Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Når dit blodsukkerniveau bliver for højt - kendt som hyperglykæmi eller højt blodsukker - er den hurtigste måde at reducere det på at tage hurtigvirkende insulin. Træning er en anden hurtig og effektiv måde at sænke blodsukkeret på.
I nogle tilfælde skal du gå på hospitalet i stedet for at håndtere det derhjemme.
Meget høje blodsukkerniveauer kan resultere i diabetisk ketoacidose (DKA), når insulinniveauerne er lave. Dette er en medicinsk nødsituation.
Symptomer på DKA inkluderer:
- stakåndet
- ånde, der lugter frugtagtig
- kvalme og opkast
- en meget tør mund
Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal gøre, skal du ringe til din læge for at få instruktioner om administration af en dosis insulin og for at få råd om, hvorvidt du skal gå på skadestuen.
Denne artikel ser på måder, hvorpå du hurtigt kan sænke dit blodsukker, hvornår du skal henvende dig til skadestuen eller se en læge, og tips til styring af højt blodsukker.
Bedste måder at sænke blodsukkeret hurtigt på
Når du behandles tidligt, kan du sænke det høje blodsukkerniveau og forhindre komplikationer, herunder DKA.
Nogle kilder antyder, at drikkevand eller at spise en snack med et højt proteinindhold hurtigt kan sænke dit blodsukkerniveau, selvom der ikke er nok forskning til at understøtte dette.
Hvis du har forhøjet blodsukker og har brug for at sænke det hurtigt, kan du prøve følgende metoder:
Tag dit insulin som ordineret
Højt blodsukker opstår, når din krop har for lidt insulin, eller din krop ikke kan bruge insulin korrekt. Administration af insulin kan sænke dit blodsukkerniveau.
Tal med din læge om, hvor meget hurtigtvirkende insulin du skal administrere, når dit blodsukker er højt.
Det kan være en god idé at kontrollere dit blodsukker ca. 15–30 minutter efter at have taget insulin for at sikre, at dit blodsukker falder, og at det ikke falder for lavt.
Dyrke motion
Motion er en hurtig og effektiv måde at sænke dit blodsukker på.
Motion kan sænke dit blodsukker i 24 timer eller mere, når du er færdig. Dette skyldes, at det gør din krop mere følsom over for insulin.
Fysisk aktivitet får kroppen til at kræve glukose for energi. Som et resultat leverer cellerne glukose til musklerne, og blodsukkerniveauet falder normalt.
For at dette skal fungere, har du brug for en træningsform, der får dit hjerte til at pumpe hurtigere end normalt. Dette kan omfatte at gå i et hurtigt tempo.
Det er vigtigt, at hvis dit blodsukker er over 240 mg / dl, skal du kontrollere din urin for ketoner. Hvis der er ketoner, skal du ikke træne, da dette kan få dit blodsukker til at stige endnu højere.
At træne, når du har ketoner i urinen, øger risikoen for komplikationer fra forhøjet blodsukker.
Hvis du har type 1-diabetes, vil din læge sandsynligvis anbefale dig at kontrollere dit blodsukker, før du træner. Du kan gøre dette med hjemme-urin keton testkits, som er tilgængelige online.
Mens træning er en effektiv måde at sænke dit blodsukker igennem dagen, kan nogle typer øvelser - især korte udbrud af anstrengende aktivitet - kortvarigt øge blodsukkeret.
Dette skyldes, at anstrengende aktivitet aktiverer kroppens stressrespons og forårsager frigivelse af glukagon til magt i musklerne.
Hvis dine ketonniveauer er høje, skal du undgå anstrengende træning og prøve lidt træning som at gå i stedet.
ResuméTræning kan normalt sænke høje blodsukkerniveauer, men øv ikke, hvis der er ketoner i urinen. Tal med din læge om, hvorvidt du skal tage insulin til behandling af hyperglykæmi.
Hvornår skal man gå til ER
Højt blodsukker kan være meget bekymrende, fordi din krop kan begynde at forbrænde fedt til energi i stedet for blodsukker.
Dette kan forårsage tilstande som DKA og hyperglykæmisk hyperosmolært syndrom (HHS). Disse tilstande er medicinske nødsituationer og kan være dødelige, hvis de ikke behandles.
DKA er en alvorlig komplikation af type 1-diabetes. Det er sjældent hos mennesker med type 2-diabetes, men kan forekomme.
Symptomer, der kan indikere, at du skal gå til skadestuen inkluderer:
- ketoner i din urin, som diagnosticeret ved hjælp af en test af urinepinden
- forvirring
- overdreven tørst
- hyppig vandladning
- kvalme
- stakåndet
- mavesmerter
- opkast
Høje blodsukkerniveauer kan forårsage væskeubalance i kroppen og kan få blodet til at blive surt på en måde, der ikke understøtter livet.
Medicinske behandlinger for disse tilstande inkluderer administration af intravenøst insulin kontinuerligt og IV-væsker for at korrigere dehydrering.
ResuméHøjt blodsukker kan blive en medicinsk nødsituation. Gå til ER, hvis du har mistanke om DKA eller HHS.
Hvornår skal jeg se en læge
Ifølge University of Michigan kan blodsukkerniveauer på 300 mg / dL eller mere være farlige. De anbefaler at ringe til en læge, hvis du har to målinger i træk på 300 eller mere.
Ring til din læge, hvis du er bekymret for symptomer på forhøjet blodsukker. De kan tilbyde rådgivning og beroligelse.
