Er rismel virkelig godt for din hud?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Tag en rulle gennem skønhed YouTube, og du finder masser af vejledninger til maskering af rismel. Fans af ingrediensen siger, at den eksfolierer og lyser huden og endda beskytter mod ultraviolette (UV) stråler.

"Rismel er ikke almindeligt spurgt om her i USA, men det er en populær ingrediens i kosmetiske produkter i hele Østasien, herunder Kina, Sydkorea og Japan," siger Dr. Suzanne Friedler, FAAD, en bestyrelsescertificeret hudlæge med Advanced Dermatologi pc i New York City og en klinisk instruktør ved Mount Sinai Medical Center.

Mens flere komponenter af ris ekstraheres og bruges i hudplejeprodukter, er det uklart, om rismel alene gør meget for din hud. Her er hvad du har brug for at vide om denne meget hypede men lidt studerede ingrediens.

Uanset om det er en velprøvet hudpleje, hvor ofte du vasker dit hår eller de kosmetik, du er nysgerrig efter, er skønhed personlig.

Derfor er vi afhængige af en forskelligartet gruppe af forfattere, undervisere og andre eksperter, der deler deres tip om alt fra den måde, produktanvendelse varierer til den bedste arkmaske til dine individuelle behov.

Vi anbefaler kun noget, vi virkelig elsker, så hvis du ser et link til et bestemt produkt eller mærke, skal du vide, at det er grundigt undersøgt af vores team.

Hvad er rismel?

Rismel fremstilles ved formaling af riskorn til et pulver. Ikke alle rismel fremstilles på samme måde, hvilket kan påvirke deres potentielle sundhedsmæssige fordele.

Ris er et fuldkorn svarende til hvede, havre, rug, spelt og majs. Alle fuldkorn består af tre dele: klid, kim og endosperm.

Klid er det hårde ydre lag af riskornet. På grund af dets antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber betragtes det som den sundeste del af kornet. Klid indeholder også bioaktive komponenter, såsom ferulinsyre og fytinsyre, der ekstraheres og føjes til nogle hudplejeprodukter.

Som alle typer mel fremstilles rismel ved at udskille kornets tre dele og male dem ned i forskellige proportioner. Det resulterende mel kan have mere eller mindre af klid og kim.

Hele kornmel indeholder alle tre dele af kernen. I ”100 procent fuldkornsmel” får du alt kornet. I enkle ”hele” mel mangler det meste af kimen og noget af klid. Hvidt mel indeholder normalt kun endospermen.

Mange rismel, du køber i købmanden, er lavet af hvid ris, medmindre etiketten bemærker, at den er lavet af brun ris. Klid og kim fjernes fra hvid ris, så alt der er tilbage er den stivelsesholdige endosperm.

Hvordan rismel (angiveligt) hjælper huden

YouTube er overfyldt med DIY "skin lightening" ansigtsmasker, hvor hovedingrediensen er rismel. Ingrediensen hævdes undertiden også at være en eksfolierende og endda en solcreme.

Nogle risekstrakter har vist sig at eksfoliere huden og endda beskytte mod solen. Men rismel i sig selv er muligvis ikke potent nok til at have disse virkninger.

”Det er en hypotese, at de primære ingredienser, der findes i rismel, fungerer som antiinflammatoriske og antioxidante midler, der fungerer til at forhindre hudens aldring, reducere UV-beskadigelse, fremme hudens lys og forbedre hud- og hårgenvækst. Brunt risprotein er blevet udråbt som en naturlig eksfolierende, ”siger Friedler.

Flere hudplejeprodukter og hårplejeprodukter bruger også risstivelse til at absorbere overskydende olie.

Her er et hurtigt kig på forskningen i hver af disse anvendelser.

Solbeskyttelse

Nogle skønhedspåvirkere hævder, at rismel kan hjælpe med solbeskyttelse på grund af et par forbindelser, det indeholder: ferulinsyre og PABA. Eksperter siger, at det ikke vides, om denne forbindelse er koncentreret nok i rismel til at have de samme fordele ved et ekstrakt.

