Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Forskning fra 2002 viser, at sove på en seng, der passer til dig, kan reducere rygsmerter. Plus, at få god søvn har mange sundhedsmæssige fordele.
Mens der er mange gode madrasser derude, er der ingen bedste madras til alle. Din højde, vægt, alder, soveposition og særlige sundhedsmæssige forhold er faktorer, der bestemmer, hvad der er mest behageligt for dig.
Før du beslutter dig for en madras, kan du prøve forskellige stilarter, som hybrid eller alt skum, i en butik for at se, hvilken type du foretrækker. Derefter kan du begynde at indsnævre mærker og lede efter bestemte funktioner. Hvis du vælger at købe online, tilbyder mange virksomheder hjemmeprøver.
Læs videre for at få en oversigt over grundlæggende madrasfunktioner at se efter, og hvad forskningen siger om madrastyper til rygsmerter. Vi leverer også vores otte topmadrasvalg baseret på forbrugeranmeldelser, søvneksperter og kliniske undersøgelser.
Prisguide
- $ = under $ 1.500
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = over $ 2.000
Priserne på madrasser varierer efter størrelse og mærke. Vi baserede vores prisækvivalenter ovenfor på en standard queen size. Mange mærker har både mere overkommelige og mere avancerede modeller til rådighed.
Hybride madrasser
Saatva Classic
Pris: $
Den uafhængige forbrugermadrasrapport rangerer Saatva Classic som en enstemmig allround-vinder og nr. 2 for rygsmerter.
Det er lavet i USA med miljøvenlige materialer som genbrugsstål til fjedrene og økologisk bomuld til dækslet. Den konturerede CertiPUR-US skumpudetop er designet til at understøtte din ryg, hofter og skuldre.
Saatva-madrasser sælges kun online, men de tilbyder en prøveperiode på 120 nætter i hjemmet, og du kan returnere eller bytte madrassen mod et transportgebyr på $ 99. Finansiering er tilgængelig, og de tager din gamle madras væk, når de leverer din nye.
Selvom denne madras generelt har gode anmeldelser, bemærker nogle kunder, at madrassen er tung, og at der er noget gasning, hvilket er et almindeligt problem for madrasser, der inkluderer skum.
Køb Saatva Classic madras online.
DreamCloud Luxury Hybrid
Pris: $
DreamCloud er rangeret som nr. 3 for rygsmerter ifølge Consumer Mattress Report.
Denne hybridmadras er lavet af gelhukommelseskum, en kashmir-blandet plys top og individuelt indpakket fjederspiraler. Det er designet til at reducere bevægelsesoverførsel, selvom nogle korrekturlæsere klager over, at det ikke har god kantstøtte. Den kan indstilles på en boksramme eller boksfjeder.
Selvom denne madras kun sælges online, leveres den med et helårs prøveperiode og har livstidsgaranti. DreamCloud tilbyder gratis forsendelse, levering, opsætning og returnering. Finansiering er også tilgængelig.
Køb DreamCloud Luxury Hybrid madras online.
Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
Pris: $
Sealys Hybrid Essentials-madras kombinerer CertiPUR-US-certificeret gelhukommelsesunderstøttende skum i et toplag med en tøndeformet spiralbase. Posturepedics produkter underskrives, at madrassen er forstærket for at understøtte de tungeste dele af din krop: din ryg og kerne.
Polyesterbetræk er designet til at trække fugt væk fra din krop, hvilket hjælper dig med at blive kølig, mens du sover. Det har også overførsel med lav bevægelse, hvilket betyder, at to personer kan sove komfortabelt.
Sealy har produceret madrasser i over 100 år, og deres madrasser sælges både online og i butikkerne - så du kan prøve, før du køber. Dette produkt leveres med 10 års garanti.
Køb Sealy Posturepedic Hybrid Essentials madras online.
King Koil Xtended Life Grayson-firma
Pris: $$
Xtended Life Grayson Firm fra King Koil er en hybridmadras, der har et skumlag med høj tæthed og et latexlag, der er inficeret med grafit, for køling, trykaflastning og holdbarhed. Stålspolerne er placeret for at understøtte din kropsform og justering og reducere bevægelsesforstyrrelser.
