Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Klar til at lave en aftale med en psykiater, men er du ikke sikker på, hvor du skal starte? Du er ikke alene. At finde en mental sundhedsekspert er ofte den største anstødssten, der forhindrer folk i at få hjælp.
Den gode nyhed er, at der er flere ressourcer - online, i dit samfund og gennem en primærlæge - der kan hjælpe med at pege dig i den rigtige retning.
Før du kommer i gang, er det vigtigt at påpege, at psykiatere adskiller sig fra andre psykiatriske fagfolk. Som en autoriseret læge kan de ordinere medicin i modsætning til licenserede psykologer og andre terapeuter.
Nogle psykiatere specialiserer sig kun i behandling af medicin, mens andre tilbyder omfattende tjenester, der inkluderer:
- evalueringer
- diagnosticering af psykiske lidelser
- ordination og håndtering af medicin
- giver terapi
Derudover har de ofte mere erfaring med at arbejde med psykiatriske tilstande.
Med det i tankerne er her nogle tip, der hjælper dig med at fortsætte din søgning.
Et sted at starte, når man leder efter en psykiater
Spørg en almindelig læge eller anden sundhedsudbyder
Hvis det er første gang, du spørger om mental sundhed, er det en god ide at tale med din læge, hvis du har en. De kan have psykiatere, de anbefaler, eller være i stand til at hjælpe dig med at finde en, der fokuserer på din bekymring.
Kontrollerer samfundsklinikker
Hvis du har et samfund for mental sundhed, kan de have en patientplejekoordinator, der kan hjælpe dig. (Vi har mere om at finde disse ressourcer nedenfor.)
Kig efter psykiatere baseret på deres specialiteter og fokusområder
Når du leder efter en psykiater, er det vigtigt at finde en, der er specialiseret i den diagnose eller bekymring, du søger hjælp til.
Det kan også være vigtigt for dig at finde en psykiater, der har arbejdet med andre mennesker med en lignende baggrund som dig, eller som er lette at tale med om dine perspektiver.
Tips fra en psykiater
"Når man planlægger en aftale, er det hensigtsmæssigt og nyttigt at kontrollere psykiaterens specialitet, fordi nogle psykiatere evaluerer og behandler forskellige tilstande, mens andre psykiatere kun evaluerer og behandler et par omskrevne diagnoser," sagde Leela R. Magavi, MD, en teenager og et barn psykiater og regional medicinsk direktør for samfundspsykiatri.
Det er også en god ide at spørge om, hvilke typer terapi en psykiater giver. Magavi bemærkede, at visse evidensbaserede terapier anvendes globalt til at hjælpe personer med forskellige psykiatriske problemer. Disse inkluderer:
- kognitiv adfærdsterapi (CBT)
- interpersonel terapi
- dialektisk adfærdsterapi
Sådan finder du en psykiater, hvis du ikke er forsikret
Hvis du er uforsikret, er det første skridt ifølge Magavi at kontakte en lokal repræsentant for National Alliance on Mental Illness (NAMI). De kan hjælpe dig med at finde overkommelig mental sundhed i dit område.
Hun anbefaler også at kontakte Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), som er en pålidelig ressource, du kan bruge til at finde overkommelig mental sundhed plus psykiatere og terapeuter, der accepterer Medicaid.
De fleste regioner har også føderalt finansierede sundhedsklinikker, som du kan besøge eller ringe til.
En anden ressource for gratis klinikker er National Association of Free and Charitable Clinics, sagde Magavi.
"Derudover tilbyder nogle undervisnings- og akademiske institutioner nedsatte priser for forskellige former for behandling inklusive farmakoterapi og psykoterapi," sagde hun.
For veteraner foreslog Magavi at tjekke Give an Hour, en national nonprofit, der giver gratis og fortrolig mental sundhedspleje til dem, der tjener, veteraner og deres familier.
Overvej også at tjekke med et religiøst center eller kirke. De tilbyder undertiden gratis terapeutiske sessioner eller grupper.
