Når du har blærekræft, er det forståeligt at ønske at lære mere om de bedste måder at tage sig af dig selv. Du vil måske vide mere om tilstanden, dine behandlingsmuligheder og hvordan du tager dig af din krop.
En del af at tage sig af dig selv er at prøve at spise godt. At spise godt giver din krop de næringsstoffer, den har brug for til at understøtte behandlingen og hjælpe dig med at føle dig bedre.
Er der en anbefalet diæt til blærekræft?
Der er mange faktorer i bestemmelsen af det rigtige spisemønster for dig. Hvis du føler dig træt eller oplever andre symptomer, kan det være svært at spise godt. Du kan muligvis ikke spise som du plejede. Målet er at spise en række nærende fødevarer for at understøtte dit helbred.
Der anbefales ingen specifik diæt til behandling eller forebyggelse af blærekræft. Imidlertid antyder nogle undersøgelser, at visse diætmønstre kan hjælpe med at reducere risikoen for blærekræft og kræft generelt.
En italiensk case-control-undersøgelse viste nogle fordele ved en middelhavsdiæt til reduktion af risikoen for blærekræft. Middelhavskosten er en næringstæt diæt rig på fødevarer som grøntsager, frugt, bælgfrugter og fuldkorn. Det inkluderer også sunde fedtstoffer fra fisk, nødder, frø og olivenolie.
Middelhavsmetoden for at spise har andre sundhedsmæssige fordele, såsom nedsættelse af betændelse og risiko for hjertesygdomme.
ResuméDer er ingen anbefalet diæt til mennesker med blærekræft, men middelhavskosten kan have nogle fordele.
Hvilke fødevarer er bedst, når du har blærekræft?
Mange undersøgelser har undersøgt, om specifikke fødevarer kan bekæmpe blærekræft. Der har ikke været nogen afgørende resultater, men nogle undersøgelser har vist, at specifikke fødevarer, især fødevarer med højt indhold af antioxidanter, kan have anticancereffekter.
Indtil videre er henstillingen at spise en sund, velafbalanceret diæt, som har været forbundet med en reduceret risiko for kræftgenoprettelse og død.
Et sundt spisemønster inkluderer:
Grøntsager og frugter
Grøntsager og frugter indeholder en række vitaminer og mineraler, som din krop har brug for. Cruciferous grøntsager såsom broccoli, grønkål og rosenkål kan være bedst, fordi de er antioxidantrige. Bær og citrusfrugter er også gode muligheder af denne grund.
Grøntsager og frugter leverer også fiber, som kan hjælpe, hvis du har forstoppelse. Fiber er afgørende for at holde dit fordøjelsessystem sundt.
Proteinkilder
Tilstrækkeligt protein hjælper med at opretholde muskelmasse og understøtte dit immunsystem. Proteinkilder inkluderer kød, kylling, fisk, æg, bønner, linser, sojaprodukter, nødder, frø og mejeriprodukter. Prøv at inkludere en proteinkilde med alle måltider og snacks.
Sunde fedtstoffer
Fedtstoffer forbedrer madens smag og struktur. Vores krop har brug for fedt for at hjælpe med at absorbere nogle vitaminer, producere hormoner og reparere celler i hele kroppen. Sunde kilder til fedt inkluderer fisk, avocado, nødder, frø, oliven og olivenolie.
Hele korn
Hele korn er kornprodukter, der ikke er blevet for meget forarbejdet. Dette betyder, at de stadig indeholder de fleste af deres næringsstoffer og fibre. Se efter "fuldkorn" som den første ingrediens på ingredienslisten over fødevarer, du køber.
ResuméDu skal spise mad, der er en del af et sundt spisemønster, især dem, der indeholder mange antioxidanter.
Spiller te en rolle i bekæmpelsen af blærekræft?
Der er løbende forskning i den rolle, som te, især grøn te, spiller i vores helbred. Forskere er interesserede i grøn te, fordi den er rig på polyfenoler. Polyfenoler er forbindelser, der forekommer i nogle planter og kan give sundhedsmæssige fordele.
Nogle undersøgelser understøtter, at polyfenoler kan hjælpe med at bekæmpe kræft, herunder blærekræft. De kan også reducere hjertesygdomme eller mindske virkningerne af aldring. Disse fund viser løfte, men der er meget mere at lære og forstå om virkningerne af polyfenoler.
En meta-analyse fra 2012 undersøgt, om det at drikke te forhindrer blærekræft hos mennesker og ikke fandt noget bevis for, at det hjælper. For dem der ikke kan lide te, er der ikke nok bevis til at anbefale at drikke det for at bekæmpe blærekræft. Hvis du nyder te, skal du fortsætte med at drikke den.
