Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Ecklonia cava er en spiselig brunalge, der vokser i varme kystvande i Stillehavet.
Selvom det længe har været brugt som et urtemedicin til ammende mødre og behandling under forskellige sundhedsmæssige forhold, er det først for nylig blevet mere populært uden for Asien.
Denne artikel forklarer hvad Ecklonia cava er såvel som dets fordele, bivirkninger og dosering.
Hvad er Ecklonia cava?
Ecklonia cava vokser oven på klipper i store undersøiske skove langs lave kystlinjer i Stillehavet.
I visse regioner i Asien, hvor tang og alger er en del af kosten, kan denne brune alge spises hel i supper og salater. I Vesten, Ecklonia cava er mere almindelig som et supplement i pille- eller pulverform.
Ligesom andre alger og tang, Ecklonia cava har længe været brugt som et traditionelt folkemiddel i Kina, Japan og Korea. I Japan er det mere almindeligt kendt som "kajima".
Ecklonia cava er rig på vitaminer, mineraler, proteiner, fibre og andre gavnlige plantekemikalier.
I traditionel medicin bruges det til at behandle struma, hæmorroider, urinsygdomme, forstoppelse og maveproblemer. Fordi det giver jod, calcium og andre næringsstoffer, har det også fungeret historisk som et supplement til ammende kvinder.
RESUMÉEcklonia cava er en næringsrig havalge, der findes i Stillehavets lave vand. Det er ofte blevet brugt i traditionel medicin.
Fordele og anvendelser
Mens Ecklonia cava er rig på næringsstoffer, ikke alle dens traditionelle anvendelser er bevist.
Desuden er videnskabelige undersøgelser stadig foreløbige. Da meget af den tilgængelige forskning blev udført i reagensglas og dyr, finder resultaterne muligvis ikke anvendelse på mennesker.
Her er nogle af denne alges potentielle fordele, der bedst understøttes af forskning.
Pakket med kraftige planteforbindelser
Ecklonia cava indeholder adskillige planteforbindelser, såsom phlorotanniner - som menes at have antioxidant, anticancer, antidiabetes og antiallergiske egenskaber.
En reagensglasundersøgelse viste, at tre af dets phlorotanniner, herunder en kaldet PPB (pyrogallol-phloroglucinol-6,6'-bieckol), har særligt høje antioxidantegenskaber.
Testrørforskning afslører, at PPB hæmmer DNA-beskadigelse og har højere antioxidantaktivitet end C-vitamin.
Alligevel er der behov for yderligere undersøgelser.
Kan forbedre cirkulationen
Nogle undersøgelser indikerer det Ecklonia cava øger cirkulationen.
I en 4-ugers undersøgelse på mus med fedme og forhøjet blodtryk forbedrede PPB-tilskud blodcirkulationen, blodtrykket og visse blodfedtniveauer som kolesterol markant.
Desuden fastslog en reagensglasundersøgelse, at PPB fra Ecklonia cava kan hjælpe med at lindre arterie- og venedysfunktion som følge af langvarig dårlig cirkulation.
Kan reducere betændelse
Forskning bemærker, at PPB og andre Ecklonia cava forbindelser kan hjælpe med at reducere betændelse.
Især PPB kan hæmme nitrogenoxid og reducere produktionen af inflammatoriske cytokiner - to signalmolekyler, der spiller en stor rolle i inflammation.
Desuden antyder en anden reagensglasundersøgelse lignende effekter for en anden forbindelse i Ecklonia cava kaldet 8,8′-bieckol.
Kronisk betændelse er en af hovedårsagerne til adskillige sygdomme, såsom astma, gigt, visse kræftformer, type 2-diabetes og hjertesygdomme. Således kan sænkning af betændelse også sænke risikoen for sygdomme.
Kan bekæmpe fedme og andre kroniske sygdomme
Ecklonia cava har været meget undersøgt for dens virkninger på fedme og andre kroniske tilstande.
En undersøgelse af mus med fedme fastslog, at dens ekstrakt nedsatte stress og betændelse samt modulerede funktionen af brune fedtceller.
Brunt fedt er en type fedtvæv, som din krop opbevarer i små mængder omkring nakke, ryg og forskellige organer. I de senere år har forskere foreslået, at brunt fedt kan hjælpe med at behandle tilstande som fedme og type 2-diabetes.
Denne forskning tyder på det Ecklonia cava kan hjælpe med at bekæmpe nogle af virkningerne af en diæt med højt fedtindhold, hvoraf mange bidrager til hjertesygdomme over tid.
