Hvor meget skal min 13-årige veje?

Oversigt

Den gennemsnitlige vægt for en 13-årig dreng er mellem 75 og 145 pund, mens gennemsnitsvægten for en 13-årig pige er mellem 76 og 148 pund. For drenge er den 50. percentil af vægten 100 pund. For piger er den 50. percentil 101 pund. Det er vigtigt at bemærke, at hvor som helst i dette interval betragtes som gennemsnitlige og ikke i sig selv betragtes som overvægtige eller undervægtige.

Puberteten følger en unik tidslinje for hvert enkelt barn. Fra det tidspunkt det begynder, kan børn vokse så meget som 10 inches og få muskler, fedt og knogler, når deres kroppe udvikler sig til voksen form. Disse ændringer kan ske pludseligt og involvere hurtig vægtforøgelse, hvilket kan føre til følelser af selvbevidsthed, når børn tilpasser sig deres nye kroppe. Nogle kan komme i puberteten allerede i en alder af 8. Andre begynder muligvis ikke, før de når deres tidlige teenageår. Som et resultat er der en bred vifte af "normale" vægte, former og størrelser.

Gennemsnitlig vægt af en 13-årig dreng

Vægtområdet for 13-årige drenge er mellem 75 og 145 pund. Vægte i 50-percentilen for denne alder lander ved 100 pund. Hvis et barn falder i 50-percentilen for vægt, betyder det, at af 100 børn i hans alder vil 50 veje mere, mens yderligere 50 vil veje mindre. Hvis et barn falder i den 25. percentil for vægt, vejer 75 ud af 100 børn mere og 25 vejer mindre.

Vægtprocentiler for 13-årige drenge:

5. percentil75 pund10. percentil80 pund25. percentil88 pund50. percentil100 pund75. percentil116 pund90. percentil133 pund95. percentil145 pund

Gennemsnitlig vægt for en 13-årig pige

Vægtområdet for 13-årige piger er mellem 76 og 148 pund. Vægte i 50-percentilen for denne alder lander ved 101 pund. En vægt i 50-percentilen betyder, at af 100 13-årige piger, 50 vejer mere, mens 50 vejer mindre osv.

Vægtprocentiler for 13-årige piger:

5. percentil76 pund10. percentil80 pund25. percentil89 pund50. percentil101 pund75. percentil116 pund90. percentil135 pund95. percentil148 pund

Hvilke faktorer styrer gennemsnittet?

Den sande gennemsnitsvægt for 13-årige er sværere at finde ud af. Det skyldes, at en række ting kan påvirke kropsvægten for unge teenagere.

Udviklingshastighed

Børn går ind i puberteten mellem 8 og 14 år. Hvis du tager en prøve af 13-årige børn fra samme rum, kan du se en bred vifte af kropsstørrelser og vægte. Nogle børn har muligvis afsluttet processen, mens andre lige er begyndt at gennemgå de mange ændringer, der fører til fysisk modning.

Højde og kropsmakeup

Dit barns højde kan også påvirke deres vægt. Større børn vejer måske mere end kortere, men det er ikke altid tilfældet. Knogletæthed og muskelmasse er to andre vigtige faktorer. Der er mange variationer i kropssammensætning. Da muskler f.eks. Vejer mere end fedt, kan et barn, der er mere muskuløst, veje mere end et barn, der er slankere, eller et barn, der har mere fedt i stedet for muskler.

Genetik

Mens kost og aktivitetsniveauer spiller en rolle, påvirkes kropsform og sammensætning også af de gener, børn arver fra deres forældre. Med andre ord har mennesker med forskellig genetisk baggrund ofte forskellige fedtfordelinger eller kropssammensætninger, der iboende kan påvirke kropsform, størrelse og vægt.

Beliggenhed

Selv hvor et barn bor, kan det påvirke deres kropsstørrelse, højde og vægt. Dette har at gøre med en række ting, herunder adgang til mad, socioøkonomisk niveau, kulturel praksis, genetik og andre faktorer, såsom begyndelsen af ​​puberteten, som kan variere efter geografisk placering over hele kloden.

BMI

Body mass index (BMI) tager højde for mere end enkle gennemsnit med hensyn til vægt. Det er en standard til beregning af kropsfedtprocent ved hjælp af højde og vægt uden målinger af hudfold eller andre mere direkte metoder, som vandafvejning. Hos teenagere er BMI-beregninger også en faktor i alder og køn, hvad der kaldes "BMI-for-age." Denne figur viser, hvor din teenager lander på spektret af andre børn i samme alder.

For at beregne dit barns BMI skal du bruge denne regnemaskine leveret af Centers for Disease Control and Prevention. Du indtaster dit barns alder, køn, højde og vægt, hvorfra du får et resultat, der angiver, om dit barn er undervægtig, sund vægt, overvægtig eller overvægtig.

Mindre end 5. percentilundervægt5. percentil til 85. percentilsund vægt85. percentil til 95. percentilovervægtig95. percentil og størreovervægtige

Hvorfor er disse oplysninger vigtige?

Børn, der falder ind i kategorierne overvægtige og overvægtige, kan have en højere risiko for at udvikle type 2-diabetes, højt kolesteroltal eller andre vægtrelaterede sundhedsmæssige problemer. Når det er sagt, er BMI ikke altid det mest nøjagtige mål, da det ikke tager højde for muskelmasse eller andre faktorer, der kan påvirke vægten, specifikt muskel versus fedt.

At tale med dit barn om vægt og image

Din teenager kan have et antal spørgsmål om deres skiftende krop i puberteten. Vedligeholdelse af en åben kommunikationslinje kan hjælpe med at skabe et positivt kropsbillede og kropstillid.

Uddann dit barn om, hvordan puberteten fungerer

Forklar, at det er en del af normal udvikling, og at vægtøgning er en del af de mange ændringer, de vil støde på undervejs.

Tal om positivt selvbillede

Kroppe findes i alle forskellige former og størrelser. Det kan være nyttigt at spørge dit barn, hvad de kan lide ved sig selv. Du kan også komme ind på dette og være sikker på at dele egenskaber ud over det fysiske. Styr sproget til det positive med kroppe og kropsbillede. Ord som "fed" eller "tynd" eller sårende kaldenavne kan distrahere fra det aktuelle problem.

Diskuter meddelelserne fra medierne

Tal om, hvad dit barn ser på tv, i film og online, såsom musikvideoer og sociale medier. Det kan til tider virke som om der er en "ideel" kropstype, der deles, men tilskynd din teenager til at se ud over eller endda stille spørgsmålstegn ved disse billeder.

Overvåg dit barns internetvaner

Nogle regler omkring enhedsbrug kan hjælpe med at sprede de negative meddelelser omkring kropsbillede.

Hjælp din teenager med at udvikle sunde spisevaner og træningsvaner

Små ændringer kan hjælpe med vægten, herunder springe over sukkerholdige drikkevarer eller tage en kort gåtur rundt i nabolaget.

Tag væk

Puberteten er en tid med fysisk forandring og følelsesmæssige udfordringer. Gennemsnit og percentiler er vigtige at overveje, især med hensyn til potentialet for fedme-relaterede sundhedsproblemer, der kan opstå i teenageårene. Når det er sagt, er det lige så vigtigt at fokusere på dit barns kropsbillede og selvtale. Hvis du er bekymret over dit barns vægt, udvikling eller potentielle problemer med selvtillid, kan du overveje at lave en aftale for at tale med en børnelæge.