Reaktiv hypoglykæmi: Sådan finder og behandler du et sukkerkrak

Hvad er det?

Det er almindeligt at forbinde hypoglykæmi eller lavt blodsukker med diabetes. Imidlertid er hypoglykæmi, også kaldet sukkerulykke, faktisk ikke eksklusiv for diabetes.

Reaktiv hypoglykæmi eller postprandial hypoglykæmi forekommer inden for fire timer efter at have spist et måltid. Dette adskiller sig fra fastende hypoglykæmi eller et sukkernedbrud, der sker som følge af faste.

Den nøjagtige årsag til reaktiv hypoglykæmi er ikke kendt. De fleste eksperter mener, at det er relateret til de fødevarer, du spiser, og den tid det tager for disse fødevarer at fordøje. Hvis du har hyppige sukkernedbrud og ikke har diabetes, kan det være tid til at tale med din læge om kostændringer og mulige behandlinger.

Hypoglykæmi uden diabetes

Reaktiv hypoglykæmi er en af ​​de to typer ikke-diabetesrelateret hypoglykæmi. Den anden type er fastende hypoglykæmi.

Ifølge Hormone Health Network er det relativt sjældent at have hypoglykæmi uden diabetes. De fleste mennesker med hyppige sukkernedbrud har enten diabetes eller prediabetes.

Det er stadig muligt at få hypoglykæmi uden diabetes. Alle tilfælde af hypoglykæmi er relateret til lavt blodsukker eller glukose i kroppen.

Glucose anskaffes fra de fødevarer, du spiser, ikke kun sukkerholdige fødevarer. Du kan få glukose fra enhver kilde til kulhydrater, herunder frugt, grøntsager og korn.

Glukose er vigtig, fordi det er din krops vigtigste kilde til brændstof. Din hjerne er også afhængig af glukose som dens primære brændstofkilde, hvilket forklarer den svaghed og irritabilitet, der ofte opstår under sukkernedbrud.

For at levere glukose til musklerne og cellerne i din krop samt opretholde korrekte niveauer af glukose i blodbanen er din krop afhængig af et hormon kaldet insulin. Dette hormon er lavet af bugspytkirtlen.

Insulinproblemer er kendetegnene ved diabetes. I type 2-diabetes har din krop ikke nok insulin til at regulere blodsukkeret. Du har muligvis også insulinresistens. I type 1-diabetes fremstiller bugspytkirtlen slet ikke insulin.

Alligevel er insulinproblemer ikke eksklusive for diabetes. Når du har hypoglykæmi, har du for meget insulin i blodet. Du kan begynde at mærke virkningerne af et sukkeruheld, når din glukoseaflæsning når 70 mg / dL eller lavere. Dette er tærsklen for hypoglykæmi, ifølge American Diabetes Association.

Årsager

De fleste mennesker med reaktiv hypoglykæmi ser ikke ud til at have andre underliggende årsager.

Der er nogle kendte risikofaktorer for reaktiv hypoglykæmi. Disse inkluderer:

• Prediabetes. Dette er det første trin inden den fulde udvikling af diabetes. Under prædiabetes producerer din krop muligvis ikke den rigtige mængde insulin, hvilket bidrager til dit sukkernedbrud.
• Seneste maveoperation. Dette kan gøre det vanskeligt at fordøje mad. De fødevarer, du spiser, kan passere gennem tyndtarmen hurtigere og forårsage efterfølgende sukkernedbrud.
• Enzymmangler. Selvom det er sjældent, kan det have en maveenzymmangel at forhindre din krop i at nedbryde de fødevarer, du spiser korrekt.

Diagnose

I de fleste tilfælde diagnosticeres reaktiv hypoglykæmi baseret på dine symptomer. Det er vigtigt at føre en maddagbog og notere dine symptomer, så din læge kan se timingen.