Hvad mere er, fandt en anden undersøgelse hos mus, at PPB i denne alge kan hæmme RAGE-ligander - en gruppe receptorer, der vides at øge abdominale fedtceller og betændelse.
Flere undersøgelser hos mus med fedme har bemærket, at både PPB og Ecklonia cava mindske hjernebetændelse, madindtag, vægtøgning og fedtophobning.
Selvom disse resultater er lovende, er det nødvendigt med menneskelige studier.
Kan have kræfteffekter
Flere undersøgelsesrør- og musestudier antyder det Ecklonia cava og nogle af dets isolerede forbindelser har anticanceregenskaber.
Dens phlorotannin kendt som dieckol kan undertrykke spredningen af brystcancerceller og regulere ekspressionen af gener relateret til dannelsen af sekundær kræftvækst.
Testrørundersøgelser af humane lungekræftceller antyder lignende resultater med hensyn til sekundær kræftvækst.
Dieckol kan også undertrykke væksten af kræftceller i æggestokkene ved at regulere nogle af de proteinveje, der er involveret i celledød.
Derudover fandt en undersøgelse, at et kulhydrat isoleret fra Ecklonia cava hæmmet væksten af CT-26 celler, som er forbundet med tyktarmskræft.
Husk, at denne alge ikke skal betragtes som kræftbehandling, og at menneskelig forskning mangler.
Kan reducere din risiko for hjertesygdomme
En håndfuld menneskelige undersøgelser indikerer det Ecklonia cava kan nedsætte din risiko for hjertesygdomme.
En 12-ugers undersøgelse gav overvægtige koreanske voksne enten 72 eller 144 mg Ecklonia cava uddrag dagligt. Begge grupper havde signifikante fald i kropsmasseindeks (BMI), taljeomkreds og LDL (dårlig) og total kolesterol sammenlignet med en kontrolgruppe.
I en anden 12-ugers undersøgelse tog 80 voksne med prediabetes, der tog 1.500 mg dieckolekstrakt fra Ecklonia cava dagligt oplevede signifikante fald i blodsukkerniveauet efter måltid sammenlignet med en kontrolgruppe.
Unormale blodsukkerniveauer, højt BMI og forhøjet blodfedt er alle risikofaktorer for hjertesygdomme.
RESUMÉEcklonia cava kan forbedre cirkulationen, reducere betændelse og beskytte mod fedme og hjertesygdomme - selvom det meste af forskningen blev udført i dyr eller reagensglas. Der er således behov for yderligere menneskelige studier.
Oplysninger om sikkerhed og dosering
Ecklonia cava kosttilskud betragtes bredt som sikre.
En 12-ugers menneskelig undersøgelse antyder, at doser op til 144 mg hver dag er sikre og ikke har nogen bivirkninger. Dyreforsøg understøtter disse fund.
På grund af manglende sikkerhedsundersøgelser kan gravide kvinder ikke desto mindre ønske at undgå det Ecklonia cava. Selvom denne alge traditionelt er blevet brugt som et postpartumtilskud, bør ammende kvinder konsultere deres sundhedsudbyder, inden de tager det.
Korrekt dosering
Ecklonia cava produkter sælges typisk i pilleform, men kan også pulveriseres. Andre navne på dette tillæg inkluderer Alginol og Seanol.
Der findes ingen officielle doseringsanbefalinger, men du bør ikke overskride den dosis, der er angivet på emballagen. De fleste kommercielle kosttilskud leverer 50–400 mg Ecklonia cava ekstrakt pr. portion.
Det anbefales også at kontakte din sundhedsudbyder, før du tilføjer dette supplement til din rutine.
Køb efter Ecklonia cava kosttilskud online.
RESUMÉEcklonia cava har ingen kendte bivirkninger, selvom du ikke bør overskride den dosis, der er angivet på hvert produkt. Gravide kvinder ønsker måske at undgå det, og ammende kvinder bør først konsultere deres sundhedsudbyder.
Bundlinjen
Ecklonia cava er en brunalge, der længe har været anvendt medicinsk i Japan, Kina og Korea. I dag findes det oftest som et supplement.
Det udviser antiinflammatoriske egenskaber og kan beskytte mod hjertesygdomme, fedme og andre tilstande.
Husk at forskning er foreløbig, og der er behov for flere menneskelige studier.
.jpg)