Rismel indeholder para-aminobenzoesyre (aka PABA eller vitamin B10), som stimulerer cellegenvækst, siger Friedler.

PABA har også vist sig at beskytte mod UV-stråler og blev engang brugt i solcreme. Fordi det forårsager allergiske reaktioner, er det ikke længere generelt anerkendt som en sikker solcremeingrediens af Food and Drug Administration (FDA).

Ferulinsyre er en organisk forbindelse med antioxidant, antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Det ekstraheres fra risklid samt mange andre planter, herunder havre, aubergine, citrus, majs, rug og roer.

Ferulinsyre kan også hjælpe med at beskytte huden mod skadelige UV-stråler, især i kombination med vitamin C og E.

”Det findes ofte i hudplejeserum. Der har været adskillige undersøgelser offentliggjort i konventionelle dermatologiske tidsskrifter, der understøtter dets anvendelse som en antioxidant og fotobeskyttende forbindelse, ”siger Friedler.

Planter fremstiller vitamin C og E for at beskytte sig mod solen. At få vitamin C og E fra mad (eller kosttilskud) hos mennesker beskytter mod fotoskader (eller beskadigelse af huden fra solens UV-stråler), især når disse vitaminer påføres huden.

Men vitamin C og E er ikke særlig holdbare. Nogle undersøgelser tyder på, at ferulinsyre i høj grad forbedrer stabiliteten af ​​både C-vitamin og E i hudplejeløsninger.

Ferulinsyre i sig selv er faktisk et stærkt UV-beskyttelsesmiddel, der let absorberes af huden. I hudplejeprodukter kan det også øge solbeskyttelsen af ​​vitamin C og E.

Acne og hyperpigmentering behandling

Nogle fans af rismel siger, at det kan hjælpe med at forbedre acne og gøre huden lysere. Det skyldes sandsynligvis en anden forbindelse ekstraheret fra ris - phytinsyre - der har eksfolierende virkning. Det er usikkert, hvor meget af denne forbindelse der er i selve rismel, og hvilken effekt det har på huden.

Phytinsyre er en antioxidant alfa hydroxy syre (AHA). Det kan ekstraheres fra mange planter, herunder bønner, frø, nødder og fuldkorn. Derefter føjes det til hudplejeprodukter.

Fytinsyre har vist sig at være lige så effektiv, men blidere på huden end andre AHA'er som glykolsyre. En lille undersøgelse fra 2019 viste, at fytinsyre er lige så effektiv til behandling af acne og hyperpigmentering (mørke pletter) som glykolsyre og salicylsyre.

Fordi fytinsyre hjælper huden med at udgyde døde celler, kan det hjælpe med at minimere tegn på aldring, siger Dr. Bruce Robinson, FAAD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City og klinisk professor i dermatologi ved Lenox Hill Hospital. Det bruges i kemiske peeling for at reducere forekomsten af ​​mørke pletter (melasma) og ardannelse.

”Phytansyre ser ud til at være gavnlig ved behandling af mild til moderat acne og post-acne betændelse,” tilføjer Friedler.

Sårheling

En anden organisk forbindelse i ris: allantoin, som har beroligende og antiinflammatoriske egenskaber, siger Friedler. Noget forskning i dyr og in vitro (i laboratorieundersøgelser) antyder, at det kan støtte sårhelingsprocessen.

Olieoptagelse

Risemels største fordel kan være dets evne til at absorbere overskydende olie i hud og hår. Risstivelse er rismel med alt protein og fedt fjernet, så alt der er tilbage er kulhydratet. Risstivelse binder sig til vand og stabiliserer fedt. Rismel består for det meste af stivelse.

Risstivelse findes i mange kommercielle hudplejeprodukter og hårplejeprodukter. Det bruges til at absorbere olie, kontrollere glans og minimere porernes udseende. prøv OUAI Superdry Shampoo, Skin Regimen Enzymatic Powder eller REN Clean Hudpleje Mattifying Face Solcreme SPF 30.

Risstivelse "kan muligvis hjælpe med at absorbere olie, hvis den er i den rette forberedelse," siger Robinson.

