Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad er det?
Sheasmør er fedt, der ekstraheres fra shea-træets nødder. Det er solidt ved varme temperaturer og har en off-white eller elfenben farve. Shea-træer er hjemmehørende i Vestafrika, og det meste sheasmør kommer stadig fra denne region.
Sheasmør er blevet brugt som en kosmetisk ingrediens i århundreder. Dens høje koncentration af vitaminer og fedtsyrer - kombineret med sin let spredte konsistens - gør det til et godt produkt til udjævning, beroligende og konditionering af din hud.
Nysgerrig? Her er 22 grunde til at føje det til din rutine, hvordan du bruger det og mere.
1. Det er sikkert for alle hudtyper
Sheasmør er teknisk set et træ nødder produkt. Men i modsætning til de fleste træ nødder produkter, er det meget lavt i de proteiner, der kan udløse allergier.
Faktisk er der ingen medicinsk litteratur, der dokumenterer en allergi over for aktuelt sheasmør.
Sheasmør indeholder ikke kemiske irriterende stoffer, der vides at udtørre huden, og det tilstopper ikke porerne. Det passer til næsten enhver hudtype.
2. Det er fugtgivende
Sheasmør bruges typisk til dets fugtgivende virkning. Disse fordele er knyttet til sheas fedtsyreindhold, herunder linolsyre, oliesyre, stearinsyre og palmitinsyre.
Når du anvender shea topisk, absorberes disse olier hurtigt i din hud. De fungerer som et "refatting" middel, genskaber lipider og skaber hurtigt fugt.
Dette gendanner barrieren mellem din hud og det ydre miljø, holder fugt inde og reducerer risikoen for tørhed.
3. Det gør ikke din hud fedtet
Sheasmør indeholder høje niveauer af linolsyre og oliesyre. Disse to syrer afbalancerer hinanden. Det betyder, at sheasmør er let for din hud at absorbere fuldt ud og ikke får din hud til at se fedtet ud efter påføring.
4. Det er antiinflammatorisk
Planteestere af sheasmør har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber.
Når den påføres huden udløser shea cytokiner og andre inflammatoriske celler for at bremse deres produktion.
Dette kan hjælpe med at minimere irritation forårsaget af miljøfaktorer, såsom tørt vejr, såvel som inflammatoriske hudsygdomme, såsom eksem.
5. Det er antioxidant
Sheasmør har betydelige niveauer af vitamin A og E, hvilket betyder, at det fremmer stærk antioxidantaktivitet.
Antioxidanter er vigtige anti-aldringsmidler. De beskytter dine hudceller mod frie radikaler, der kan føre til for tidlig ældning og kedelig hud.
6. Det er antibakterielt
En undersøgelse fra 2012 antyder, at orale doser af sheabarkekstrakt kan føre til nedsat antimikrobiel aktivitet hos dyr.
Selvom der er behov for mere forskning, kan dette indikere mulige antibakterielle fordele hos mennesker.
På grund af dette spekulerer nogle i, at topisk anvendelse kan mindske mængden af acne-forårsagende bakterier på huden.
7. Det er svampedræbende
Shea-træprodukter er blevet etableret som kraftfulde ingredienser til bekæmpelse af hudinfektioner forårsaget af svampe.
Mens sheasmør muligvis ikke er i stand til at behandle enhver form for svampeinfektion, ved vi, at det dræber sporer af svampene, der forårsager ringorm og fodsvamp.
8. Det kan hjælpe med at forhindre acne
Sheasmør er rig på forskellige slags fedtsyrer. Denne unikke sammensætning hjælper med at rense din hud for overskydende olie (talg).
På samme tid genopretter sheasmør fugt til din hud og låser den fast i din epidermis, så din hud ikke tørrer ud eller føles "strippet" for olie.
Resultatet er en gendannelse af den naturlige balance af olier i din hud - hvilket kan hjælpe med at stoppe acne, før den starter.
9. Det hjælper med at øge kollagenproduktionen
Sheasmør indeholder triterpener. Disse naturligt forekommende kemiske forbindelser menes at deaktivere ødelæggelse af kollagenfibre.
Dette kan minimere udseendet af fine linjer og resultere i fyldigere hud.
10. Det hjælper med at fremme celleregenerering
Sheas fugtgivende og antioxidantegenskaber arbejder sammen for at hjælpe din hud med at generere sunde nye celler.
Din krop fremstiller konstant nye hudceller og slipper af med døde hudceller. Du slipper faktisk med hvor som helst mellem 30.000 og 40.000 gamle hudceller hver dag.
