Oversigt
Hvis du har smerter i stortåen, er du sandsynligvis ivrig efter at finde ud af, hvad der forårsager det, så du kan finde lindring. Det er vigtigt, at du kommer til grundårsagen til din smerte i tåen, så du kan tage passende skridt til at helbrede.
Hallux metatarsophalangeal (MTP) led forbinder bunden af din storetå til hovedet på den første knogle på toppen af din fod. Det forbinder også med de to små knogler under denne knogle.
Dette led er ofte påvirket af smerter og skader, der kan forstyrre din hverdag, hvilket gør enkle aktiviteter vanskelige. Aktiviteter, der involverer bevægelse og vægtbærende handlinger, forårsager mest stress.
Det er vigtigt at se din læge, når du har nye smerter, men her er nogle almindelige lidelser, der kan forårsage ubehag i storetåen.
Bunion | Bunion
En bunion kaldes medicinsk som hallux valgus. Det er en tådeformitet, der opstår, når storetåleddet vinkler ind mod anden tå. En knobet, knoglet bump udvikler sig på siden af din fod under tåleddet på grund af forkert justering.
Bunions forårsager smerte, irritation og hævelse ved bunden og siden af tåleddet. Hær og tyk hud kan dannes under dine første og anden tæer.
Bunions kan være forårsaget af gigt, stående i længere tid og sko, der ikke passer ordentligt. Arvelig knoglestruktur i foden kan også spille en rolle, især hvis du har flade fødder.
Du kan bære specielle puder eller ortotiske indsatser til sko for at give støtte og dæmpning. At bære tåskinner om natten kan hjælpe med at justere tæerne igen. For at reducere trykket kan din læge muligvis bruge polstring og tape til at flytte din fod i justering.
Du kan tage ikke-steroide antiinflammatoriske (NSAID'er) medicin som ibuprofen eller aspirin for at reducere smerte. Naturlige antiinflammatoriske muligheder inkluderer ingefær, fiskeolie og curcumin.
Lav strækøvelser for leddens fleksibilitet og is det berørte område i 20 minutter ad gangen, især før og efter træning. Det er undertiden nødvendigt med kirurgi for at fjerne bumpen og placere knoglen igen.
Indgroet tånegl
Indgroede tånegle påvirker sandsynligvis din stortå. De opstår, når kanterne eller hjørnerne på din tånegl vokser ind i huden på siden af neglen. Dette forårsager smerte, hævelse og ømhed, især når du lægger pres på tåen.
Indgroede tånegle har mange årsager, herunder problemer med fodhygiejne, skader og pres fra sko. Aktiviteter, der får dig til at lægge pres på dine fødder i længere perioder, såsom ballet, fodbold og fodbold, kan gøre indgroede tånegle mere sandsynlige.
Nogle mennesker er genetisk tilbøjelige til at få indgroede tånegle, ligesom folk der har uregelmæssige, buede tånegle.
Skær dine tånegle lige over for at forhindre dem i at vinkle ind i huden. Reducer pres på tæerne ved at bære behagelige sko. Søg straks lægehjælp, hvis du viser tegn på infektion som pus, varme eller rødme.
Hjemmemedicin til indgroede tånegle inkluderer blødgør dine fødder i varmt vand et par gange om dagen. Brug en vatpind dyppet i olivenolie til forsigtigt at skubbe huden væk fra din tånegl.
Smertestillende midler som acetaminophen og ibuprofen kan også hjælpe. Du kan bruge topiske steroidcremer eller antibiotika for at forhindre infektion. Alvorlige tilfælde kan kræve operation.
Torv tå
Torvetå er en forstuvning, der påvirker blødt væv og ledbånd ved bunden af stortåleddet.
Torvtå forårsager hævelse, misfarvning og skarp smerte, hvilket begrænser mobiliteten. Det er forårsaget af for meget stress på din tå, mens du bøjer din fod.
Det er enten resultatet af kraft, som mærkes med det samme, eller en gentagen skade, der udvikler sig langsomt over tid.
Torvetå kan behandles med NSAID'er eller kortikosteroidinjektioner for at hjælpe med at håndtere smerte og betændelse. Din læge kan give dig strækninger for at øge styrke og mobilitet, eller du kan blive henvist til en fysioterapeut.
Brug sko med korrekt støtte eller indsatser for at forhindre fremtidige skader.
Hvil din fod så meget som muligt. Is din tå et par gange om dagen. Buddy tape den berørte tå, brug skohynder eller bære et kompressionsbandage. Krykker eller en gående rollebesætning kan være nødvendig. Kirurgi kan være nødvendig i alvorlige tilfælde.
Gigt
Gigt er degeneration af brusk, der dæmper knogler og led. Det påvirker ofte storetåen, som er kendt som hallux rigidus.
Symptomer inkluderer smerte, hævelse og stivhed, især når man går eller står.
Gigt i tåen kan skyldes dårlig fodjustering samt generel slitage på brusk.