Endelig, hvis din arbejdsgiver tilbyder et medarbejderassistentprogram, så spørg om antallet af sessioner, der er omfattet af din plan.
Sådan finder du en psykiater baseret på din forsikring
Flere sygesikringsplaner dækker mental sundhedsbehandling. Dit første skridt er at se på beskrivelsen af fordelene ved planen og afgøre, om du har dækning for adfærdsmæssig sundhed.
Find derefter ud af, hvad der faktisk er dækket. Prøv at bestemme:
- hvor mange sessioner der er dækket
- procentdelen af dækning
- in-network versus out-of-network omkostninger
- om du har brug for henvisning fra en primærlæge
Du har et par måder at finde en psykiater på baggrund af din forsikring.
Hvis du ikke har valgt en udbyder, kan du ringe til forsikringsfordelskontoret og spørge om udbydere i dit område. De skal have en liste over foretrukne udbydere, der accepterer din forsikring.
Hvis du har en psykiater i tankerne, skal du ringe til kontoret og spørge, om personen tager din forsikring.
Department of Health and Human Services har en opdateret side med spørgsmål og svar om mental sundhedstjenester og sundhedsforsikring, Medicaid og Medicare.
Sådan finder du en psykiater baseret på placering
Online locators giver dig mulighed for at søge efter en terapeut baseret på din placering. Her er flere ressourcer til at komme i gang:
- American Psychiatric Association
- God terapi
- Healthline's FindCare
- Psykologi i dag
- SAMHSA
Hvis du er interesseret i online samtaleterapisider (teleterapi), er psykiaterens placering muligvis ikke et problem at overveje. Dette giver dig mulighed for at modtage terapi fra ethvert sted, der er tilgængeligt for dig, så længe du har internetadgang eller datatjeneste.
Her er flere ressourcer, der hjælper dig med at komme i gang med teleterapi:
- Amwell
- Bedre hjælp
- Læge efter behov
- MDLive
- Online-Terapy.com
- Genvinde
- Taleplads
Sådan finder du en god børn- og familiepsykiater
Børne- og ungdomspsykiatere specialiserer sig i almindelig psykiatri, men de har også yderligere træning med fokus på mental sundhed, der er specifik for børn og unge.
Ud over at diagnosticere psykiske lidelser kan de også ordinere medicin og give psykoterapi.
American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) har et værktøj på sit websted, der giver dig mulighed for at finde psykiatere, der har rapporteret til AACAP, at de udbyder psykiatrisk pleje til børn og unge.
Hvis det er udfordrende at finde en børne- og ungdomspsykiater i dit område, kan du overveje en børnepsykolog eller en ægteskabs- og familieterapeut. De er også uddannet til at arbejde med børn og familier.
Sådan finder du en god psykiater til depression
Mental sundhedseksperter er specialiserede i forhold såvel som den type terapi, de leverer. Hvis du søger pleje af depression, skal du spørge om de teknikker, de bruger til behandling.
Nogle af de mere almindelige typer psykoterapi mod depression inkluderer:
- adfærdsterapi
- CBT
- dialektisk adfærdsterapi
- interpersonel terapi
"En af de vigtigste faktorer - foruden at blive brugt på den rigtige medicin - til depression prognose kaldes en terapeutisk alliance," sagde Julian Lagoy, MD, en psykiater med Community Psychiatry.
Terapeutisk alliance, sagde han, er i det væsentlige, hvor godt du kommer sammen og “klikker” med din psykiater.
Lagoy siger, at nogle objektive ting at se efter, når man vælger en psykiater til depression, inkluderer:
- Se på deres anmeldelser på internettet. Men fortsæt med forsigtighed, for nogle gange skriver folk dårlige anmeldelser uden rim eller grund. Selvom Lagoy påpegede, at konsekvente negative anmeldelser kan være et rødt flag.