Døde hudceller sidder på toppen. Nye hudceller dannes i bunden af det øverste hudlag (epidermis).
Med den rigtige fugtbalance på overfladen af din hud har du færre døde hudceller i vejen for frisk celleregenerering i epidermis.
11. Det kan hjælpe med at reducere forekomsten af strækmærker og ardannelse
Det antages, at sheasmør stopper keloidfibroblaster - arvæv - fra at reproducere sig, samtidig med at sund cellevækst tilskyndes til at tage deres plads.
Dette kan hjælpe din hud med at heles og minimere forekomsten af strækmærker og ardannelse.
12. Det kan hjælpe med at reducere udseendet af fine linjer og rynker
Ved at øge kollagenproduktionen og fremme ny cellegenerering kan sheasmør hjælpe med at reducere det, som forskere kalder fotografering - rynker og fine linjer, som miljøbelastning og aldring kan skabe på huden.
13. Det giver ekstra solbeskyttelse
Sheasmør kan ikke i sig selv bruges som en effektiv solcreme.
Men at bruge sheasmør på din hud giver dig noget ekstra solbeskyttelse, så læg det over din yndlings solcreme på dage, du vil bruge udenfor.
Sheasmør indeholder en anslået SPF på 3 til 4.
14. Det kan hjælpe med at forhindre hårbrud
Sheasmør er ikke undersøgt specifikt for dets evne til at gøre håret stærkere.
Men en undersøgelse fra 2017 viste, at en kemisk lignende vestafrikansk plante gjorde håret betydeligt mere modstandsdygtigt over for brud.
15. Det kan hjælpe med at behandle skæl
En måde at behandle skæl på (atopisk dermatitis) er at genoprette fugt i din tørre og irriterede hovedbund.
En anmeldelse fra 2018 viste, at sheasmør, når det blev brugt i kombination med andre fugtighedscreme, kunne hjælpe med at mindske skælflager og reducere risikoen for opblussen.
Mere forskning er nødvendig for at bestemme, hvor effektiv shea er, når den anvendes alene.
16. Det kan hjælpe med at lindre tilstande som eksem, dermatitis og psoriasis
Sheas antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at berolige huden og lindre kløe. Dette kan vise sig særligt nyttigt ved inflammatoriske hudsygdomme, såsom eksem og psoriasis.
Shea absorberer også hurtigt, hvilket kan betyde hurtig lindring for opblussen.
Forskning antyder endda, at sheasmør kunne fungere lige så godt som medicinske cremer til behandling af eksem.
17. Det kan hjælpe med at lindre solskoldning og andre forbrændinger af huden
Forskning tyder på, at olier kan være gavnlige for overfladiske (første grad) hudforbrændinger, såsom solskoldning.
Sheas antiinflammatoriske komponenter kan reducere rødme og hævelse. Dens fedtsyrekomponenter kan også berolige huden ved at bevare fugt under helingsprocessen.
Selvom forskerne i denne undersøgelse fastslog, at brugen af sheasmør, aloe vera og andre naturlige produkter er almindelig, er der behov for mere forskning for at vurdere deres effektivitet.
18. Det kan hjælpe med at lindre insektbid
Sheasmør er traditionelt blevet brugt til at berolige bier og insektbid.
Anekdotiske beviser tyder på, at sheasmør kan hjælpe med at nedbringe hævelse, som bid og brod kan forårsage.
Når det er sagt, er der ikke nogen klinisk forskning, der understøtter dette.
Hvis du oplever svær smerte og hævelse fra brod eller bid, kan du overveje at se en sundhedsperson og holde dig til dokumenterede behandlinger.
19. Det kan hjælpe med at fremme sårheling
Ud over at reducere underliggende betændelse er shea også knyttet til den vævsomdannelse, der er afgørende for behandling af sår.
Dens beskyttende fedtsyrer kan også hjælpe med at beskytte sår mod miljøirriterende stoffer under helingsprocessen.
20. Det kan hjælpe med at lindre gigt smerter
Gigt er forårsaget af underliggende betændelse i leddene.
En dyreforsøg fra 2016 på sheaolie-koncentrat antyder, at det kan hjælpe med at reducere betændelse og samtidig beskytte leddene mod yderligere skader.
Selvom denne undersøgelse fokuserede på kneleddene, kunne disse potentielle fordele udvides til andre områder af kroppen.
21. Det kan hjælpe med at lindre muskelsårhed
Muskler, der er blevet overudvidet, kan blive påvirket af betændelse og stivhed, da din krop reparerer muskelvæv.
