Hvad er Yucca?
Yuccas er almindelige haveplanter med spidse blade. Der er mange arter af planten, og frugter, frø og blomster spises ofte. (Yucca bør ikke forveksles med yuca, som er en rodgrøntsag, også kendt som kassava.)
Yucca tilbyder adskillige sundhedsmæssige fordele og bruges ofte medicinsk. Dele af yucca-planten kan indarbejdes i din kost. Det kan også bruges topisk til behandling af hudlidelser eller sår. Oftest tages yucca som et supplement.
Øger immuniteten
Yucca indeholder store mængder C-vitamin og antioxidanter, som begge kan være til gavn for immunsystemet og det generelle helbred.
C-vitamin stimulerer produktionen og aktiviteten af hvide blodlegemer, der bekæmper infektioner og vira.
Antioxidanterne yucca indeholder beskytter os mod cellemutationer og skader fra destruktive molekyler kaldet frie radikaler.
Lindrer gigt smerter
Indfødte amerikanere har længe brugt yucca til lindring af arthritis symptomer, og yucca kosttilskud (ofte i tabletform) tages ofte til det samme formål i dag. Yucca har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at lindre smerte.
Nogle undersøgelser tyder på, at personer med høj risiko for gigt potentielt kunne forhindre dets indtræden ved at tage yucca.
Yucca indeholder også kraftige antioxidanter og saponiner. Disse stoffer kan mindske arthritis symptomer.
Fordele hudens sundhed
Yucca giver flere hudfordele. Undersøgelser har vist, at yucca har fotobeskyttende egenskaber, og det kan muligvis være bedre at beskytte mod solskader end nogle kommercielle SPF'er.
Yucca-ekstrakt, som undertiden tilsættes til lotioner, sæber eller shampooer, kan bruges til at behandle en række hudsygdomme, herunder:
- skæl
- skaldethed
- sår og udskæringer
- forstuvninger
- hudsygdomme og infektioner
Folinsyren, der findes i yucca, kan hjælpe med at forbedre den generelle hud- og øjesundhed. De store mængder C-vitamin hjælper også med produktionen af kollagen, det vigtigste protein i huden.
Hjælper med diabetesbehandling
Yucca kan stadig øge sundheden hos mennesker med diabetes. Der er tegn på, at yucca hjælper med at regulere blodsukkeret.
En undersøgelse fra 2013 viste, at yucca regulerede metaboliske forstyrrelser hos diabetiske rotter. Det viste sig også at moderat reducere glukoseniveauer. Mens yucca aldrig bør bruges i stedet for insulin eller anden medicin ordineret til diabetes, kan den supplere diabetesbehandlingen. Kontakt altid din læge inden brug.
Hæmmer oxidativ stress
Oxidativ stress (en form for ubalance i vores celler) kan forårsage alvorlig skade på vores kroppe. Over tid bidrager det til Parkinsons sygdom, Alzheimers sygdom, hjertesvigt og inflammatoriske tilstande. Der er tegn på, at forbindelser i yucca, herunder antioxidanter, hjælper med at beskytte vores kroppe mod oxidativt stress.
En undersøgelse fra 2013 fandt endda signifikante fald i skader fra oxidativt stress hos mus, der fik yucca-tilskud. Forskerne fandt ud af, at yucca havde en beskyttende virkning mod degeneration af flere organer.
Potentielle risici
Yucca kosttilskud kan undertiden forårsage bivirkninger, herunder:
- dårlig mave
- opkast
- bitter smag
- kvalme
Børn og kvinder, der er gravide eller ammer, bør ikke tage yucca-tilskud uden opsyn af en læge. Der er ikke nok forskning til at bevise dets sikkerhed, så det er bedre at være forsigtig.
Der er ingen kendte lægemiddelinteraktioner for yucca kosttilskud.
Det anbefales ikke at tage yucca i mere end tre måneder i træk. Det kan forstyrre kroppens absorption af fedtopløselige vitaminer.
FDA overvåger ikke kosttilskud på samme måde som de laver medicin. Foretag din undersøgelse af det firma, du vælger at købe fra.
Formularer og doser
Aktuelle former for yucca fås også som sæber, shampoo og lotion. Du kan også tage yucca-ekstrakt gennem orale kosttilskud i pulver- eller flydende form.
Hvis du beslutter at tage yucca-tilskud, så spørg din læge om den rigtige dosis. Der er ikke et bestemt sikkert beløb, men din læge kan hjælpe dig med at bestemme dette på individuel basis. Tag aldrig mere, end din læge anbefaler.
