Læger, der behandler søvnløshed
Hvis du har problemer med at falde eller forblive i søvn, kan du have søvnløshed. Hvis det ikke behandles, kan det forhindre dig i at få den søvn, du har brug for. Det kan øge din risiko for utilsigtet skade og mange kroniske sundhedsmæssige forhold.
Din læge kan hjælpe med at diagnosticere og behandle søvnløshed. Afhængigt af din helbredshistorie og symptomer kan de henvise dig til en specialist. For eksempel kan de henvise dig til en neurolog, psykolog, psykiater eller alternativ medicin.
Primærlæge
Den første læge, du skal se om dine søvnproblemer, er din primærlæge eller familielæge. De kan tilbyde enkle behandlingsstrategier for at hjælpe dig med at sove bedre. For eksempel kan de anbefale ændringer i dine søvnvaner og din generelle livsstil. De kan også anbefale at ændre din medicinordning, især hvis du i øjeblikket tager stoffer, der kan forstyrre søvn.
Hvis din primære læges behandlingsanbefalinger ikke lykkes, kan de henvise dig til en specialist. De kan også henvise dig til en specialist, hvis de har mistanke om, at dine søvnproblemer skyldes en underliggende sundhedstilstand.
Børnelæge
Hvis du har mistanke om, at dit barn har søvnløshed, skal du lave en aftale med en børnelæge. En børnelæge er en læge, der har yderligere træning i behandling af børn. De kan hjælpe med at diagnosticere og ordinere passende behandling til dit barn. De kan også henvise dit barn til en specialist for yderligere pleje.
Dit barn skal muligvis se en udviklingsadfærdsmæssig børnelæge. Denne type børnelæge har yderligere træning i adfærdsmæssige, udviklingsmæssige og læringsmæssige problemer. Nogle børn med søvnforstyrrelser har underliggende problemer, der skal løses.
Søvnmedicinsk specialist
American Board of Medical Specialties (ABMS) tilbyder certificering af subspecialitet inden for en række områder, herunder søvnmedicin. Mange forskellige typer læger kan blive certificeret som søvnmedicinske specialister, herunder primærlæger, børnelæger og neurologer.
Søvnmedicinske specialister er eksperter i at diagnosticere og håndtere søvnrelaterede tilstande. Hvis din primærlæge ikke er certificeret søvn specialist, kan de henvise dig til en.
Neurolog
Du kan også blive henvist til en neurolog. En neurolog er en læge med dybtgående træning i nervesystemet lidelser. En ubalance i din hjernekemi kan forårsage mange negative symptomer, herunder søvnløshed. Neurologer behandler også rastløse bensyndrom, en almindelig årsag til søvnløshed.
Psykolog eller psykiater
Psykologer og psykiatere kan hjælpe med at behandle nogle tilfælde af søvnløshed. En psykolog er en socialforsker, der har studeret adfærd og mentale processer. En psykiater er en læge, der har specialiseret sig i diagnose og behandling af psykiske lidelser. En psykiater kan ordinere medicin, mens en psykolog ikke kan.
En psykolog eller psykiater kan tilbyde rådgivning eller adfærdsterapi for at hjælpe med at behandle din søvnløshed. De kan også behandle andre mentale sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage dine søvnproblemer.
Supplerende og alternativ medicin praktiserende læger
Mange udøvere af komplementær og alternativ medicin tilbyder behandlinger for søvnløshed. For eksempel kan certificerede instruktører til yoga og meditation hjælpe dig med at lære afslapningsteknikker, der kan hjælpe dig med at sove bedre.
Massageterapeuter kan også hjælpe dig med at slappe af og lindre anspændte muskler, der kan forstyrre din søvn.
En gennemgangsartikel offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine antyder, at akupunktur også er en effektiv behandling af søvnløshed.
Tal med din læge, inden du prøver komplementær eller alternativ medicin. Mens nogle behandlinger understøttes af videnskabelig forskning, er andre ikke.
Forbered dig på din aftale
Hvis du har problemer med at falde eller forblive i søvn, skal du lave en aftale med din primære læge. De kan anbefale livsstilsændringer, medicinændringer eller andre strategier for at hjælpe dig med at sove bedre. De kan også henvise dig til en specialist for at hjælpe med at diagnosticere og håndtere dine søvnproblemer.
For at få mest muligt ud af dine aftaler skal du oprette en liste med spørgsmål, du kan stille din læge eller specialist. For eksempel:
- Hvad skal jeg gøre for at hjælpe med søvnproblemer?
- Skal jeg tage medicin?
- Hvis jeg ikke ønsker at tage medicin, er der alternativer?
- Hvor lang tid tager behandlingen?
Du skal også være parat til at besvare spørgsmål som:
- Er du under noget nyt stress på arbejde eller derhjemme?
- Er der sket noget for nylig for at forstyrre dig?
- Føler du dig deprimeret eller ængstelig?
- Tager du i øjeblikket medicin?
- Hvad tid går du normalt i seng?
- Hvor længe sover du normalt?
- Hvad tid står du op?
- Føler du dig rastløs om natten?
- Trækker dine muskler, når du ligger ned?
Søvnløshed kan forhindre dig i at få den søvn, du har brug for. Din læge eller søvnmedicinsk specialist kan anbefale behandlinger for at hjælpe dig med at håndtere tilstanden.