Hvis der er mistanke om alvorlig eller hyppig hypoglykæmi, kan din læge muligvis udføre blodprøver. En vigtig test er en blodsukkermåling. Din læge stikker fingeren og bruger en blodsukkermåler til at få en læsning. Ægte hypoglykæmi måles til ca. 70 mg / dL eller lavere ifølge American Diabetes Association.

Andre tests, der kan hjælpe med at diagnosticere hypoglykæmi, inkluderer en oral glukosetolerancetest (OGTT) og en blandet måltids tolerancetest (MMTT). Du drikker en glukosesirup til OGTT eller en drik med en blanding af sukker, protein og fedt til MMTT.

Din læge vil kontrollere dit blodsukker før og efter indtagelse af disse drikkevarer for at bestemme eventuelle forskelle.

Yderligere test kan være nødvendig, hvis din læge har mistanke om diabetes, diabetes eller andre tilstande, der kan øge din insulinproduktion.

Symptomer

Symptomer på reaktiv hypoglykæmi kan omfatte:

• lyshårighed
• svimmelhed
• ryster
• angst
• forvirring
• irritabilitet
• sved
• svaghed
• søvnighed
• sult
• besvimelse

Disse symptomer forsvinder typisk efter at have spist 15 gram kulhydrat.

Behandlinger

De fleste tilfælde af reaktiv hypoglykæmi kræver ikke medicinsk behandling. Selvom du har haft maveoperation eller har en anden risikofaktor for sukkernedbrud, er diætmetoder tendens til at være det foretrukne behandlingsmål for denne tilstand.

Hvis du begynder at opleve symptomer på et sukkeruheld, er den kortsigtede løsning at spise 15 gram kulhydrat. Hvis dine symptomer ikke forbedres efter 15 minutter, skal du spise yderligere 15 gram kulhydrat.

Ved hyppige sukkernedbrud skal du sandsynligvis foretage nogle langsigtede ændringer i din diæt. Følgende kan hjælpe:

• Spis mindre, hyppigere måltider. Snack hele dagen eller cirka hver tredje time.
• Undgå højt sukkerindhold. Disse omfatter forarbejdede fødevarer, bagværk, hvidt mel og tørrede frugter.
• Spis en afbalanceret diæt. Din kost skal indeholde alle de vigtige makronæringsstoffer, herunder proteiner, kulhydrater og sunde fedtstoffer. Plantebaserede fødevarer skal være nr. 1 i din kost generelt.
• Begræns dit alkoholindtag. Når du drikker alkohol, skal du sørge for at have noget at spise på samme tid.
• Undgå koffein. Skift om muligt til koffeinfri kaffe eller urtete.
• Prøv at holde op med at ryge. Dette skal ske gradvist under vejledning af en læge.

Mens du muligvis ser flere websteder for hypoglykæmi "diæter", er sandheden, at der ikke er nogen diæt, der passer til alle til behandling af sukkerkrak.

Start med at foretage langsigtede ændringer i din diæt, som f.eks. Ovenstående forslag. Derfra kan det være nyttigt at føre en maddagbog, der hjælper dig med at finde frem til fødevarer, der kan påvirke dit blodsukker.

Hvornår skal jeg se en læge

Kostændringer kan hjælpe dig med at håndtere og forhindre sukkernedbrud. Men hvis du har fået kirurgi eller behandler sår, skal du muligvis se din læge for yderligere behandlinger.

Du bør også se din læge, hvis du fortsætter med at få sukkernedbrud på trods af ændringer i kosten. Din læge kan kontrollere for diabetes eller andre underliggende sundhedsmæssige forhold.

Når blodsukkeret ikke kontrolleres, kan det føre til komplikationer, herunder:

• hjerte sygdom
• nyre sygdom
• nerveskader
• fodproblemer
• øjenskader
• tandsygdom
• slag

Bundlinjen

Når du først har identificeret reaktiv hypoglykæmi som årsagen til dit sukkernedbrud, er diætændringer normalt nok til at forhindre fremtidige episoder og symptomer. Men hvis du fortsat har hyppige sukkernedbrud på trods af ændringer i din diæt, skal du tale med din læge.