Da jeg forlod mit job for at blive sex- og wellnessjournalist på fuld tid, blev mit soveværelse på Manhattan et kontor ... et sted, der lige så tilfældigvis havde en seng.
Jeg kan godt lide at tro, at mit plads på 300 kvadratmeter er hyggeligt med sine moderne bondevibber, stort skrivebord med udsigt over 3rd Avenue og boghylder fra gulv til loft. Men sandheden er, at mit soveværelse-kontor er kvælende.
At arbejde hjemmefra har forvandlet min søvn til et sted, der minder mig om arbejde: kommende deadlines, ubesvarede e-mails, usendte pitch-e-mails.
Som enlig kvinde, der i øjeblikket tager en sabbatsperiode, har jeg ingen, der forhindrer mig i at falde i søvn med min bærbare computer fredag aften. Men fordi jeg elsker mit job, ender jeg altid med nakken i min seneste opgave, selv når jeg har til hensigt at bruge tid på at lave lidt F & R.
Efter mere end et år med denne trængsel sagde min ven - på den måde, som kun ægte ven kunne - “Dude, hvornår gik du sidste gang? Du virker virkelig på kanten. ”
Jeg er sexforfatter, så selvfølgelig praktiserer jeg kunsten at onanere - ikke? Nå, ikke ligefrem
Da jeg stoppede for at tænke over det, indså jeg, at jeg ikke fik tid til at onanere med vilje. Selvfølgelig kan jeg lejlighedsvis gnide nubben, men jeg gør det, mens jeg tjekker min e-mail. Selv når jeg tog en vibrator ud, ville jeg gøre gerningen, mens jeg lyttede til en podcast, som min iværksætterven sagde, var en skal til freelancing kvinder. Yikes.
Selvom det måske lyder som et smart multitasking-hack, var det ikke. Det var et problem. Jeg tror ikke, jeg var engang fysisk i stand til at komme af, mens jeg arbejdede. Er der nogen? Jeg vil fortsætte og sige nej.
I betragtning af at min mangel på egenkærlighed mærkbart påvirkede mit humør - og helt ikke i tråd med det, jeg fortaler for som sexforfatter - lovede jeg at onanere mere.
Fordi jeg vidste, at jeg aldrig ville kæmpe med trangen til at arbejde, besluttede jeg at planlægge tid til at rykke af. Ja, mellem deadlines og konferenceopkald i min Google-kalender, har jeg 30 minutter blokeret til whack-a-mole to gange om ugen.
Ideen om at afsætte tid til at onanere er ikke helt der ude. Nu har du sikkert hørt, at sex- og forholdseksperter anbefaler at planlægge tid til sex i langvarige forhold.
Jill McDevitt, ph.d., CalExotics 'hjemmehørende sexolog er en af disse eksperter: ”Planlægning af sex er noget, jeg har anbefalet, at folk gør i årevis. Når folk holder fast ved den begrænsende tro på, at seksuel aktivitet skal være spontan, er sandheden, at køn normalt ikke sker. ”
Og hun anbefaler også at planlægge unpartnered sex. "Det er gavnligt, når du ved realistisk, at du ellers ikke prioriterer din fornøjelse." Hvis det er i din kalender, ved du, at det vil ske, siger hun.
Sexpædagog Amy Boyajian, administrerende direktør for Wild Flower og sexpædagog tilføjer: "Vi planlægger alt andet i vores liv, hvorfor ikke også planlægge en form for stressreducerende, søvnforbedrende, lykkefremmende form for selvkærlighed?"
Første gang min rubba-dubba-alarm gik, følte jeg en følelse af skam. Det er helt sikkert vigtigere end at få sidste måneds fakturaer ud end en lille H-on-V-handling - og måtte jeg ikke bekræfte e-mail-modtagelse fra den ene ekspert? I et par minutter fortsatte jeg med at arbejde. Men så gik den anden alarm ...
Hvis jeg hopper på et opkald et par minutter for sent, er jeg normalt dybt undskyldende. Og jeg planlægger meget sjældent et møde, når det er i bøgerne. Så hvorfor behandlede jeg ikke min onani-tid på samme måde?
Det var først, da jeg endelig omformulerede onani som en legitim aftale, en lige så vigtig som alle de andre møder i min Google Cal, at jeg var i stand til at lægge arbejde væk.
Jeg lukkede min computer, skjulte mine tre planlæggere, satte min telefon på ikke forstyrr og pløjede ned på min seng.
Så i 30 uafbrudte minutter rørte jeg ved mig selv
Det var første gang, jeg prioriterede min glæde i flere måneder. Det var første gang nogen havde prioriteret min glæde i over et år. Og fanden følte det sig godt.
En anden uventet fordel? Da jeg vendte tilbage til artiklen, som jeg havde skrevet pre-jerk, fløj ordene ud af mig. Jeg var i zonen! Boyajian bekræfter, at onani kan have denne positive effekt: "Onani hjælper med koncentration og øger selvværd." Det viser sig, at disse fordele også gjorde underværker for min skrivning. Det var en win-win.
Da den anden og tredje udnævnelse kom, slog jeg ikke ud på den første alarm. Jeg trådte væk fra det afsnit, jeg arbejdede med, eller skød den e-mail, jeg skrev, og sprang i sengen.
Efter mange af disse onani-møder lærte jeg en temmelig åbenbarende lektion: At tage sig af mig selv skal være en del af mit job, fordi det gør mig bedre til mit job.
Som kvinde har det også været en stærk påmindelse om, at min fornøjelse betyder noget. Som enlig kvinde har det været sexet og bemyndigende at tage den fornøjelse i mine egne hænder.
Nu er mine onani-aftaler noget, jeg ser frem til - og nu når jeg får en vibrator fra generøse PR-folk i posten, bruger jeg den faktisk! Sådan opdagede jeg, hvor fantastisk Satisfyer Pro 2 Ekstern Stimulator og Hop Trix Rabbit Vibrator er.
Hvem ved, måske møder jeg snart nogen, som jeg også skal planlægge tid sammen med i min travle kalender. Uanset hvad er mine onani-blokke kommet for at blive.
Eksperterne siger, at jeg også vil være en bedre partner for det. ”Onani er det bedste måde at lære de fysiske ting, som hvor du kan lide at blive rørt, med hvilken mængde tryk, hvilken type vibrator, der får dig hurtigst ud, hvordan du ved, at du er ved at få en orgasme, hvordan man har flere orgasmer, og så videre, ”siger McDevitt.
Så hvis du spekulerer på, om du også skal reservere tid til at onanere i din kalender, TBH, kan jeg ikke anbefale det nok. Det gav mig muligheden for at eksperimentere med nyt legetøj, genvinde mit soveværelse som et tilflugtssted og vigtigst af alt: Det forstærkede at blokere 30 minutter for at glæde mig to gange om ugen, der var afgørende for mit velbefindende.
Jeg har muligvis ikke en perfekt balance mellem arbejde og privatliv (endnu), men jeg er et skridt - eller skal jeg sige hånd - nærmere.
Gabrielle Kassel er en New York-baseret sex- og wellnessforfatter og CrossFit niveau 1-træner. Hun er blevet en morgenperson, prøvede hele 30 udfordringen og spiste, drak, børstet med, skrubbet med og badet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun findes ved at læse selvhjælpsbøger, bænkpresning eller pole dance. Følg hende på Instagram.
