I overgangsalderen reducerer din krop drastisk produktionen af reproduktive hormoner, og dine perioder stopper gradvist.
For mange er periodernes forsvinden en positiv ting - men bivirkningerne kan være svære at håndtere. Blink, nattesved, vaginal tørhed, søvnløshed og vægtøgning er blot nogle få af de symptomer, der ledsager overgangsalderen.
For nogle er disse symptomer milde. For andre er de så forstyrrende, at medicinske indgreb er nødvendige. Progesteron, enten alene eller med østrogen, kan lindre nogle af disse symptomer.
Hvis du overvejer progesteron eller hormonbehandling for at lindre overgangsalderen, er det her, hvad du har brug for at vide om fordele og risici.
Hvad er progesteron?
Progesteron kaldes ofte graviditetshormonet. I løbet af de reproduktive år påvirker progesteron forberedelsen af livmoderen til mulig graviditet.
Det spiller også en rolle i dannelsen af en slimbarriere omkring livmoderhalsen og tilgængeligheden af modermælk.
Dette hormon påvirker også en lang række andre kropsfunktioner, så når æggestokkene ikke producerer så meget progesteron, kan du opleve:
- migrænehovedpine
- humørsvingninger
- ændringer i knogletæthed
- uregelmæssig blødning
Hvad vides der om progesteronbehandling og overgangsalderen?
Den mest effektive måde at lindre overgangsalderen på er hormonbehandling.
Hvis du ikke har en livmoder, er den mest almindelige behandling østrogen alene.
Hvis du har en livmoder, anbefales en kombination af østrogen og progesteron ofte, fordi der er tegn på, at østrogen alene øger risikoen for livmoderkræft og andre alvorlige helbredsproblemer.
Når østrogen og progesteron tages sammen, er det ofte i pilleform. Progesteron i sig selv er også en pille, der indeholder mikroniseret progesteron, som let metaboliseres i kroppen.
Hvorfor østrogen og progesteron sammen?
Mens du stadig har perioder, kaster din livmoder foringen (endometrium) hver måned. Når dine perioder stopper, forbliver endometrium på plads.
At tage østrogen får foringen til at blive tykkere - og et tykkere endometrium øger din risiko for endometriecancer.
Forskere har fundet ud af, at tilsætning af progesteron til hormonerstatningsterapi holder livmoderforingen tynd, hvilket reducerer risikoen for kræft.
Progesteron reducerer hedeture
I 2012 vurderede forskere virkningen af progesteron på nattesved og hedeture for mennesker i overgangsalderen.
De spores antallet og sværhedsgraden af disse symptomer og fandt ud af, at det at tage en oral dosis progesteron hver dag reducerede både antallet af hedeture eller nattesved og intensiteten af hver episode.
Progesteron hjælper også med overgangsalderen-relaterede søvnproblemer
Et af de mest besværlige symptomer på overgangsalderen er forsinket eller afbrudt søvn.
Forskere fandt ud af, at indtagelse af 300 milligram (mg) progesteron dagligt ved sengetid forbedrede kvaliteten af dyb søvn. Derudover forårsagede det ingen depressive symptomer eller interfererede med evnen til at tænke klart i løbet af dagen.
Denne undersøgelse bekræftede også resultaterne af tidligere forsøg, der viste, at progesteron havde evnen til at reducere sværhedsgraden af nattesved, hvilket kan vække folk fra en ellers sund søvn.
Progesteron kan også give nogle kognitive fordele
I overgangsalderen beskriver mange mennesker en tåge i deres tænkning sammen med nogle hukommelsesproblemer.
Der er nogle beviser for, at progesteron kan beskytte mod kognitiv tilbagegang, hvis hormonbehandling begynder tidligt i overgangsalderen.
Nogle forskere fandt ud af, at progesteron forbedrede visuel og verbal hukommelse for mennesker i overgangsalderen.
Beviserne er imidlertid ikke klare. Nogle undersøgelser fandt for eksempel slet ingen beskyttende kognitiv fordel for progesteron.
Under alle omstændigheder er det vigtigt at bemærke, at der ikke er noget bevis for, at progesteron skader dine tænkeevner.
Er der bivirkninger ved progesteronbehandling?
Ja. Det er muligt, at du kan få en allergisk reaktion over for progesteron, eller du kan opleve en af følgende bivirkninger:
- træthed
- hovedpine
- mavesmerter eller kvalme
- væskeretention eller vægtøgning
- bryst ømhed
- vaginal blødning
Progesteron anbefales ikke til alle. Tal med din sundhedsudbyder om alternativer til progesteron, hvis du:
- er over 60 år
- har været overgangsalderen i længere tid end 10 år
- har en personlig eller familiehistorie af brystkræft
- har en højere risiko for demens, hjerteanfald, slagtilfælde, blodpropper, osteoporose eller leversygdom
Hvad mere kan hjælpe med at lette overgangsalderen?
Hvis du vil reducere overgangsalderen uden hormonbehandling, er der andre muligheder.
- Overvej naturlige produkter. Naturlige alternativer som sort cohosh eller nattlysolie kan hjælpe med at reducere hedeture og nattesved.
- Træn regelmæssigt. Motion hjælper dig med at opretholde en sund kropsvægt, forbedrer søvn og letter de angst og humørsvingninger, der kan ledsage overgangsalderen.
- Vær opmærksom på, hvad du spiser. Undgå krydret mad, koffein og alkohol, som alle kan udløse hedeture og nattesved.
- Find sunde måder at håndtere stress på. Når du er stresset, kan det påvirke din søvn og humør. Det kan også øge hyppigheden af hedeture. Overvej yoga, meditation, åndedrætsøvelser, tai chi eller at bruge tid på en yndlingshobby for at holde dit stress håndterbart.
Bundlinjen
Progesteron kombineres ofte med østrogen til behandling af symptomer på overgangsalderen. I kombination kan disse to hormoner reducere hedeture, nattesved og andre bivirkninger af overgangsalderen.
Progesteron fortynder livmoderslimhinden og hjælper med at forhindre udviklingen af kræft i livmoderen. Taget alene eller med østrogen, kan progesteron også forbedre søvn og beskytte nogle kognitive funktioner.
Progesteron er dog ikke for alle. Tal med en sundhedsperson om, om det er sikkert for dig. Du vil gerne forstå risikoen og fordelene ved at bruge progesteron til at håndtere dine overgangsalderen symptomer fuldt ud.
Hvis du ikke er fortrolig med risiciene, er der naturlige midler, der kan give dig en vis lettelse.