King Koil har tilslutning fra International Chiropractors Association. De sælger i butikker, så du kan prøve, før du køber, men de tilbyder ikke en prøveperiode eller sælger online. Madrassen leveres med 25 års garanti.
Find King Koil-madrasser i butikker i nærheden af dig.
Bedste skum
Nektarhukommelseskum
Pris: $
Nectar er en medium fast madras med næsten ingen bevægelsesoverførsler. Fire lag CertiPUR-US certificeret skum er designet til at understøtte dig ved trykpunkter og holde dig kølig. Det øverste kølingslag af bomulds- og Tencelforme til din krop og bundlagene giver dig fast støtte.
Det er designet til at arbejde med alle typer sengeplatforme og sveller. Som med alle skummadrasser kan det være gasfri et par dage efter forsendelse. Anmeldelser er for det meste positive, selvom nogle korrekturlæsere klager over, at madrassen ikke blev udvidet ordentligt efter åbning.
Med en 365-dages prøveperiode, gratis forsendelse, gratis retur og en levetidsgaranti kan du føle dig godt tilpas med at købe online.
Køb Nectar Memory Foam-madras online.
Amerisleep AS2
Pris: $
Amerisleep bruger hovedsageligt plantebaseret hukommelseskum, som virksomheden hævder er fem gange mere åndbart end andet hukommelseskum. AS2-madrassen er designet til at understøtte hofter og skuldre, og den hopper tilbage, så du behøver ikke bekymre dig om at synke ned i den.
Med et unikt Celliant-betræk sover madrassen køligt. Celliant er designet til at øge din blodgennemstrømning, og det er anerkendt af Food and Drug Administration (FDA) som et medicinsk udstyr.
AS2 sælges ikke i butikkerne, men Amerisleep tilbyder en prøveperiode på 100 dage og gratis retur eller bytte med planlagt afhentning. Forsendelse og levering er gratis.
Det er lavet med tanke på rygsvellerne, så det er måske ikke det bedste valg for sveller på siden eller maven.
Køb Amerisleep AS2 madras online.
Otte Sleep's The Pod
Pris: $$$
Denne madras kan prale af fire lag skum med høj densitet for at give dæmpning og støtte. Mens det kan være behageligt for rygsviller med rygsmerter, kan nogle side- eller mavesveller finde det for blødt. Da det ikke er så fast som andre muligheder, kan det være for blødt for nogle.
En "højteknologisk mulighed", denne "smarte madras" tilbyder temperaturregulering og søvnsporing. Små rør fyldt med vand skjules i det aftagelige strikkede madrasovertræk.
Dobbelt kontrol gør det muligt at varme eller køle vandet og indstille temperaturen på hver side af sengen. Sensorer kan justere temperaturniveauerne, når din kropstemperatur ændres om natten.
Madrassen sporer også dine søvnfaser, puls og puls. Med programmet 8+ kan du få en regelmæssig analyse af dine søvndata og tendenser. Det kræver en WiFi-forbindelse.
Eight Sleep tilbyder en prøveperiode på 100 nætter, gratis forsendelse og gratis retur. Der er 10 års garanti på madrassen og 1 års garanti på teknologien og temperaturmekanismen.
Køb The Pod madras online.
Puffy Lux
Pris: $$
Puffy Lux er konstrueret med fire lag skum. Det nederste lag giver et fast fundament, mens det andet og tredje lag giver en afbalanceret støtte for at reducere trykpunkter. Det øverste lag fremmer køling.
Som ekstra bonusser fungerer Puffy-madrassen med enhver slags sengebund, og den leveres med et maskinvaskbart betræk. Det er designet til alle sveller: ryg, side og mave.
Mens anmeldelser for det meste er positive, fandt nogle sidesveller madrassen ubehagelig, og andre følte, at de sank ned i madrassen om natten. Da denne madras er vurderet til en medium fasthed, er det måske ikke det bedste valg for dig, hvis du foretrækker en fastere mulighed.
Selvom Puffy ikke sælger i butikkerne, er forsendelse gratis, og det giver en prøveperiode på 101 nætter med livstidsgaranti.
