Oppustethed kan få dig til at føle, at nogen har fyldt dig med luft som en ballon. Nogle gange er dette symptom en bivirkning af forstoppelse.
Forstoppelse opstår, når du har svært ved at få afføring eller har sjældne afføring.
Begge symptomer er ubehagelige og undertiden smertefulde.Heldigvis er der behandlinger, der kan adressere begge dele.
Fortsæt med at læse for at finde ud af mere om behandling af forstoppelse-relateret oppustethed, og hvornår du skal se en læge.
Om forstoppelse og oppustethed
Forstoppelse er et syndrom, der kan forårsage en række symptomer relateret til at have (eller ikke have) en afføring. Disse inkluderer:
- føles som om du ikke kan passere en komplet afføring
- ikke har afføring meget ofte (dette varierer afhængigt af personen, men normalt færre end tre komplette afføring om ugen)
- passerer hårde afføring
- betydelig anstrengelse, når du har afføring
Manglende evne til at passere afføring kan også forhindre dig i at passere luft og gas. Derudover forbliver din afføring længere i tarmen, hvilket gør det muligt for bakterier at frigive mere gas.
Nogle mennesker rapporterer om yderligere symptomer, herunder kvalme og rygsmerter relateret til deres oppustethed og forstoppelse.
Hvis du har oppustethed, er du ikke alene. Anslået 30 procent af den voksne befolkning oplever oppustethed.
Oppustethed gør mere end bare det sværere at lynlåse dine jeans op. Det forårsager ubehag i maven, smerter og angst, der kan påvirke din livskvalitet.
Sådan behandles forstoppelse oppustethed
Når du oplever forstoppelse-relateret oppustethed, kan behandling af de bagvedliggende årsager til din forstoppelse normalt hjælpe dig med at "forvise oppustetheden."
Eksempler på almindelige forstoppelsesbehandlinger inkluderer følgende:
- Tag en afføringsblødgøringsmiddel eller fibertilskud. Eksempler er docusatnatrium (Colace), psyllium (Metamucil) eller methylcellulose (Citrucel).
- Tag et blidt afføringsmiddel. Et eksempel er polyethylenglycol 3350 (Miralax).
- Deltag i fysisk aktivitet. Gå en tur eller drej side om side for at reducere den opbyggede gas i fordøjelseskanalen.
- Tag over-the-counter (OTC) simethicone. Dette sælges som Gas-X eller Mylanta Gas. Denne medicin kan hjælpe med at reducere oppustethed.
- Tag lactasetabletter, hvis du er laktoseintolerant. Disse kan hjælpe dine tarme med at fordøje laktose, et sukker, der naturligt findes i mejeriprodukter.
Du kan også foretage ændringer i kosten, der kan hjælpe dig med at reducere forekomsten af oppustethed.
Læge-ordineret medicin
Læger kan også ordinere medicin, der hjælper med at behandle forstoppelse. Disse inkluderer lubiprostone (Amitiza) og linaclotide (Linzess).
Hvis du har andre medicinske tilstande, der kan påvirke din evne til at have regelmæssig afføring, kan læger ordinere medicin og terapier, såsom omskolning af bækkenbunden.
Hvordan man forhindrer forstoppelse oppustethed
Der er flere livsstilsændringer, du kan foretage, der kan hjælpe dig med at forhindre forstoppelse-relateret oppustethed:
- Forøg langsomt dit fiberindtag. Fiber tilføjer bulk til din afføring, hvilket gør det lettere at passere. Men hvis du tilføjer for meget for hurtigt, kan du opleve forværret oppustethed.
- Forøg dit vandindtag. At drikke mere vand kan også tilføje bulk til din afføring, hvilket reducerer forstoppelse.
- Stop rygning. Rygning kan øge mange gastrointestinale symptomer, herunder forstoppelse.
- Deltag i regelmæssig fysisk aktivitet. Dette hjælper med at holde dine tarme i bevægelse.
Du kan også foretage ændringer i kosten for at reducere oppustethed.
Hvad mere kan forårsage oppustethed?
Forstoppelse er ikke den eneste oppustethed. Der er mange medvirkende faktorer, der kan føre til ophobning af overskydende gas i fordøjelseskanalen. Disse inkluderer:
- Tarmbakterier. Nogle gange kan bakterier ikke nedbryde alle de overskydende kulhydrater i maven og tyndtarmen. Når ufordøjede kulhydrater når tyktarmen, frigiver bakterierne der, der er overskydende luft.
- Medicinske tilstande. Flere medicinske tilstande kan øge forekomsten af oppustethed. Disse inkluderer irritabelt tarmsyndrom, gastroøsofageal reflukssygdom, lactoseintolerance og cøliaki.
- Indtagelse af overskydende luft. At sluge for meget luft ved at tygge tyggegummi, drikke kulsyreholdige drikkevarer, spise eller drikke meget hurtigt eller endda bære løstsiddende proteser kan øge mængden af luft, der opbygges i mave-tarmkanalen.
Ud over disse oppustethedsårsager er der mange fødevarer, der vides at bidrage til oppustethed:
- Visse drikkevarer. Disse inkluderer æblejuice, kulsyreholdige drikkevarer, frugtslag, drikkevarer med majssirup med høj fructose og pæresaft.
- Mejeri. Dette inkluderer ost, is, mælk og yoghurt.
- Fødevarer tilberedt med lactose. Eksempler er brød, korn og nogle salatdressinger.
- Visse frugter. Disse inkluderer æbler, ferskner, kirsebær og pærer.
- Sukkerfrie produkter. Disse inkluderer slik og tandkød lavet med mannitol, sorbitol eller xylitol.
- Visse grøntsager. Eksempler er artiskokker, asparges, sorte bønner, broccoli, kål, blomkål, nyrebønner, svampe, marinebønner, løg eller pintobønner.
Selvom du ikke behøver at undgå alle disse fødevarer (især de sunde), kan det hjælpe at undgå at indtage et overskud af dem.
Du kan også prøve at reducere dit indtag af visse grupperinger for at se, om dine symptomer forbedres.
Hvornår skal du se en læge?
Du bør tale med din læge eller anden sundhedsudbyder om din forstoppelse og forstoppelse-relateret oppustethed, hvis du har følgende symptomer:
- hyppige anfald af forstoppelse
- vedvarende generende gassymptomer
- pludselige ændringer i forstoppelsessymptomer
- uforklarligt vægttab
Hvis oppustethed og forstoppelse er generende for dig, er det værd at besøge din læge. Du kan have en underliggende medicinsk tilstand, såsom irritabel tarmsyndrom. Selvom dette er en kronisk tilstand, kan den styres med livsstilsændringer og medicin.
Din sundhedsudbyder vil være i stand til at anbefale forskellige behandlinger, der kan hjælpe dig med at løse dine specifikke symptomer.
Vigtigste takeaway
Jo mere tid din afføring sidder i fordøjelseskanalen, jo mere gas dannes der. Dine fødevarer og vaner kan også forstærke virkningerne af forstoppelse-relateret oppustethed.
Ved at behandle forstoppelsesårsagerne samt søge behandling for potentielle underliggende medicinske tilstande, kan du ideelt set opleve mindre oppustethed og forstoppelse.
.jpg)
