Frygt for gymnastiksalen? Ryst din fitnessrutine med en dansetræningsvideo i stedet. Dans kan være en intens træning, der forbrænder store kalorier og bygger muskler. De gratis videoer nedenfor viser rebene.
Healthline afrundede årets bedste videoer med dansetræning her. Uanset om du er interesseret i hiphop, mavedans eller bollywood-stil, er der noget for enhver smag.
'Señorita' Dance Workout af Caleb Marshall
Den karismatiske Caleb Marshall fører dig gennem en sjov, energisk dansetræning centreret omkring den sexede 2018-duet "Señorita" af popstjerner Shawn Mendes og Camilla Cabello. På lidt over 3 minutter kan du hurtigt tilpasse denne dans til din dag, hvis du har brug for en energisk pick-up. Sørg for at tjekke nogle af Marshalls andre spændende træningsprogrammer på Instagram.
Muqabla Bollywood Dance Workout
Kom lige ind i nogle optimistiske Bollywood-dansetrin med YouTuber Rahul. Denne video læner sig stærkt på den sjove, inspirerende side af Bollywood-musik, samtidig med at du sørger for at få en god svedig træning. Tjek hans andre videoer på Instagram.
'Tala' Zumba Dance Fitness af Live Love Party
Elsker du Zumba? Vil du deltage i "Tala" -dansens dille? Uanset om du er en erfaren Zumba-danser eller ej, hjælper Live Love Party dig med at hoppe lige ind, så du kan mærke dit blod pumpe og hele din krop bevæger sig glat på ingen tid. Tjek dem ud på Instagram.
15-minutters Dance Party træning
Klar til virkelig at få en god træning, mens du får en eksplosion? MadFit tager dig gennem en 15-minutters cardio dance træning med noget af din yndlingsmusik fra 2000'erne - det kan bare blive en af dine foretrukne daglige cardio-træningsprogrammer. Denne dansetræning får din adrenalin til at pumpe, samtidig med at du får nogle positive vibes for dagen.
30-minutters dans træning
Tanju fra FitSevenElevent tager dig til det næste niveau med et intenst 30 minutter, der starter langsomt, men gradvist fungerer i stadig mere udfordrende, men behagelige dansetrin. Denne træning er god på alle niveauer, men sikrer, at du får en tilstrækkelig mængde motion for dagen.
Afrikansk dans online træning
Lad Helio Faria fra dancefunfitness få dig lige ind i en sjov dansetræning (hans Instagram-håndtag leverer bestemt) med nogle af verdens største, mest fængende Afrobeat- og Dancehall-sange.
BollyX, Bollywood-træningen
Med hundredvis af dansetræningsvideoer til forskellige niveauer ved BollyX, hvordan man vælger den rigtige sang med den rigtige mængde energigivende melodier og rytmer for at få en dans i hele kroppen til at føle sig sjov og ubesværet. Tjek BollyX på Instagram.
Ekstrem dans træningVil du begynde at arbejde med dansekardio i din daglige træning, men er du ikke sikker på, at du kan følge med endnu? Denne opfølgende træning fra MYLEE Dance hjælper dig med at lære bevægelserne og have det sjovt, mens du danser, med beskrivelser af hvert træk, når træningen skrider frem. Tjek MYLEE Dance på Instagram.
Hvis du vil nominere en video til denne liste, kan du kontakte os på [email protected].
-diagnosis.jpg)