Hvorfor rismel måske ikke fungerer

Ekstrakter fremstilles ved at lægge en plante (i dette tilfælde ris) i blød i en væske i mange timer. Det resulterende ekstrakt har en højere koncentration af bioaktive komponenter, såsom ferulinsyre eller phytinsyre.

Afhængigt af hvordan det gøres, kan du ende med forskellige niveauer af disse ingredienser i det færdige produkt. Men ekstrakter er generelt meget stærkere end mængden af ​​ingrediensen i selve planten.

”Hvor meget aktiv ingrediens der absorberes af huden er meget ukendt,” siger Friedler.

Dr. Robinson siger, at det er ukendt, om du får nok ferulinsyre eller fytinsyre ved blot at påføre et hjemmelavet rismel eller en risklidpasta på huden.

”Der er begrænsede kliniske data relateret til rismel, derfor anbefaler jeg det ikke rutinemæssigt til mine patienter,” siger Friedler.

Sådan bruges det effektivt

Hvis du vil bruge rismel derhjemme, kan du prøve en eksfolierende DIY-maske. Par det med en anden mild ingrediens, som rosenvand eller olivenolie, der har vist sig bedre at gavne huden.

”Rismel kunne helt sikkert fjerne olie fra huden. Blid gnidning på huden af ​​næsten ethvert produkt kan føre til en vis eksfoliering, ”siger Robinson. "Men jeg overlader det til et gennemprøvet kosmetisk produkt i modsætning til et DIY-produkt."

DIY rismelmaske

YouTube-tutorials til DIY-rismelmasker inkluderer flere ingredienser, der siges at gøre huden lysere og blødere. "Populære maskeopskrifter på Internettet kombinerer rismel med havre, avocado, honning, mælk, ricinusolie og æggehvide," siger Friedler.

”Der er ingen kliniske data, der understøtter disse opskrifter. Imidlertid er der ingen skade ved at prøve disse hjemmelavede masker, så længe huden er sund og ikke allergisk over for nogen af ​​ingredienserne. ”

Robinson er enig i, at rismel ikke vil irritere huden, så længe du bruger det i korte perioder. Stop med at bruge det, hvis du oplever rødme, kløe eller tegn på infektion.

Hvis du vil prøve din egen rismelmaske derhjemme, er her en simpel DIY opskrift at prøve:

• Bland 3 spiseskefulde (spsk) mælkepulver med 5 spsk brun rismel.
• Bland i 1 spsk olivenolie (lad være, hvis din hud er meget fedtet).
• Rør stegevand gradvis ind, indtil du har en tyk pasta.
• Påfør ansigtet, og lad det lufttørre i 10 til 15 minutter.
• Påfør lidt vand for at løsne masken, gnid derefter forsigtigt for at eksfoliere huden.
• Skylle.

En anden mulighed? Tilsæt brunt rismel til dit bad eller blød det i vand og brug det til at vaske din krop, foreslår Friedler.

Bundlinjen

Rismel er en almindelig ingrediens tilsat DIY-ansigtsmasker med en formodet evne til at eksfoliere og lysne huden og beskytte mod UV-skader. Indtil videre viser ingen forskning nogen af ​​disse fordele.

Nogle af de bioaktive komponenter i ris, herunder ferulinsyre, PABA og fytinsyreekstrakter, bruges i hudplejeprodukter til at gøre mørke pletter lysere, eksfoliere huden og beskytte mod UV-stråler. Men disse ingredienser er mere koncentreret i ekstrakter end i selve rismel.

Risstivelse bruges også i kosmetiske produkter til at absorbere olie og reducere glans. Hvis du vil lave en DIY hjemmelavet rismelmaske, får du sandsynligvis de bedste resultater ved at kombinere den med ingredienser, der har vist sig at være til gavn for huden, som olivenolie. Gnid det ind i din hud for en eksfolierende effekt.

Colleen de Bellefonds er en Paris-baseret sundheds- og wellnessjournalist med over ti års erfaring, der regelmæssigt skriver og redigerer til publikationer, herunder WhatToExpect.com, Women's Health, WebMD, Healthgrades.com og CleanPlates.com. Find hende på Twitter.