Se din læge, hvis du har konstant høje blodsukkerniveauer. Symptomer på dette inkluderer:
- konsekvent høje blodsukkermålinger
- hyppig vandladning
- øget tørst
- høje niveauer af sukker i urinen
Spørg din læge, hvor ofte du skal kontrollere dit blodsukker og om dit ideelle blodsukkerniveau.
Hvis du i øjeblikket ikke ser en læge, der er specialiseret i diabetes, kendt som en endokrinolog, kan du finde en ved at søge på hjemmesiden til American Association of Clinical Endocrinologists.
Du kan finde en certificeret diabetespædagog ved at besøge American Diabetes Associations hjemmeside og søge efter postnummer.
ResuméTal med din læge, hvis du konstant har høje blodsukkermålinger eller symptomer på kronisk hyperglykæmi.
Komplikationer af forhøjet blodsukker
Kontrol af dit blodsukker og derefter behandling af hyperglykæmi tidligt hjælper med at forhindre komplikationer.
Sundhedsproblemer kan opstå, når nogen har højt blodsukker regelmæssigt og uden behandling.
Eksempler på komplikationer inkluderer:
- nerveskader, kaldet diabetisk neuropati, som kan påvirke fornemmelser i fødder og hænder
- diabetisk retinopati eller beskadigelse af blodkarrene i øjnene, der påvirker synet
- øgede risici for nyreproblemer
- øgede risici for hjerteproblemer
At tage skridt til at holde dit blodsukker på målniveauer kan hjælpe med at minimere sandsynligheden for, at disse komplikationer opstår.
Find flere tip til at undgå blodsukkerspidser her.
ResuméAt have højt blodsukker ofte og uden behandling kan øge risikoen for diabetesrelaterede sundhedsproblemer, herunder neuropati og retinopati.
Blodsukker diagram
Tal med din læge om dit blodsukkerniveau, og hvornår du skal søge akut lægehjælp.
Her er nogle generelle retningslinjer for blodsukkerområder:
Nogle gange anbefaler læger, at en person opretholder højere blodsukkermål end andre. Derfor er det vigtigt at tale med din læge om mål for dit glukoseniveau.
Læs mere om blodsukkerovervågning her.
ResuméIdeelt set vil dit blodsukker være 80-130 mg / dL før et måltid og mindre end 180 mg / dL efter et måltid.
Tips til sund livsstil med diabetes
De fleste mennesker kan håndtere deres diabetes på en måde, der forhindrer deres blodsukker i at blive for højt. Følgende tip kan hjælpe:
Spis en konsekvent diæt
Oprethold et stabilt kulhydratindtag, og undgå "tomme kalorieindhold" fødevarer, såsom forarbejdede fødevarer, når det er muligt.
Fødevarer med højt kostfiber hjælper med at holde dit blodsukkerniveau stabilt.
For en afbalanceret diæt skal du spise masser af følgende:
- fuldkorn
- frugter
- grøntsager
- magre proteiner
Få konstant træning
Deltag i fysisk aktivitet, der får dit hjerte til at pumpe i mindst 30 minutter om dagen, de fleste dage i ugen.
Læs om, hvordan motion kan gavne mennesker med diabetes.
Reducere stress
Høje stressniveauer kan øge dit blodsukker. Prøv nogle afslapningsmetoder for at holde stress i skak. Disse kan omfatte:
- meditation
- journalføring
- lytter til musik
- tager en kort gåtur
- enhver anden aktivitet, du især nyder
Læs om måder at reducere stress og angst på.
Bliv hydreret
Drik masser af vand. Hvis din urin er gul, er du sandsynligvis dehydreret. Undgå også at drikke for mange sukkerholdige læskedrikke eller sukkerholdige juice.
Få en god nats hvile
Restorativ søvn af høj kvalitet kan hjælpe med at reducere stress og afbalancere blodsukkeret.
Sluk dine elektroniske enheder en time før sengetid, og sov i et køligt, mørkt og stille rum for en bedre nats hvile.
Se din læge
Sørg for at se din læge for at teste dine A1C-niveauer med anbefalede intervaller.
Dette er et mål for, hvor ensartet dit blodsukker er over en periode på 3 måneder. At kende din A1C kan give spor om, hvor effektivt du administrerer din diabetes.
Oprethold en sund vægt
At miste overskydende fedt kan reducere mængden af metabolisk aktivt væv i din krop. Dette gør blodsukkerniveauer lettere at vedligeholde.
Hvis du har problemer med at styre din vægt, skal du tale med din læge eller overveje at se en diætist for tip, der er specifikke for dine diætbehov.
Hold dig til din medicin og din insulinbehandling
Spring over en dosis medicin eller insulin kan være skadeligt for din krop og øge dit blodsukkerniveau.
Det er vigtigt at holde sig til din behandlingsplan og følge din læge instruktioner for at tage din medicin.
ResuméSunde livsstilsvaner kan hjælpe folk med at styre deres blodsukkerniveau på lang sigt, såsom at spise en afbalanceret kost, få regelmæssig motion, holde sig hydreret og få god søvn.
Bundlinjen
Administration af insulin og træning er to af de mest almindelige måder at få blodsukkerniveauet ned.
Men hvis nogen har ketoner i urinen eller symptomer på for højt blodsukker, skal de muligvis gå til skadestuen.
Hvis du har problemer med at håndtere din diabetes, kan du ringe til American Diabetes Association's hjælpelinje på 1-800-342-2383 for henvisning og rådgivning.