- Spørg et betroet familiemedlem eller en ven. Det kan være nyttigt, hvis du har et betroet familiemedlem eller en ven, der har erfaring med at arbejde med en psykiater og kan give en god anbefaling baseret på deres pleje.
- Find en psykiater, der kombinerer terapi og medicin. Lagoy anbefalede at lede efter en psykiater, der kan lide at foretage terapi ud over medicinstyring. ”Dette er en indikator for, at de har en god, omsorgsfuld personlighed, og at du sandsynligvis vil have en god terapeutisk alliance,” sagde han.
Hvordan kan du vide, om en psykiater er det rigtige for dig?
Den eneste måde, du ærligt kan vide, om en psykiater er den rigtige pasform for dig, sagde Lagoy, er at mødes med dem.
”Nogle gange ser en psykiater godt ud på papir, men når du møder dem, passer de simpelthen ikke godt til dig,” sagde han.
Det modsatte kan dog også være tilfældet: En psykiater kan se bare OK ud på papiret, men føles som en stærk pasform, fordi du klikker, når du mødes, tilføjede han.
Det bedste du kan gøre er at prøve at finde nogen på papiret, som du tror vil være god for dig og derefter møde dem personligt for at træffe en beslutning.
”Du vil være i stand til at opbygge tillid med en psykiater og komme sammen med dem, men du vil også have en psykiater, der er intelligent og opdateret med deres viden,” sagde Lagoy.
”Du skal føle dig hørt og værdsat af din psykiater og have det godt med at give udtryk for dine bekymringer og feedback,” sagde Magavi. For eksempel, hvis en medicin ikke virker for dig, skal psykiateren få denne feedback og foretage passende justeringer ifølge Magavi.
Find en psykiater, der kan forholde sig til og forstå dit perspektiv.
Tegn på, at det måske er på tide at skifte udbyder, sagde Lagoy, inkluderer en udbyder, der:
- lytter ikke
- giver ikke gode råd
- er inkompetent, uhøfligt, arrogant eller respektløst
Her er nogle tip og forslag til at få mest muligt ud af at arbejde med en terapeut.
Tips til at få mest muligt ud af dine sessioner
- Giv processen lidt tid. Men føl ikke, at du har brug for at stikke det ud, hvis terapeuten ikke passer godt. Husk, dette handler om dig. Det er vigtigt at finde en mental sundhedsperson, der passer til dine behov. Hvis forbindelsen ikke er der efter et par sessioner, kan det være tid til at finde en anden psykiater.
- Del dine præferencer tidligt. Magavi anbefalede, at du tidligt i processen skulle give udtryk for dine præferencer for at sikre en god pasform og skabe et stærkt terapeutisk forhold. For eksempel håber nogle individer på deres psykiater at engagere sig mere, mens andre foretrækker at deres psykiater lytter mere og taler mindre.
- Vær åben og ærlig. Magavi råder patienter til at tale om alle deres behov og følelser. "Psykiatere og terapeuter kan yde bedre, mere individualiseret pleje, når de lærer om patientens specifikke mål og behov," sagde hun.
- Psykiatere er ikke de eneste autoriserede fagfolk inden for mental sundhed. Hvis psykiatere ikke har den rette pasform, har du muligheden for at arbejde med en terapeut, der ikke er læge. Nogle eksempler inkluderer psykologer, ægteskabs- og familieterapeuter og rådgivere. Men hvis du bruger en medicin, der er specifik for en mental sundhedsdiagnose, skal en primærlæge overtage ledelsen.
Takeaway
Det kan tage lidt tid at finde en psykiater eller terapeut, der passer godt.
Overvej at bede din læge om henvisning eller en betroet ven eller et familiemedlem om en anbefaling.
Se online efter ressourcer, der matcher dig med en udbyder på din placering. Kontakt også dit forsikringsselskab for information om dækning.
At arbejde med en mental sundhedsekspert som en psykiater giver dig et sikkert miljø til at arbejde igennem bekymringer relateret til dit mentale og følelsesmæssige velbefindende.