ResuméDet er ikke klart, om te har nogen virkning på blærekræft. Forskning er i gang.
Er der mad eller drikkevarer at undgå?
Der er en stærk sammenhæng mellem arsen i drikkevand og blærekræft. Områder med højere niveauer af arsen i vandforsyningen har højere blærekræftrater. Arsen kan forekomme naturligt i nogle områder eller komme fra industri- eller landbrugsaktiviteter.
Hvis du bruger godt vand, skal du sørge for at få det testet mindst en gang om året for at sikre, at der ikke er problemer med arseniveauer. Der er behandlinger for at fjerne arsen fra din vandforsyning for at gøre dit vand sikkert at drikke.
Et andet forskningsområde er den mulige rolle, rødt kød spiller for kræftrisiko, især forarbejdet rødt kød. En metaanalyse fra 2018 viste en højere risiko for blærekræft hos mennesker, der spiser mere forarbejdet rødt kød. Uforarbejdet rødt kød øger muligvis ikke risikoen for blærekræft.
Forskning har også associeret vestlige kostvaner med en øget risiko for blærekræft gentagelse. Det vestlige kostmønster er rig på stærkt forarbejdede fødevarer og lavt i frugt og grøntsager.
En undersøgelse fra 2018 viste, at folk, der fulgte en vestlig diæt, oplevede en 48 procent højere risiko for blærekræftgenopblidning end folk, der havde mere nærende kost.
ResuméAt spise forarbejdet rødt kød og drikkevand med usikre niveauer af arsen har været forbundet med risiko for blærekræft og gentagelse.
Er der fødevarer, der kan hjælpe med at forhindre gentagelse?
Cirka 75 procent af blærekræft tilfælde er ikke-muskel invasive. Omkring 60 til 70 procent af tilfældene af denne type kræft vil gentage sig. Regelmæssige opfølgningsaftaler med dit plejeteam er vigtige for at overvåge dit helbred.
Der er ingen måde at spise, der har vist sig at reducere risikoen for gentagelse. Nogle undersøgelser forbinder at spise masser af frugt og grøntsager til en lavere risiko for blærekræft. En 2018-gennemgangs foreslået grøntsagsindtagelse spiller imidlertid ikke en rolle i at forhindre gentagelse.
En diæt med høj frugt og grøntsager anbefales stadig af andre grunde. Det kan reducere din risiko for andre kræftformer og hjertesygdomme.
En undersøgelse fra 2010 af 239 personer med blærekræft undersøgte, om det at spise korsblomstrede grøntsager, hovedsageligt broccoli, havde nogen indflydelse på overlevelsen. Folk, der spiste mest broccoli, havde en tendens til at leve længere. Disse positive virkninger på overlevelse blev set selv med en portion rå broccoli pr. Måned.
Stadig er der behov for mere forskning inden for dette område, før en diæt eller mad anbefales bredt til forebyggelse af gentagelse af blærekræft.
ResuméSelvom der ikke er klare beviser for, at fødevarer forhindrer gentagelse af blærekræft, kan en diæt rig på grøntsager og frugt måske hjælpe. Det understøtter også det generelle helbred.
Er der nogen kosttilskud, der kan hjælpe?
Afhængigt af dit helbred kan din læge anbefale visse kosttilskud. Hvis du føler dig træt, kan de kontrollere niveauet af jern og vitamin B12 i dit blod. Træthed kan skyldes din kræft eller behandling.
Træthed kan være værre, hvis jern- eller B12-niveauet er lavt i dit blod. Kosttilskud kan hjælpe med at øge dit jern- og B12-niveau.
Hvis du har en infektion og har brug for antibiotika, kan det tage hjælp at tage probiotika bagefter. Din krop er hjemsted for billioner af bakterier, hvoraf mange lever i fordøjelsessystemet. Antibiotika er vigtig medicin, fordi de ødelægger skadelige bakterier. Desværre ødelægger de også nogle gode bakterier, hvilket kan resultere i fordøjelsesproblemer.
Probiotika kan øge gode bakterier i dit fordøjelsessystem. Dette kan hjælpe med at reducere oppustethed, gas og diarré. Der er også begrænset bevis for, at probiotika kan spille en rolle i at reducere blærekræftgenopblussen.
Tal med dit sundhedsteam, hvis du har spørgsmål om, hvorvidt nogen kosttilskud kan hjælpe dig. Visse typer probiotiske stammer er muligvis ikke sikre for nogle mennesker med blærekræft, så det er vigtigt at tale med din læge, inden du bruger probiotika.
