Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Solcreme er et aktuelt sundheds- og wellness-produkt, der beskytter din hud mod solens ultraviolette (UV) stråler. Omkring 1 ud af 5 amerikanere vil udvikle hudkræft i deres levetid, ifølge American Academy of Dermatology.
Solcreme er et værktøj i din værktøjskasse, som du kan bruge til at forhindre de skadelige virkninger af overeksponering af solen.
Af hensyn til omkostninger, bekvemmelighed eller sikkerhed kan du være interesseret i at lave din egen solcreme fra bunden.
Men inden du bryder ud murværkskrukker og aloe vera, skal du forstå, hvor svært det er at lave din egen effektive solcreme - og hvor vigtigt det er for din solcreme at arbejde.
Vi udforsker nogle populære myter om DIY solcreme og giver opskrifter til fremstilling af solcreme, der faktisk beskytter din hud.
Hvad gør en effektiv solcreme?
Solcreme er et af de produkter, der føles som om det skulle komme med sin egen ordbog for at forstå etiketten. For at forstå, hvad der gør en solcreme effektiv, lad os først nedbryde nogle af de udtryk, der bruges til at beskrive det.
SPF-niveau
SPF står for "solbeskyttelsesfaktor." Det er et numerisk skøn over, hvor godt et produkt beskytter din hud mod UV-stråler (UVB), hvorfor et tal bruges til at repræsentere SPF.
American Academy of Dermatologists anbefaler i det mindste at bruge en SPF på 30.
Bredspektret
Bredspektrum solcreme beskytter din hud mod solens UVB-stråler såvel som ultraviolette A (UVA) stråler.
Mens UVB-stråler er tættere forbundet med at forårsage hudkræft, kan UVA-stråler stadig beskadige din hud og trænge dybt ind i hudens lag for at fremskynde rynker. Derfor er en bredspektret solcreme et bedre valg for solbeskyttelse.
Sunblock
Sunblock er et udtryk, der bruges til at beskrive produkter, der beskytter mod UV-stråler ved at sidde oven på din hud i modsætning til at blive absorberet. De fleste solbeskyttelsesprodukter indeholder en blanding af solcreme og ingredienser til solcreme.
Kemiske solbeskyttelsesfiltre
I USA reguleres solcreme produkter som receptfri medicin af Food and Drug Administration (FDA). Det betyder, at de fleste ingredienser til solcreme skal evalueres for effektivitet og sikkerhed, før du kan købe dem.
Alligevel er visse ingredienser i solcreme i de senere år blevet undersøgt for at fremskynde hudskader og muligvis endda bidrage til kræftrisiko. Oxybenzone, retinylpalmitat og parabener er nogle af de ingredienser, som forbrugerne er bekymrede for.
Naturlig solcreme
Naturlige solcreme er typisk forbundet med produkter og ingrediensblandinger, der ikke indeholder et kemisk solbeskyttelsesfilter.
De er typisk fri for parabener såvel som ingredienserne oxybenzone, avobenzon, octisalat, octocrylen, homosalat og octinoxat.
De fleste naturlige solcremer bruger aktive ingredienser fra planter til at belægge huden og reflektere UV-stråler fra hudlagene. De aktive ingredienser er ofte fremstillet af mineraler, såsom titandioxid eller zinkoxid, i modsætning til kemikalier.
Effektive solcreme blokerer både UVA- og UBV-stråler
Nu hvor vi har nogle definitioner ude af vejen, vil det forhåbentlig give mere mening at forstå, hvad der gør en solcreme effektiv.
Effektive solcreme og solblokke reflekterer eller spreder både skadelige UVA- og UVB-stråler, så de ikke kan trænge igennem din hud.
Når strålerne er spredt, absorberer organisk materiale - de cremede komponenter i solcremeformler - energien fra strålerne og fordeler energien over din hud i form af varme. (Yay, fysik!)
Men her er sagen om solcreme, som du selv laver med plantebaserede ingredienser som rød hindbærfrøolie: Selvom de måske beskytter mod nogle UV-stråler, indeholder de ikke et kraftigt UV-filter.
Uden filteret af titandioxid, zinkoxid eller en anden kemisk ingrediens, der har vist sig at sprede eller reflektere UV-stråler, fungerer ingen solcreme, du laver, til at beskytte din hud.
Derfor opdaterede FDA tidligere på året deres krav til solcreme produkter. For at blive betragtet som almindeligt anerkendt som sikker og effektiv (GRASE) skal solcreme produkter omfatte titandioxid eller zinkoxid.
DIY solcreme opskrifter
Der er masser af hjemmelavede solcremeopskrifter på internettet, men få af dem beskytter faktisk din hud mod kræftfremkaldende UVB- og UVA-stråler.
Vi søgte højt og lavt efter DIY solcreme-løsninger, der mest sandsynligt er effektive, og kom med opskrifterne nedenfor.
Hjemmelavet solcreme med aloe vera og kokosolie
Aloe vera er en god aktiv ingrediens at nå til i dit hjemmelavede solcreme-arsenal. Det er bevist, at det både behandler og forhindrer forbrændinger på din hud.
