Migræne involverer intens, bankende hovedpine, ofte ledsaget af kvalme, opkastning og ekstrem følsomhed over for lys og lyd. Disse hovedpine er aldrig behagelige, men hvis de opstår næsten dagligt, kan de forstyrre dit liv alvorligt.
Hvis du oplever 15 eller flere hovedpine dage hver måned, har du sandsynligvis at gøre med kronisk migræne. Hvert år overgår cirka 2,5 procent af mennesker med episodisk migræne til kronisk migræne.
Du behøver ikke nøjes med at leve de fleste af dine dage med smerter. Bring disse spørgsmål til din læge, så du kan komme i gang med behandlingen for at reducere hyppigheden og intensiteten af dine symptomer.
Hvorfor får jeg så mange hovedpine?
Den nøjagtige årsag til migrænehovedpine er uklar, men genetik og miljøfaktorer kan spille en rolle.
De fleste mennesker med migræne har den episodiske form, hvilket betyder, at de får hovedpine mindre end 14 dage hver måned.
Hos et lille antal mennesker øges antallet af migrænedage gradvist. Din læge vil diagnosticere dig med kronisk migræne, hvis du har haft disse hovedpine i 15 eller flere dage om måneden i mindst tre måneder.
Et par faktorer kan gøre dig mere tilbøjelige til at udvikle kronisk migræne, herunder:
- fedme
- depression
- angst
- anden smerte
lidelser - ekstrem stress
- overforbrug af din smerte
medicin - snorken
Hvad udløser mine migræne?
Alles migræneudløsere er lidt forskellige. For nogle mennesker udløser mangel på søvn deres hovedpine. Andre får dem fra at spise forarbejdede fødevarer.
Her er nogle almindelige migræneudløsere:
- hormonelle ændringer
- mangel på søvn eller
for meget søvn - sult
- stress
- stærke lugte
- skarpt lys
- høje lyde
- fødevaretilsætningsstoffer som
MSG eller aspartam - alkohol
- vejret skifter
For at hjælpe din læge med at finde dine udløsere skal du føre en dagbog over dine symptomer. Skriv ned, hvad du lavede lige før hver migræne startede. Del din dagbog med din læge ved hvert besøg.
Kunne mine migræne være et tegn på noget alvorligt?
Konstant svær hovedpine kan få dig til at frygte det værst tænkelige scenario, som en hjernetumor. Men i virkeligheden er hovedpine sjældent et tegn på en alvorlig tilstand, især hvis de er dit eneste symptom.
Symptomer, der kan være tegn på en alvorlig tilstand, inkluderer:
- ukontrolleret
opkast - krampeanfald
- følelsesløshed eller
svaghed - besvær med at tale
- stiv nakke
- sløret eller dobbelt
vision - tab af
bevidsthed
Hvis du oplever nogen af disse sammen med din hovedpine, skal du ringe til 911 eller få lægehjælp hurtigst muligt.
Hvorfor ændres min vision og hørelse før migræne?
Disse ændringer kaldes migræne-aura. De er en samling af sensoriske symptomer, som nogle mennesker oplever lige før en migræne. Du kan se zigzag-mønstre i din vision, høre mærkelige lyde eller føle usædvanlige fornemmelser som prikken i din krop.
Aura kan stamme fra ændringer i hjerneceller og kemikalier. Cirka 20 til 30 procent af mennesker med migræne får aura lige før deres hovedpine. Disse symptomer aftager normalt om cirka en time.
Skal jeg se en migrænespecialist?
Du kan muligvis kun besøge din primærlæge for migrænehåndtering. Men hvis du oplever migræne oftere, og det påvirker dit daglige liv, vil du måske begynde at besøge en specialist.
En neurolog kan gennemføre en detaljeret eksamen for at udelukke andre mulige årsager til din hovedpine. Derefter kan du komme i gang med behandlingen for at reducere hyppigheden af dine migræneanfald.
Hvilke medikamenter kan forhindre mine migræneanfald?
Forebyggende behandlinger kan hjælpe med at stoppe dine migræne, før de starter. Du kan tage disse medikamenter hver dag.
Nogle af lægemidlerne til kronisk migrænebehandling inkluderer:
- betablokkere
- angiotensin
blokkerere - tricyklisk
antidepressiva - lægemidler mod anfald
- calciumkanal
blokkerere - calcitonin
genrelateret peptid (CGRP) antagonister - onabotulinumtoksin
A (Botox)
Din læge kan anbefale en af disse afhængigt af hvor alvorlig og hyppig dine migræne er.
Hvilke behandlinger kan stoppe mine migræne, når de starter?
Andre stoffer lindrer migrænesmerter, når det starter. Du kan tage disse medikamenter, så snart dine symptomer begynder:
- aspirin
- acetaminophen
(Tylenol) - NSAID'er såsom
ibuprofen (Advil, Motrin) - triptaner
- ergots
Diskuter dine muligheder med din læge for at se, hvilken mulighed der fungerer bedst for dig.
Kan livsstilsændringer som kost eller motion hjælpe?
Medicin er ikke den eneste måde at tackle migræne på. Når du først har identificeret dine udløsere, kan livsstilsændringer hjælpe dig med at undgå og forhindre migræneanfald.
- Få en god nats søvn. Søvnmangel
er en almindelig migræneudløser. Gå i seng og vågn op på samme tid hver gang
dag for at vænne din krop til en rutine. - Spring ikke over måltider. Blodsukker falder
kan modregne migræne. Spis små måltider og snacks hele dagen til
hold dit blodsukker stabilt. - Bliv hydreret. Dehydrering kan
også føre til hovedpine. Drik vand eller andre væsker hele dagen. - Øv afslapningsteknikker. Prøv dybt
vejrtrækning, yoga, meditation eller massage for at lindre stress. - Undgå fødevarer, der er udløsende. Forarbejdet kød,
MSG, koffein, alkohol og alderen oste kan alle føre til migræne.
Hvilke kosttilskud lindrer kronisk migræne?
Et par kosttilskud er blevet undersøgt som en alternativ tilgang til migrænebehandling, herunder:
- magnesium
- feber
- riboflavin
- koenzym
Q10 (CoQ10)
Der er nogle beviser for, at disse hjælper, men spørg din læge, før du prøver et supplement. Nogle af disse produkter kan forårsage bivirkninger eller interagere med anden medicin, du tager.
Takeaway
At opleve migræneanfald i en halv måned eller mere er ikke normalt, og det kan betyde, at du har kronisk migræne. Dine symptomer kan forebygges og behandles, så sørg for at bringe alle dine bekymringer op med din læge.