Køb Puffy Lux madras online.
Hvordan man vælger
Her er 10 faktorer, du skal overveje, når du køber madrasser:
1. Support
Hvad betragtes som korrekt support?
- Din rygsøjle hviler justeret. International Chiropractors Association anbefaler, at madrassen skal være fast nok til at støtte dig i en sovende stilling med din rygsøjle i en lige linje.
- Dine hofter og skuldre er behagelige. På samme tid skal madrassen give tilstrækkelig støtte til at holde dine skuldre, hofter og lænden behagelige.
Når du handler personligt, skal du gøre følgende:
- Lig på en madras i din normale soveposition og få nogen til at kontrollere placeringen af din rygsøjle.
- Lad den anden person bevæge sig på den ene side af sengen, så du kan se, om bevægelse overføres til dig, eller om madrassen skifter under dig.
- Gør brug af vurderingssoftware tilgængelig i nogle butikker.
Nogle forhandlere bruger en teknologi kaldet BridgeIT, en scanningsapp, der registrerer dine kropstrykpunkter eller de områder, hvor din krop har mest kontakt med en overflade.
Appen anbefaler ikke specifikke mærker, men den kan pege på tre eller fire typer madrasser, der bedst passer til dine behov.
Husk, at kliniske undersøgelser viser, at en mellemstor madras er bedst til rygsmerter. Hvis du handler online, skal du se på fasthedsniveauer for at få en fornemmelse af, hvor godt madrassen passer til dine behov.
2. Komfort
Komfort er meget individuel. Derfor er det vigtigt at handle personligt, selvom du køber online. På den måde kan du teste funktionerne førstehånds, før du sammenligner shopping.
For at sikre komfort:
- Shop personligt. Prøv forskellige typer og mærker af madrasser i en madrasforretning eller et stormagasin, og bemærk mærket og modellen til dem, der ser ud til at kunne opfylde dine behov. Nogle madrasser, der ikke sælges i butikkerne, tilbyder muligvis stadig showrooms, hvor du kan prøve dem.
- Begræns det og tag dig tid. Brug mindst 15 minutter på at teste din yndlingsmadras. Bevæg dig rundt på den for at prøve forskellige sovepositioner.
En undersøgelse fra 2008 af lidt over 100 mennesker med kroniske lændesmerter viste, at en vandseng eller en skummadras var marginalt bedre end rygsymptomer og behagelig at sove end en hård madras. Men forskellene var små.
En søvnekspert anbefalede, at uanset hvilken madras du vælger, er det en god ide at parre den med en justerbar sengebund. Dette giver dig mulighed for at hæve hovedet, foden eller midten af sengen efter behov.
3. Størrelse
Ville du sove bedre på en større seng? Overvej at øge din madrasstørrelse til en dronning eller en king size.
4. Omkostninger og værdi
Madrasser kan være pebret. Overvej, hvor meget tid du bruger på det, og hvordan en behagelig søvn vil påvirke din præstation i dine vågne timer.
Som klinisk søvnpædagog Terry Cralle, RN, rådgiver, er en behagelig madras ikke ”stedet at fokusere på dollars. Din investering vil betale sig på mange måder. ”
5. Brandnavn
Du vil have en velrenommeret madras, der er velkonstrueret og lavet af kvalitetsmaterialer.
Vær opmærksom på, at mange mærker kan fremstilles af samme fabrik og med samme materialer og lignende konstruktion. Så nogle mærker har muligvis ikke signifikante forskelle mellem dem.
6. Madrassekonstruktion
Det anslås, at mere end 80 procent af amerikanerne sover på en inderspring-madras. Hvis du er en af dem, kan det være en god idé at udforske en anden madrasstype, f.eks. Latex eller hukommelseskum, pudebetræk, hybrider, luftsenge eller vandsenge.
En lille undersøgelse fra 2010 viste, at mennesker med kroniske ryg- og skuldersmerter havde bedre søvn og mindre smerter på en skum- eller latexmadras.
7. Soveposition
Din soveposition kan påvirke dine rygsmerter.