Sheasmør kan hjælpe ømme muskler på samme måde som det kan hjælpe ledsmerter - ved at reducere betændelse.
22. Det kan hjælpe med at lindre overbelastning
En undersøgelse fra 1979 antyder, at sheasmør kan hjælpe med at lindre næsestop.
Når det anvendes i næsedråber, kan sheasmør reducere betændelse i næsepassagerne.
Det kan også hjælpe med at reducere slimhindeskader, hvilket ofte fører til næsestop.
Disse virkninger kan være gavnlige, når man beskæftiger sig med allergi, bihulebetændelse eller forkølelse.
Hvor kommer alle disse fordele fra?
Fordelene ved sheasmør kommer fra dets kemiske sammensætning. Sheasmør indeholder:
- linolsyre, palmitinsyre, stearinsyre og oliesyre fedtsyrer, ingredienser, der balancerer olier på din hud
- vitamin A, E og F, antioxidant vitaminer, der fremmer omsætning og sund hudcellevækst
- triglycerider, den fede del af shea-møtrikken, der nærer og plejer din hud
- cetylestere, den voksagtige del af shea møtrik smør, der plejer huden og låser fugt ind
Husk, at den nøjagtige makeup varierer alt efter hvor shea nødder høstes fra. Du kan også finde sheasmør blandet med tilsatte ingredienser, såsom tea tree olie eller lavendelolie.
Sådan bruges sheasmør
På huden
Du kan anvende sheasmør direkte på din hud. Rå, uraffineret sheasmør er let at sprede.
Du kan bruge dine fingre til at øse en teskefuld sheasmør fra din krukke og derefter gnide det på din hud, indtil det er helt absorberet.
Sheasmør er glat og kan forhindre makeup i at klæbe sig til dit ansigt, så du foretrækker måske at anvende det om natten før sengetid.
På hår
Rå sheasmør kan også påføres direkte på dit hår.
Hvis dit hår er naturligt krøllet eller porøst, skal du overveje at bruge sheasmør som balsam. Sørg for, at dit hår har absorberet det meste af sheasmør inden skylning og styling som normalt. Du kan også bruge en lille mængde sheasmør som en leave-in balsam.
Hvis dit hår er naturligt lige, tyndt eller fint, skal du overveje at bruge sheasmør i enderne af dit hår. Påføring af sheasmør på dine rødder kan forårsage en olieagtig opbygning.
Opbevaring
Sheasmør skal opbevares lidt under stuetemperatur, så det forbliver solidt og let at sprede.
Mulige bivirkninger og risici
Der er ingen dokumenterede tilfælde af topisk sheasmørallergi. Selv mennesker med trænødallergi bør kunne bruge sheasmør på deres hud.
Når det er sagt, skal du afbryde brugen, hvis du begynder at opleve irritation og betændelse. Søg akut lægehjælp, hvis du oplever svær smerte, hævelse eller åndedrætsbesvær.
Produkter at prøve
Hvis du vil få mest muligt ud af dit sheasmør, skal du købe det i sin rå og uraffinerede form. Jo mere sheasmør behandles, desto mere fortyndes dets fantastiske, helt naturlige egenskaber.
Af denne grund klassificeres sheasmør efter et klassificeringssystem fra A til F, hvor klasse A er den mest rene form for sheasmør, du kan købe.
At købe sheasmør, der er rå og uraffineret, hjælper også mere af dit køb med at støtte de samfund, der rent faktisk høster og dyrker shea nødder. Du kan gå et skridt videre ved at købe klasse A sheasmør, der er mærket "fair trade".
Her er et par produkter, du kan prøve, der understøtter de vestafrikanske samfund, der producerer det meste af verdens levering af shea-træ nødder:
- Shea Yeleen Lavendel Honeysuckle Body Cream
- Shea Moisture Fair Trade 100% rå sheasmør
- Alaffa Fair Trade Passionsfrugt Sheasmør
- Nubian Heritage Raw Shea Butter Bar Soap
Bundlinjen
Sheasmør er fyldt med essentielle næringsstoffer, der kan forbedre din naturlige hudfarve og hjælpe dig med at gløde indefra og ud.
Selvom det betragtes som sikkert for hver hudtype, er der mange andre ingredienser blandet i mange produkter, der indeholder sheasmør.
Hvis du oplever bivirkninger, som du har mistanke om er forbundet med et sheasmørprodukt, skal du afbryde brugen og kontakte en læge eller anden sundhedsudbyder. De kan hjælpe med at bestemme, hvad der forårsager dine symptomer, og rådgive dig om de næste trin.
-a-low-fiber-diet.jpg)