Bemærk: Denne opskrift er ikke vandtæt, og den skal genanvendes ofte.
ingredienser
- 1/4 kop kokosolie (har en SPF på 7)
- 2 (eller flere) spsk. pulveriseret zinkoxid
- 1/4 kop ren aloe vera gel (skal være 50 procent eller derover ren aloe)
- 25 dråber olie fra valnødekstrakt til duft og en ekstra SPF boost
- 1 kop (eller mindre) sheasmør for en smørbar konsistens
Instruktioner
- Kombiner alle ingredienser undtagen zinkoxid og aloe vera gel i en medium gryde. Lad sheasmør og olier smelte sammen ved medium varme.
- Lad afkøle i flere minutter, inden du omrører aloe vera gel.
- Afkøles helt inden tilsætning af zinkoxid. Bland godt for at sikre, at zinkoxidet fordeles overalt. Det kan være en god idé at tilføje noget bivoks eller et andet voksagtigt stof for en mere klæbrig konsistens.
Opbevares i en glasbeholder og opbevares på et køligt, tørt sted, indtil du er klar til brug.
Find disse ingredienser online: zinkoxidpulver, aloe vera gel, kokosnøddeolie, sheasmør, bivoks, glaskrukker.
Hjemmelavet solcreme spray
For at lave en hjemmelavet solcreme spray, kombiner ingredienserne som beskrevet ovenfor minus sheasmør.
Når blandingen er afkølet helt, kan du tilføje lidt mere aloe vera-gel og en bærerolie såsom mandelolie, der har SPF-egenskaber, indtil blandingen er en sprøjtbar konsistens. Opbevares i en glassprøjteflaske og opbevares i køleskab for at opnå de bedste resultater.
Find mandelolie og en glassprayflaske online.
Hjemmelavet solcreme til fedtet hud
Hvis du har fedtet hud, kan du tøve med at skære på en DIY solcreme, der er tung på olieingredienser. Men nogle essentielle olier kan faktisk korrigere overproduktion af talg (olie) på din hud.
Hvis du er bekymret for olieopbygning på din hud, skal du følge opskriften ovenfor, men udskift kokosolie - som er kendt for at være comedogen - til en anden bærerolie, såsom jojobaolie eller sød mandelolie.
Find jojobaolie online.
Hjemmelavet vandtæt solcreme
Mens nogle opskrifter måske hævder at være vandtætte, er der virkelig ingen videnskab, der bakker ideen om en hjemmelavet vandtæt solcreme.
Ingredienserne, der gør solcreme vandtæt, er de samme stærkt forarbejdede ingredienser, som de fleste naturlige forbrugere og DIY solcreme-producenter søger at undgå.
Disse ingredienser gør det muligt for din hud at absorbere solcreme-komponenterne i solcreme, og de kan kun fremstilles i et laboratorium.
Betydningen af solcreme
Det er gyldigt at være bekymret for nogle af ingredienserne i populære kommercielle solcremer, men det betyder ikke, at du skal springe over solcreme helt.
Der er masser af undersøgelser, der viser, at solcreme reducerer din risiko for solskoldning, hvilket igen mindsker din risiko for de læsioner, der kan føre til melanom.
Brug selvfølgelig sund fornuft om grænserne for, hvad solcreme kan gøre. Selv vandafvisende solcreme skal påføres hver anden time for at opnå de bedste resultater.
At sidde i skyggen, iføre solbeskyttende tøj og en hat og begrænse din samlede soleksponeringstid bør være yderligere dele af din solbeskyttelsesplan.
Tag væk
Sandheden er, at der ikke er meget information derude, der understøtter ideen om hjemmelavet solcreme.
Uden kemisk grad eller farmaceutisk baggrund er det vanskeligt for nogen at beregne, hvor meget zinkoxid eller titandioxid en solcremeopskrift skal have for at få tilstrækkelig solbeskyttelse.
Det tager hele hold af kemikere år eller endda årtier at finjustere og perfektionere solcreme produkter, som FDA finder sikre og acceptable. Chancerne for at du perfektionerer en sikker og effektiv solcreme til at sammenligne med produkterne på markedet er ringe.
Den gode nyhed er, at du ikke behøver at nøjes med de dårlige ting, selvom du ikke kan gøre solcreme.
Der er masser af solcreme, der ikke indeholder den foruroligende ingrediens oxybenzone, som kan ændre menneskelige reproduktive hormoner - for ikke at nævne den skade, det gør på koralrev.
Nye naturlige produkter kommer ud hvert år, og FDA har vist bekymring over muligvis skadelige ingredienser i solcreme ved at opdatere deres retningslinjer.
Med en proaktiv, veluddannet forbrugerbase og styrken af wellness og naturlige produkttendenser kan vi forvente, at bedre solcremeindstillinger rammer hylderne i de kommende somre.
I mellemtiden skal du prøve at finde den bedste solcremeindstilling, du har det godt med at bruge - hvad enten det er DIY, et mere naturligt produkt eller et produkt, som din hudlæge anbefaler.
-levels.jpg)
-matters.jpg)