Kræftbehandlinger kan reducere andre næringsstoffer i kroppen, herunder D-vitamin og folat. Tal med din sundhedsudbyder, hvis du har spørgsmål om udtømning af næringsstoffer forårsaget af kræftbehandling.
ResuméMange kosttilskud, herunder probiotika, kan være passende for mennesker med blærekræft. Tal med dit plejeteam, inden du starter kosttilskud.
Superfoods
Du har måske hørt udtrykket "superfood". Der er ingen officiel definition af, hvad der gør en mad til en superfood. Fødevarer kaldet superfood har tendens til at være rig på næringsstoffer.
Der er masser af sunde fødevarer, der ikke er mærket som superfood. Målet er at spise en række frugter og grøntsager, især dem, der har mørkere farve. Generelt er det, at jo mørkere maden er, jo flere næringsstoffer er der.
Forskellige farvede frugter og grøntsager indeholder unikke forbindelser, der fremmer sundhed. At inkorporere en række farver i din kost kan øge dit indtag af en række sundhedsfremmende stoffer.
Mange urter og krydderier er også koncentrerede kilder til planteforbindelser, der fremmer sundheden. Disse inkluderer gurkemeje, sort peber, fedter, hvidløg, safran, sennepsfrø, persille, spidskommen og ingefær.
ResuméMålet er at spise en række fødevarer i alle forskellige farver, især mørkere farvede frugter og grøntsager.
Tips til opskrift og ernæring
Der er ingen opskrifter specifikt til mennesker med blærekræft. Generelt er det bedst at spise en række sunde fødevarer. Men hvis du er bekymret for, at du måske ikke får nok næringsstoffer, her er nogle tip til at få mere ud af din diæt:
Tilsæt flere grøntsager
Du kan tilføje ekstra grøntsager i gryderetter, supper og gryderetter. Frosne grøntsager kan være nyttige. De er lige så sunde som friske grøntsager, og du behøver ikke vaske og skære ekstra, før du bruger dem.
Tilsæt sunde fedtstoffer
Overvej at bruge olivenolie i forbindinger eller dryp den på eller i andre fødevarer. At sprede møtriksmør eller avocado på toast eller kiks er en anden mulig mulighed.
Tilsæt protein
Når du har kræft, har din krop brug for mere protein. Tilføjelse af en proteinkilde til måltider og snacks kan hjælpe dig med at imødekomme dine daglige behov. Hele æg, fisk, nødder, frø og græsk yoghurt er blot nogle få eksempler på sunde proteinkilder.
Du kan nemt tilføje skummetmælkspulver til noget mælkebaseret for at øge proteinindholdet. Du kan også prøve at tilføje dåse bønner eller linser i gryderetter eller supper eller strimlet ost til æg, kartofler eller kogte grøntsager.
Hvad hvis det er svært at spise?
Der er mange grunde til, at det kan være svært at få de næringsstoffer, du har brug for, især hvis du har tab af appetit fra kræftbehandlinger, ifølge American Cancer Society. Hvis du føler dig træt eller kvalm, kan spise være udfordrende.
Her er nogle tip, der kan hjælpe:
- Accepter hjælp fra familie eller venner, der tilbyder at købe dagligvarer eller give dig måltider eller snacks.
- Opbevar enkle snacks og måltider i dit hjem for at minimere forberedelsestiden.
- Gør dit bedste for at spise noget hver 2. til 3. time.
- Spis i et afslappende, behageligt miljø.
- Undgå at fylde væsker inden måltiderne.
- Du kan finde kedelige, stivelsesholdige fødevarer som pasta, kiks, toast eller korn lettere at tolerere.
- Hvis du har problemer med at spise nok, skal du fokusere på højt kalorieindhold med højt proteinindhold som æg, jordnøddesmør og ost for at øge dit kalorieindtag.
- Overvej at bruge næringssupplement shakes eller lave smoothies, hvis drikke føles lettere end at spise noget mere solidt.
- For nogle mennesker kan det være med at snuse frisk citron eller bruge ingefærte eller suge på ingefær slik.
Takeaway
Der er ingen eneste bedste måde at spise, når du har blærekræft, men der er skridt, du kan tage for at understøtte dit helbred. En middelhavsk kost rig på frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer kan være gavnlig.
Ellers gør dit bedste for at spise en række sunde fødevarer. Tal med en registreret diætist, hvis du har problemer med at spise godt.