Reducer smerter og betændelse ved at bære sko med en stiv sål eller dem, der bøjer ved stortåleddet. Du kan tage NSAID'er eller få kortikosteroidinjektioner for at reducere smerte og betændelse. Fysioterapi eller strækning kan være gavnligt. Kirurgi er nødvendig i ekstreme tilfælde.
Sesamoiditis
Sesamoiditis er en inflammatorisk fodtilstand, der påvirker de to små knogler under stortåleddet. Disse er kendt som sesamoids, som er knogler indlejret i sener. Senerne og det omgivende væv påvirkes også, hvilket gør det vanskeligt at rette eller bøje tåen.
Symptomer inkluderer:
- smerte
- betændelse
- blå mærker
Sesamoiditis opstår fra akut traume eller overforbrug.
Det kan behandles ved at tape den berørte tå, så den bøjes nedad. Ortotiske enheder eller skohynder kan også hjælpe.Krykker eller en gående støbning kan aflaste trykket, hvis fuldstændig immobilisering er nødvendig.
Din læge kan anbefale NSAID'er eller kortikosteroidinjektioner for at lindre smerte og betændelse. Nogle gange er der behov for operation, især hvis der er brud på sesamoiderne.
Gigt
Gigt er en metabolisk tilstand, der ofte påvirker stortåleddet. Den medicinske betegnelse for dette er podagra.
Gigt er en form for gigt forårsaget af en ophobning af urinsyre i blodet, der krystalliserer og bygger sig op i leddene. Dette kan skyldes diæt- og livsstilsfaktorer og visse medicinske tilstande. Medicin som diuretika og cyclosporin kan øge din risiko for gigt.
Symptomerne inkluderer intens smerte, hævelse og ømhed omkring din stortåled. Området kan være betændt, varmt og se rødt ud. Nogle gange er symptomerne pludselige og alvorlige, især om natten.
Tag NSAID'er for at lette smerter og betændelse. Din læge kan ordinere yderligere specifikke lægemidler til behandling af urinsyreaflejring og produktion eller steroider.
For at reducere urinsyreopbygningen skal du følge en sund diæt, der indeholder masser af grøntsager, fuldkorn og fiber. Reducer dit indtag af rødt kød og skaldyr. Undgå drikkevarer, der indeholder alkohol eller sukker, og øg dit vandindtag.
Forstuvet eller brækket tå
En forstuvet eller brækket tå er almindelige årsager til tåskader. Skade på et ledbånd resulterer i en forstuvning, mens en brækket tå påvirker den faktiske knogle.
Hvis du forstuver din tå, kan du opleve smerter omkring hele din tå. Dette kan ledsages af blå mærker, hævelse og ømhed. Du kan have svært ved at bevæge din tå.
Symptomer på en brækket tå inkluderer:
- bankende smerte
- blå mærker
- hævelse
Et tegn på en brækket tå er, at den er forskudt og stikker ud i en ulige vinkel. Smerter vil være så alvorlige, at det bliver svært at lægge nogen vægt på din fod. Du vil føle denne smerte på det nøjagtige område af bruddet i modsætning til smerter fra en stamme, som du vil føle overalt i det berørte område.
Begge skader er forårsaget af traume eller hyperextension til tåen og det tager flere uger at helbrede. Behandling kan involvere skinne eller kammeratbåndning af den berørte tå.
Hvil så meget som muligt, og undgå at lægge pres på din fod. Brug sko med polstring eller en stiv sål for beskyttelse og støtte. Påfør en kold komprimering et par gange om dagen, og tag NSAID'er for at lindre smerte og betændelse.
Alvorligt ødelagte tæer kan kræve gangbesvær eller operation.
Muligheder for smertelindring
Naturlige muligheder for smertelindring inkluderer:
- gurkemeje
- fedter
- pilebark
Akupunktur, meditation og massage er yderligere naturlige behandlingsmuligheder. Fedtsyrer, såsom omega-3'er og gamma-linolensyre (GLA) kan være nyttige til behandling af ledstivhed og smerter fra gigt.
NSAID'er og kortikosteroidinjektioner er ofte gode muligheder for smerte og betændelse. Det kan også være en god idé at prøve en varm og kold terapi. Anvend blot en varm eller kold komprimering på det berørte område et par gange dagligt i 15-20 minutter ad gangen.
Hvil så meget som muligt, og løft foden, når det er muligt. Brug et kompressionsbandage, hvis det er passende.
Takeaway
Store tå smerter er noget at være opmærksom på, behandle og overvåge i overensstemmelse hermed.
Behandl din krop med omhu og adresser eventuelle smertefulde eller usædvanlige symptomer, så snart de opstår. Hold øje med tåen, selv efter at den begynder at blive bedre for at sikre, at du heler ordentligt.
Tal med din læge, hvis dine fodsmerter forstyrrer dine daglige aktiviteter eller forværres over tid. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte den bedste behandlingsplan.