Hvis du er en sidesove eller en mavesove, kan du finde en madras med en blødere top mere behagelig. Hvis du er en rygsove, kan du finde en madras med mere støtte for at være mere behagelig.
8. Allergener
Hvis du har kendt allergi, f.eks. Til latex, skal du kontrollere madrassens materialeliste. Nogle skum kan indeholde toksiner, så se efter et certificeret skum.
9. Leveringsmuligheder
Vil butikken levere den nye madras, oprette den og bortskaffe din gamle madras med eller uden et ekstra gebyr?
Hvis du køber en madras online, har du muligvis brug for en plan for bortskaffelse af den gamle madras og installation af den nye.
10. Garantier
Mange virksomheder giver dig mulighed for at prøve den nye madras derhjemme i en måned eller mere. Hvis madrassen ikke fungerer for dig, kan du returnere eller bytte den mod et relativt lille gebyr.
Kontroller, hvad instruktionerne er for fysisk returnering af madrassen. Hvad ville du være ansvarlig for at gøre, og hvad vil madrasfirmaet eller butikken tage sig af?
Hvis du køber en skummadras, der leveres krympefyldt, kan det betyde, at du ruller den op igen og bokser den igen.
Typer af madrasser
Madrasser er typisk konstrueret med en støttekerne og et polstringslag omkring den. Der er mange sorter, hver med sine fordele. Her er ni:
1. Innerspring
Innerspring-madrasser bruger et stålspolesystem til støtte. Antallet af spoler og hvordan de er arrangeret betyder noget. Ifølge International Chiropractors Association er disse de grundlæggende retningslinjer, du skal kigge efter:
- 300 eller flere spoler til en dobbelt madras
- 375 eller flere spoler til en dronningmadras
- 450 eller mere for en konge madras
Spolerne er dækket af forskellige polstringsmaterialer, som påvirker komfort og stabilitet.
De særlige spolekonfigurationer gør en forskel i, hvordan dine bevægelser overføres til din sovende partner, hvis du deler sengen. Det påvirker også, hvordan madrassen understøtter dine kropskonturer.
2. Memory skum
Madrasser med hukommelsesskum bruger polyurethanskum med høj densitet som understøttelsessystem i polstringslaget. Dette skum konturer tæt på sovende form.
3. Latexskum
Latex-madrasser har latexskum som støttesystem. Latexen kan komme fra plante- eller oliebaserede materialer.
4. Hybrid
Hybride madrasser kombinerer stålspoler til støtte med skum eller latex på toppen for komfort.
5. Pudetop
Pudemadrasser har et ekstra lag polstring oven på andre støttelag. Som navnet antyder, er det som at have puder oven på din madras.
6. Gel
Gelmadrasser kombinerer gel og skum. Dette gør det muligt for madrassen at sprede varmen bedre. Det giver også madrassen en anden fornemmelse.
7. Airbed
Madrasser med airbed har en justerbar fasthed. De passer ind i standard sengestel og er dækket af forskellige polstringsmaterialer, såsom skum. Airbeds kan også styres separat på hver side.
8. Vandseng
Vandsenge bruger vand som støttesystem. De kan være hårdtsidede med en træramme eller bløde sider med en skumramme inde i et betræk med lynlås. De er lavet til at passe til konventionelle sengestel eller platforme.
Nogle vandsenge har ledeplader indeni, der begrænser vandets bevægelse.
9. Justerbare senge
Disse er lavet til at ligne konventionelle senge, men både madrassen og basen kan bevæge sig. Du kan løfte dit hoved eller fødder, og nogle har dobbelt kontrol, så du og din sovende partner kan justere din position individuelt.
Takeaway
Du bruger cirka en tredjedel af dit liv på at sove, så det at få en madras, du kan lide, betyder noget.
En undersøgelse fra 2009 viser, at blot at skifte madras kan forbedre komforten i din søvn.
De høje omkostninger ved nogle madrasser kan være et chok. De fleste mærker har en række madrasser, herunder mere overkommelige modeller.
Overvej alle ovenstående faktorer, når du handler efter en madras. Søvneksperter påpeger, at en god madras er en af de vigtigste investeringer, du kan foretage for dit helbred.
