friktion eller gnidning mellem din hånd og penis. Regelmæssig ol 'Vaseline vil gøre, men du kan også bruge en blid, uparfumeret lotion, babyolie eller et vilkårligt antal madolier, såsom olivenolie eller kokosolie, hvis du er i klem.
- Bliv ikke hele vejen hårdt. I stedet skal du komme omkring to tredjedele af vejen derhen. Nøglen til jelqing er at forsigtigt massere og flytte blod gennem dit væv. Hvis du er helt oprejst, pumpes der allerede blod gennem det svampede penisvæv ved fuld eksplosion, og vævet er helt fyldt med blod.
Og nogle andre tip til jelqing og andre strækøvelser, du prøver:
- Stop, hvis øvelsen er smertefuld eller ubehagelig.
- Sæt dig ned eller læn dig mod et bord eller en væg, mens du laver dem.
- Foretag ikke disse øvelser mere end to gange om dagen, højst, så du ikke skader dig selv.
- Tal med din læge, hvis du planlægger at udføre disse øvelser i længere perioder hver dag, gøre dem oftere eller gøre dem på lang sigt.
Hvordan gør du det?
Okay, lad os lære dig at “jelq”:
- Sæt din pegefinger og tommelfinger i en O-form, ligesom det "okay" håndsignal.
- Placer den O-formede gest ved bunden af din penis.
- Gør O mindre, indtil du lægger let pres på din penisaksel.
- Flyt langsomt din finger og tommelfinger mod hovedet på din penis, indtil du når spidsen. Reducer trykket, hvis dette føles smertefuldt.
- Løs dit greb ved spidsen. Det tager cirka 3 til 5 sekunder fra base til spids.
- Gentag dette en gang om dagen i ca. 20 minutter.
Her er nogle tip, hvis du vil skifte din teknik:
- Eksperimenter med greb, ligesom tangen. For at gøre dette skal du lægge tommelfingeren under din skaft, din pegefinger på toppen af skaftet og klem forsigtigt med begge vender nedad (som om du prøver at klemme noget).
- Prøv det uden glidecreme. Brug af smøremiddel er en god sikkerhedsforanstaltning, men det kan være en god idé at springe det over, hvis du finder ud af, at det gør dig superhård eller overstimulerer dine nerveender. Bare pas på, at du ikke ridser eller irriterer din hud.
Hvor længe skal du fortsætte denne praksis for at se resultater?
Hvor hurtigt du ser nogen resultater sandsynligvis afhænger af, hvor konsekvent du jelq, og hvad din individuelle teknik er.
Det fremgår ikke af eksisterende forskning, hvor lang tid det normalt tager at se resultater fra jelqing eller andre strækøvelser.
Selv enheder, der har dokumenteret succes med penisforlængelse eller -fortykning, såsom penis-trækkraftindretninger, tager måneder, før de har nogen effekter.
På hvilket tidspunkt skal du stoppe dette og søge andre muligheder?
Du bør afbryde øvelsen, hvis du oplever et af følgende under eller efter en jelqing-session:
- smerte eller ubehag
- kløe
- blå mærker eller misfarvning
- røde pletter på din skaft
- følelsesløshed eller prikken
- vene brud
Hvad mere kan du prøve?
Her er nogle andre muligheder - nogle med lidt mere forskning og succes bag sig - for at gøre din penis længere, hårdere eller mere oprejst:
- Penis pumpe. Til denne teknik placerer du din penis i et langt rør fyldt med luft, og en pumpemekanisme suger al luften ud. Dette får blod til at skynde sig ind i din penis og give dig en erektion. Når du er oprejst, sætter du en klemme i bunden af din penis for at holde den hård (i op til 30 minutter), mens du har sex eller onanerer.
- Trækkraft enhed. Disse er beregnet til at strække din penis ud over tid. For at bruge en skal du indsætte din penis i den ene ende af enheden, fastgøre den ende til din penis og den anden ende til dit bækkenområde og trække enheden, så penis strækkes ud. Derefter lader du det strakt (ikke nok til at forårsage smerte eller ubehag) i cirka 4 til 6 timer om dagen i et par måneder.
Hvornår skal du se en læge eller en anden sundhedsudbyder?
Se din læge, hvis du ikke ser nogen resultater efter et par måneder eller bare ikke er tilfreds med dine erektioner.
Her er et par ting, du skal huske på, før du søger medicinsk eller kirurgisk behandling:
- Den gennemsnitlige længde af en oprejst penis er 5 til 7 inches. Hvis du er inden for det interval, undervurderer du måske, hvor lang din penis virkelig er.
- Mental eller følelsesmæssig stress kan påvirke din evne til at få eller forblive oprejst. Din læge kan anbefale at se en seksuel sundhedsrådgiver eller terapeut, hvis der ikke er noget fysiologisk galt med din penis.
- At have en skarpt buet penis eller smerte, når den er oprejst, kan være et tegn på Peyronies sygdom (PD). Det skyldes arvæv i penis. Det kan behandles med succes med nogle af de samme procedurer, der anvendes til forlængelse og fortykkelse af penis.
En mulig klinisk mulighed (med dokumenteret succes), som din læge kan anbefale at behandle PD eller tage det ekstra skridt for at øge din penisstørrelse, er en penisimplantationsenhed.
Dette indebærer kirurgisk indsættelse af en silikone-blok eller ærme rundt om vævene i din skaft for at gøre din penis længere eller tykkere.
Bundlinjen
Prøv jelqing, hvis du vil, men forvent ikke, at din penis vokser natten over.
Der er ikke meget derude, der understøtter resultaterne fra denne øvelse - og hvis du virkelig investerer i at øge din penisstørrelse, er der meget bedre muligheder.
